كوربس سام

Mental Data MSA

وكيف يمكن تطبيقها في الإسلام؟

Mental Data MSA

س2- ما المقصود بالتخطيط والرؤية قصيرة المدى ومتوسطة المدى وبعيدة المدى؟

Mental Data MSA

حيث إن الأفضل أن يكون في المساء، وكان مكتوبًا في الكتاب، وذلك لبرمجة العقل الباطن، أرجو التوضيح، وما سبب الأفضلية؟

Mental Data MSA

س1- ما المقصود ببرمجة العقل الباطن حيث إني قرأت في أحد الكتب أن من الأفضل أن أضع قائمة أعمال يومية في مساء كل يوم لليوم التالي، أو قائمة أعمال أسبوعية في مساء كل جمعة مثلاً، وذلك أفضل من أن أضع قائمة أعمال يومية في صباح اليوم الذي سأقوم فيه بتأدية الأعمال اليومية، وأفضل من أن أضع قائمة أعمال أسبوعية في صباح يوم السبت؛

Mental Data MSA

ما المقصود بالتخطيط والرؤية قصيرة المدى ومتوسطة المدى وبعيدة المدى؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

علاج النظرة السوداوية سلوكيا: (234086 - 259784 - 264411 - 267822).

Mental Data MSA

وأيضا: لا مانع من استعمال الرقية الشرعية، أو الاستماع إليها، عسى الله أن يجعلها سببا في دفع البلاء.

Mental Data MSA

اعلمي أنك على خير كثير، وأن الله قد حباك كمّا هائلا من النعم، وأن هذه السلبيات التي ذكرتيها لا تساوي شيئاً أمام عظيم فضل الله تبارك وتعالى، عليك في مجالات أخرى.

Mental Data MSA

لن ينقذ سلام مما هي فيه إلا سلام، قضيتك قضية نظرة إلى النفس فإذا نظر الإنسان إلى نفسه باحتقار وازدراء فإنه لن يجد منها إلا ذلك، وإذا نظر إليها بإعزاز وتكريم فإنه أيضاً لن يجد منها إلا ذلك، وتلك مسؤوليتك أختي الكريمة الفاضلة.

Mental Data MSA

من الممكن أن تدخلي على بعض المواقع في الإنترنت، وأن تكتبي تعزيز الثقة بالذات، أو الثقة بالنفس، أو عوامل الثقة بالنفس، وستجدين كمّا هائلاً من المعلومات المفيدة والرائعة التي بها تستطيعين إعادة مكونات نفسك من جديد، لأن هذه النظرة السلبية التي عمت رسالتك من أولها إلى آخرها نظرة محزنة ومؤلمة ومدمرة كما ذكرت.

Mental Data MSA

لأن أوراقك مبعثرة وأنت في حاجة إلى تعزيز الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

ثانياً: عليك بالمحافظة على أذكار الصباح والمساء مع المحافظة على الصلوات في أوقاتها، وعليك بالدعاء والإلحاح على الله تبارك وتعالى أن يصرف الله عنك هذه الوساوس وهذه النظرة السلبية، كذلك أنصحك بالتوجه إلى إحدى أخصائيات علم النفس (إلى أخصائي نفسي) لعرض نفسك عليه لإعادة ترتيب أوراقك من الداخل؛

Mental Data MSA

إذاً أقول: لا بد أولاً من التخلص من هذه النظرة السوداوية ركزي على الجوانب الإيجابية في نفسك، واعلمي أنها كثيرة ومتعددة ومتنوعة، لماذا تركزين على السلبيات أختي سلام، أنت بذلك تقتلين نفسك قتلاً بطيئاً، ولذلك عليك -كما ذكرت- تغيير هذه النظرة حاولي أن تجلسي مع نفسك، وأن تكتبي الإيجابيات التي عندك والسلبيات، وأنا واثق يقينا بأن الإيجابيات ستكون أضعاف أضعاف تلك السلبيات.

Mental Data MSA

أليست حياتك الزوجية ما زالت قائمة -إذا كنت قد فقدتِ بعض الصديقات-، فمما لا شك فيه أن هناك مساحة كبيرة أيضاً ما زالت تحبك وتتعامل معك.

Mental Data MSA

أليست هذه نعماً؟

Mental Data MSA

هناك أناس لا يستطيعون أن يتكلموا كلمة واحدة، ألست إنسانة تتعاملين مع إدارة المدرسة، ومما لا شك فيه لو لم تكوني جيدة لفصلوكِ من عملك فماذا تقولين في هذا الأمر؟

Mental Data MSA

ألست إنسانة تستطيعين أن تقدمي لطلابك وتلاميذك بعض العلم النافع؟

Mental Data MSA

هناك ملايين من النساء يحملن الشهادات لم يجدن وظيفة إلى الآن.

Mental Data MSA

هناك ملايين النساء لم يتزوجن إلى لحظتك هذه، ألست مدرسة ومعلمة؟

Mental Data MSA

ولذلك أول أمر أنصحك به تغيير نظرتك إلى نفسك، هذه النظرة السوداوية التي لاحظتها في رسالتك خطرة عليك جداً، ينبغي عليك أن تعلمي أن الله قد منحك وحباكِ نعماً عظيمة فلا يجوز لك إنكارها أبداً، ولقد حباكِ الله تبارك وتعالى نعماً لا تعد ولا تحصى، ورغم ذلك حصرتِ نفسك في زاوية ضيقة، وفي نقطة سوداء مظلمة، ألست زوجة؟

Mental Data MSA

كلما دفعها إلى التميز والنجاح.

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد في رسالتك -أختي الكريمة الفاضلة- فإنه يبدو أنك تنظرين إلى نفسك نظرة سوداوية، وأنا أعتقد إلى حد كبير أنك مبالغة في كلامك لأنك تهدمين نفسك هدماً بطريقة لا شعورية، فكلما كان تصور الإنسان عن نفسه سيئاً أو وضيعاً أو حقيراً كلما أدى ذلك إلى مزيد من الهبوط والسقوط، وكلما كان تصوره عن نفسه ونظرته إليه نظرة مرتفعة عالية خفاقة متميزة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكما يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلا أن يصرف عنك هذه الأوهام وهذه المعتقدات المحبطة التي جعلتك تشعرين بأنك أقل من غيرك، كما نسأله تبارك وتعالى أن يرزقك الثقة بنفسك وحسن الظن به وصدق التوكل عليه، وأن يعينك على التأقلم مع واقعك، وأن يجعلك من المتميزات المتفوقات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلام حفظها الله.

Mental Data MSA

بارك الله لكم.

Mental Data MSA

لأن لا قيمة لي, وكذلك لأنني شقية جدا, وحزينة طوال الوقت, وفوق كل ذلك أنا غبية جدا, فما كلّ هذا؟

Mental Data MSA

الخلاصة: أشعر بأنني لا أنتمي لنوع البشر, وأنني لا يمكنني البقاء أكثر في هذا العالم؛

Mental Data MSA

لأني ما عدت أستطيع التعايش مع الناس.

Mental Data MSA

كثيرا ما أقف بين يدي الرحمن راجية أن يفرج عني غمي, وأن تستقيم حياتي, لكني سرعان ما أغرق في نوبة بكاء, وأدعوه أن يأخذ روحي إليه؛

Mental Data MSA

لأني لا أتصرف مثلهن, فأنا على طبيعتي, لدرجة الغباء ربما, ولا أتصرف مثلهن في عديد من المواقف.

Mental Data MSA

غالبا ما يتم خداعي لمجرد أني لا أريد إيذاء أحد, وأكبر مشكلة عندي هي أني أرى أن كل نساء الكون أجمل مني، وأذكى مني؛

Mental Data MSA

أشعر بأنني غبية, وأن أي قرار آخذه يكون غالبا خاطئا, وأندم عليه كثيرا, فأحيانا أفكر أنني كائن قادم من كوكب آخر, ولا يمكنني أبدا التعايش مع البشر.

Mental Data MSA

لأنني فاشلة في حياتي, أشعر دائما بالنقص, وبأن الجميع أسعد مني في حياتهم, لم أتزوج الشخص الوحيد الذي أحببته (خطيبي السابق)، والآن حياتي الزوجية فاشلة جدا, أصدقائي يختفون من حياتي شيئا فشيئا بلا سبب, أو لسبب تافه جدا.

Mental Data MSA

السلام عليكم أشكو من حالة نفسية سيئة جدا؛

Mental Data MSA

لشدة ضيقي أشعر أنني من كوكب غير كوكب البشر!

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

11- أحسن الظن دائماَ في الآخرين، ولا تستعجل في الحكم عليهم إلى أن يتبين لك العكس.

Mental Data MSA

10- بادر بمواصلة الآخرين في مناسباتهم الاجتماعية، وشاركهم فيها.

Mental Data MSA

9- قدم الهدايا لمن حولك حتى ولو كانت رمزية فإنها تحبب فيك الناس، وازهد فيما عندهم.

Mental Data MSA

8- أفش السلام على من تعرف ومن لا تعرف، وساعد من يطلب منك المساعدة، واعرض مساعدتك على من لم يطلب.

Mental Data MSA

7- كن نموذجاً في الأخلاق، واحترم قيم وآراء الآخرين.

Mental Data MSA

6- اسع في مرضاة الله، فإذا أحبك الله جعل لك القبول بين الناس، واعمل بالأسباب وتوكل على الله، واستعن به فهذه هي مفاتيح نجاحك.

Mental Data MSA

5- تجنب الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص، وهي الرغبة في بلوغ الكمال – سرعة التسليم بالهزيمة – التأثير السلبي بنجاح الآخرين – التلهف إلى الحب والعطف – الحساسية الفائقة – افتقاد روح الفكاهة.

Mental Data MSA

4- اتبع منهج المواظبة والمثابرة في نشاطاتك الحياتية الموجهة للتطوير، وقم بتقييم إنجازاتك بصورة دورية (كل يوم – كل شهر- كل سنة) واكتشف أسباب النجاح والفشل للاستمرار في النجاح ومعالجة الإخفاقات.

Mental Data MSA

3- اقتد بسِير العظماء والنبلاء، وأولهم رسولنا محمد -صلى الله عليه وسلم-، وصحابته الكرام.

Mental Data MSA

2- قم بوضع أهدافك وخطتك لتطوير ذاتك، ولتكن الأهداف محددة وواضحة، واستعن بالله، ثم بذوي العلم والخبرة في وضع واختيار تلك الأهداف.

Mental Data MSA

فطريقتهم في التعامل معك أدت إلى كبت قدراتك ومهاراتك العقلية، مما نتج عنه شعور بالنقص، وقلة الثقة بالنفس، والآن هذه القدرات، وهذه الإمكانات تجد طريقها للتفتق والانطلاق، فنقول لك: لا تنظر لتجارب الماضي بأنها مقيدة ومكبلة لقدراتك وطموحاتك، بل انظر إليها بأنها تجارب تستلهم منها الدروس والعبر، بل هي دافع لك لتغيير حياتك بالعلم، كما قيل في أهمية العلم والعلماء: العلم يرفع بيتاً لا عماد له **** والجهل يهدم بيت العز والشرف فكم من شخص كان مجهولاً بين الناس وبجده واجتهاده غير حياة أسرته وأهله، وأصبح ممن يشار إليهم بالبنان، فهذا هو سلاحك الأول لتغيير نظرتك عن ذاتك، وإليك بعض الإرشادات العامة التي تساعدك -إن شاء الله- في تقوية شخصيتك: 1- تذكر حديث ابن عباس -رضي الله عنهما-: عن أبي العباس عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- قال: كنت خلف النبي -صلى الله عليه وسلم- يوما، فقال: (يا غلام: إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح.

Mental Data MSA

ما عانيت منه -أخي الكريم- في طفولتك ربما يكون أثر في صورتك الذهنية عن نفسك، وتقديرك الذاتي لها، ورسخ ذلك في عقلك البطن بأنك أقل من الآخرين، مع أن التلعثم في الكلام أيضاً ليس عيباً، فالمقياس الذي يستخدمه الذين سخروا منك مخالف لكل القيم الإسلامية، والاجتماعية، والأخلاقية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.