كوربس سام

Mental Data MSA

أبكي طوال الوقت إن كان بسبب و بدون سبب، حزن شديد يعتريني اعتزلت الناس لي سبعة شهور لم أخرج من المنزل وأقفلت جوالي أشعر بنقص شديد في حياتي.

Mental Data MSA

أحلامي كبيرة وطموحاتي أكبر، أحلم أن أدرس ماجستير في علم النفس ثم الدكتوراه ولم أجد قبولا، مما جعل حياتي سلسلة متواصلة من الفشل والإخفاق أحلامي تموت أمامي وصلت لهذا العمر دون أي انجاز يرعبني جدا التفكير أن أصل إلى عمر الثلاثين دون زواج أو عمل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بعمر 27 سنة عازبة وغير موظفة، لي أربع سنوات أبحث عن وظيفة دون جدوى، متعبة جدا نفسيتي أرى صديقاتي متزوجات ولديهن وظيفة وعمل وأنا في المنزل أمكث دون جدوى.

Mental Data MSA

أشعر أن أحلامي وطموحاتي أكبر من واقعي، مما سبب لي اكتئابا، فما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة، في أقرب وقت.

Mental Data MSA

سيعينك أيضا وجود والدتك معك -حفظها الله- فهي فرصة مفتوحة لك للتقرب من الله تعالى، وستلاحظ أن رضاها عنك سيفتح لك أبوابا كثيرة من الخير والنجاح.

Mental Data MSA

مما سيعينك كثيرا في مسيرك هذا أنك قريب الصلة بالله تعالى، فأنت محافظ على صلاتك، وقريب الدعاء من ربك، وهذه هي نسمات شهر رمضان تهبّ علينا، وسيكون في هذا الشهر الخير الكثير، حيث يقول الله تعالى وسط آيات صيام رمضان (وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون).

Mental Data MSA

وعلى ذكر المدرسة، هل هناك أي فرصة للعودة إلى المدرسة، أرجو ذلك، وإلا فلا حرج، ولا يكلف الله نفسا إلى وسعها.

Mental Data MSA

إذا وجدت من حولك شخصا واحدا تعرفه وتثق به وترتاح إليه، فيفيد الحديث معه، ولا يشترط أن يكون هذا من الأقرباء، فقد يكون أحد المدرسين عندما كنت في المدرسة، أو إمام مسجد قريب منك أو غيرهما.

Mental Data MSA

ستلاحظ وبالتدريج أن الغمامة بدأت تنقشع رويدا رويدا، وستلاحظ أن ثقتك بنفسك، ونظرتك لنفسك وللناس وللحياة أكثر بهجة، وأكثر أملا.

Mental Data MSA

يفيد في هذا الموقف أخي محمد أن لا تكثر من التحليل، والتفكير والتأمل في الجوانب المختلفة، وإنما أن تركـّز على أمر عملي تبدأ به، ويفيد أن تبدأ بأبسط هذه الأمور، ويمكن أن أقترح هنا التركيز على البحث عن عمل تتعلمه وتحاول إتقانه، وتحاول الاستمرار به، وتترك الأمور الأخرى لوقتها المناسب.

Mental Data MSA

ليس نادرا أن يشعر الشباب فيمن هم في عمرك، 15 عاما، أي في سن المراهقة، ليس نادرا أن يشعر الشاب بالكثير مما ذكرت في سؤالك من الشعور بالعزلة، وبأنه تنقصك بعض الأمور المادية والمعنوية، وأن الناس في سرور إلا أنت، وربما ازداد في حالتك فقدانك لوالدك رحمه الله والفقر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأن تكتب إلينا هذا السؤال، وبهذا التركيز الجيد والوضوح في التعبير ليبشرني بالخير الكثير، وبأنك بعون الله ستتجاوز هذه المرحلة التي أنت فيها، والتي عبّرت عنها بالتفصيل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم أن تردوا علي في أقرب وقت وشكرا لكم.

Mental Data MSA

هذه كلها بسبب فقرنا وعدم توفر المال، فأنا أود أبقى مثل الناس، أعرف أتواصل معهم، ويبقى لي أصحاب، وأخلص من النقص الذي عندي.

Mental Data MSA

لا أعرف أتفاعل مع الناس، ولا أتكلم مع الناس، يعني أنا شخص غير اجتماعي، وأيضا أنا كل همومي أكتمها في قلبي، وما أحب أحكي لأي أحد حاجة، وأنا الحمد لله أصلي وأدعو ربنا دائما، صابر على كل شيء، ولكني لا يوجد لدي أي حل، وأيضا مشكلة أخرى وهي الفقر، وكوني أعيش في بيئة مسيئة للغاية، أود أخرج منها، ولكني لا أعرف!

Mental Data MSA

أحس شيئا ينقصني.

Mental Data MSA

أبي متوفي مذ كان عندي 4 سنوات، وليس لي أي أصدقاء، أرى كل الناس مبسوطة وعندها أصدقاء وأصحاب وأقارب، وأنا ليس لي أي حد غير أمي فقط، وحتى كل ما أريد أشتغل أمل وأترك العمل، ودائما أعاني من نقص في حياتي!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود أن أقول لكم همومي ومشاكلي التي لا يوجد لها حل، أنا أبلغ من العمر 15 سنة، ولكني لدي هموم كثيرة!

Mental Data MSA

فكيف أتخلص منها؟

Mental Data MSA

أعاني من كثير من الهموم..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أكرر لك مرة أخرى: الرضى عن النفس مرتبط بالعمل، مرتبط بالأداء، فأرجو أن تكون توجهاتك كلها إيجابية، وأنت الحقيقة في بدايات عمر الشباب لديك طاقات نفسية وجسدية كثيرة جدًّا، ويمكنك أن تطور مهاراتك، وهذا يعطيك - إن شاء الله تعالى - الإحساس بالثقة في نفسك والرضا عنها.

Mental Data MSA

قيمة الإنسان في العمل، وديننا يدعو إلى العمل، فأنا حقيقة لا أرى سببًا يجعلك تحتقر العمل أبدًا، هذا ليس أمرًا صحيحًا، الإنسان مكلف أن يساهم في عمارة الأرض، والأرض لا تعمر إلا بالعمل والجد والاجتهاد، والأمة الإسلامية هي أمة العمل {وقل اعملوا فسيرى الله عملكم ورسوله والمؤمنون وستردون إلى عالم الغيب والشهادة فينبئكم بما كنتم تعملون}.

Mental Data MSA

بالنسبة لاحتقار العمل، أعتقد أنه ليس أمرًا جميلاً وليس جيدًا، لماذا نحتقر العمل؟

Mental Data MSA

الإنسان الذي يكون مفيدًا لنفسه ولغيره ويدير وقته بصورة صحيحة يحس بالرضى، والإحساس بالرضى يؤدي إلى الثقة بالنفس، فلا تتهم نفسك بالضعف، ولا تتهم نفسك بأنك لا تثق فيها، لا يجب أن تثق في نفسك، ويجب أن تقدر ذاتك، ويجب أن تحترمها، ويجب أن تحبها، هذا يساعدك في قبولها وفي تطويرها كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

ما هو سعينا لأن نبني أنفسنا وكذلك الآخرين والمستقبل؟

Mental Data MSA

بالنسبة لما يسمى بضعف الثقة بالنفس: الثقة بالنفس لا تأتي من خلال المشاعر، إنما تأتي من خلال الأفعال والأعمال، وكثير من الناس يُجحفون في حق أنفسهم، ويذمون أنفسهم وذلك لأنهم يعتمدون على مشاعرهم في الحكم على ذواتهم، فيجب أن نحكم على أنفسنا بأفعالنا، هل نحن مفيدون لأنفسنا وغيرنا، هل نحن ندير أوقاتنا بطريقة صحيحة؟

Mental Data MSA

الإنسان حين يوجه ذاته ويكون له الضوابط الرئيسية التي ينطلق من خلالها، ويعمل العمل الصالح لن يحتاج أصلاً لأن يتهم نفسه أو يذم نفسه.

Mental Data MSA

هذا كله يساعد في توازن النفس، أي بمعنى أن الإنسان لا يحس بانتفاخ في نفسه، ولا يلومها كذلك اللوم القاسي الغير مبرر، لا تذم نفسك، لا تتهم نفسك بما ليس واقعًا، واسع دائمًا لأن تكون على طريق الخير وتوجيه الذات.

Mental Data MSA

الإنسان يجب أن يحب نفسه، الإنسان يجب أن يقدر ذاته، ويسعى لتطوير ذاته، وذلك من خلال أن يكون فعالاً، يجتهد في دراسته، يجتهد في أمور الدين، يساعد الضعفاء، يفكر في المستقبل بأمل ورجاء، ويدير وقته بصورة صحيحة، ويمارس الرياضة، وتكون له الصحبة الخيرة الطيبة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فليس هناك ما يدعوك لأن تذم وتلوم نفسك، لكن الإنسان إذا أخطأ - خاصة في أمور الدين - يجب أن يلوم نفسه، ويصحح مساره في ذات الوقت.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.

Mental Data MSA

فذم النفس يضعف الثقة بالنفس، هل عدم الرضا عن النفس أو احتقار العمل جحود لنعم الله على عبده؟

Mental Data MSA

كيف يمكن ذم النفس وإتهامها، مع المحافظة على الهمة والتفاؤل؟

Mental Data MSA

كيف يمكن ذم النفس مع بقاء الثقة بها؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق

Mental Data MSA

وفقك الله، وفتح لك أبواب المعارف، وتذكر بأنه مهما كانت المادة التي تدرسها، فأنت من خلالها تتعرف على سنن من سنن الله في النفس والكون {سنريهم آياتنا في الآفاق وفي أنفسهم حتى يتبيّن لهم أنه الحق}.

Mental Data MSA

يقول تعالى: {اقرأ وربك الأكرم} فكرم الله وعطاؤه وفتحه لك أبواب الخير والمعارف إنما يأتي من القراءة، والآية الأخرى المفيد ذكرها هنا قوله تعالى: {واتقوا الله ويعلمكم الله} فالعلم من الله يأتي من خلال تقوى الله والالتزام بأوامره ونواهيه.

Mental Data MSA

احرص أن تكون عندك فترات للراحة والاسترخاء والاستجمام، مهما ضغط عليك الوقت، فترويح النفس والقلوب مفيد جداً، ويعين على حسن الإنتاج والعطاء.

Mental Data MSA

حاول أن تستفيد من الفرص والأوقات القصيرة المتاحة بين نشاط وآخر، هذه الأوقات القصيرة كثيرة في حياتنا، والتي نسميها أحياناً (أوقات النوافذ) فقد تكون نصف ساعة هنا، وثلاثة أرباع الساعة هناك، بين نشاط وآخر، والتي إذا جمعتها لبعضها تجدها الوقت الطويل الذي يمكنك أن تنجز فيه الكثير والكثير.

Mental Data MSA

إنه البرنامج الذي تضعه أنت لنفسك، ولا يضعه أحد لك، فليس هناك أخبر بالإنسان من نفسه هو، فأنت أعلم بظروفك وظروف معيشتك، وأنت أدرى بقدراتك وإمكاناتك، وأنت أدرى بالمواد التي تدرسها، أنصحك بوضع برنامج بسيط، تستفيد فيه من الأوقات المتاحة لك من أجل دراسة أفضل، وإنجاز أعظم.

Mental Data MSA

ما هو البرنامج الأفضل لك من أجل دراستك؟

Mental Data MSA

ليس غريبا أن يجد الطالب - وحتى المتفوق منهم - أن يجد نفسه أحياناً ولأسباب متعددة، قليل الاستيعاب وبطيء الحفظ على غير عادته، ولكن ما هي إلا فترة عابرة، ومن ثم يستعيد نشاطه وهمّته وملكاته الذهنية، بشرط ألا يحمل في ذهنه أفكاراً سلبية عن نفسه وعن حياته، أفكاراً تشعره بالإحباط وضعف تقديره لذاته، كلنا يحمل أحياناً بعض هذه الأفكار التي نسميها في علم النفس (الأفكار السلبية الأوتوماتيكية) والتي حملناها من تجارب سلبية مررنا بها في مرحلة من مراحل حياتنا، كما تفعل أنت عندما تستلقي على ظهرك وتردد في نفسك (لن أفهمها طوال حياتي) وبالتالي وكما ذكرت في سؤالك تحبط نفسك بدل أن تشجعها وتشد من عزيمتها.

Mental Data MSA

إنه العمل والعمل والعمل، وذلك بعد التوكل على الله تعالى.

Mental Data MSA

فإذا وضعنا تمنيات الناس وآرائهم عنا جانباً، ويجب أن نطمئن لهذا، يبقى السؤال وبمنتهى البساطة: ماذا علينا فعله لننجح ونتقدم في هذه الحياة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فشكراً لك يا ولدي على سؤالك الواضح والصريح، ويفيد أن نذكر بأنه مهما تمنى لك الناس الفشل فإنهم لن يضروك بشيء - بعون الله تعالى - وإنما ترتد أمنياتهم لك بالفشل على أنفسهم، وقد ربط الله مصيرنا بأيدينا وليس بأيدي غيرنا، عندما قال تعالى {إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم} ولم يقل تعالى بأيدي غيرهم، وإنما بأيدينا، فمصيرنا بأيدينا، وهذا من نعمة الله وعدله في هذا الكون.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابن الفاضل/ يحيى حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله كل خير.