كوربس سام

Mental Data MSA

حياتي غير منظمة وأوقاتي ضائعة وأشعر بالكآبة..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

فكرة الدراسة بالانتساب واللجوء للعمل، لا أقول أنها مرفوضة مائة بالمائة، لكن أخاف في حالتك أن تكون بابًا للتكاسل والتسيب، لذا من الأفضل أن تكون في التعليم النظامي.

Mental Data MSA

ما ذكرته لك من إرشاد وقدمته لك من نصائح علمية ودواء وصفناه يجب أن تأخذها كلها ككتلة واحدة، جزء واحد لا يتجزأ، يجب أن تأخذه بكليَّاته حتى تنجح وتكون من المتفوقين -إن شاء الله تعالى- .

Mental Data MSA

جرعة الفلوكستين المطلوبة هي كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة هي عشرين مليجرامًا، تناولها بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهرين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

حتى تنتشل نفسك من حالة الضجر هذه، وعسر المزاج أعتقد أن تناولك لعقار مثل البروزاك، والذي يسمى (فلوكستين) سيعطيك دافعًا إيجابيًا، لكن لا أقول لك أن الدواء سوف يحل كل مشكلة.

Mental Data MSA

سر على هذا المنوال، وبالجد والاجتهاد سوف تحفز نفسك.

Mental Data MSA

الدنيا إذا تخيلناها كغرفة، الحمد لله تعالى ليس لها باب واحد، ليست مثل الغرفة التي ننام فيها، إذا أغلق أمامك باب من هنا يمكن أن تفتح الباب الآخر، بشرط أن يكون لك الدافعية، وأن تعلم، وأن تشهد، وأن تقتنع بأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.

Mental Data MSA

الأصدقاء الذين تزاملهم أنا لا أدعوك أبدًا أن تنفر منهم، لكن دائمًا كن مع الطيبين الصالحين المتميزين الموفقين أصحاب العلم والدين، لأن الإنسان يحتاج لمن يعين على أمور الدنيا والآخرة، وهناك ظاهرة نسميها في علوم السلوك (ضغط الرفاق، أو الزمالة أو الزُمر) هو التأثير الذي يأتينا ممن هم حولنا، وفي رفقتنا، فتخير لنفسك الخيرين حتى تجد أن آفاقًا كثيرة قد فُتحت أمامك.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: اسع دائمًا لبر والديك، ومن أكثر ما يُفرح الوالدين هو اكتساب العلم لدى الأبناء، وبر الوالدين مفتاح عظيم للسعادة.

Mental Data MSA

كل شيء يمكن أن يعمله الإنسان إذا أراد ذلك، (الترفيه – الحياة الطيبة – القراءة – الاستمتاع بكل ما هو جميل) الأمر فقط يتطلب قناعات، ويجب أن تبني قناعاتك على هذا السياق.

Mental Data MSA

لأن هذه الأمة قد بورك لها في بكورها، وسوف تجد أن الانشراح أصبح هو ديدنك، ونفسك راضية رضيّة مرضية مطمئنة، إنجاز عظيم بدأ بعد صلاة الفجر، حيث يستيقظ الإنسان ودماغه في حالة استرخاء وترميم كامل من خلال النوم الجميل والطيب، وبعد ذلك وزع وقتك حسب ما تشاء، ويجب أن يكون بصورة توافقية ومنصفة، لا تستهلك الوقت وتضيعه عبثًا.

Mental Data MSA

أريد أن ألفت نظرك لأوقات جميلة جدًّا يمكن للإنسان أن يدرس فيها ويستوعب، بل يقوي رغبته، إذا درست لمدة ساعة إلى ساعة ونصف بعد صلاة الفجر، ومن ثم ذهبت إلى فصلك الدراسي سوف تجد أنك بالفعل قد باركت على نفسك؛

Mental Data MSA

بعد ذلك الأمور سهلة جدًّا، ترتيب الوقت فقط وتنظيمه، فمن حقك أن تنام، من حقك أن ترفه عن نفسك، من حقك أن تتريض، لكن أيضًا من حقك أن تعبد الله على حق وتقوم بواجباتك الدينية، وأن تدرس وتجتهد في الدراسة.

Mental Data MSA

اذهب وتواصل دراستك، أقول لك هذا بكل حزم وتشجيع ومودة وأبويَّة، فيا أيها الفاضل الكريم: أرجو أن تنصاع لهذا الأمر، وهذه هي الحكمة والحكمة ضآلة المؤمن أينما وجدها فهو أحق الناس بها، إذًا أن تستشعر قيمة العلم هو الدافع المحفز الأساسي لك.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: إذا أدرك الإنسان أهمية الأمر فلا بد أن يوفيه حقه، والعلم نور، والدين نور، والحياة لا تقوم دونهما، وأنت في عمر فيه طاقات عظيمة وكبيرة، فلا تضيع وقتك أبدًا، أنت محتاج لأن تجلس مع نفسك، وهذه نسميها الجلسة الفكرية المعرفية، يعني أن تقيِّم وضعك، أن تفهم ذاتك، وأن تدرك نقاط ضعفها، ونقاط ضعفها واضحة جدًّا، وهي أنك لم تستدرك أهمية العلم وعظمته وسموه، فمن خلال هذا التفكير الإيجابي، ومن ثم اتخاذ الخطوات العملية التي توصلك لذلك سوف تتبدل الأمور وتتغير لديك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مشكلتك هي تحديد الأسبقيات الحياتية، أنت يستهويك الجلوس مع أصدقائك وتكون مستمتعًا وفرحًا، لكن حين يأتي الأمر للتعليم والدراسة تحس بهذا الضجر والانقباض والكدر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل أنا في حاجة لزيارة طبيب نفسي؟

Mental Data MSA

هل تنصحونني بترك الدراسة والذهاب إلى العمل في إحدى الشركات الكبرى مع إتمام دراسة البكالوريس عن طريق الانتساب وإكمال الدراسات العليا بعد ذلك خارج المملكة -هذا ما يشغل تفكيري حاليا-؟

Mental Data MSA

وبالرغم مما ذكرت إلا أنني اجتماعي مع أهلي وأصدقائي، وذو نظرة إيجابية دائما.

Mental Data MSA

ما أود أن أستشيركم فيه: ماذا أفعل لكي أتخلص من الأعراض التي ذكرتها لكم سابقا؟

Mental Data MSA

في البداية أود أن أذكر لكم بعض التفاصيل عن حالتي، حيث إنني أعاني من كثير الأعراض من بداية دخولي للجامعة تتلخص في: اكتئاب طويل ومستمر، النوم لساعات طويلة بمعدل 12 ساعة، خمول وكسل دائم، الشعور بالجوع مع فقدان الشهية، جفاف الحلق المستمر، اضطرابات وانتفاخات في المعدة، غير منظم وغير مهتم في مظهري، لا توجد أي اهتمامات وهوايات أرغب بممارستها، أميل للوحدة، وكثيرا ما أتكلم مع نفسي بصوت غير مسموع، لا توجد لدي أي رغبة في إكمال الدراسة.

Mental Data MSA

تعثرت في دراستي الجامعية ولم تعد لدي الرغبة في الدراسة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب جامعي أبلغ من العمر 20 عاما، في السنة الثالثة -اعتذرت عن الدراسة في هذا الترم- نظرا لما أعانيه من ضغوطات نفسية بسبب رسوبي في العديد من المواد، وانخفاض المعدل الشديد ( 2.78 من 5 ) وبسبب كرهي الشديد للجامعة، علما أنني أراجع عند راق شرعي بسبب حسد في العلم.

Mental Data MSA

ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

نسأل الله تبارك وتعالى أن يلهمك السداد والرشاد، وأن يعينك على الخير، وأن يعينك على كل أمر يُرضيه، ونكرر ترحيبنا بك، وندعوك إلى كسر هذه الحواجز الوهمية، والتحاور والتشاور والضحك مع من حولك، فإن هذه الحياة قصيرة، فما ينبغي للإنسان أن يحاصر فيها نفسه بحواجز وهمية وبتخيلات وهمية.

Mental Data MSA

ونكرر: إذا أصلح الإنسان ما بينه وبين ربه أصلح الله له ما بينه وبين الناس، وألقى له المحبة، قال العظيم في كتابه: {إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن وُدًّا} يعني محبة في قلوب الخلق، فاحرصي على طاعة الله، واعلمي أن قلوب العباد بين أصابع الرحمن يصرفها.

Mental Data MSA

ونحب أن نؤكد لك أن هذه المشاعر ليست في مكانها، فحاولي دائمًا مخالفة هذه النفس، مخالفة هذا الهوى، وابحثي عن القواسم المشتركة بينك وبين الناس، لكي تتكلمي مع الناس اعرفي الأمور التي يهتموا بها ويغتموا لها، اتخذيها مدخلاً إلى نفوسهم، فإن الإنسان لا بد أن يعيش دهره مع إخوانه ومع أخواته، ونحن نرحب بك في الموقع، وندعوك للتواصل الدائم مع هذا الموقع ومع المواقع الطيبة، وعرض ما في نفسك، فنحن أيضًا لك في مقام الآباء والأمهات، وفي مقام الإخوة والأخوات، وفي الموقع فاضلين وفاضلات، شرف لهم أن يكونوا في خدمة أمثالك من الصالحات.

Mental Data MSA

ولذلك نتمنى أن تنتبهي لهذه الجوانب، وتعوذي بالله -تبارك وتعالى- من الشيطان، وابتعدي عن الوحدة فإن الشيطان مع الواحد، وهو من الاثنين أبعد، وحاولي دائمًا أن تقتربي من الصالحات، وأن تكثري من ذكر وطاعة رب الأرض والسموات، وأن تتوجهي لمن بيده الخيرات -سبحانه وتعالى-.

Mental Data MSA

فاعمدي إلى كتاب الله فاتخذيه جليسًا، وواظبي على ذكر الله -تبارك وتعالى-، واضحكي ملء فيك، لأن الإنسان إذا ضحك ضحكت الدنيا معه، أما إذا أراد أن يحزن فإنه سيحزن وحده، فلا تقفي طويلاً أمام المواقف السالبة، وحاولي دائمًا الاقتراب من والديك، والاجتهاد في برِّهم والإحسان إليهم، وإظهار الحفاوة بهم، واعلمي أن الناس سيقابلونك بالمثل، وإذا ابتسمت لهم ابتسموا لك، إذا عاملتيهم بلطف كانوا ألطف وعاملوك بالمثل، فالإنسان هو الذي يُحدد علاقته بالناس وعلاقة الناس به.

Mental Data MSA

واعلمي أن الناس لا يمكن أن يكرهوا الإنسان، ولا يمكن أن يبتعدوا عنه إلا لأسباب، ولا أظن أن هناك سبب، فلست ممن يشتم، ولست ممن يؤذي، ولست ممن يحتقر، ولست ممن يغتاب، ولست ممن يسيء للزميلات، فلا تتصوري أنهم بهذه الطريقة، ولا تنظري للحياة بهذه النظارة السوداء، واعلمي أن الإنسان سيجد في هذه الحياة من يُسعده ويسعد بهم، فحاولي أن تدخلي وتخالطي الأخريات، والمؤمنة التي تصبر وتخالط أخواتها خير من التي لا تصبر ولا تخالط، والإنسان مدني بطبعه، لذلك هو لا يستغني عن الناس، والناس لا يستغنون عنه كذلك.

Mental Data MSA

---------------------------------------------------------------------------- بداية نرحب بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونؤكد لك أنك مقبولة محبوبة بين أهلك وبين الناس، فلا تجعلي بينك وبين الناس هذه الحواجز الوهمية، وتعوذي بالله من شيطان همه أن يجلب الأحزان لأهل الإيمان، ولكن ليس بضارهم شيئًا إلا بما يقدره مالك الأكوان، واعلمي أنك مطالبة أولاً بإصلاح ما بينك وبين الله -تبارك وتعالى-، وسوف يُصلح الله لك ما بينك وبين الناس.

Mental Data MSA

أحمد الفرجابي -مستشار الشؤون الأسرية والتربوية-.

Mental Data MSA

محمد عبدالعليم -استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان-، وتليها إجابة: د.

Mental Data MSA

----------------------------------------------------------------------------- انتهت إجابة: د.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

من أفضل الأدوية التي تفيد في حالتك عقار (بروزاك) والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) أو عقار (فافرين) والذي يعرف علميًا باسم (فلوفكسمين)، وكلها أدوية سليمة، وكلها أدوية فاعلة -إن شاء الله تعالى- .

Mental Data MSA

لأنك بالفعل محتاجة لأحد الأدوية البسيطة المضادة للوساوس، وكذلك القلق، والتي أرى بالفعل أنها -إن شاء الله تعالى- سوف تغير من مزاجك الاكتئابي الوسواسي، وتجعله مزاجًا فرحًا ومنشرحًا دون تردد أو وساوس.

Mental Data MSA

فإذن التغيير الفكري هو المطلوب في حالتك، وهذا ليس بالصعب أبدًا، كوني عضوًا فعّالاً في أسرتك، خذي المبادرات، كوني دائمًا مع الصالحات من الفتيات، طوري مهاراتك، احرصي كثيرًا على أمور دينك، وأنا أرى أيضًا أنك إذا ذهبت إلى الطبيب النفسي هذا سيكون أمرًا جيدًا؛

Mental Data MSA

إذًا نقول: مهما كانت المكابدة، مهما كانت المشاعر، مهما كان الضنك يجب على الإنسان أن يكون قويًّا وشجاعًا ومثابرًا، وأنت في هذه المرحلة تحتاجين إلى أن تكوني صارمة مع نفسك لتكملي تحصيلك الأكاديمي، وتكوني من المتميزين.

Mental Data MSA

وتأويلاتك أنك مكروهة من قبل أصدقائك وأنه لا يجوز لك بعض التصرفات كاللعب والضحك، هذه الأخيرة من الوساوس، أما شعورك بأن أصدقائك يكرهونك، فهذا دليل على عدم الرضا عن النفس، فهذه التأويلات السالبة يجب أن تستبدليها بأفكار مخالفة لها تمامًا، أنت -إن شاء الله تعالى- محبوبة وسط صديقاتك، أنت محترمة، أنت طيبة، أنت فتاة الإسلام، لا بد أن تبني فكرًا جديدًا، والإنسان يجب ألا يحكم على نفسه من خلال مشاعره السلبية أبدًا، لأن المشاعر السلبية تؤدي إلى أفكار سلبية، وهذه تقلل من فعالية الإنسان وإنتاجيته والتزاماته نحو نفسه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الذي تعانين منه هو مشاعر سلبية وأفكار وسواسية، فلديك وسوسة واضحة جدًّا تظهر في شكل تردد، وعدم استقرار نفسي، وهذه المراحل النفسية قد تكون طبيعية جدًّا في حياة بعض الناس، وغالبًا ما تكون تطورات مؤقتة وعابرة، لكن حتى لا تتعقد الأمور وكي لا تتطور إلى ما هو أسوأ لا بد أن تحللي هذا الوضع الذي تعيشين فيه الآن، أقصد أن تحللي مشاعرك هذه، وسوف تصلين -إن شاء الله تعالى- إلى قناعة أن هذه المشاعر مشاعر سلبية سخيفة، يجب ألا تفرض نفسها عليك أبدًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حليمة حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

سؤالي: بماذا تنصحونني؟

Mental Data MSA

دائماً أنسى أين وضعت ما بيدي من الأشياء، مثلاً، إذا أقفلت باب البيت ثم ذهبت إلى النوم، ينتابني شعور بأنني لم أقفله، وأذهب لأتأكد مرة أخرى، وهكذا الحال، وأشعر كذلك أن أبي يفرق بيني وبين أخوتي، لذلك أصبحت أكره أخوتي الذين أصغر مني سناً ، ودائماً أضربهم.

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت منذ سنتين تقريباً، حيث أشعر أن لا وجود لي بالحياة، وأن أصدقائي يكرهونني، ودائماً يراودني شعور بأنني إنسانة كبيرة بالعمر، ولا تجوز لي بعض التصرفات كاللعب والضحك، وأصبحت الآن أفكر في عمري الذي مضى، ودائمة الندم عليه، وأنني لم أنجز فيه شيئاً، أصبحت وحيدة بين الطالبات، لا أتكلم مع أحد، ولا أخالط أحداً، حتى مع عائلتي أصبحت أختصر الكلام لأبعد الحدود.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 20 سنة، طالبة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله...

Mental Data MSA

أبي يفرق بيني وبين أخوتي، لذلك كرهتهم وأضربهم!