كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف يمكنني ترتيب أولوياتي والتركيز فيما أفعل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

واسعَ دائمًا أن تكون بارًّا بوالديك، هذا أيضًا يعطيك دافعية إيجابية.

Mental Data MSA

لا بد أيضًا أن تقرأ وردًا من القرآن يوميًا، نصف جزء مثلاً، أو جزء، القرآن يُحسِّن التركيز، ويُحسِّن الدافعية عند الناس.

Mental Data MSA

وأنا أنصحك أيضًا بالدراسة الجماعية مع بعض الأصدقاء مرة إلى مرتين في الأسبوع، والرياضة مهمَّة جدًّا، التغذية السليمة مهمَّة جدًّا.

Mental Data MSA

وبعد أن تعود من المدرسة تناول طعام الغداء، وخذ قسطًا من الراحة، وبعد صلاة العصر يمكن أن تدرس مرة أخرى، ثم تُرفه عن نفسك، تمارس شيئًا من الرياضة، تجلس مع الأسرة، ثم بعد ذلك اختم اليوم بدراسة ومذاكرة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف قبل النوم، ثم قم بأذكار النوم ونم ببسم الله تعالى، وهكذا، قمة البساطة، هذا يُدعم الدافعية، يجعلك تبدأ بداية صحيحة منذ الصباح، ممَّا يُحسِّنُ كثيرًا من استقبالك للمعلومات، وانشراح صدرك، وزيادة قابليتك.

Mental Data MSA

لأنك قد أنجزت، وقد استفدتَّ من البكور.

Mental Data MSA

أنت حين تذهب إلى المدرسة وقد قمت بهذا الإنجاز - أي التحصيل الدراسي والمذاكرة في فترة الصباح - قطعًا سوف تحس براحة نفسية كبيرة وأنت جالس في أثناء الحصة سيكون استيعابك أفضل؛

Mental Data MSA

أولاً: تنام مبكّرًا ليلاً، النوم الليلي المبكر يجعلك تحس براحةٍ ممتازة في الصباح، يحدث ترميمًا كاملاً لخلايا الدماغ، وتستطيع أن تنهض مبكَّرًا وأنت كلَّك طاقات وتفاؤل، إذًا نم مبكّرًا، واستيقظ مبكّرًا، تؤدي صلاة الفجر، وبعد الصلاة تأتي وتقوم بالاستحمام، واشرب كوبًا من الشاي، ثم تجلس وتدرس قبل ذهابك إلى المدرسة، تدرس لمدة ساعة في هذا الوقت المبارك، وادرس على الأقل ثلاث مواد، ليس مادة واحدة، كل مادة أعطها عشرين دقيقة، وهكذا في اليوم الذي يليه، هذه طريقة ممتازة، طريقة رصينة مُجرَّبة.

Mental Data MSA

وجدنا من خلال ملاحظاتٍ علمية دقيقة وأبحاث أن أفضل وقت للدراسة هو الصباح، فترة البكور، والبكور فيه خير كثير جدًّا، المواد الكيميائية الإيجابية الدماغية تُفرز في فترة الصباح، حتى الهرمون الذي يُسمى (هرمون السعادة/إكستوكسن) كثيرًا ما يُفرز في فترة الصباح لدى الكثير من الناس، والتحصيل العلمي إذا كان لمدة ساعة واحدة في الصباح أفضل من ثلاث إلى أربع ساعات في بقية الأوقات، فلذا أنا أريدك أن تضع خارطة ذهنية جديدة تُدير من خلالها وقتك.

Mental Data MSA

انتقل بنفسك لهذا النوع من التفكير، فهذا يُدعم عندك أهمية الأهداف، وتغيير طريقة التحصيل الدراسي مهمَّة لتقضي على الملل والضجر.

Mental Data MSA

والزواج؟

Mental Data MSA

وكيف تدخل سوق العمل؟

Mental Data MSA

وما هو تخصصك؟

Mental Data MSA

ومن أي الجامعات تخرَّجت؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالموضوع في غاية البساطة، أنت لديك رغبة أكيدة للتعلم، وتفهم قيمة العلم، ويجب أن تتخيل نفسك بعد خمس إلى ست سنوات من الآن أين موقعك؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رعد العرب حفظه الله.

Mental Data MSA

لأن وضعي لا يطاق، فبماذا تنصحوني؟

Mental Data MSA

مستواي تراجع، وأحس بإحباط، ومازلت أحاول حل المشكلة لكني لا أستطيع، علما أن الأحلام خفت، وصرت ألعب كثيرا، وتركت أصدقائي، وأريد أن أغير حياتي؛

Mental Data MSA

كنت متفوقا في المدرسة، ومنذ سنتين صرت أحلم كثيرا بقطط لها عيون واسعة، وأفاعي، وحيوانات مختلفة، وقد قمت بالرقية لكن الأمر ازداد سوءا، وتبين أيضا أني أعاني من نقص الفيتامينات، وصرت (أنقرف) من كل شيء، وصار ملاذي الوحيد لعبة كنت ألعبها منذ زمان وما زلت أحبها.

Mental Data MSA

أنا في المرحلة الثانوية، مشكلتي أني أذاكر يوما وفي اليوم التالي أفقد حماسي وأشعر بإحباط، أحاول كثيرا أن أحفز نفسي وأتذكر أهدافي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وما علاج هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

ما سبب فقدان الحماس الدراسي سريعا؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد ونسعد بتواصلك مع موقعك، ونسأل الله أن يحفظك ويسددك.

Mental Data MSA

11- تشاور مع مستشاري موقعك، وشاور من حولك من العقلاء قبل أن تتصرف أو تشتري.

Mental Data MSA

10- لا تشتري ما لا تحتاج إليه، واعلم أن الأمر سينتهي إلى حرمانك مما تحتاجه فعليا في المستقبل.

Mental Data MSA

لأن ذلك عنوان للفلاح بعد اتخاذ أسباب النجاح.

Mental Data MSA

9- المواظبة على ذكر الله في المساء والصباح؛

Mental Data MSA

8- المواظبة على الصلاة في أوقاتها، وخاصة صلاة الفجر التي هي أول علامات الجدية، وهي دليل على النشاط.

Mental Data MSA

7- تدريب النفس على تحمل المسؤولية، ومن ذلك عمل جدول وبرنامج ملزم تحدد فيه ما تريد عمله، مع بيان مدة الإنجاز، وحرمان نفسك من بعض المحبوبات في حالة عدم الالتزام بالبرنامج.

Mental Data MSA

6- مجالسة العقلاء الفضلاء الصالحين الجادين في حياتهم.

Mental Data MSA

5- ننصحك بمقابلة طبيب لقياس القدرات العقلية التي عندك، وكنا نتمنى أن تعرض خلفيتك الاجتماعية، من حيث ترتيبك بين أفراد الأسرة ومواقف الطفولة، وطريقة التربية، بالإضافة إلى مدة بقائك في رحم الوالدة، ووزنك عند ميلادك.

Mental Data MSA

4- اعلم أن للجد أوقاته وهي الأصل، وللمرح أوقاته القليلة، وينبغي أن يكون بمقدار ما يعطى الطعام من الملح، فالطعام الكثير يكفيه قليل من الملح.

Mental Data MSA

3- تفكر في عواقب التصرفات التي ينقصها النضج، وتأمل ما تتركه من انطباعات على المحيطين بك.

Mental Data MSA

2- تعوذ بالله من العجز والكسل، فالعجز نقص في التخطيط، والكسل نقص في التنفيذ وهذا قبس من الأدعية التي جاءت عن رسولنا صلى الله عليه وسلم، وهو دليل على البلاغة النبوية.

Mental Data MSA

بعد شعورك بالخلل نحتاج إلى إرادة حقيقية منك ودافعية للتغيير، وربنا يقول: (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) فالخطوة الأولى ينبغي أن تكون منك، وإذا صدقت مع الله جاءك الصدق والتوفيق والخير، وننصحك بما يلي: 1- عليك بكثرة اللجوء إلى الله باضطرار وإلحاح.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابننا وأخانا الفاضل- في موقعك، ونشكر لك الاهتمام والسؤال، الذى يدل على أنك بدأت الخطوة الأولى في التصحيح، ونحن سعداء بتواصلك في هذا الموضوع، ونسأل الله أن يلهمك الرشد والسداد، وأن يصلح الأحوال، وأن يحقق لك وبك لأهلك الآمال.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

أرجو تشخيص حالتي، وإعطائي حلا لها، وشكرا.

Mental Data MSA

لا أحسب حسابا لمستقبلي، عمري٢٥ عاما ولا أحمل سوى الشهادة الثانوية، وأريد أن أدرس للجامعة ولكنني لا أتحرك من مكاني بسبب أنني لا أحس ولا أستوعب معنى الوقت والمستقبل، دائما ينصحني أهلي وأصدقائي، ولكن لا أحس ولا أستوعب كلامهم جيدا وكأنني عديم الإحساس والمشاعر، أشعر أني دائما لا أستطيع ضبط نفسي، وأن أكون كباقي أصدقائي.

Mental Data MSA

لأنني دائما ما أتغيب عن العمل أو أعمل بكسل، أهلي يشعرون أنني أعاني من تخلف عقلي بسبب تصرفاتي، حتى أنني أقفز وأصدر أصواتا كالأطفال الصغار أحيانا، ولا أحسب حساب شيء.

Mental Data MSA

أنا شاب، عمري ٢٥ سنة، لكنني أتصرف دائما كالأطفال، الجميع يقولون ذلك، وأنا بدأت أحس بذلك ولكن لا أستطيع التوقف، لقد ألقيت نفسي في ديون كثيرة كوني مصاب بهوس الشراء، ولكن دائما ما أتصرف دون مسؤولية، ولا أحسب أي حساب لأي شيء، لقد فشلت في الجامعة ٤ سنوات وأنا أعيد في السنة الأولى إلى أن سافرت إلى ألمانيا، والآن أنا في ألمانيا منذ ثلاث سنوات، وقد فشلت في تعلم اللغة بشكل جيد، وفشلت في الثبات في عمل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

لا أحسب حسابا لمستقبلي، ولا أستوعب معنى الوقت والمستقبل.

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

اخرجي منه بأن تُصِرِّي على التحسُّن، تُصِرِّي على الفكر الإيجابي، وعلى المشاعر الإيجابية، وعلى الأفعال الإيجابية، شاركي أسرتك، شاركي صديقاتك، اقرئي، اطلعي، صلِّي، مارسي الرياضة، أشياء كثيرة سوف تُخرجك من هذا الذي أنت فيه، ولا أرى هنالك داعٍ لتناول أدوية على الأقل في هذه المرحلة.

Mental Data MSA

فأرجو أن تنتهجي هذه المنهجية، وأنا أتصور أنك سوف تتحسَّنين كثيرًا، ما بك الآن هو مزاج اكتئابي، ولا أريد أن أسمّي مرض اكتئابي.