Mental Data
MSA
قلتُ في نفسي: أنْ اصمت وابتعد خيرا لي مِن سماع عبارات السُّخرية والتذمُّر والاستخفاف الجارحة، ونظرات التململ، ولكن هذه الطريقة لم تُرِحْني، وجعلتْني أكثر إحباطًا وتعاسةً!، أحتاج مِن وقت لآخر إلى مديحِ أحدٍ، والثناء مِن آخر؛
Mental Data
MSA
لأنَّ مَن يراني يرى وجهًا حزينًا، شاردَ التفكير تافهًا، ولا يقْدِر على أن يمزحَ مع أحدٍ، وعاجزًا عن رسْمِ الابتسامة لنفسه ولهم.
Mental Data
MSA
أعرف أنني لو كنتُ مرحًا وأملك "خفة دم" لاسْتَطَعْتُ تخفيف مشاكلي وضغوطي، وجذْب حبِّ الناس والأصدقاء لي؛
Mental Data
MSA
مما جَعَلَني في نهاية المطاف بلا أصدقاء، ولا مُستقبل وظيفيا!
Mental Data
MSA
أنا شابٌّ عمري 17 عامًا، لا أُجِيدُ التحاورَ والتخاطُبَ مع الآخرين، ولا أستطيع أنْ أُفَكِّر أو أقَيِّم، أو أُحَلِّل، وكذلك لا أستطيع أن أُعَبِّر عنْ أفكاري وآرائي بصورةٍ راقيةٍ، ولا أن أكون مرحًا؛
Mental Data
MSA
مُشكلتي قديمةٌ منذ صغري، ومع مرور الوقت زادتْ، وهي: أن شخصيتي غيرُ واضحة وغير قوية، وهذا ما يقف حاجزًا بيني وبين أهدافي وأحلامي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أجِدُ صعوبةً في إيجاد الكلمات المناسِبة لأصف حالتي الصعبة، والمشاكل تُحِيط بي مِن كل جهة؛
Mental Data
MSA
أريد التوجيه والنصيحة؟
Mental Data
MSA
أعيش في انطوائية دمرتْ حياتي..
Mental Data
MSA
أرجو أن تتبع ما ذكرته لك، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لا، هذا غير مقبول -أيها الابن الكريم- الحياة طيبة وجميلة، وأنت مسلم، ويجب أن تكون دائمًا متفائلاً، ابنِ بناءً نفسيًّا جديدًا يكون إيجابيًا، -وإن شاء الله تعالى- بعد أن تتناول الدواء سوف تحس بفائدة عظيمة، اصبر على الدواء، التزم به، وشعورك بالوحدة، هذا الذي تعانيه -إن شاء الله تعالى- سوف تحس أنك تعيش مؤازِرًا ومؤازَرًا من قِبل من هم حولك، ولن تعيش وحيدًا أبدًا، ولن تموت وحيدًا -إن شاء الله تعالى-، الحياة طيبة وجميلة، عشها بأملٍ ورجاء.
Mental Data
MSA
وما هذا الذي تقوله أنك منبوذ، ما هذا الذي تقوله أنك تفكر في الانتحار؟
Mental Data
MSA
فيا -أيها الفاضل الكريم-: انظر لحياتك بإيجابية، وعليك بالصحبة الطيبة.
Mental Data
MSA
وفوق ذلك: موضوع التغيُّر -ولا أحب أن أسميه تشوّه- هذا التغيُّر التكويني في القفص الصدري يجب ألا يعيبك -أخي الكريم- اقبل به كابتلاء بسيط، وعش حياتك بكل قوة، والناس لن تُقيِّمك من خلال اعوجاجٍ أو ضمورٍ في صدرك، الناس تنظر إليك من خلال أخلاقك وطباعك وفعاليتك ومهاراتك، وهل أنت مفيد لنفسك ولهم، مفهوم الناس يقوم على هذا الأساس.
Mental Data
MSA
أن تمارس رياضة جماعية مع أصدقائك مثل كرة القدم (مثلاً) أيضًا فيها فائدة، أن تزور أرحامك وجيرانك، أن تذهب لزيارة المرضى وتعودهم في المستشفيات، هذا كله تدريب اجتماعي ممتاز جدًّا، فاحرص عليه.
Mental Data
MSA
هذا الدواء بعد مضي شهرين من تناوله سوف تحسُّ -إن شاء الله تعالى- أنك عادي جدًّا، وأن هذه المخاوف قد انتهت، ويا أخي: هنا يجب أن تساعد نفسك، بأن تُكثر من التواصل الاجتماعي، وأجمل وأفضل وأحسن وأروع أنواع التواصل الاجتماعي هي الصلاة مع الجماعة في المسجد، وجدناها مفيدة، وجدناها تحمل خيري الدنيا والآخرة، أجرها عظيم، وفائدتها لمن يخافون اجتماعيًا أيضًا عظيمة جدًّا.
Mental Data
MSA
هذا الدواء من أفضل الأدوية التي تعالج الرهاب الاجتماعي والقلق والتوتر والوساوس، وتحسِّن المزاج، والدواء لا يسبب الإدمان أبدًا، ربما يفتح شهيتك قليلاً نحو الأكل، فحاول أن تتحكم في كمية الطعام الذي تتناوله إذا كانت لديك قابلية لزيادة الوزن.
Mental Data
MSA
اذهب إلى الطبيب النفسي مباشرة -أخي الكريم- وإن لم تستطع أن تذهب إلى الطبيب اذهب إلى الصيدلية، وهنالك دواء يعرف تجاريًا باسم (مودابكس) متوفر في مصر، واسمه العلمي (سيرترالين) اطلب هذا الدواء من الصيدلية وابدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة خمسين مليجرامًا، تناولها لمدة شهر، وبعد ذلك اجعلها حبتين ليلاً -أي مائة مليجرام- استمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً ستة أشهر أيضًا، ثم حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم حبة مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تعاظمت مشاعرك السلبية وأشعرتك بالسوداوية، والأمر كله نوع من الخوف الاجتماعي، وليس أكثر من ذلك، لا يمكن للإنسان أن يقبل مشاعر محطمة بهذه الكيفية، لا، أنت بخير، وأنت -إن شاء الله تعالى- على خير، والرهبة الاجتماعية والخوف الاجتماعي يمكن أن يعالج، هنالك الآن أدوية فعّالة جدًّا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو منكم مساعدتي، ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
أشعر أني أعيش بلا هدف، كرهت نفسي وكرهت حياتي، أريد أن أعيش لوحدي، أعيش وحيدًا، وأموت وحيدًا، كرهت حياتي.
Mental Data
MSA
أكره كل الناس، وأكره عائلتي، لا أحد يهتم لأمري، والله لو أن الانتحار حلال، -أو على الأقل مكروه- لانتحرت، لا أعلم لماذا أنا موجود، وما هدفي في الحياة؟
Mental Data
MSA
أنا أكره نفسي كثيرًا، لا أفكر في أن أتزوج بسبب هذا التشوه، أعتقد أنني إنسان ملعون منذ بداية حياتي، منذ ولادتي، وفوق كل هذا أعاني من مشاكل جسدية أخرى ذكرتها لكم سابقًا.
Mental Data
MSA
عندما أكون مع مجموعة أشخاص ينتابني شعور بالنقص، وأجد صعوبة شديدة في التركيز على ما يجرى حولي، وهذا الأمر يرهقني كثيرًا، أخاف أن ينتقدني أحد، أشعر بالخوف والاضطراب لأقل الأسباب، أنا شخص منبوذ، ممل، وغير مرح، لا يحبني أحد أو يكترث لي أحد، وفوق كل هذا أعاني من تشوه في قفصي الصدري، ولا يمكن علاجه، أو إخفاؤه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من خجل اجتماعي رهيب، عندما أتحدث مع شخص لا أجد ما أقوله، أشعر أن الكلام يهرب مني، ولا أستطيع ترتيب الكلمات، وفي نفس الوقت لا أستطيع التركيز مع من يحدثني، فأضطر أن أنهي المحادثة سريعًا مما يجعل هذا الشخص يغضب مني، ويعتقد أنني لا أحترمه، وعندما أكون مع شخص غريب لا أكون على طبيعتي، ولا أشعر براحة نفسية، أظل صامتًا لا أنطق ببنت شفة، إلا إذا سألني فأضطر أن أجيبه، وتكون الإجابات مختصرة جدًا، أشعر أن الناس تنظر إليّ وتراقبني، أشعر بالخوف والرهبة من التحدث للآخرين.
Mental Data
MSA
كرهت حياتي وأصابني اليأس بسبب خجلي الاجتماعي وتشوه قفصي الصدري، أنقذوني.
Mental Data
MSA
وفقك الله لكل خير.
Mental Data
MSA
ولعل في هذه الملاحظات ما يفيدك في تجاوز بعض المواقف التي تعترضك الآن وربما تعترضك في المستقبل.
Mental Data
MSA
ولا مانع أنك في بعض الظروف تكون الدراسة هي الأولى بسبب ظروف معينة كالاختبارات مثلا، بينما في أوقات أخرى يكون العمل هو الأهم إذا توقفت حياتك على اكتساب رزقك من العمل.
Mental Data
MSA
وبالنسبة للسؤال الثالث حول التوفيق بين العمل والدراسة، فهذا موضوع يشغل بال معظمنا، وكل منّا يحله بأسلوبه الخاص، ولا شك بأنك ستجد أسلوبك الخاص بك، ولكن مما يعينك كثيرًا أن تحدد أي من الدراسة والعمل هو الأهم لك، والذي عليه يتوقف مستقبل حياتك، فالجواب على هذا التساؤل سيعينك كثيرًا على التوفيق بينهما.
Mental Data
MSA
وبالنسبة للسؤال الثاني، فإن علاج الخوف من الناس هو في الاقتراب منهم أكثر، والعيش معهم، فالناس لبعضهم كما يُقال، فالابتعاد لا يحل المشكلة وإنما يزيدك خوفا منهم.
Mental Data
MSA
ففي جواب السؤال الأول، حاول أن تصرف عن نفسك الأفكار السلبية تجاه الناس، وتوجه إليهم بالخير، وتمنى لهم التوفيق.
Mental Data
MSA
إنك ومن خلال عيشك في هذه المرحلة ستتعلم من نفسك، ومن تجاربك الشخصية كيفية التعامل مع هذه المواقف، وربما من دون توجيه أحد من الخارج، وفي النهاية ستكون الشاب الذي نمى نفسيا، فهو يعرف نفسه وإمكاناته، ونمى اجتماعيا فهو يدرك مكانته في مجتمعه.
Mental Data
MSA
- كيف توفّق بين دراستك وعملك على الكمبيوتر؟
Mental Data
MSA
- ما علاج الخوف من الناس وعدم التعامل معهم بجدية؟
Mental Data
MSA
لأنك ستواجه الكثير من المواقف في حياتك والتي ستتعلم منها لتخرج في النهاية شابا يعرف نفسه، ويعرف مكانته في المجتمع، ومن هذه المواقف الثلاثة أمور التي وردت في أسئلتك الثلاثة: - كيف تتحكم في أفكارك حول الانتقام من الآخرين؟
Mental Data
MSA
طلبت منك التحلي بالصبر؛
Mental Data
MSA
أريدك أن تتحلى بشيء من الصبر مع نفسك، وأنت في هذه المرحلة من المراهقة، وبما فيها من النمو النفسي والاجتماعي، فمن الواضح أنك تتساءل في نفسك عما يجري في حياتك، وما هذا بغريب فهذه هي المرة الأولى، والأخيرة، التي ستمرّ فيها بهذه المراهقة، فالإنسان لا يمر بها إلا مرّة واحدة!
Mental Data
MSA
إن لب الموضوع أنك ما زلت في 15 من العمر، وكما ذكرت في سؤالك التالي، أي أنك في مرحلة المراهقة، وبما فيها من النمو النفسي، والنمو الاجتماعي، حيث إنك لا شك قد قطعت شوطًا واسعًا في النمو الجسدي، ولكن الأمران الهامان الآن لهذه المرحلة هو الجانب النفسي والجانب الاجتماعي.
Mental Data
MSA
ولأنه لا شك أنه ستعرض أسئلة أخرى كثيرة من بعد، وربما لا نهاية لهذه الأسئلة!
Mental Data
MSA
وحقيقة أريد أن أجيبك بجواب واحد على الثلاثة الأسئلة التي أمامي الآن، وهذا واحد منها؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا مجددًا، فقد لاحظت أنك ممن يكتب باستمرار للموقع، وربما في كل ما يخطر في بالك، وفي حياتك من قضايا كبيرة وصغيرة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي عبد الوهاب حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأنهم أقوياء.
Mental Data
MSA
فمثلاً أنا أريد الذهاب إلى مكان آخر، وأعيش فيه، وأنتقم من الناس الذين كنت أعيش معهم في المكان القديم؛
Mental Data
MSA
كيف أتحكم في الأفكار التي تراودني في الانتقام من الآخرين؟
Mental Data
MSA
السلام الله عليكم ورحمة وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتحكم في الأفكار التي تراودني في الانتقام من الآخرين؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وجعلك من المتفوقين.