كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.

Mental Data MSA

علماً بأنني أحب الإنجازات ومتطوعة بفريق تطوعي، ولدي أهداف سامية أسعى إليها، ولكنه دائماً يحطمني ويغلق جميع أبواب الأحلام والطموحات في وجهي، ويسمعني كلامًا سلبيًا، ويجعلني أتشاءم من الحياة، وليس أنا فقط، بل حتى إخوتي يعاملهم بنفس الطريقة، وهم أطفال، وأخشى أن شخصياتهم تتأثر بسبب التربية غير الصحيحة، وما يسمعونه من كلام سلبي للغاية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والدي دائماً يتهمني بالفشل، وعدم القدرة على فعل أي شيء، ويكرر على مسامعي دائمًا أنت فاشلة في الحياة.

Mental Data MSA

فكيف أتعامل معه وأقوي ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

أبي يصفني وإخوتي بالفشل..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

لا أرى هنالك داعيا لاستخدام حشيشة القلب، فهي أضعف بكثير من فعالية اللسترال، واللسترال دواء سليم، وغير إدماني وغير تعودي.

Mental Data MSA

لا، هو دواء فاعل، وفاعل جدًّا، واسمه العلمي (سيرترالين) فابدأ في تناوله مرة أخرى بجرعة حبة واحدة – وقوة الحبة هي خمسون مليجرامًا وليست عشرة مليجرام – تناولها يوميًا بانتظام لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم حبة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن تستعمل اللسترال، دواء ممتاز وغير إدماني، مَن الذي قال إنه إدماني؟

Mental Data MSA

فيا أخِي الكريم: روح الجماعة، روح الفريق، وروح الإنتاج يجب أن تسود في فكرنا وتوجهنا العام في الحياة.

Mental Data MSA

فأجاب وردَّ عليه العامل: وظيفتي أننا نُطلق صواريخ.

Mental Data MSA

هذا هو المطلوب منك أيهَا الأخ الكريم، وعليك أن تزيد من تواصلك الاجتماعي، وركز على أكاديمياتك بصورة أكثر، ويجب أن تقبل بعملك، الإنسان يمكن أن يُنجز في أي عمل، أي نوع من العمل يمكن أن ينجز فيه، ويكون فخورًا به، ويكون منتجًا، ويكون نافعًا لنفسه ولغيره، سأل أحد الصحافيين عاملاً بسيطًا يعمل في وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) وقال له: ما هي وظيفتك هنا؟

Mental Data MSA

أنا أرى موضوعك في غاية البساطة، أشياء جميلة وعظيمة في حياتك، لكنَّك لم تعرها اهتمامًا، لا، لا تترك الفكر السلبي يجتذبك ويجعل تفكيرك على هذه الشاكلة، فأنت تحتاج لعملية تغيِّر من خلالها جوهر وهيكلة تفكيرك، إذا وازنت الأمور بصورة شفَّافة وبمصداقية، وكنت مُنصفًا لنفسك، سوف تجد أن حياتك فيها الجميل والجميل جدًّا.

Mental Data MSA

الموضوع يحتاج منك فقط إلى شيء من التعديل، بذل المزيد من الجهد، وشعورك بالغيرة من الآخرين: وظِّفه واجعله شعورًا إيجابيًا، واسأل الله تعالى أن يجعلك أنت من المتميزين ومن الموفقين.

Mental Data MSA

ولماذا تصف نفسك بضعف المقدرات فيما يخص التحصيل الأكاديمي؟

Mental Data MSA

أنا أرى أن تفكيرك إيجابي جدًّا، لماذا تصف نفسك بالإحباط؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمن الجميل أن يكون للإنسان آمال وطموحات، هذا أمر جيد، لكن أن تخفق في جزء من حياتك هذا ليس نهاية المسيرة، فأنت رجل متزوج ومستقر ولديك ذرية، وتعمل، ولديك طموحات بأن تتحصل على درجة الماجستير، هذا كله أمر طيب وجميل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ الوليد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو إرشادي للعلاج إن أمكن، مع تحياتي وشكري.

Mental Data MSA

علمًا بأني إنسان رياضي، وأحرص على عمل التأمل من وقت لآخر، ولكني لم أعد أشعر بتحسن من هذه الأمور، فاتجهت إلى استخدام حشيشة القلب مقدار 500 جرام، ولكني لم ألمس تحسنًا.

Mental Data MSA

الخلاصة أن مخاوفي تزداد وتحد من تقدمي لدرجة أني أفقد الثقة في نفسي في التعامل مع الآخرين، وحسن تدبيري للأمور، وأصبحت أنظر للحياة نظرة سوداوية، كما أني كتوم، وأحرص أن أظهر بأني شجاع، وقادر على تحمل الصعاب لكل من حولي، سواء زوجتي، أو والدي، وكذلك إخوتي.

Mental Data MSA

قبل ابتعاثي زرت طبيبًا نفسيًا، وشرحت له حالتي، فكتب لي على لسترال 10 ودوجتمايل 50، حقيقة أصبحت أنظر للحياة بمنظور آخر وإيجابي، وبعث الأمل في داخلي بأني أستطيع أن أحقق أهدافي، ولكني لم أستمر على هذا العلاج خوفًا من أن أدمن عليه، علمًا بأني أعلم بأنها علاجات لا تسبب الإدمان.

Mental Data MSA

علما أني منذ صغري، وأنا ممتاز في دراستي ومتفوق، إلا أنني لاحظت بأن مستواي قد تغير عندما دخلت المجال العسكري، فقد كنت في كلية الطب قبل دخولي للكلية العسكرية، وهذا يسبب لي تأنيب الضمير المستمر حيث أرى بأني قد اخترت مسارًا خاطئًا لحياتي المهنية، فأنا أشعر بأن مجال عملي الحالي غير مناسب لي مما تولد في داخلي حرصي على تطوير مستواي العلمي، -والحمد لله- بعد مرور 13 سنة من العمل، تم ابتعاثي لدراسة الماجستير، ولكني أواجه مشاكل من ناحية الغيرة من زملائي، وعدم الاحتكاك بهم، وسرعة الغضب، صحيح أني لا أظهر الغضب، بل أكتمه في داخلي، كما وأني حساس بما تعنيه هذه الكلمة، فلا أتقبل النقد من الآخرين في أي أمر، وقد أثر ذلك على حياتي.

Mental Data MSA

وفي الحقيقة أي مشكلة تواجهني في حياتي أنظر لها بهذا المنظور.

Mental Data MSA

حيث أظل طول اليوم معكر المزاج، ولا أرغب بالخروج من المنزل، وأشعر بتأنيب الضمير، وكثرة التساؤلات لماذا ولماذا؟

Mental Data MSA

حيث إن التميز لا يتحقق معي في كل الأمور، فعلى سبيل المثال، أنا الآن أدرس ماجستير، وعند أخذ نتائجي تفاجأت بأن درجاتي لم تكن بالشكل الذي أرغب فيه، وقد أصبت بالإحباط الشديد، لا سيما وأني ما زلت في (السمستر) الثاني من السنة الأولى، وأصاب بالغيرة عندما أتكلم مع أحد من الزملاء ويبلغني بأن درجاته أعلى من درجاتي، وذلك يؤثر على حياتي كثيراً؛

Mental Data MSA

سؤالي هو كالتالي: أنا شخص متزوج، ولدي ثلاثة أطفال، أبلغ من العمر 35 سنة، أعمل في المجال العسكري، لدي طموح ورغبة في أن أكون مميزًا في حياتي، وهذا الشيء يتعبني كثيرًا؛

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أما بعد: أشكر لكم هذا الموقع الرائع، والذي ساعد الكثير على العلاج، وأسأل الله العظيم أن يكتب أجركم.

Mental Data MSA

مخاوفي وغيرتي من زملائي تضعف ثقتي وتحد من تقدمي..

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

10- شارك في الأعمال التطوعية التي تجمعك بالناس، وإذا أتيحت لك فرصة للاشتراك في أي عمل تطوعي فاغتنمها ولا تتردد.

Mental Data MSA

9- تدرب على إدارة حلقات نقاش مصغرة مع من تألفهم من الأقارب والأصدفاء.

Mental Data MSA

8- اطلع على سير العظماء والنبلاء، وأولهم نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام.

Mental Data MSA

7- زود حصيلتك اللغوية بالقراءة والإطلاع والاستماع لحديث العلماء والمفكرين.

Mental Data MSA

6- عزز وقو العلاقة مع المولى عزَ وجلَ بكثرة الطاعات، وتجنب المنكرات، فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس.

Mental Data MSA

5- تجنب الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص وهي الرغبة في بلوغ الكمال – سرعة التسليم بالهزيمة – التأثير السلبي بنجاح الآخرين – التلهف إلى الحب والعطف – الحساسية الفائقة – افتقاد روح الفكاهة.

Mental Data MSA

4- ضع لك أهدافًا واضحة، وفكر في الوسائل التي تساعدك في تحقيقها وأستشر ذوي الخبرة في المجال.

Mental Data MSA

3- عدم تضخيم فكرة الخطأ، وإعطائها حجماً أكبر من حجمها فكل ابن آدم خطاء وجلّ من لا يخطئ، وينبغي أن تتذكر أن كل من أجاد مهارةً معينة، أو نبغ في علمٍ معين مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ لا يتعلم ولا يتقن صنعته.

Mental Data MSA

2- لا تقارن نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا، بل أنظر إلى من هم أقل منك، واحمد الله على نعمه وتذكر أنك مؤهل للمهام التي تؤديها.

Mental Data MSA

اتبع الإرشادات الآتية ربما تساعدك في التغلب على المشكلة: 1- قم بتعديد صفاتك الإيجابية وإنجازاتك في الحياة اليومية، وحبذا لو كتبتها وقرأتها يومياً، فأنت محتاج لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها، والمفترض أن يقوم بهذا الدور الوالدان، أو الإخوان، والأصدقاء.

Mental Data MSA

نقول لك ما بذلته من جهد لم يضع سدى فإذا لم تحصل على ما تريد في المرة الأولى، فهناك مرات آتية -إن شاء الله- تحقق فيها ما تريد، كل ما في الأمر هو أن نستفيد من مواطن الضعف، وأسباب الفشل، ونضع لها المعالجات اللازمة، واعتبر المحاولات الفاشلة بمثابة تجارب مفيدة ودافع لتحقيق النجاح.

Mental Data MSA

ما تعاني منه أخي الكريم ربما يكون مرتبطًا إلى حد كبير بموضوع الثقة بالنفس، وربما تكون شخصيتك من النوع الحساس، وأنك تفكر دائماً في رأي الآخرين عنك، كما أن مقياس أو معيار التقييم لشخصيتك وللآخرين يحتاج إلى تعديل لكي تتصرف بصورة طبيعية، وإذا زادت ثقتك بنفسك -إن شاء الله- ستتفجر كل القدرات والإمكانيات والطاقات التي تمتلكها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ابو ياسر حفظه الله.

Mental Data MSA

فساعدوني أرجوكم.

Mental Data MSA

حاولتُ وحاولتُ، لكني لم أسْتَطِعْ تغيير الواقع، نصَحَنِي بعضُ المقرَّبين باستشارة مختصٍّ نفسي.

Mental Data MSA

أيقنتُ أنَّ المشكلةَ فيَّ وليستْ في الآخرين، أهم شيء لديَّ في الحياة هو عبادة الله، وهي أول شيء، ثم السعادة والراحة النفسية، وأصدقاء حولي، لكن للأسف أتوق لكي أكونَ ناجحًا، ليس عندي ما يجعلني ناجحًا في حياتي الشخصية والمهنيَّة مثل الآخرين، فما الحل؟

Mental Data MSA

بعد فشلي في كثيرٍ مِن المحاولات، والوقوع في كثيرٍ مِن الأخطاء، حصل لي ألَـمٌ داخليٌّ.

Mental Data MSA

فأنا لا أُجيد أي مهنةٍ، ولا أُبدع في أي شيءٍ، غير مُنتِج، غير مُفيد لأهلي!

Mental Data MSA

حتى أكونَ راضيًا عن نفسي، وتقوى عزيمتي وثقتي في نفسي، أصبحتُ لا أعرف ما أُريد!