Mental Data
MSA
مما قد تحول دون نجاحك, فثقي بأن الأمر متاح وممكن ويسير، فما عليك إلا الاستعانة بالله والثقة به ثم بنفسك وبقدراتك, وتحويل الجوانب والتي قد تكون لديك سلبية إلى طاقة إيجابية ومنطلقاً للإبداع والتحسين من النفس والعمل ومقوماً وناصحاً ووسيلة للتنشيط والفاعلية لحياة أكثر أثراً وأعم نفعاً بإذن الله, فلا تيأسي ولا تستسلمي, وحاولي أن تستغلي شبابك وحياتك وفراغك فيما يعود عليك بالمنفعة, فأمامك الوقت لبناء حياتك وتنمية شخصيتك.
Mental Data
MSA
وأما بخصوص إخفاقك في دراستك, وعدم حصولك على الدرجات والعلامة المرجوّة, فالذي يلزم لتعيدي ثقتك بنفسك والعودة إلى ربك سبحانه – والله المستعان – الالتزام بالأمور التالية: - حسن الظن به سبحانه والثقة بالنفس وتنمية الإيجابيات والقدرات وتحسين نقاط الضعف والتحلي بالشجاعة واكتساب مهارات جديدة، وتجاوز العراقيل التي تعلمينها؛
Mental Data
MSA
فإن ذلك جدير ألا يزدري نعمة الله عليه, كما في الحديث الصحيح, حفظك الله وعافاك.
Mental Data
MSA
- من الجميل حرصك على النجاح واستعادة الثقة بنفسك وعودتك إلى ربك سبحانه, وهو دليل على توفر حسن الدين لديك, كما أن إصرار أهلك على دراستك ونجاحك أمر إيجابي يشكرون عليه وإن قصّروا في أمور أخرى, فلا تبالغي في لوم نفسك وأهلك والشعور باليأس والاكتئاب, أو تقارني نفسك بغيرك, فكل ميسّر لما خُلق له, ولينظر الإنسان إلى من هو أدنى منه؛
Mental Data
MSA
___________________________________________________ - بارك الله فيك –أختي العزيزة– وأشكر لك حسن ظنك وتواصلك مع الموقع, وتحليك – بفضل الله عليكِ – بالأخلاق العالية والحشمة, سائلاً الله تعالى أن يلهمك الصبر ويرزقك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وتليها إجابة المستشار الشرعي الشيخ/ عمار بن ناشر.
Mental Data
MSA
___________________________________________________ انتهت إجابة الدكتور/ عبد العزيز أحمد عمر -استشاري الطب النفسي وطب الإدمان-.
Mental Data
MSA
فلا بد أن يكون هناك فرد من أفراد العائلة داعماً لك وتثقين فيه، فحسني علاقتك معه، أو إذا كان عندك صديقات أيضاً فيمكن اللجوء إليهم والتحدث معهم وإيجاد الدعم منهم، لا يمكن أن لا يكون هناك في محيط العائلة أو الأصدقاء من يحبون مساعدتك ويطلبون لك الخير، فالناس كلهم ليسوا سواسية، فيهم الأخيار وفيهم الأشرار، وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
-أختي الكريمة-: لا أدري هل كل أهلك هم المشكلة أم جزء منهم؟
Mental Data
MSA
دائماً اعملي ما تستطيعينه ولا تقارني نفسك بالآخرين، ونظمي وقتك، واجعلي لك أولويات في المذاكرة وفي العمل، وابدئي بأشياء صغيرة إذا حققتها فهذا سوف يزيد الثقة في نفسك، مثلاً يمكنك أن تحددي مثلاً أنك في الأول سوف تقومين بالمذاكرة لمدة ساعة يومياً، وإذا تمكنت من إتمام الساعة فبعد كم يوم زيديها مثلاً إلى ساعة ونصف ثم إلى ساعتين، كلما تنجزين كل ما تزيد الثقة بنفسك، وتتحسن أحوالك.
Mental Data
MSA
الشيء الآخر: ابتعدي عن المقارنة بينك وبين الآخرين، فقد يتفوقون في الماجستير، ولكن عندما تحصلين على الماجستير قد تتفوقين في العمل، فلا تدرين ماذا يحمل لك المستقبل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا تجعلي اليأس يتسلل إليك ولا التشاؤم، طالما كنت في السابق مؤمنة ومتيقنة فلا تجعلي الإحباط ينال منك، واصلي الاعتماد على نفسك، واصلي الالتزام بالصلاة وقراءة القرآن والدعاء، فكل هذه الأشياء تؤدي إلى الطمأنينة ونيل المراد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سوسن حفظها الله.
Mental Data
MSA
فليس لدي أحد يقف بجانبي، فأنا أدعم نفسي بنفسي، ولكن هذه المرة فشلت بذلك، وأظن أن التراكمات زادت حتى فقدت السيطرة على همومي وأحزاني.
Mental Data
MSA
هل سأنجح أم سأفشل؟
Mental Data
MSA
هل سأستطيع الوقوف وأتعدى هذه الأزمة أيضا؟
Mental Data
MSA
هل من الممكن أن تتغير نتيجتي؟
Mental Data
MSA
كيف أعود إلى الله؟
Mental Data
MSA
دلوني ماذا أفعل لأعيد ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
وكأنني أغرق ولا سبيل لنجاتي.
Mental Data
MSA
أكره المنزل، وأكره العودة إليه، وبدأت أكره نفسي، لا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
لأنهم السبب الرئيسي لضعف دراستي.
Mental Data
MSA
حاولت ترك دراستي، لكن أهلي لم يقبلوا، هذا الفصل إن لم يرتفع معدلي فسأفصل، وقدمت امتحانين إلى الآن ونفس النتائج، لم أعد أشعر برغبة بالدراسة أو حتى الجلوس والاختلاط بعائلتي؛
Mental Data
MSA
أقارن نفسي بالأخريات عندما يحصلن على العلامات الممتازة، وأنا لا أفرق عنهم بذكائي ودراستي ومجهودي، أشعر بأن الجميع أفضل مني.
Mental Data
MSA
أخلاقي عالية، ولباسي محتشم، والجميع يحترمني، لست إنسانة سيئة، عندما أدعو الله أخجل من نفسي وأشعر بأنني لا أستحق الدعاء، أدعوه وأقول: ربي أعلم أنني لا أستحق ذلك، لكن يا رب كن عونا لي ووفقني.
Mental Data
MSA
بدأت أهلوس في نومي بالامتحانات ومشاكلي النفسية والضغوطات، أخاف أن أصاب بحالة اليأس والاكتئاب، كما أني مقصرة بحق الله عز وجل، وأكره هذا في نفسي، كم أتمنى لو أرجع وألتزم بصلاتي وقراءة القرآن، لكنني لم أستطع، وكأن شيئا قويا يمنعني.
Mental Data
MSA
أشعر باليأس وأبكي، وأنني لن أقاوم وسأفشل، لاسيما وأن الكثيرون من أقرب الناس ينتظرون فشلي، لكنني حقا أشعر بأنني لا أستطيع المتابعة.
Mental Data
MSA
لكنني هذه المرة أشعر وكأنني فقدت الثقة بنفسي بسبب الظروف التي أعيشها، حتى أنني لا أملك فرصة للدراسة، وأحاول السهر في الليل كي أدرس، ولكنني عند الامتحان أتوتر جدا ولا أحصل على علامة جيدة.
Mental Data
MSA
عمري 23 سنة، طالبة دراسات عليا ماجستير، أعاني من ضغط نفسي وأسري كبير، أحاول بشتى الطرق ودائما ما أتفاءل وأواجه كل المشاكل التي تعرض لي، على أمل بالله عز وجل أن القادم أفضل بإذن الله، ومن كل انكسار أرجع أقوى والحمد لله.
Mental Data
MSA
كنت أتصفح الإنترنت لعلي أجد حلا لوضعي، فوجدت بالصدفة موقعكم فأحببت أن أستشيركم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
وكيف أعود إلى الله؟
Mental Data
MSA
ماذا أفعل لأعيد ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
لأنها تحتاج إلى مهارات معيَّنة من معالج نفسي، لكي يستطيع أن يُساعدك في التخلص من هذه السمات السالبة في شخصيتك.
Mental Data
MSA
بالنسبة لحالتك - أخي الكريم - العلاج الرئيسي هو كما ذكرتُ لك هو العلاج النفسي، فعليك التواصل مع معالج نفسي يُجيدُ مثل هذا النوع من العلاجات؛
Mental Data
MSA
أما إذا كان القلق هو مرض فهنا الأدوية تُساعد بدرجة كبيرة في التخلص من هذه الأعراض، وأيضًا يمكن للعلاجات النفسية أن تلعب دورًا مساعدًا ومُساندًا.
Mental Data
MSA
كما أن هناك أدوية تُساعد، خاصة فصيلة الـ (SSRIS) من مضادات الاكتئاب، فيمكن استعمالها لفترة من الوقت، وحتى إذا كان القلق من سمات الشخصية فقد تلعب الأدوية دورًا مساعدًا مع العلاجات النفسية.
Mental Data
MSA
إذا كان القلق هو سمة من سمات الشخصية فهنا العلاج الأساسي يكون علاجًا نفسيًا، وهناك الآن علاجات نفسية من خلال جلسات نفسية تُعطى مهارات لتقوية الذات، وتستمر هذه الجلسات لفترة من الوقت، ومع التدريب المستمر، وتطبيق أشياء مُحددة في حياتك تستطيع تقوية ذاتك والتغلب على مشاعر الخوف والقلق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: اضطرابات القلق من أكثر الاضطرابات شيوعًا، وفي إحدى الإحصائيات يُقال أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص في العالَم يُعانون من اضطراب القلق، والقلق - أخي الكريم - قد يكون مرضًا، بأن يأتي في فترة معيَّنة من حياة الشخص، أو قد يكون سمة من سمات الشخصية، أو ما يُعرف بـ (الشخصية القلقة)، وهذا يكون منذ الطفولة والمراهقة ثم بعد ذلك، أي: يكون من مكوّنات الشخصية القلق المستمر، والشعور بالعجز، وضعف الثقة في النفس، وتجنُّب المواجهات، وقد يتطور إلى أعراض أخرى - كما ذكرت - مثل ما حصل معك الآن من وسواس الموت والمرض والخوف.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.
Mental Data
MSA
منذ الصغر أعاني من الخوف من الظلام والماء والكهرباء، وفي المراهقة كنت أخاف من المشاجرات ولا أستطيع الدفاع عن نفسي، ومنذ 6 شهور أصبت بوساوس الموت والمرض، حاولت التخلص منها فبدأت وساوس الخوف من المستقبل والمجهول، وتركت عملي، والان أحس بأني ضعيف الشخصية وفاشل، ولا أستطيع إنجاز شيء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من الشعور بالفشل بسبب كثرة مخاوفي، فما الحل؟
Mental Data
MSA
اللهم آمين.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن تكوني من أهل الفلاح والتميز في الدارين.
Mental Data
MSA
أما سفر زوجك: فلعل الله يهيئ السبيل عاجلاً لاجتماعكما مع بعض في بلد واحد، وتحت سقف واحد، إنه على كل شيء قدير.
Mental Data
MSA
ثقي بالله أولاً، وأحسني الظن به سبحانه وتعالى، ومن ثم ثقي بنفسك أنك قادرة، وأنك تستطيعين، وأنك ناجحة ومتميزة.
Mental Data
MSA
اجعلي نواياك السابقة أمام عينيك، ومن ثم ضعي هدفك، وليكن واضحاً مكتوباً أمامك، بخطواته، واستراتيجيات تنفيذه، واتخذي لنفسك منافساً يجعلك تتحدين نفسك، فإن لم تجدي فاجعلي نفسك منافساً لك، واجعلي بينك وبينها تحدياً أنك قادرة على النجاح والتميز، وأن هذا النجاح سيكون هدية رائعة لزوجك المحب، ولأولادك في المستقبل، سيفتخر بك كزوجة، وسيفخرون بك كأم، تخيلي لحظات النجاح والتكريم، تخيلي نظرات الإعجاب والتقدير، وعيشي الحدث بأدق تفاصيله، هذا سيمنحك قوة الانطلاق والعزيمة، وبإذن الله ستعود إليك الرغبة في القراءة والحفظ والمراجعة واستذكار المعلومات، وتتقدمين للامتحان وتنجحين بعلامات ممتازة.
Mental Data
MSA
وما أهدافك؟