كوربس سام

Mental Data MSA

لأن البكاء على اللبن المسكوب لا يعيده.

Mental Data MSA

9- عدم التحسر والتأسف على ما فات؛

Mental Data MSA

8- وضح خطة واضحة واقعية، والسير في تحقيقها باعتدال، وتكلفي من العمل ما تطيقين، كما هو توجيه رسولنا الأمين.

Mental Data MSA

7- إعطاء النفس حقها من الطعام وحظها من الراحة.

Mental Data MSA

6- عدم الوقوف طويلا عند العقبات، وترك الدوران حول النفس، والبعد عن جلد الذات.

Mental Data MSA

5- الانتقال إلى الجانب العملي، والتقليل من التنظير.

Mental Data MSA

4- توزيع الأدوار بين أفراد الأسرة.

Mental Data MSA

3- تحديد الأهداف القريبة والبعيدة وكتابتها، ورسم خطط لتنفيذها.

Mental Data MSA

2- التعوذ بالله من العجز، وهو نقص في التخطيط، ومن الكسل وهو خلل يقعد عن العمل.

Mental Data MSA

أختنا الفاضلة، نحن نخطىء عندما نربي أبناءنا على الاتكالية، ونجرم في حقهم وفي حق أنفسنا إذا لم نربهم على تحمل المسؤولية، بل إن الزوجة الذكية تشرك زوجها في المهام الأسرية، وحمل الشيء الثقيل يصبح سهلا عندما تتعاون فيه الأيادي، وعليه فنحن ننصحك بما يلي: 1- اللجوء إلى الموفق سبحانه فإنه لا حول لنا ولا قوة إلا به سبحانه.

Mental Data MSA

ولا أظن أن هناك تعارضا بين الاهتمام ببيتك وأولادك وبين تحقيق طموحاتك، بل إن اهتمامك ببيتك وأولادك يعتبر من أكبر ما يحقق بقية نجاحاتك، وثقي بأن زوجك وأولادك هم أول من يسعدوا ويفرحوا بنجاحاتك، وهم أكبر مستفيد من تقدمك.

Mental Data MSA

النجاح الحقيقي هو النجاح الشامل الذي يتحقق فيه نجاح داخلي وخارجي، وفي الحاضر وفي المستقبل، وكل ذلك ممكن بتوفيق الله عز وجل، ثم باتخاذ الأسباب، والتي منها تنظيم الوقت، وترتيب الأولويات، مع ضرورة تشجيع النفس، وإظهار الفرح بكل نجاح، وإن قل فإن القليل يأتي بعده الكثير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم محمد حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فمرحبا بابنتنا وأختنا الطموحة، وهنيئا لك بأسرتك المستقرة، وبشرى لك بحمدك لربنا الكريم الحميد، وبشكره سوف تنالي المزيد، ونسأل الله أن يصلح لنا ولكم الأحوال، وأن يحقق لنا ولكم في طاعته الآمال.

Mental Data MSA

أرشدوني فأنا في حيرة شديدة، لأني أخاف أن أضيع شبابي وصحتي في الاعتناء ببيتي وأطفالي، ثم ينقلب ذلك ضدي فيما بعد، هذا الخوف دائماً ما يجعلني غير قادرة على العطاء والتضحية من أجل عائلتي، وغير راضية عن نفسي كذلك.

Mental Data MSA

أشعر أنني يجب أن أركز اهتمامي على أطفالي فهم كنزي الغالي، واستثماري في الدنيا والآخرة، ولكن في الوقت ذاته أخاف إن أهملت رغباتي وطموحاتي سيأتي يوم وأغرق في وحل الندم، زوجي يريد مني أن أعطي وقتي وجهدي لأبنائي وبيتي فقط، ولكنني أخاف أن ذلك سيجعلني ضعيفة ومحتاجة إليه دائماً، وأنا أكره ذلك وسأحتقر نفسي لذلك.

Mental Data MSA

دائماً أتساءل: هل أنا أمشي في الطريق الصحيح، أم أنا أضيع وقتي وأهدر طاقاتي في غير المكان الصحيح؟

Mental Data MSA

شخصيتي طموحة دائماً ولا أرضى إلا بالأفضل، وهذا ما يتعبني جداً، فلا أنا استطعت أن أحقق ما أصبو إليه، ولا أنا استطعت أن أقنع بحياتي البسيطة والعادية.

Mental Data MSA

مما يسبب لي التشويش الدائم والتعب المستمر، وعدم التركيز على أهدافي، وهذا ما يحزنني في أغلب الأحيان.

Mental Data MSA

أنا امرأة متزوجة ولدي 4 أطفال، وحياتي الزوجية مستقرة -ولله الحمد-، مشكلتي هي أن لدي حلما كبيرا أسعى لتحقيقه، ولكني أتعثر دائماً بسبب كثرة المسؤوليات الملقاة على كاهلي، كأم وزوجة وربة منزل، وكثرة الظروف الحياتية الطارئة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

لدي حلم أسعى لتحقيقه لكني أتعثر بسبب كثرة المسؤوليات.

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

- الاستعانة بالله والاستقامة على أمره، والبعد عن المعاصي والمنكرات، فإن الأعمال الصالحة من أعظم أسباب استقرار النفس وبناء الثقة فيها.

Mental Data MSA

- التعامل مع الوالدين بالاحترام، والتقدير والحوار الهادىء معهما حول بعض السلوكيات الخاطئة منهما، وإشعارهما بأنك قد أصبحت شخصا آخرا خلال دراستك وغيابك عنهم حتى تتغير نظرتهم إليك.

Mental Data MSA

لأن شعورك بالثقة في نفسك يجعل الآخرين يتعاملون معك بالشعور ذاته.

Mental Data MSA

- ترك التفكير السلبي في الماضي وموقف الناس منك فيه، والتعود على التفكير الإيجابي بالمستقبل وتشجيع كل جوانب الخير والقوة في شخصيتك؛

Mental Data MSA

- القراءة في كتب بناء الذات والاطلاع على سير الناجحين والاستفادة منها.

Mental Data MSA

وحتى تستكمل بناء الثقة لديك ننصحك بالآتي: - ترك التواصل والجلوس مع الرفقة السابقة من أصدقائك الذين يتعاملون معك بأسلوب سييء، والبحث عن رفقة صالحة ناصحة غيرهم.

Mental Data MSA

كما أن التعامل الحسن منك مع أي خطأ يصدر بحقك من الآخرين يؤدي إلى بناء الثقة في شخصيتك أولا، ويؤثر إيجابيا في موقف المخطىء منك ثانيا، قال سبحانه: ﴿وَلا تَستَوِي الحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادفَع بِالَّتي هِيَ أَحسَنُ فَإِذَا الَّذي بَينَكَ وَبَينَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَميمٌ﴾.[فصلت: 34].

Mental Data MSA

لأن لهما فضل عليك مهما حصل منهما من خطأ في حقك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الحمد لله أنك وفقت لبناء الثقة في نفسك من جديد من خلال انتقالك إلى بيئة أخرى، وابتعادك عن البيئة السابقة التي كان لها أثر سلبي عليك، كما أن موقفك الإيجابي مع والديك بعد عودتك وتعرضك للسب منهما كان له أثر في تركهما له، وهذا هو الأسلوب الأمثل لمقابلة إساءة الوالدين؛

Mental Data MSA

المهم المشكلة أن في صداقاتي مع الناس أجد بعض المتعجرفين الذين يسبونني، فتعود بي الذاكرة للماضي فأرتبك، وأصاب بفقدان الثقة بالنفس، لكن بدونهم أشعر بارتياح.

Mental Data MSA

عندما وصلت لمرحلة 18 سنة وأنا ما زلت أعاني من سخرية الناس، وانطوائي منذ الصغر, شاء القدر أن أدرس في جامعة بعيدة عن مسكني لمدة عام، وهناك بدأت شيئا فشيئا أكون العلاقات، وأستعيد ثقتي بنفسي من جديد، لكن عندما عدت للمنزل بدأت أسمع السب ذاته، وبما أنني واثق من نفسي لم أتأثر بسهولة، حتى هم بدورهم توقفوا عن السب.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شخص -والحمد لله- لدي ثقة بالنفس عادية مثلي مثل الآخرين, لكن عندما كنت صغيرا كنت أتلقى السب من والدي وأخي الأكبر أيضا (بتحريض من والدي) لأتفه الأسباب، فأصبحت غير واثق من نفسي، فاستغل زملائي نقطة ضعفي هذه وسخروا مني، حتى أصبحت أظن أنني إنسان فاشل، وكأن هذا مزروعا في جيناتي.

Mental Data MSA

ما زلت أعاني من فقدان الثقة بالنفس، كيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إذا كان بالإمكان أن تُذاكري مذاكرة جماعية على الأقل مرتين في الأسبوع: هذا أيضًا يُمثِّلُ دعمًا أكاديميًّا كبيرًا جدًّا.

Mental Data MSA

النوم الجيد الليلي المبكر سوف يُعيد لك صحتك الجسدية والنفسية، والترفيه عن النفس سوف يُجدد تركيزك، والصلاة في وقتها تبعث فيك طمأنينة عظيمة، والجلوس مع الأسرة أيضًا مهمٌّ جدًّا لأن فيه دعما كبيرا.

Mental Data MSA

الموضوع في غاية البساطة، وهذا يكفي تمامًا لأن تُرتّبي نفسك، لكن قطعًا الأمر يتطلب منك العزيمة والتصميم واستشعار أهمية العلم، والسلوك الإنساني لا يمكن أن نُجزِّئيه، لا يمكن للإنسان فقط أن ينجح أكاديميًّا ويفشل في بقية المهام والمهارات الحياتية.

Mental Data MSA

عليك أيضًا بالقيام بتمارين رياضية مرتين في اليوم، كل مرة ربع ساعة، أي نوع من تمارين الإحماء حتى داخل المنزل سوف تفيدك، والتركيز على التغذية مهمٌّ جدًّا، وقسِّمي بقية اليوم ما بين الدراسة، والراحة النسبيّة، والترفيه عن النفس بما هو طيب.

Mental Data MSA

هناك إفرازات كيميائية إيجابية جدًّا تُفرز على مستوى الدماغ في هذا الوقت المبكر، خاصة إذا كان النوم الليلي نومًا جيدًا وبدأ مُبكّرًا، هذه أنصحك بها تمامًا.

Mental Data MSA

بعد صلاة الفجر ابدئي في الدراسة، دراسة ساعة واحدة في هذا الوقت تُساوي ساعتين إلى ثلاث في بقية اليوم، حقًّا وحقيقة.

Mental Data MSA

هنا سوف تحسِّين بأن طاقاتك متجددة، والبكور فيه خير كثير جدًّا.

Mental Data MSA

النوم المبكّر يعطيك فرصة عظيمة للراحة النفسية والجسدية، ويجعلك تستيقظين مبكّرًا؛

Mental Data MSA

أول ما أنصحك به هو النوم الليلي المبكر؛

Mental Data MSA

فهذا يعني أن مقدراتك موجودة، هذه المقدرات في بعض الأحيان قد تقلّ، لكنها عملية عابرة ومؤقتة ستمرُّ وتنتهي إن شاء الله.

Mental Data MSA

التذبذب في المستوى الأكاديمي عملية معروفة، ويجب ألَّا تحسّي بالإحباط، ويجب أن تكون ثقتك في مقدراتك وطاقاتك كما كانت عليه فيما مضى، فما دام أن مستواك كان ممتازاً فيما مضى؛

Mental Data MSA

بشيء من تنظيم الوقت والإصرار والتصميم والعزيمة -إن شاء الله تعالى- تستطيعين تخطّي هذه المرحلة تمامًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زهراء حفظها الله.