كوربس سام

Mental Data MSA

أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

بالنسبة لجرعة البروزاك: أربع كبسولات جرعة كبيرة وكثيرة، أرجو أن تُقلل منها، قابل الطبيب، وكبسولتان من وجهة نظري كافية جدًّا، ويمكن أن تُضيف عقارا آخر مثل السيبرالكس بجرعة صغيرة، لكن اذهب إلى الطبيب.

Mental Data MSA

فضع أهدافًا أمامك، وضع الآليات التي توصلك إليها.

Mental Data MSA

ويا أخي: ضع لنفسك بعض الأهداف الحياتية، حينما يكون هنالك هدف وتحديد الهدف يسعى الإنسان لتحقيقه.

Mental Data MSA

ومن أهم الخطوات التي يجب أن تقوم بها: أن تتجنب السهر إن كنت من الذين يسهرون، وتحرص على النوم الليلي المبكّر، لأن ذلك يساعدك في تجديد طاقاتك، ويُساعدك في أن تُحسّن أداءك، لأنك سوف تستيقظ مبكِّرًا، تُؤدّي الصلاة، وفي ذات الوقت يكون لديك النشاط والدافعية الإيجابية من أجل الإنجاز، وأفضل وقت للإنجازات هو وقت الصباح، لأن البكور فيه بركة كثيرة، والإنسان الذي لا يسهر وينام مبكّرًا يحدث له ترميم كامل في خلاياه الدماغية، قطعًا يستطيع أن يُنتج.

Mental Data MSA

يجب - يا أخي - أن تتمثّل بالصالحين من الناس، من الشباب، أنا متأكد أنه يوجد حولك الكثير من المتميزين، الكثير من الناجحين، المنضبطين، المُنتجين، الفعّالين، الذين يُفيدون أنفسهم والآخرين، تمثّل بهم -أخي الكريم-، واختر لنفسك الصحبة الطيبة، صحبة فاعلة، هذا أيضًا فيه سند بالنسبة لك.

Mental Data MSA

النصيحة الثانية: فكر الإنسان يُوجد في طبقات وفي مراحل وفي درجات، فأرجو دائمًا أن تجعل الأشياء الهامّة في الدرجات أو الطبقات العُليا من تفكيرك، وتترك سفاسف الأمور أن تكون في الدرجات الدُّنيا.

Mental Data MSA

هذه نصيحتي الأولى لك.

Mental Data MSA

أشياء كثيرة يمكن أن يُؤجّلها الإنسان، لكن الصلاة لا تُؤجّل، أو لا تُؤجل، وأن تكون في وقتها.

Mental Data MSA

وحتى تتجنب التسويف وإضاعة الوقت وعدم الانضباط الزمني أرجو أن تحرص على أداء الصلاة في وقتها، لأن الصلاة لها أوقات مُحددة {إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا}، ويمكن للإنسان أن يُوظّف وقته، بأن يُحدد مهاما معينة يقوم بها قبل الصلاة، ومهاما معينة يقوم بها بعد الصلاة، وهكذا.

Mental Data MSA

والتسويف مشكلة كبيرة، الذين ينجحون في حياتهم ويُديرون حياتهم بصورة صحيحة هم الذين يُديرون أوقاتهم بصورة صحيحة.

Mental Data MSA

وتبدأ في التطبيق بالفعل.

Mental Data MSA

كل ما هو سلبي وكل ما هو سيء يُقابله ما هو جميل وإيجابي، فهذه الأفكار السخيفة يجب أن تبحث عمَّا هو إيجابي - أي الفكر الإيجابي الذي يقابل الفكر السلبي - وأن تحاول أن تُركّز على هذا الفكر الإيجابي وتسأل نفسك: لماذا لا أُطبّق هذا الذي هو إيجابي؟

Mental Data MSA

أنت حقيقة محتاج لأن تُحقّر كل هذه الأفكار السلبية، وهذا أمرٌ ممكن جدًّا، ليس بالأمر الصعب أبدًا.

Mental Data MSA

كنتُ أودُّ منك - أخي الكريم - أن تذكر شيئًا إيجابيًا واحدًا عن شخصك الكريم، أنت أعطيتَ هذه اللستة الطويلة من السلبيات، وأنت مُدركٌ لها، ومُلمٌّ بها، وهذا دليل على أنك مرتبط بالواقع، وأنك حكمك على الأمور هو حكم صحيح، فلماذا كل هذا أخي الكريم؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد عصام حفظه الله.

Mental Data MSA

أستخدم حاليا بروزاك أربع كبسولات، وترايليبتال مرتين.

Mental Data MSA

إذا مدحني الناس أقول سوف أموت، إذا هممت بعمل خير أقول سوف أموت، يلتصق بذهني حديث إنما يُعجل بخياركم فأخاف أن أكون من هؤلاء وأموت، دائما أخاف من يوم الخميس فهو اليوم الذي توفي فيه ابن عمي فجأة في نومه، وهو شاب صغير، عصبي جدا، أنظر لمن هو أصغر مني سناً وأقول لقد كبرت، ويا ليتني أعود صغيرا مرة أخرى حتى لا أشعر بقرب مرضي ووفاتي، أرجوكم ساعدوني فحياتي كلها مدمرة وتعيسة.

Mental Data MSA

أعاني من وسواس الموت بطريقة مفزعة، ودائما أحلم بالموت والأموات، وأفسر الأحلام على أنها موت، شعرت بخفقان في القلب، فقلت إنها ذبحة أو نوبة قلبية، وذهبت مسرعا لعمل ECHO و ECG، وكانت النتيجة سليمة ولله الحمد، لا أستطيع أن أفرح مثل الشباب ولا أستطيع آخذ خطوة للزواج، مسرف لأبعد الحدود، ووزني زائد جدا، وسبب لي اكتئابا، أدخن السجائر بشراهة، ومقصر في عملي، أشعر أني طيب ومسكين في نظر الناس، لو كتبت شيئا على الفيسبوك أمسحه مباشرة خوفاً من رد فعل الناس، أو انطباعهم عني، أعاني من التأجيل والتسويف في كل شيء، أفكر كثيرا قبل اتخاذ أي قرار مهما كان تافهاً، وأتردد وأندم، أتذكر ذنوبي وأخاف، أسرح بخيالي في ماهية الموت وخروج الروح والقبر والسؤال والحساب وكل شيء، أقول لو مت ماذا ستصنع أمي من بعدي؟

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا لقد أرسلت لكم من قبل، ولكني أشعر بالخوف والقلق والتوتر، وأردت أن أرسل لكم مرة أخرى.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعيش في سلبية وتسويف وتأجيل لكل شيء!!

Mental Data MSA

نسأل الله لنا ولك الهداية والثبات، ونحن سعداءُ بهذه المشاعر التي دفعتك للكتابة إلى موقعك، حيث الآباء والإخوان والأمّهات، ونسأل الله تعالى أن يجعلنا جميعًا عونًا لك على رضا رب الأرض والسماوات.

Mental Data MSA

نسعدُ بتواصلك مع الموقع، وننتظر طرح الأسئلة التي تدور في مخيلتك، حتى تجدي لها الإجابة، فلا تتردّدي في طرح أي سؤال، فنحن نرحِّبُ بك في موقعك وفي كل حينٍ وآنٍ.

Mental Data MSA

وعليك أن تُنوّعي في الطاعات طردًا للملل، واعلمي أن كتاب الله جليسٌ لا يُملُّ، وصاحبٌ لا يغشّ، وأشغلي نفسك بالعلم النافع، فإن الفقيه أشدُّ على الشيطان من ألف عابد.

Mental Data MSA

ومن المهم أن يُحدِّد الإنسان أهدافه – كما قلنا – ثم يكتب هذه الأهداف، مع ضرورة أن تكون هذه الأهداف معقولة، لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (اكلفوا من العمل ما تُطيقون)، يعني: الإنسان ينبغي أن يختار الطاعات التي يستطيع أن يفعلها بالفعل.

Mental Data MSA

ولا تشغلي نفسك كثيرًا بما حدث في الماضي – كما قلنا – لأن البكاء على اللبن المسكوب لا يردُّه، ولكن انظري إلى المستقبل بأمل جديد وبثقة في ربِّنا المجيد سبحانه وتعالى.

Mental Data MSA

ثم تواصلي مع أسرتك، وكوني معهم، فإنهم خير مَن يُعينك على طاعة الله تبارك وتعالى، وابحثي في الخالات والعمَّات والجارات المُطيعات، فإنهنَّ عونٌ على رضا رب الأرض والسماوات.

Mental Data MSA

هذه الرفقة من الأفضل أن تكون في الواقع، وإلَّا فعليك أن تدخلي مواقع نسائية فيها تذكيرٌ بالخير، وفيها تنافس في الخير، وفيها علمٌ بأشياء تُرضي الله تبارك وتعالى، وأشغلي نفسك دائمًا بالأمور التي تهمُّك في حياتك، فالتي في سِنّك ينبغي أن تدخل لتزيد من مهاراتها الحياتية، ومهاراتها في العمل، وتجنّبي الوحدة، فإن الشيطان مع الواحد، وهو من الاثنين أبعد.

Mental Data MSA

وعليه: أرجو أن تأخذي ورقة وقلما، وتكتبي لنفسك أهدافا، تتذكّرين فيها أولاً أنك خُلقت لغاية، وهذه الغاية هي في قوله تعالى: {وما خلقت الجن والإنس إلَّا ليعبدون}، ثم حاولي أن تحشري نفسك مع رفقة صالحة، تُذكِّرُك بالله إذا نسيتِ، وتُعينُك على طاعة الله إنْ ذكرتِ.

Mental Data MSA

الإنسان الذي قصّر عليه أن يتدارك، فما قصّرنا فيه قبل ساعة نستطيع أن نتداركه في الساعة الجديدة، بعد أن نحمد الله الذي أعطانا عُمرًا جديدًا.

Mental Data MSA

ونتمنَّى أيضًا أن تُخرجي الأسئلة التي في نفسك وتتواصلي مع موقعك، فإنما شفاء العيِّ السؤال، وحاولي دائمًا ألَّا تنظري إلى الوراء، ولكن انظري إلى المستقبل، فالشيطان يريد للإنسان أن يحزن وأن يندم ويُضيّع وقته بهذه الطريقة.

Mental Data MSA

لا شك أن الزمن له أهمية كبيرة، والوقت هو الحياة، ومَا من ثانية تضيع إلَّا وهو خصمٌ من عُمْر الإنسان، لكن شعورك بهذا الشعور بأن الوقت يضيع وأنك لم تفعلي شيئًا هو البداية المهمَّة للتصحيح، واستمري على ما أنت عليه من التلاوة والذِّكْر والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، وتعوّذي بالله من العجز والكسل، فإن العجز نقصٌ في التخطيط، كما أن الكسل نقصٌ في التنفيذ، واستعيني بالله تبارك وتعالى، ولا تعجزي، وتوكّلي على الله تبارك وتعالى، وافرحي ببدايات الطاعات التي تقومي بها، وتعوّذي بالله من شيطانٍ همُّه أن يُحزن أهل الإيمان.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونسأل الله أن يهديك لأحسن الأخلاق والأعمال، وأن يُعيد إليك الحماس والحرص على الخير، وأن يزيدك حرصًا وخيرًا، ونؤكد أن فكرة السؤال تدلُّ على أنك شعرتِ بالخلل، وهذا دليلٌ على حياةٍ في النفس وحياة في الضمير، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُوقظنا جميعًا، وأن يُخرجنا من غفلتنا، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.

Mental Data MSA

لأنها تمنعني من فعل أي شيء، وفي بعض الأحيان أتردد في فعل عبادة ما، وأريد أن يكون قلبي حياً ويذوق طعم الإيمان، وأحيانا كثيرة تخطر على بالي أسئلة كثيرة، ولكن لا أسأل أحدا، فتبقى الأسئلة تدور في مخي بلا جواب.

Mental Data MSA

أشعر أن في مخي أفكار كثيرة، ولكني لا أعرف ما هي؟

Mental Data MSA

لأن الروتين ذاته في كل يوم، وأريد أن أتوكل على الله وأتقرب منه أكثر، ولكن لا أعرف كيف؟

Mental Data MSA

أحس أن ليس لدي هدف واضح، ولا أعرف كيف أضع أهدافي، وعندي مشكلة هي: أنني لا أخشع في الصلاة، ولا أثناء قراءة القرآن، ولا أحس بالراحة، وكلما أقول في نفسي سأتغير وأفعل شيئا أحس أن في دماغي شيئا يمنعني من فعله، وكل يوم تقريباً أتفاءل قليلا وبعدها أحس بالإحباط والضياع، ولا أحس بالمتعة، وعندما أستيقظ من النوم أشعر بالضيق في قلبي؛

Mental Data MSA

لأنني لم أفعل أي شيء، فقط آكل، وأصلي، وأحاول أن أحافظ على الأذكار وأنام، وأفتح المصحف في بعض الأحيان، وأحيانا كنت أشاهد الفيديوهات الدينية.

Mental Data MSA

لأنني أعلم أنني محاسبة على كل دقيقة في حياتي، في البداية كنت لا أفعل أي شيء، وأقول: مالي خلق (أيّ: لا أريد، أو لا أستطيع)، كنت سابقاً أعمل وأرتب باستمتاع، ولكن الآن أحس أن الأمر صار صعبا علي، وبعد فترة صرت أبكي لمدة أسبوع تقريباً؛

Mental Data MSA

عندي مشكلة، صار لي تقريباً ٣ أشهر لم أنجز فيها أي شيء في حياتي، وأحس بالذنب الكبير؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتغير وأنظم وقتي وأذوق طعم الإيمان؟

Mental Data MSA

وعوّد نفسك التفاؤل بالخير واللجوء إلى مَن بيده الخير، ونكرِّر الترحيب بك في الموقع، ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فلا تغتمّ وتهتمّ، وإذا كنت وحدك – كما قلنا – عليك أن تشغل نفسك بالمفيد، واشغل نفسك بالخير قبل أن يشغلك الشيطان بغيره، وتعوّذ بالله من العجز والكسل، فإن العجز نقصٌ في التخطيط، والكسل نقصٌ في التنفيذ.

Mental Data MSA

ومن الناس أيضًا مَن التواصل معه داء (مرض)، ومع ذلك فالإنسان عليه أن يسعى في أن يكتشف الأخيار (الصالحين) ليكون إلى جوارهم، ونسأل الله أن يُعينك على الخير، ونسعد بتواصلك، ونُؤيِّد فكرة السعي في تغيير المحيط متى ما تيسّر لك ذلك، وتغيير البيئة، لأن الإنسان إذا سافر وذهب إلى بيئة جديدة فإنه يُتيح له أن يكتشف ما عنده، ويكتشف أيضًا مجتمعاتٍ جديدة، ولكن أرجو ألَّا تُركّز مع الناس، ولا مع نظراتهم، ولا تهتمّ لهم، وإنما عليك أن تُلقي السلام، فإن ردُّوا عليك فبها ونعمتْ، وإلَّا فالثواب لك والأجر عندك، والإثم على مَن يُقصِّر في حقك.

Mental Data MSA

لأن الشيطان مع الواحد، وأشغلْ نفسك بالقراءة وبالأمور المفيدة وبتنمية المهارات، واعلم أن ما يحصلُ من الناس ما ينبغي أن تغتمَّ له طويلاً، فإن الإنسان ينبغي أوَّلاً أن يجتهد في أن يبحث عن الصالحين، فإن الخُلطة مع الناس مِنَ الناس مَن خُلطته كالغذاء، يحتاجه الإنسان أحيانًا، ومن الناس من خُلطته أيضًا كالدواء، لا يحتاجه إلَّا عند لحظات الضعف، ونحن معك نتواصل، وهذا موقعك، ومرحبًا بك.