كوربس سام

Mental Data MSA

ولا مانع أنك في بعض الظروف تكون الدراسة هي الأولى بسبب ظروف معينة كالاختبارات مثلا، بينما في أوقات أخرى يكون العمل هو الأهم إذا توقفت حياتك على اكتساب رزقك من العمل.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسؤال الثالث حول التوفيق بين العمل والدراسة، فهذا موضوع يشغل بال معظمنا، وكل منّا يحله بأسلوبه الخاص، ولا شك بأنك ستجد أسلوبك الخاص بك، ولكن مما يعينك كثيرًا أن تحدد أي من الدراسة والعمل هو الأهم لك، والذي عليه يتوقف مستقبل حياتك، فالجواب على هذا التساؤل سيعينك كثيرًا على التوفيق بينهما.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسؤال الثاني، فإن علاج الخوف من الناس هو في الاقتراب منهم أكثر، والعيش معهم، فالناس لبعضهم كما يُقال، فالابتعاد لا يحل المشكلة وإنما يزيدك خوفا منهم.

Mental Data MSA

ففي جواب السؤال الأول، حاول أن تصرف عن نفسك الأفكار السلبية تجاه الناس، وتوجه إليهم بالخير، وتمنى لهم التوفيق.

Mental Data MSA

إنك ومن خلال عيشك في هذه المرحلة ستتعلم من نفسك، ومن تجاربك الشخصية كيفية التعامل مع هذه المواقف، وربما من دون توجيه أحد من الخارج، وفي النهاية ستكون الشاب الذي نمى نفسيا، فهو يعرف نفسه وإمكاناته، ونمى اجتماعيا فهو يدرك مكانته في مجتمعه.

Mental Data MSA

- كيف توفّق بين دراستك وعملك على الكمبيوتر؟

Mental Data MSA

- ما علاج الخوف من الناس وعدم التعامل معهم بجدية؟

Mental Data MSA

لأنك ستواجه الكثير من المواقف في حياتك والتي ستتعلم منها لتخرج في النهاية شابا يعرف نفسه، ويعرف مكانته في المجتمع، ومن هذه المواقف الثلاثة أمور التي وردت في أسئلتك الثلاثة: - كيف تتحكم في أفكارك حول الانتقام من الآخرين؟

Mental Data MSA

طلبت منك التحلي بالصبر؛

Mental Data MSA

أريدك أن تتحلى بشيء من الصبر مع نفسك، وأنت في هذه المرحلة من المراهقة، وبما فيها من النمو النفسي والاجتماعي، فمن الواضح أنك تتساءل في نفسك عما يجري في حياتك، وما هذا بغريب فهذه هي المرة الأولى، والأخيرة، التي ستمرّ فيها بهذه المراهقة، فالإنسان لا يمر بها إلا مرّة واحدة!

Mental Data MSA

إن لب الموضوع أنك ما زلت في 15 من العمر، وكما ذكرت في سؤالك التالي، أي أنك في مرحلة المراهقة، وبما فيها من النمو النفسي، والنمو الاجتماعي، حيث إنك لا شك قد قطعت شوطًا واسعًا في النمو الجسدي، ولكن الأمران الهامان الآن لهذه المرحلة هو الجانب النفسي والجانب الاجتماعي.

Mental Data MSA

ولأنه لا شك أنه ستعرض أسئلة أخرى كثيرة من بعد، وربما لا نهاية لهذه الأسئلة!

Mental Data MSA

وحقيقة أريد أن أجيبك بجواب واحد على الثلاثة الأسئلة التي أمامي الآن، وهذا واحد منها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا مجددًا، فقد لاحظت أنك ممن يكتب باستمرار للموقع، وربما في كل ما يخطر في بالك، وفي حياتك من قضايا كبيرة وصغيرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي عبد الوهاب حفظه الله.

Mental Data MSA

لأنهم أقوياء.

Mental Data MSA

فمثلاً أنا أريد الذهاب إلى مكان آخر، وأعيش فيه، وأنتقم من الناس الذين كنت أعيش معهم في المكان القديم؛

Mental Data MSA

كيف أتحكم في الأفكار التي تراودني في الانتقام من الآخرين؟

Mental Data MSA

السلام الله عليكم ورحمة وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتحكم في الأفكار التي تراودني في الانتقام من الآخرين؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تحقيق طموحاتك.

Mental Data MSA

والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: (اعملوا فكلٌ ميسّر لما خلق له).

Mental Data MSA

وأخيرا، أريدك أن تنتهي من موضوع مقارنة نفسك بالآخرين، وكم أعمارهم، وماذا يحققون أو ينجزون...

Mental Data MSA

طبعا غالبية الناس يضعون برامج وجداول زمنية للأعمال، إلا أنهم قد لا ينجزون منها إلا القليل القليل.

Mental Data MSA

وستلاحظ ومن خلال وقت قصير أنك بدأت تنجز الأعمال التي تريد تحقيقها أو القيام بها.

Mental Data MSA

ولذلك عليك إما ألا تتدخل في هذه الأعمال وأنت في البيت، وإذا لم تستطع، وطلب منك الآخرون، سواء كانت أمك أو غيرها، القيام بهذه العناية بالطفل الصغير، فربما الخروج من البيت إلى مكان عام كالمكتبة العامة أو حتى الحديقة أمر أفضل للاستفادة من وقتك للقراءة والدراسة، إلا في بعض الأوقات القليلة التي يمكنك أن تساعد فيها والدتك، من باب الاسترخاء، وتغيير الجو عندما تملّ من العمل والقراءة، ولكن هذا ليس الأصل.

Mental Data MSA

الأمر الثاني، كأني شعرت أن جلوسك في البيت يضطرك لمساعدة أمك في رعاية الطفل ابن أخيك، وطبعا أنت غير مضطر للقيام بهذا، واسمح لي أن أقول أنه ليس دورك أصلا، فلديك أمور أخرى تقوم بها؛

Mental Data MSA

طبعا أنا لا أطلب منك التوقف عنهما، فربما لن تستطيع هذا، وهو غير مطلوب منك أصلا، وإنما أن تحدد أو تنظم الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي هذه، وأنت أدرى بكم هو الوقت المعقول الذي تحتاجه للجلوس على هذه الوسائط، التي المفروض فينا أن نتحكم بها، وليس العكس.

Mental Data MSA

ربما عليك الانتباه للأمور التي تقتل الوقت أو تسرقه منك، ويبدو من خلال سؤالك أن هناك أولاً الفيس بوك والانترنت.

Mental Data MSA

الذي تحتاجه ليس المزيد من الدورات، وإنما القيام ببعض الأعمال والتغييرات البسيطة، والتي هي ربما أقرب لحسن استغلال الوقت بشكل أكثر فعالية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرًا.

Mental Data MSA

وهل هناك دورات يمكن أن آخذها، أو كتبًا، أو مرئيات يمكن أن تنفعني؟

Mental Data MSA

هل هناك حل لمشكلتي الكبيرة؟

Mental Data MSA

لأنهما يعملان فيتركان طفلهما عندنا في الصباح، ويمران آخر اليوم لأخذه، والطفل في حد ذاته مشكلة بسبب بكائه المستمر، فأضطر لمساعدة أمي لتولي أمره، فهناك أيضا وقت يضيع بسبب هذه الزيارات، والوقت الذي يتبقى لي لا أستطيع أن أستغله كما ذكرت بسبب مشكلة التسويف وضعف الهمة والفتور.

Mental Data MSA

أنا أخذت كورسات كثيرة عن مسألة وضع الأهداف في التنمية البشرية، لكن المشكلة أني لا أستطيع الالتزام بتنفيذ ما يوصلني إلى أهدافي، والبيئة التي أعيش فيها في المنزل غير مشجعة، فأنا أعيش مع أمي فقط، وأبى توفاه الله، وأمي تقضي 90% من اليوم أمام التلفاز، أمام المسلسلات، وأخي وزوجته يأتون لزيارتنا آخر كل يوم لأخد طفلهما ذي الستة أشهر؛

Mental Data MSA

مما أصابني بإحباط شديد منهم من ترقي أو ذهاب إلى شركة أفضل، وأنا كما أنا -سني يعتبر كبيرًا في مجال عملي-.

Mental Data MSA

أقضي وقتًا طويلاً على الفيسبوك والانترنت ربما أجد فيه متنفسا بعيدًا عن المذاكرة لا أدري، أمشي ببطء النملة فيما أن زملائي يتفوقون علي في المعرفة، وفي الخبرة في مجال عملي، وهم أصغر مني؛

Mental Data MSA

لدي كتاب حاليًا أذاكر منه في مجال هندسة الشبكات ينقسم إلى 19 فصلاً، وكل فصل 30 صفحة، الكتاب بدأت في قراءته منذ أشهر، وحتى الآن أنا في الفصل السادس فقط أشعر بالملل والضيق عندما أجلس أمام الكتاب أسرح كثيرًا، وأصاب بأحلام اليقظة كثيرًا، وكأني أحاول الهروب من المذاكرة, قمت بتقسيم كل فصل إلى 3 أجزاء لأقرأ في الساعة مثلا 10 صفحات، لكن تمر الساعة، ولا أنهي الجزء الواحد إلا مرات قليلة.

Mental Data MSA

أضع لنفسي جدولا ووقتا يوميًا تقريبًا، ولا ألتزم حتى بـ 30% منه الأشياء التي أنهيها بسيطة مثل: الاستحمام والذهاب للصلاة، وحلاقة ذقني، لكن الأشياء التي يكون فيها إنتاج، فحدث ولا حرج.

Mental Data MSA

ولهذا تفوقوا على رغم أنهم أصغر مني سنًا.

Mental Data MSA

وللأسف هذا أثر عليً كثيرًا سواء على صعيد دراستي في الكلية، أو بعدما تخرجت، فزملائي في العمل أجدهم يجتهدون في القراءة والاطلاع؛

Mental Data MSA

ربما لأني أشعر بالملل أم ماذا لا أدري؟!

Mental Data MSA

مشكلتي يمكن أن ألخصها في ضعف الهمة والفتور والمماطلة والتسويف، فأنا أضع لنفسي أهدافًا، وعلى جدول يومي مثلاً من الساعة كذا إلى الساعة كذا سوف أقرأ كذا، أو أذاكر أو أفعل كذا، ولكني أماطل وأسوف، ولا ألتزم عندما يأتي موعد المذاكرة الذي حددته أبدأ أماطل، وأسوف وأشعر برغبة شديدة في عدم البدء، وأشعر بضيق شديد عندما يأتي وقت المذاكرة أو القراءة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعمل في إحدى شركات خدمات الانترنت في هندسة الشبكات، وعمري 30 عامًا، وفي مجال عملي أحتاج لأخذ كورسات مستمرة، بالإضافة إلى قراءة ومذاكرة كتب في مواد علمية تخص مجال تخصصي بشكل مستمر بسبب التطور المستمر في هذا المجال.

Mental Data MSA

التسويف يسرق أوقاتي فهل من حل؟

Mental Data MSA

الفيس بوك والانترنت...

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

ليعطيك المزيد من التوجيه والإرشاد، وفي ذات الوقت يصرف لك أحد الأدوية المضادة للقلق وللتوتر والمحسِّنة للمزاج، وهذه الأدوية كثيرة جدًّا، ومتوفرة في تونس، فأرجو أن تذهبي إلى الطبيب، وأنا متأكد أن أحد مضادات الاكتئاب والقلق سوف يساعدك كثيرًا.