كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في مقتبل العمر، لكن تعبت من هذه الحياة، فصرت أطلب من المولى أن يأخذني إليه عاجلاً غير آجل.

Mental Data MSA

تعبت من هذه الحياة..فما السبيل للخلاص من همها؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أريدك أيضًا أن تنخرط في نشاط رياضي جماعي، مثل ممارسة كرة القدم مثلاً، الرياضة تُهذب النفوس وتقويها وتقوي الأجسام وتعطي الإنسان الشعور بالكينونة الداخلية.

Mental Data MSA

أنصحك أيضًا بالقدوة الطيبة الصالحة الحسنة، وإن شاء الله تعالى هي كثيرة جدًّا، تجدهم في المساجد، تجدهم في قاعات المحاضرات، تجدهم في الجمعيات الخيرية، تجد هذا النوع من الشباب في كل مجال ومكان.

Mental Data MSA

هذه هي الأسس الرئيسية التي أنصحك بها، ومتى ما طبقتها واسترشدت بها سوف تتحول إلى إنسان ناجح، ولا تنسى – أيها الفاضل الكريم – أنك تحمل مقومات النجاح، فأنت شاب، كم من الناس يتمنون مثل عمرك هذا، هذا عمر فيه طاقات نفسية وجسدية ووجدانية عظيمة جدًّا، يجب أن تستشعر أهميتها، ويجب أن تغلق الباب تمامًا أمام التفكير السلبي.

Mental Data MSA

رابعًا: لا تحكم على نفسك بمشاعرك، مشاعرك سلبية جدًّا، احكم على نفسك بأفعالك، ولكن هذا يقتضي أن تقوم بالفعل ببعض الأفعال، لا يمكن أن تكون جالسًا ومسكينًا ومستسلمًا وتحس بأي نوع من السعادة..

Mental Data MSA

هذا أيضًا خيار أمامك، وهو خيار سهل جدًّا، ومصر الحمد لله مليئة بالفرص للقيام بمثل هذه الأعمال.

Mental Data MSA

ثالثًا: وجد أن الانخراط في الأنشطة الثقافية والاجتماعية والخيرية يجعل الإنسان أيضًا يحس بقيمته ويخرج من دائرة الإحباط.

Mental Data MSA

النقطة الثانية: بخصوص بناء العلاقات الاجتماعية: بناء العلاقات الاجتماعية يجب أن يبدأ من البيت، وأفضل من تعاملهم اجتماعيًا بصورة ممتازة وراقية هم الوالدين والأخوة، متى ما بُنيت هذه العلاقة وكانت علاقة طيبة وممتاز وراقية، بعد ذلك سوف تجد نفسك أنك تُحسن التواصل مع الجيران، مع المعارف، مع المصلين في المسجد، وهكذا تُبنى لديك شبكة اجتماعية ممتازة جدًّا تُشعرك بالراحة وتكون - إن شاء الله تعالى – محبوبًا من قبل الآخرين.

Mental Data MSA

الإنسان الذي يعيش لهدف ويفيد نفسه ويفيد الآخرين لا شك أنه يشعر بالرضا، فإذن أنت محتاج أن تغير نفسك تغييرًا نسميه (التغيير المعرفي) أي أن تبدل مفهوم الفشل وتصر أن تحوله إلى نجاح، وهذا يأتي من خلال أن تبحث عن عمل أو أن تواصل الدراسة -هذه نقطة مهمة ومهمة جدًّا- بدون ذلك لن تنجح أبدًا، فيجب أن تُحدد مسارك، ويجب أن تعرف أن هذه هي آليات النجاح، ويجب أن تعرف أن الله تعالى استودع فيك طاقات داخلية، عليك فقط أن ترفع همتك ويكون لديك الجلد والصبر من أجل أن تستفيد منها.

Mental Data MSA

أنت قبلت بالفشل لأنك لم تفكر في البدائل، ولم تتصور حجم المسؤولية التي عليك، وهي مسؤولية جميلة جدًّا.

Mental Data MSA

هذا ليس صحيحًا -أيها الفاضل الكريم- أنا أريدك أن تجلس جلسة صادقة جدًّا مع نفسك، وتقرر أن تنزع ثوب الفشل الذي ألبسته نفسك، وتصر أن تلبس ثوب النجاح، والأمر ليس مستحيلاً، لكن لا أحد يستطيع أن يقوم بذلك نيابة عنك، أنت الذي تقوم به، وذلك من خلال اتباع الآتي: أولاً: يجب أن تشعر بقيمتك كإنسان، كشاب في هذه الأمة الإسلامية العظيمة، وأن تعرف أنه عليك واجبات حيال نفسك وحيال أسرتك وحيال مجتمعك.

Mental Data MSA

المشكلة في حالتك أنك قد اقتنعت بالفشل، وامطيته كوسيلة في حياتك، وأتاك بعض التصور أن النجاح يمكن أن يأتي دون جُهد، لا..

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فيجب أن تعرف أن الإنسان يستطيع أن يُشكل نفسه وأن يفصّلها كما يريد، لأن التغيير يأتي منا، فالله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابن الفاضل/ Yasser حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد حلا؟

Mental Data MSA

لا أعرف ماذا أعمل!

Mental Data MSA

أنا فاشل في الدراسة وفي العلاقات الاجتماعية، وفي كل شيء، والآن أنا لا أدرس ولا أعمل، ولا يوجد لدي أصدقاء، ولا أستطيع النجاح في أي شيء، حاولت كثيرا أن أكون إنسانا ناجحا، ولكن في النهاية أفشل فشلا ذريعا، ومستقبلي ليس له ملامح، وهو مظلم، أنا حاليا يائس ومحبط، وكل من حولي من أصدقاء وأقارب لا يهتمون لوجودي وسطهم، وما يضحك في الموضوع أني فشلت أن أكون فاشلا!!

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

فاشل في كل شيء، حتى فشلت في فشلي!!

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- بعد جمع المعلومات بناء على ما سبق ذكره، اتخذي قرارات قابلة للتحقيق في الوقت المناسب.

Mental Data MSA

- حددي من يناصرك في حال اتخذت قرارا ما، ومن سوف يعارضك أيضاً، وحضري بنود دفاعك عن قرارك.

Mental Data MSA

- فرقي بين القرار، والخطة، والمشكلة، لأنها تختلف عن بعضها من حيث طرق التعامل.

Mental Data MSA

- ضعي أمامك عدة خيارات قبل اتخاذ القرار.

Mental Data MSA

- ثقي بمشاعرك فهي تشكل جزءا لا يستهان به في اتخاذ القرار الصائب.

Mental Data MSA

- جمع البيانات والمعلومات والبدائل يعتمد القرار الصائب على الحصول على أكبر كم ممكن من المعطيات والبيانات تجاه الحل المقترح، فبعد التأكد من وجود المشكلة وتحديدها بدقة تبدأ عملية اختيار البدائل، وجمع المعلومات اللازمة والمتوفرة عن معظم الخيارات والحلول المقترحة، ودراسة مزاياها وعيوبها والنتائج المترتبة عند اختيار أحدها.

Mental Data MSA

عند اتخاذ القرارات، عليك اتباع ما يلي: - حددي المشكلة التي تودين اتخاذ قرار بشأنها.

Mental Data MSA

وهناك أشخاص أنا بعيدة عنهم ولكن علي أن أكون أكثر قرباً منهم.

Mental Data MSA

- أعيدي النظر بالأشخاص الذين تتعاملين معهم، ولا أقصد هنا إنهاء العلاقات، بل النظر في المسافات التي بينك وبين الأشخاص، هل هذه المسافات تتناسب مع طبيعة العلاقة، أم هناك أشخاص أقترب منهم كثيراً في حين علي أن أكون بعيدة؟

Mental Data MSA

- حددي ماذا عليك أن تفعلي في يومك وفي حياتك بشكل عام، حددي ميولك وهواياتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي عليك تطبيقها ليتغير حالك إلى الأفضل بمشيئة الله: - لا تكوني متسرعة في ردودك على الآخرين، بل تأنِي قبل الكلام أو الفعل، وخذي وقتاً كافياً قبل إبداء رأيك، ولا تستهيني بقاعدة (عد للعشرة قبل أن تتحدث) فعلى الرغم من بساطتها، ولكنها أسلوب عملي ناجح.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ marwa حفظها الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

حقا أريد أن أصبح أفضل، أريد أن أتخذ القرارات الصائبة بدون أن أندم عليها، أريد أن يراني الجيمع بأنني قوية ومسؤولة، ولست بلا فائدة، ولكن لا أعلم كيف أبدأ من جديد، أرجو النصيحة، مع خالص شكري.

Mental Data MSA

حسنا أنا لست مثالية، أعلم هذا، ولست ذكية، وأنسى كثيرا، ولست لبقة بالكلام، وصبيانية، وعفوية، أقول الذي في قلبي بدون التفكير سواء إن كان صحيحا أو خاطئا، أنا من الأشخاص الذين لا يستطيعون أن يتخذوا قراراً صائبا، أحتاج دائما إلى شخص يرشدني إلى الصواب، وأحتاج إلى شخص آخذ منه النصيحة لكنني لا أجده، لهذا أنا أكتب هذه الرسالة آملة أن ترشدوني للصواب.

Mental Data MSA

حقا هذا يؤلمني من الداخل، خصوصا عندما يقارنونني بقريناتي من الفتيات.

Mental Data MSA

لم لستِ كباقي الفتيات؟

Mental Data MSA

لأنني أفعل شيئا أندم عليه بعد دقيقتين، فأحيانا أعتقد أنه صائب، وأحيانا أخرى ألوم نفسي مئة مرة لأنني فعلته، وبكل صراحة الأشخاص حولي لا يساعدونني بتاتا، فعلى سبيل المثال أهلي الذين من المفترض أن يرفعوا من معنوياتي هم الذين يزيدون عدم ثقتي بنفسي، فلا أسمع منهم عدا هذه الكلمات القاسية: أنت نكرة، لا فائدة منكِ، غبية، لم لا تصبحين مثل فلانة؟

Mental Data MSA

أنا لا أعلم حقا إن كان ما فعلته صحيحاً أم لا؛

Mental Data MSA

حقا لا أعلم كيف أبدأ الكلام، الشعور بأنني نكرة يرافقني طوال حياتي، فلا شيء أفعله في حياتي صحيح (ولا أعني أنني أرتكب المعاصي لا سمح الله)، أقصد في القرارات والأمور اليومية سواء على الصعيد الاجتماعي أو المهني، وأشعر أنني بلا فائدة وغبية، لم أتخذ قرارا صحيحا في حياتي، حتى أن علاقاتي بأصدقائي انتهت بسبب قراري الطائش الغبي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف يمكنني أن أكون فتاة مميزة وأفضل مما عليه الآن؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- إذا حاولتِ تنفيذ جميع ما سبق ولم تشعري بالتحسن، فأقترح استشارة طبيب نفسي.

Mental Data MSA

- أعيدي تنظيم شؤون حياتك، ولكي تبدئي باصلاح ذاتك عليك ترتيب أولوياتك من المهم إلى الأقل أهمية، وهنا، حددي ما هي المشكلة الأكبر والأهم وابدئي بإيجاد حلول لها ثم انتقلي للأقل أهمية وهكذا.

Mental Data MSA

- السعادة تأتي من الرضا بما قسمه الله لنا، وما على الإنسان إلا أن يسعى بالعمل لتحسين أوضاعه ويحاول جاهدا في إعمار الأرض، ليحقق ذاته وأهدافه.

Mental Data MSA

- ابحثي عن السبب الرئيسي الذي يقف وراء مشاعرك السلبية، إن معرفة السبب سيسهل عليك حل الكثير من المشكلات الفرعية، ولمعرفة الأسباب اطرحي على نفسك مجموعة أسئلة تخص حياتك، وانظري لنعم الله عليك وعلى عائلتك قبل أن تنظري لاحتياجاتك، أو عدم تحقيق طموحاتك.

Mental Data MSA

فلا ينبغي لك أن تستحسري ولا ينبغي لك أن تدعي الدعاء، بل الزمي الدعاء واستكثري من الدعاء، وألحي على ربك واضرعي إليه، وحاسبي نفسك واحذري أسباب المنع من المعاصي والسيئات، وتحري أوقات الإجابة كآخر الليل وبين الأذان والإقامة، وفي آخر الصلاة قبل السلام وفي السجود، كل هذه من أسباب الإجابة.