كوربس سام

Mental Data MSA

والذي أقصده ليس تغيير التخصص الجامعي إلى تخصص آخر؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب جامعي في كلية الشريعة في الترم الثاني، وقد فكرت كثيراً في ترك الدراسة، وأن أتجه إلى المجال الذي أستطيع أن أنتج فيه، وأسهر الليالي لأجله، لكن كيف أقنع الوالد بترك الدراسة، وأبدأ في الاعتماد على نفسي وأتجه إلى مجالي؟

Mental Data MSA

أريد ترك الدراسة والاتجاه إلى مجال آخر ووالدي يرفض، فكيف أقنعه؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أيها -الفاضل الكريم-: نصيحتي الأخيرة لك هي الصلاة، الصلاة، الصلاة.

Mental Data MSA

إذن الماضي استفد منه كتجربة، الحاضر عشْهُ بقوة، والمستقبل بأمل ورجاء، ولا بد أن تجعل أفكارك ومشاعرك وأفعالك كلها إيجابية.

Mental Data MSA

أيها -الفاضل الكريم-: العلاج الدوائي إن كنت سوف تستعمله بالتزام سوف يساعدك، مع التطبيقات التي ذكرتها لك، وهنالك أدوية بسيطة جدًّا، ليست مكلفة، هنالك (الفلوكستين)، والذي يعرف تجاريًا باسم (بروزاك) منه مستحضر تجاري أعتقد أنه موجود في السعودية لا يكلف كثيرًا، الجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، يُضاف إليه دواء آخر يعرف باسم (جنبريد) منتج سعودي ممتاز، والاسم العلمي هو (سلبرايد) هذا تتناوله بجرعة كبسولة واحدة صباحًا ومساءً لمدة ثلاثة أشهر، وهذه -إن شاء الله- تساعدك كثيرًا.

Mental Data MSA

معاملة الطبيب لك والذي وصفته بأنه كان يستهزئ بك، لا أعتقد أنه حاول أن يستهزئ بك، ربما حاول أن يُشجعك من خلال تحقير فكرة أنك مريض نفسي، فلا تؤاخذه على الذي قاله لك، وهذا ليس دفاعًا عنه، لكن من وجهة نظري هو التفسير الصحيح.

Mental Data MSA

أيها -الفاضل الكريم-: الذي فهمته أنك قد أقلعت عن تناول الحشيش، وهذا أمر عظيم جدًّا.

Mental Data MSA

فإذن الأمل والرجاء، الجهد والاجتهاد، الرفقة الطيبة، بر الوالدين هي سُبل النجاح، خاصة أنك في عمر صغير، وأمامك فرصة عظيمة لتبني مستقبلك.

Mental Data MSA

النقطة الثالثة: المشاركات الأسرية وبر الوالدين قيمة علاجية كبيرة، من يبرَّ والديه لا يمكن أن يفكر في الانتحار، هذا أضمنه لك تمامًا.

Mental Data MSA

لأن الدفع الإيجابي دائمًا نجده عند الصالحين من الأخلاء الناجحين.

Mental Data MSA

والنقطة الثانية: عليك بالصحبة الخيِّرة الطيبة؛

Mental Data MSA

فيا -أخي الكريم-: يجب أن تروض حياتك وتخططها على هذه الشاكلة.

Mental Data MSA

إذن حُسن إدارة الوقت، وترتيبه، والدافعية الإيجابية، هي التي تعالج الناس.

Mental Data MSA

لا يمكن للإنسان أن يُبدِّل حياته ويُنمِّي شخصيته دون هذه الطرق.

Mental Data MSA

هذه هي المبادئ الرئيسية وليست مستحيلة التحقيق، إذن التغيير الفكري أرجو أن يكون تغييرًا عمليًّا، وبعد ذلك ابدأ بدايات صحيحة مع نفسك: أولاً: يجب أن ترتب طريقة نومك، نم ليلاً مبكرًا، واستيقظ مبكرًا، هذا مهم جدًا، بداية الحياة تكون بالاستيقاظ في البكور من الصباح، وهنا يبدأ الإنسان يعارك الحياة، إن كان طالبًا يذهب لدراسته، إن كان عاملاً يذهب لمصنعه، إن كان موظفًا يذهب لمكتبه، وهكذا.

Mental Data MSA

ثانيًا: أن تنظر للمستقبل بأمل ورجاء، ودون خوف من الفشل، وأن تضع الخطط التي تجعل حياتك حياة طيبة وسعيدة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت مطالب بشيئين: أولاً: الماضي حتى وإن كان مليئًا بالإخفاقات، يجب أن تعتبره نوعًا من الخبرة التي انتهتْ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

كل شيء تدمر حتى مستقبلي.

Mental Data MSA

أتمنى مساعدتكم وإرشادكم، وأنا متوكل على الله، ثم عليكم أن تساعدوني ماذا أفعل بحياتي؟

Mental Data MSA

هذه مشكلتي من البداية إلى النهاية، آسف على عدم الترتيب في الكلام، ولكني حاولت وصف مشكلتي بقدر ما أقدر.

Mental Data MSA

بدأت حالتي تسوء من سيئٍ إلى أسوأ، ذهبت إلى الصيدلية، وأعطاني العلاج، ولكن صدمت بسعره حوالي (200)، وأنا لا أستطيع شراء هذا العلاج، بدأت أتعب أكثر وأكثر، وصرت لا أهتم بأي شيء، وفكرت بالانتحار بأخذ جرعة زائدة من بعض الحبوب التي ينصح بعدم استخدامها بجرعة كبيرة، ولكني بدأت أتراجع، ودخلت إلى هذا الموقع على أمل أن أجد حلاً ولو شيئاً بسيطاً، وأعجبت كثيراً بما تقدمونه.

Mental Data MSA

أعاني معاناة لا يعلمها غير ربي، فكرت بالانتحار، ولا أكذب أني حاولت أن أنتحر أكثر من مرة، ولكن ربي يستر عليّ دائماً، ووقعت في الدخان والحشيش وغيره، وصرت لا أهتم بصحتي أبداً، دائماً أبكي بسبب المشاكل والظروف اليومية لدرجة أنه جاءني احتقان والتهاب في الحلق من كثرة البكاء، ذهبت إلى دكتور، وشكوت له حالتي، وكنت أحاول الإصلاح من نفسي، وأن أترك الدخان، وكل شيء، وأحاول أن أركز على مستقبلي قلت له كل شيء، وأني أعاني من الاكتئاب، بدأ يضحك ويستهزئ بي، تألمت كثيراً، وبدأت أغير الموضوع وقلت له: أنا لا أمزح، ولكنه لم يعطني الدواء، واكتفى بإعطائي علاجاً لاحتقان الحلق.

Mental Data MSA

فصلت من المدرسة لكثرة غيابي، كرهت كل شيء حتى أهلي.

Mental Data MSA

السلام عليكم باختصار أنا أعاني من اكتئاب شديد، وألم نفسي مستمر، أعاني من ظروف أسرية، ومشاكل اجتماعية ومشاكل كثيرة.

Mental Data MSA

أعاني من اكتئاب وألم نفسي شديد، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

5- ممارسة تمارين الاسترخاء بشكل يومي، للتخلص من القلق والتوتر الذي يهيج القولون العصبي، وخطواتها في الاستشارة رقم: (2136015).

Mental Data MSA

ولا تنسي أيضاً صلاة ودعاء الاستخارة، فهما من أعظم الوسائل المساعدة في اتخاذ القرارات.

Mental Data MSA

4- لسهولة اتخاذ القرارات ومواجهة الواقع، فكري أولاً في الخيارات الموجودة والمتاحة، وحاولي دراسة كل خيار على حدة، من حيث عدد الإيجابيات والسلبيات الموجودة فيه، ثم اختاري الأكثر من حيث عدد الإيجابيات، والأقل في السلبيات، مع التركيز على ترتيب الأولويات.

Mental Data MSA

3- ضعي لك أهدافًا واضحةً في حياتك، واجتهدي في تحقيقها بالوسائل المتاحة لك، واستشيري في ذلك ذوي الاختصاص من المربين والمعلمين.

Mental Data MSA

فهي مضت وولت، وينبغي الاستفادة منها في تصحيح المسار، واحفظي الله يحفظك مما تخافين منه.

Mental Data MSA

2- استفيدي من وقت الفراغ في ما هو مفيد ومجلب للمصلحة، حتى لا تدعي فرصةً للأفكار السلبية، وهذا يساعدك في التغلب على الانعزال، وأيضاً: عدم التفكير في أحداث الماضي؛

Mental Data MSA

وإذا استغرقنا في هذا الخيال بشدة فيصعب علينا التمييز بين الواقع والخيال, فنرشدك بتعلم مهارات حل المشكلات، وكيفية اتخاذ القرارات، وحاولي الاستعانة بالله أولاً، ثم الآخرين، واعرضي عليهم آرائك ومقترحاتك، وناقشيهم في آرائهم ومقترحاتهم، فستخرجين -إن شاء الله- بحلول واقعية لمشاكلك، وبتخطيط سليم يمكنك من تحقيق أهدافك, وإليك بعض الإرشادات لتساعدك في التغلب على المشكلة: 1- الثقة بالنفس تزداد بالتركيز على الإيجابيات والصفات التي تمتلكينها في شخصيتك، وتجنبي مقارنة نفسك بالفتيات الأخريات اللاتي في سنك، فهناك فروق فردية بين الناس، فما عندك من الصفات قد لا يكون عندهم، والعكس صحيح، وهذه سنة الله في خلقه، فاقتنعي بما قسمه الله لك من النعم والقدرات والمهارات الشخصية.

Mental Data MSA

لعدم تمكننا من إشباع دوافعنا، وتحقيق أمنياتنا بطريقة واقعية.

Mental Data MSA

هناك بعض الاكتشافات والاختراعات العلمية تكون نتيجةً لاستخدام خيالنا، وتصوراتنا المسبقة للأمور, أما إذا كان الخيال مجرد أحلام يقظة دون التوصل إلى حلول أو نتائج واقعية، فيكون ذلك وسيلةً نفسيةً للتخلص من مشاعر القلق والتوتر والإحباط؛

Mental Data MSA

فإذا توصل إلى التحليل المناسب للموقف أو الحل المناسب للمشكلة وفقاً لمعطيات الواقع، وقام بالتطبيق الفعلي لذلك، نقول إنه استخدم عقله بطريقة صحيحة، فالعقل نعمة من نعم الله علينا نستفيد منه كثيراً إذا وجّهناه التوجيه الصحيح في حل مشاكلنا، والتخطيط لتحقيق أهدافنا في هذه الحياة.

Mental Data MSA

ثالثاً: حديث النفس إلى النفس وسيلة بديلة للتواصل مع الذات، يستخدمه بعض الناس في حالة تعسر تواصلهم مع الغير لسبب ما، وعن طريقه يمكن للإنسان أن يقوم بتحليل موقف ما، حدث خلال اليوم، أو يخطط لحل مشكلة ما، قد تواجهه في المستقبل.

Mental Data MSA

وكما تعلمين -أختى الكريمة- أن بعض الأفراد ينزعون إلى بلوغ الكمال، ولا يرضون بأي شيء يخدش كرامتهم وسمعتهم، ويحاسبهم ضميرهم على كل صغيرة وكبيرة، والبعض الآخر عكس ذلك، فالمسألة مرتبطة بالضمير الذي تربى وفقا للمعايير والقيم والمعتقدات السائدة في ذلك المجتمع الذي يعيش فيه هؤلاء الأفراد.

Mental Data MSA

ثانياً: أسلوب المعاملة الذي تعرضت له في طفولتك ربما يكون أثر في صورتك الذهنية عن نفسك، وتقديرك الذاتي عنها، ورسخ ذلك في عقلك الباطن بأنك أقل من الآخرين.

Mental Data MSA

أولاً: نثني عليك في طريقة سردك وتحليلك لمشكلتك بصورة جيدة، وهذا يدل على وعيك وقدرتك على ترجمة ما تشعرين به، وما تعانين منه، فنقول لك -ما شاء الله– وأنت في هذا العمر على هذا المستوى من التفكير، مما يبشر بمستقبل زاهر -إن شاء الله- وهذا في حد ذاته خطوة من خطوات العلاج، بل هو نصف حل المشكلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ دليلة حفظها الله.

Mental Data MSA

شكرًا جزيلًا لكم.

Mental Data MSA

لكن أرجوكم لا تصفوا لي دواءً، فقط انصحوني بما علي فعله، فأملي في مساعدتكم لي كبير.

Mental Data MSA

وهل يستطيع من هم في سني أن تكون لهم شخصية قوية بعد كل هذا العمر؟

Mental Data MSA

فهل لو زرت طبيبًا نفسانيًا يستطيع أن يساعدني على التغير؟

Mental Data MSA

ولكي ترشدوني للطريقة التي أستطيع بها أن أغير من شخصيتي، وأتخلص من أحلام اليقظة، ومن الخجل.