Mental Data
MSA
مشكلتي هي أنني أصبحت لا أشعر بالسعادة مع أنني أحاول أن أكون سعيدة، ولكني لا أشعر بالفرح، أريد أن أكون كما كنت قبل سعيدة ومرحة ومحبة للحياة، وأشعر بأنه ليس لدي شيء أعيش من أن أجله، وحتى أنني ليس لدي أصدقاء، فكلهم ابتعدوا عني بسبب أني انطوائية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
فماذا يجب أن أفعل لأشعر بالسعادة؟
Mental Data
MSA
لا أحس بالسعادة..
Mental Data
MSA
عليك أن تسأل الله تعالى أن يسددك وأن يسدد خطاك، بارك الله فيك ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
والهدوء يبعد تماما التشتت الذهني, وعليك بقراءة القرآن بتدبر حتى وإن كانت القراءة صفحة واحدة في المصحف فهذا جيد.
Mental Data
MSA
يمكن أن تحاولي المذاكرة مع زميلاتك وصديقات بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع, والقراءة بصوت مرتفع في بعض الأحيان تجذب الإنسان وتجعله يركز، وعليك بالاهتمام بالنظام الغذائي, فالتوازن الغذائي مطلوب، حتى يكون العقل والدماغ في حالة استيعاب جيدة, واجتهدي أن تكوني فعالة في داخل المنزل ومع الأهل، وتذكري أن بر الوالدين فيه الخير الكثير على الإنسان، ويؤدي إلى هدوء النفس وطمأنتها.
Mental Data
MSA
وعليك أيضا ممارسة التمارين الرياضية فهي ذات أهمية كبيرة, وعليك أيضا بالقيام ببعض المهام في المنزل مثل ترتيب غرفتك، وخزانة ملابسك, وهذه أشياء بسيطة جدا, ولكنها تدل على حسن التدبير, وحسن التدبير يؤدي إلى حسن إدارة الحياة.
Mental Data
MSA
فإذن حاولي أن تتخيري هذا الوقت -وقت الصباح البارك للمذاكرة- وبعد ذلك اذهبي إلى المدرسة, ثم عودي بعد ذلك, وخذي قسطا بسيطا من الراحة, ثم تواصلي المذاكرة مرة أخرى, وبعد ذلك يمكنك الترويح عن نفسك بشيء طيب وجميل.
Mental Data
MSA
هنا يحصل ترميم كامل لخلايا الدماغ، مما يجعل الإنسان يستوعب استيعابا ممتازا عند الاستيقاظ, ويكون غير مرتاح جسديا ونفسيا.
Mental Data
MSA
عليك بتنظيم الوقت, وهذا مهم وضروري جدا, وهنالك أوقات يتحسن فيها استيعاب الإنسان بصورة ممتازة, ومن هذه الأوقات فترة الصباح المبكر، والوقت بعد صلاة الفجر، وبعد أن ينام الإنسان نوما ليليا وهادئا ولساعات معقولة؛
Mental Data
MSA
الذي أنصح به أيتها الكريمة أولا: أن تقدري قيمة العلم بصورة أفضل، وتعرفي أن المذاكرة الجيدة والمرتبة هي سبيل لاكتساب المعرفة, والمعرفة هي التي تقود إلى التمييز والحصول على الشهادة التي تجعلك مؤهلة، وتصلين إلى ما تبتغينه إن شاء الله.
Mental Data
MSA
إذن عملية الرغبة تساعد في أن يكون الإنسان منشدا إلى ما يريد قراءته وهذا يؤدي إلى حسن التركيز.
Mental Data
MSA
لأن أحد عوامل التركيز هي نوعية المادة التي يقرأها الإنسان, ومدى رغبته فيه, مثلا تجد بعض الناس يزداد تركيزهم بصورة ممتازة جدا عند قراءة القرآن, وذلك نسبة لمحبتهم لكتاب الله وتشوقهم, وحين يقرؤون أشياء أخرى قد لا يكون تركيزهم بنفس المستوى وهكذا.
Mental Data
MSA
موضوع أنك تستطيعين التركيز عند قراءة القصص المثيرة هذا أمر طبيعي؛
Mental Data
MSA
رابعاً: تخير الأوقات الخاطئة للدراسة, وفي حالات نادرة قد توجد أمراض عضوية تضعف التركيز، ومن هذه ضعف إفراز الغدة الدرقية, هذا يكون عند من هم أكبر سنا, ولا ينطبق عليك إن شاء الله تعالى، فإن الذنوب والمعاصي تضر بالإنسان في كل شيء، والنفس المطمئنة دائما تكون مركزة, ودليلها القابلية للاستيعاب الجيد, والذي يحرص على أن تكون نفسه في حالة اطمئنان لا شك أن ذلك يحسن من تركيزه.
Mental Data
MSA
ثالثا: الاجهاد الجسدي والنفسي.
Mental Data
MSA
ثانياً: القلق يؤدي إلى تشتت الذهن وتداخل الأفكار وهذا يضعف التركيز.
Mental Data
MSA
التركيز مرتبط بعدة عوامل أهمها رغبة الإنسان في المادة التي يقوم بقراءتها أو الاطلاع عليها, وإلى أي مدى لديه القابلية والاستعداد لتفهمها بصورة دقيقة، هذا أولاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آلاء حفظها الله.
Mental Data
MSA
ساعدوني وجزاكم الله خير الجزاء.
Mental Data
MSA
أحيانا أمل من المذاكرة بسرعة، فتراجع مستواي الدراسي بعد أن كنت أكثر المتفوقين تفوقا، شعرت بالإحباط، وكنت أبكي بشدة لهذا السبب، لكني لاحظت أني أستطيع التركيز عند قراءة القصص المثيرة، من دون أن يشرد ذهني ولو مرة.
Mental Data
MSA
أم ماذا؟
Mental Data
MSA
هل ذلك بسبب الذنوب والمعاصي؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أود أن أستفسر عن سبب ضعف التركيز الشديد، فأنا عندما أستذكر دروسي أكون كثيرة شرود الذهن, لدرجة تصل بي إلى أن أجلس في 4 صفحات فقط حوالي ساعة ونصف، ولا أدري لم ذلك؟
Mental Data
MSA
كيف أغير نفسيتي وأنضبط في دراستي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، نسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بالنسبة لموضوع الصلاة والإهمال في الصلاة: لابد أن تكون صارمًا وحازمًا مع نفسك، وفي نفس الوقت اتبع المحفزات والمشجعات، ومنها الالتزام بصلاة الجماعة، وأن تكون هنالك صحبة طيبة، وخلاصة الأمر: ألا تجد لنفسك عُذرًا، من خلال ذلك يتم التعامل مع موضوع الصلاة، وأنت تعرف أن الصلاة هي عماد الدين، وأنها أول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة، فالذي يذهب خالي الفواض دون صلاة لا شك أن هذا موقف تعيس جدًّا.
Mental Data
MSA
إذن صرف الانتباه هو وسيلة العلاج الرئيسية.
Mental Data
MSA
كما أن تمارين الاسترخاء وتطبيقها بدقة والتزام سوف يعود عليك بفائدة، وحسب اطلاعاتي أن الأدوية التي تكبح استرجاع السيروتونين بصفة انتقائية تفيد أيضًا في مثل هذه الحالات، خاصة أن بعض الأعراض الاكتئابية قد ظهرت عليك، فيمكنك أن تتناول دواء مثل البروزاك الذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) والكبسولة تحتوي على عشرين مليجرامًا، تناول كبسولة واحدة يوميًا لمدة شهر، ثم اجعلها كبسولتين في اليوم لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهر واحد، ثم بعد ذلك يمكنك أن تتوقف عن تناول هذا الدواء.
Mental Data
MSA
فهذا هو الحل الذي أراه.
Mental Data
MSA
كلها يا أخِي الكريم أمور مفتوحة للنقاش، ومن اطلاعاتي المتواضعة قد لا يوجد تفسير لهذه الحالات أصلاً، لكن المهم هو طريقة العلاج، وهو أن الإنسان يجب أن يقهر هذا الفكر، أي أن يحد منه، أن يقاومه، أن يتجاهله، أن يحقره، وألا يدع للفراغ مجالاً، ويكون هنالك نوع من الإرادة والانضباط التنظيمي الشديد في إدارة الوقت.
Mental Data
MSA
أم هل هو مجرد نوع من التعود وتحطيم الذات بصورة لا شعورية؟
Mental Data
MSA
أي هل هنالك مكافئة ذاتية نفسية تشجع هذا الفكر؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن التفكير في الخيال كما ذكرت وتفضلت قد يتسع ويتشعب ويكون مهيمنًا على الإنسان وتكون الهوة بين الواقع والخيال قد اتسعت، الشيء الطبيعي في أغلب الحالات أن هذا النمط من التفكير يبدأ في التلاشي مع مرور الأيام، ومعظم الناس في بدايات سن الشباب الحقيقية يقل لديهم، والتفكير الخيالي مطلوب، وكل الذين تفوقوا وأبلوا بلاءً حسنًا كانت تأتيهم شيء من هذه الأفكار، لكن في حالتك يظهر أن الأمور قد تعقدت بعض الشيء، وأصبح هذا التفكير مستحوذًا، والإنسان حين يصل لهذه المرحلة التي وصلتها أنت لابد أن نبحث عن سبب حقيقي: هل استثارت هذه الأفكار فيه أي نوع من المردود الإيجابي لك؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ المستجير بالله حفظه الله.
Mental Data
MSA
كيف أكون مسلماً بلا عزيمة ومهملاً لواجباته!
Mental Data
MSA
سئمت هذا الأسلوب في الحياة.
Mental Data
MSA
ديني يضيع، حياتي تتيه!
Mental Data
MSA
أنقذوني بالله عليكم!
Mental Data
MSA
أتوب كل يوم وأعود، وأحلام يقظتي مستمرة التي فيها أنا ناجح عالم عابد متفوق قدوة; لهذا أغلب وقتي أشعر بالرضى الخادع، ولا أصحو إلا في مثل هذه اللحظات.
Mental Data
MSA
حتى صلاتي أقصر فيها، ويمر اليوم واليومان ولا أركع لله ركعة!
Mental Data
MSA
الآن أنا على وشك الفصل التام من الجامعة، إذ أن الترم الأول على وشك الانتهاء، وأنا لم أحضر إلا يومين!، أصبحت كثير النوم، أقضي وقتي بمتابعة الأفلام، عزيمتي ضعفت.
Mental Data
MSA
المشكلة تفاقمت جدا.
Mental Data
MSA
فكنت لا أذهب إلى الدوام الجامعي إلا متكاسلاً, وأعوض عن هذا بأحلام اليقظة التي فيها أكون متفوقاً ناجحاً مبهراً كالعادة.
Mental Data
MSA
تفاقمت معي هذه "العادة" وأخذت الحيز "الأكبر" من حياتي الآن، وبدأت تؤثر وبشدة على حياتي الواقعية، فمن كثر تخيلي لنفسي قوياً رشيقاً مفتول العضلات أهملت جسدي في الواقع فأصبح مترهلاً على غير العادة، حتى دراستي - وهي الفاجعة - بعد أن كنت متفوقاً فيها, ها أنا ذا لم أخرج من المستوى الأول الجامعي إلا بعد 3 سنوات!
Mental Data
MSA
منذ طفولتي وأنا أملك خيالاً واسعاً, حيث أني كنت دائم اللعب مع نفسي، أصنع لنفسي المغامرات وأتفاعل معها، وأتكلم مع الشخصيات - التي صنعتها - استمرت معي هذه العادة إلى الثانوية العامة، وأصبحت أكثر عمقاً فيها، فقد كنت أجد فيها شخصيتي المثالية التي طالما أتمنى أن أكون قرأت كثيرا عن هذه المشكلة وكان أغلب الردود أن الموضوع لا يدعو للقلق وسرعان ما ستذهب لحالها، لكن ليس هذا ما حصل.
Mental Data
MSA
في الثانوية العامة كنت متفوقاً في دراستي، وحصلت على منحة ممولة من الحكومة للدراسة في أوروبا.
Mental Data
MSA
أنقدوني بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب مسلم في 23 من عمري، أسعى أن أكون ملتزماً، ومغتربا في دولة أجنبية للدراسة.