Mental Data
MSA
7- مجددا: عبارتك (أنا غير مقبولة، وغير محبوبة) مجرد أفكار سلبية، انصراف الناس عنك، ليس لأنك غير مقبولة ولا محبوبة، ولكن لأن مهارات الاجتماعية في التواصل معهم منخفضة، لذلك من الطبيعي أن ينصرفوا عن الشخص الذي لا يتكلم أو يتواصل معهم، فالموضع لا علاقة له بكره أو حب، وإنما مجرد تواصل وقناة اتصال.
Mental Data
MSA
6- احرصي على البحث عن صديقة تتفهم وضعك، وتأخذ بيدك إلى طريق الشفاء، واعرضي عليها موضوعك، وأنك تعانين من مشكلة تحتاجين للخروج منها، ولا تقلقي من ردة فعلها-خاصة إذا كانت عاقلة ورحيمة-.
Mental Data
MSA
5- لا تركزي على كلماتك، ولا تكترثي بردود أفعال من حولك، لا سيما إذا كانوا من الأقارب، فهؤلاء في الواقع لا يشكلون أي تهديد لك.
Mental Data
MSA
4- لا تهتمي بتعليقات الآخرين على صمتك، فهذا سلوك غير صحي منهم، واهتمي بتطوير نفسك، وتطوير مهارات التحدث والإلقاء، وسوف تكتشفين مع الوقت أنك تتقدمين بشكل جيد.
Mental Data
MSA
3- قبل أن تبدئي بالكلام في هذا الموضوع أو ذاك، يمكنك أن تتدربي عليه مع نفسك، وذلك بالوقوف أمام المرآة والكلام مع نفسك، أو تسجيل صوتك في الجوال، والاستماع إلى نفسك.
Mental Data
MSA
2- أفضل وسيلة لمواجهة (التجنب) هي (التعرض)، وذلك بأن تعرضي نفسك للكلام مع الآخرين، والتخاطب معهم، وابدئي بالحديث مع المقربين منك كأولادك وزوجك وأخواتك، جهزي موضوعا معينا تحبينه، ولك اهتمام به، ويناسب الطرف الآخر ثم ابدئي بالحديث عنه، وليكن موضوع طبخة معينة، أو موضوع يتعلق بالأسرة.
Mental Data
MSA
علما بأن هناك فرقا مهما بين المرض النفسي وبين اضطراب الشخصية، فالمرض النفسي طارئ على الشخص، بينما اضطراب الشخصية يترافق معه منذ سنوات الطفولة-غالبا- وهاك بعض النصائح التي قد تفيدك في حالتك النفسية: 1- ينبغي أن تعتقدي بأنك إنسانة سوية، ولديك المهارات الكافية للتخاطب والتعامل مع الآخرين، والدليل على ذلك أنك معلمة، وهذا بحد ذاته يثبت بما لا يدع مجالا للشك، أن مشكلتك هي مجرد أفكار سلبية تسيطر عليك، وبإمكانك التعامل معها.
Mental Data
MSA
وتذكري أنك لست مريضة نفسيا، وإنما مجرد اضطراب شخصية يمكن تداركه وتعديله، ولكن الإشكال يظل في حالة ما إذا لم تقومي بعلاجه، فسيظل يسبب لك تداعيات ومشاكل اجتماعية كما يحصل معك حاليا.
Mental Data
MSA
لقد حرصت على سرد العلامات التشخيصية كما وردت بالدليل الإحصائي لأجل تحفيزك لزيارة الاستشاري النفسي، لوضع خطة علاجية ومساعدتك على الخروج من الدائرة المغلقة التي فرضتها على نفسك، وبمجرد زيارتك للاستشاري أو الأخصائي النفسي سيؤكد هذا الوصف أو ينفيه ويضع الوصف الصحيح والمناسب لحالتك.
Mental Data
MSA
(7) يتردد بصورة غير عادية في تعريض نفسه للمجازفات أو الانخراط في أنشطة جديدة لأنها قد تظهر الارتباك والخجل.
Mental Data
MSA
(6) ينظر إلى نفسه على أنه غير كفؤ اجتماعياً، غير جذاب شخصياً، أو أقل شأناً من الآخرين.
Mental Data
MSA
(5) متثبط في المواقف الجديدة مع الناس بسبب الخوف من عدم الكفاءة.
Mental Data
MSA
(4) منشغل بكونه موضع انتقاد أو رفض في المواقف الاجتماعية.
Mental Data
MSA
(3) يبدي تقيداً في العلاقات الحميمة بسبب الخوف من أن يكون موضع سخرية وخزي.
Mental Data
MSA
(2) يرفض الانخراط مع الناس ما لم يكن متيقناً أنه سيكون محبوباً.
Mental Data
MSA
هناك ما يسمى باضطرابات الشخصية، وهي عديدة ومتنوعة، ويمكنك مطابقة وضعك مع وصف الشخصية التجنبية هل تنطبق عليك أم لا، واضطراب الشخصية التجنبية حسب الدليل الإحصائي DSM-5 لجمعية علم النفس الأمريكية APA Avoidant Personality Disorder (F60.6) يتميز بنمط ثابت من التثبيط الاجتماعي مع مشاعر بعدم الكفاية وفرط الحساسية للتقييم السلبـي، والذي يبتدئ منذ البلوغ الباكر ويتبدى في العديد من السياقات، كما يستدلّ عليه بأربعة (أو أكثر) من التظاهرات التالية: (1) يتجنب النشاطات المهنية التي تتطلب احتكاكاً كبيراً مع الآخرين، بسبب الخوف من الانتقاد أو عدم الاستحسان أو الرفض.
Mental Data
MSA
صحيح أنك (لست مريضة نفسيا) كما وصفت نفسك، ولكن هناك اضطرابات تتعلق بالشخصية وهي دون المرض النفسي، وبعض الإحصاءات العالمية تقدر نسبة بين 30-60% من اضطرابات الشخصية تكون مترافقة مع أمراض نفسية، ولسنا هنا في وارد تخويفك، أو إصابتك بالذعر، فيبدو فعلا أنك لست مريضة نفسيا، لا سيما إذا كنت قد عرضت نفسك على أخصائي نفسي للتقييم، لكن هذا لا يمنع من البحث عن تشخيص لحالتك النفسية، لأن التشخيص السليم هو الذي سيحدد الخطة العلاجية السليمة، ونحن دوما لا نسعى للتشخيص في موقع إسلام ويب، لأسباب موضوعية تتعلق بطريقة التشخيص وأدواته الإكلينيكية، ولكننا نسعى إلى إرشاد السائل أو السائلة إلى كيفية البحث عن التشخيص السليم، ومن ثم العلاج السليم في الإطار المتاح له، أو على الأقل يفهم ما الذي يعاني منه، ويتصور ما هي المشكلة ليسعى لعلاجها.
Mental Data
MSA
أختي الكريمة- طالما أنك معلمة، فهذا يدل على أن لديك أنشطة اجتماعية مع الآخرين، ولكن ربما قد لا يكون تفاعلك كافيا معهم، وربما تصابين بالخجل والانطواء من المشاركة في الأنشطة العامة، أو تخجلين من التعبير عن مشاعرك أمام الآخرين ولو كانوا أبناءك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله.
Mental Data
MSA
بالمناسبة ليس لدي أي مرض نفسي ولله الحمد.
Mental Data
MSA
والله احترت في أمري، وتعبت، يعني، لماذا أنا مرفوضة عند الجميع سواء من يعرفني أم لا، بدون أن أؤذي أحدا وكأنني أصدر إشعاعات منفرة، وإلى الآن ليس لدي أي صديقة على الإطلاق، ولا أحد يحدثني بالهاتف، فما هو السر ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا فعلا مختلفة، صرت أكره كل من هو أفضل مني، أصلا الناس اعتادوا علي هكذا، ودائما يعاملونني بشفقة كطفل صغير يجاملونه مجاملة واضحة جدا، فأشعر بالإهانة الشديدة، وأكره نفسي جدا، وأكرههم جميعا، والله إني تعبت ماذا أفعل، أشعر نفسي مهانة وذليلة وطفلة صغيرة يضحكون عليها دون أي احترام، حتى أولادي يعاملونني بشفقة كأنني أصغر منهم، فيهينونني ويكذبونني دون أن يشعروا، ويفضحون تصرفاتي وعيوبي التي هي موجودة أصلا عند أي شخص، ولكنني أنا فقط أبدو بها بهذا الأسلوب.
Mental Data
MSA
أنا فقط غير مقبولة وغير محبوبة، إذا جلس معي شخص لمدة خمس ساعات لا أعرف أن أحكي معه حديثا واحدا حتى وكأن فمي مغلق بلاصق حرفيا وبدون مبالغة، حاولت كثيرا وعجزت، لماذا أخواتي يعرفون أن يتكلموا ويضحكوا، والأمر لديهم فطري وسهل.
Mental Data
MSA
أنا أم لثلاثة أطفال، والحمد لله رب العالمين، لكن شخصيتي مختلفة عمن حولي، أنا أكره نفسي، وأكره طبعي، وكل من حولي يرفضني ويبتعد عني بدون أي خلاف أو سبب.
Mental Data
MSA
ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بأني غير مقبولة ولا محبوبة ممن حولي..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
خلاصة الأمر: أنت لست مريضة نفسيًّا، ما حدث في الماضي أمرٌ قد انتهى، والآن أنت مُدركة وواعية، ويجب أن تستفيدي من مقدراتك ومهاراتك، وتُساعدي نفسك من خلال الإيمان المطلق بجدوى الحاضر وأهميته.
Mental Data
MSA
هذه كلها مشاريع حياتية ممتازة جدًّا ومفيدة جدًّا.
Mental Data
MSA
وأنت الآن في هذا العمر من المفترض أن تكوني في المرحلة الجامعية، فأتمنّى ذلك، وإن كان هذا هو الحال فاجتهدي في الدراسة، وإن لم يكن هذا هو الحال فأرجو أن تبحثي عن تعليم بديل، لأن التعليم مهم، ويمكن أيضًا أن يكون لديك مشروع مثلاً لحفظ القرآن الكريم، أو على الأقل أجزاء من القرآن الكريم ...
Mental Data
MSA
أنا سعيد جدًّا أنك تصلين وحريصة على الدعاء، فنطالبك بالمزيد في هذا السياق، وعليك بالتواصل الاجتماعي، وعليك ببر الوالدين بأي أسلوب وبأي طريقة متاحة بالنسبة لك، وانظري للمستقبل بتفاؤل وبأملٍ وبرجاء، وبناء العلاقات الاجتماعية الراشدة لا شك أنه يُفيد الإنسان كثيرًا.
Mental Data
MSA
الإنسان يجب أن يعيش قوة الآن – أو ما نسميه بقوة الحاضر – ويمكنك أن تقرئي كتاب (إيكهارت تول Eckhart Tolle) المسمَّى (قوة الآن The Power of Now)، وبالفعل الآن دائمًا أفضل للإنسان من الماضي، والإنسان لا يعيش في ضعف الماضي، إنما يعيش في قوة الآن، فأريدك أن تنطلقي انطلاقات إيجابية في الحياة، تنظمي وقتك، يكون لك أهداف.
Mental Data
MSA
الآن – أيتها الفاضلة الكريمة – أقول لك أنك لست مريضة نفسية أبدًا، ما حدث قد مضى وقد انتهى، وأنت الآن في عمر يُؤهلك لاكتساب الكثير من المعارف والمهارات، وتطوير ذاتك بصورة إيجابية، دون القيام بأي أفعالٍ سلبية.
Mental Data
MSA
هذا هو التفسير العلمي لما كان يحدث لك.
Mental Data
MSA
ما كنت تقومين به من جرحٍ لنفسك وخرابيش لنفسك فقط – كما ذكرت – هذه أحد المتنفّسات النفسية السلبية المعروفة، استشعار الذات عن طريق جرح الجسد هو نوع من الفعل الاندفاعي الانفعالي السلبي، لكن سبحان الله صاحبه يجد متنفَّسًا كبيرًا بعد أن يقوم بهذا الفعل، وكثير من علماء النفس والسلوك ربطوا هذا الأمر باضطرابات في الشخصية، أو لعدم نضوج الشخصية.
Mental Data
MSA
لكن في ذات الوقت نعرف أن هنالك الكثير من الأطفال الذين تعرضوا لحرمان من الأبوية والأمومة، وما شاء الله بعد ذلك انطلقوا في الحياة وكانت شخصياتهم متوازنة جدًّا.
Mental Data
MSA
مراحل الطفولة المبكرة والطفولة المتأخرة لا شك أنها مراحل تكوينية مهمّة جدًّا في حياة الإنسان، وافتقاد الوالدين أحدهما أو كليهما له آثار وتبعات سلبية على الصحة الوجدانية والتطورية للطفل، خاصة إذا لم تُوجد وسائل تربوية بديلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نحييك ونرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Menna حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أحاول كثيرا أن لا أفعل ذلك، ولكن عندما ينجرح قلبي أو يخذلني أقرب الناس لا أعرف كيف أفعل ذلك، علما أني أصلي وأدعو الله أن يهديني، فهل أنا مريضة نفسياً، أم هذا شيء آخر؟
Mental Data
MSA
من صغري إذا واجهتني مشكلة أجرح نفسي، كنت في البداية أخدش نفسي فقط، ثم تطور الأمر إلى استخدام آلات حادة، وعندما أجرح نفسي لَا أشعر بما أفعل من جروح في اليد، وما زالت آثار الجروح إلى الآن.
Mental Data
MSA
أعاني من مشكلة منذ الصغر، والدي انفصل عن والدتي وكنت في الصف الثاني الابتدائي، وكان لدي أخ أكبر مني، ولكن توفي في عمر 19 سنة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أجرح نفسي عندما أحزن..فهل أنا مريضة نفسيًا؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بالنسبة للتحاليل: الحمد لله تحاليلك كلها مطمئنة، من ناحيتنا دائمًا نُركّز على وظائف الغدة الدرقية، وكذلك على مستوى فيتامين (ب12) وفيتامين (د)، فأرجو أن تتأكد من هذه، وهذا كلّ ما أريد أن أذكره لك.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن الرياضة مهمّة جدًّا لإزالة هذه الآلام التي تحدثت عنها.
Mental Data
MSA
السولبرايد أو الدوجماتيل دواء جيد جدًّا لعلاج الآلام الجسدية والأعراض النفسوجسدية، تتناوله بجرعة خمسين مليجرامًا يوميًا في الصباح لمدة شهرٍ، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم خمسين مليجرامًا مساءً لمدة شهرٍ واحد، ثم تتوقف عن تناوله.