Mental Data
MSA
الأمر الثاني هو: تغيير المفاهيم عن نفسك، ويتم ذلك من خلال أن تقارن ما بينك وما بين الناس، لا بأس في ذلك أبدًا، لكن يجب أن تكون مُنصفًا لنفسك حين تقوم بهذه المقاربات والمقارنات، هل أنت بالفعل أقل من الناس؟
Mental Data
MSA
يجب على الإنسان أن يحاول ويحاول ويثابر، هذه نقطة مهمة جدًّا لو تخطيتها سوف تجد أن ثقتك بنفسك قد تحسنت تمامًا.
Mental Data
MSA
عدم الثقة في النفس أصلاً سببه الخوف من الفشل، والخوف من الفشل كشعور يجب ألا يقبله الإنسان، بل يتذكر أن هنالك نجاحات موجودة حتى وإن وجد الفشل، ويتذكر أيضًا أن الذين فشلوا فشلاً حقيقيًا كان معظمهم قريباً جدًّا من النجاح، لكنهم لم يواصلوا محاولاتهم للوصول إلى غاياتهم، توقفوا، انكسروا، وهذه هي المشكلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أنت -الحمد لله- مطلع على كثير من البرامج الخاصة بتنمية الذات، واكتساب الثقة بالنفس، فحاول أن تطبق ما اكتسبته من هذه البرامج، ومن جانبي أقول لك إنه ومهما كانت علتك نفسية – لأنك ذكرت أنك تتعالج في مستشفيات الطب النفسي منذ خمس سنوات – مهما كانت هذه العلة يجب ألا تبني انطباعات سلبية عن نفسك، هذا هو الأساس الرئيسي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ AdiL حفظه الله.
Mental Data
MSA
لكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
أرجو المساعدة، مع العلم بأنني لا زلت أتعالج في هذا المجال.
Mental Data
MSA
الجدير بالذكر أنني مدة الفترة المنصرمة شاركت لأكثر من 3 برامج لبناء الثقة في النفس، وقرأت كثيراً من المقالات والكتب، حتى أصبحت القراءة في علم النفس ومشكلاته وحلوله هاجساً أعيشه وأدمنه.
Mental Data
MSA
الأرق والتوتر والخوف الشديد، مشاعر لا تفارقني ولا لحظة، وأعاني من الأرق الشديد منذ فترة، والذي يؤثر على نشاطاتي وعملي بشكل كبير، ولا أعرف سبيلاً في التخلص من كل هذا!
Mental Data
MSA
أما بالنسبة لي فأنا أعاني من انعدام ثقتي في نفسي، والتي تؤثر على شتى مجالات حياتي، وخصوصاً العمل، مع العلم بأنني أعالج في مستشفى للأمراض النفسية لأكثر من خمس سنوات، إلا أنني لازلت أتألم بسبب انعدام ثقتي بنفسي، وما يصاحب ذلك من أفكار سلبية مؤلمة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم لكم جزيل الشكر على ما تقدمونه.
Mental Data
MSA
انعدام الثقة في النفس دمر حياتي، ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وهداك للصواب.
Mental Data
MSA
واطمئن بأنك ستخرج من هذه الحالة، وتتركها ورائك.
Mental Data
MSA
وإذا وجدت صعوبة في تحقيق هذا التغيير من نفسك، فلا بأس أن تتحدث مع أحد المشرفين عليك في مكان دراستك أو عملك، وإذا تعذر هذا فلا بأس أن تتحدث مع أخصائي نفسي، ليس للعلاج وإنما لمجرد التشاور معه في هذه الأمور التي تشغل بالك.
Mental Data
MSA
حاول في خلال الأسبوعين القادمين أن تعزز وتنتبه لكل سلوك إيجابي تقوم به مهما كان صغيرا جدا، وفي ذات الوقت تجاهل كل سلوك سلبيّ، وكأنه لم يحدث.
Mental Data
MSA
إن الشاب في هذه المرحلة من عمره يحتاج لتقبل نفسه، فهذا التقبل هو الأساس في الانطلاق في هذه الحياة.
Mental Data
MSA
ومن الإيجابيات التي وردت في سؤالك أنك مثلا تخرج للنزهات مع أسرتك، فهناك من الشباب من يرفض الخروج والتمشي معهم.
Mental Data
MSA
ولابد أن عندك إيجابيات، نعم عندك، إلا أن صعوبة المشكلات، وانزعاجك من المشكلات يجعلك لا تعد ترى هذه الإيجابيات.
Mental Data
MSA
لاشك أنه وضع صعب، ولكن لا ننسى أنك تمر الآن في المرحلة المتقدمة من المراهقة، وبما فيها من اختلاف الطباع وتقلب المزاج، وكنت أحب أن أسألك عن دراستك أو عملك، وعن الإيجابيات الكثيرة التي عندك لاشك.
Mental Data
MSA
والأمر الثاني أن تحاول أن تتكيف مع ظروفك الجديدة من مرحلة الشباب.
Mental Data
MSA
في كثير من الحالات، وبعد مرحلة من صعوبات التكيّف الأولى، وبعد بعض الوقت يمكنه أن يتلمس طريقة التجديد، ويبدأ باستعادة نشاطه وهمته، وإذا به يعود لدرجة عطائه وتحقيق آماله وطموحاته.
Mental Data
MSA
يبدو لي موضوعك أنه ليس موضوع "مرض نفسي" وإنما هي صعوبة تكيّف مع ظروف مرحلة الشباب، وليس هذا بالشيء النادر، فكم من الشباب يكون منسجم في مرحلة معينة من مراحل حياته الطفولية، ومن ثم ينتقل لمرحلة أخرى بتحديات جديدة، فإما أن يتمكن من الاندماج والتكيّف مع الوضع الجديد، وإما أن يجد صعوبة في هذا التكيّف، مما قد ينعكس عنده على علاقاته ومزاجه وعلى رغبته في العمل والإنجاز، وقد تضعف همته على المتابعة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني.
Mental Data
MSA
حياتي اليومية عبارة عن قلق وهم.
Mental Data
MSA
لا أعلم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أتذكر الأجواء حينها، والأغنيات التي كنت أسمعها منذ 3 سنوات، وأتمنى عودتها، فأنا لا أقدر النعمة إلا بعد زوالها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عندي مشاكل كثيرة في الحياة، مشاكل مادية وغيرها، كلما ذهبت إلى مكان ما، أو خرجت للمشي والتنزه مع العائلة أو لوحدي لا أحس بطعم الفسحة إلا بعد عده أيام.
Mental Data
MSA
لا أشعر بالسعادة في حياتي، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
إذن اتخذي قرارك، واقلبي صفحة الماضي، وانقادي من خلال نفسك اللوامة وليست الأمّارة بالسوء، وسوف توصلك هذه النفس اللوامة إلى دائرة الطمأنينة -إن شاءَ الله تعالى-.
Mental Data
MSA
أنا أرى أن هذا هو الذي تحتاجين إليه وليس أمرًا آخر، ومتى ما قمت بتغيير الأسس الجوهرية في تفكيرك أعتقد أنك سوف تعيشين حياة طيبة فعّالة آمنة، وهذا هو الذي تودينه وتبتغيه، وأسأل الله تعالى أن يعينك وأن يوفقك.
Mental Data
MSA
لأن الأمر هنا يكون مطلوبًا.
Mental Data
MSA
اجعلي هذه النفس نفسًا لوّامة، وهي نفس فعّالة ولطيفة ومكافئة وصارمة، اجعليها تكون هي التي تحكم تصرفاتك، ولا بأس أن تشعري بالذنب وتحاسبي نفسك؛
Mental Data
MSA
إذن الأمر بسيط جدًّا -أيتها الفاضلة الكريمة– وهو أن تستشعري بمسؤوليتك حيال نفسك، وأن التغيير لا بد أن يكون منك أنت، وأنك مخيّرة ولست مسيّرة في إخفاقاتك وتقصيرك، ويجب أن تكوني حازمة مع نفسك، وتسلطي نفسك اللوامة عليك، أو ما يمكن أن نسميه بـ (الأنا العليا) كما يُحب أصحاب المدرسة التحليلية.
Mental Data
MSA
وأعتقد أيضًا: أن دفاعاتك النفسية السلبية أصبحت مسيطرة عليك، بمعنى أنك تسيرين على طريق النكران والتبرير، وهي دفاعات نفسية خاطئة ومعوجة يجب أن تُكسر.
Mental Data
MSA
الذي استخلصته من رسالتك: أن مشكلتك الأساسية هي قبولك واقتناعك باللامبالاة في حياتك، فأنت -الحمد لله- إنسانة مستبصرة، تفرقين بين الخطأ والصواب، والحق والباطل، والخير والشر، والأنفع وما يضر، لكن بالرغم من ذلك تقصرين حيال دينك وأمور دنياك، والإنسان ما دام مرتبطًا بالواقع ويملك العقل فهنا يكون الأمر قبولاً للامبالاة وقبولاً للفشل، وهذا يجب أن يكون غير مقبول.
Mental Data
MSA
استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أؤكد لك أنني قد اطلعت على رسالتك بكل تفاصيلها، وأنا أشكرك على مشاعرك الإيجابية حيال إسلام ويب.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم ......
Mental Data
MSA
مستشار الشؤون الأسرية والتربوية وتليه إجابة د.
Mental Data
MSA
أحمد الفرجابي ......
Mental Data
MSA
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ انتهت إجابة د.
Mental Data
MSA
نسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
حاولي دائمًا أن تحسني من نظرتك إلى نفسك، واستعيني بالله، وأكثري من قول (لا حول ولا قوة إلا بالله) واعلمي أن الطاعة تجر إلى أختها، كما أن السيئة تجر إلى أختها، واعلمي أن الإنسان إذا عصى الله كان للمعصية شؤم، وإذا أطاع الله كان لذلك انشراح في صدره وبسط في رزقه ومحبة في قلوب العباد، فتوجهي إلى الله تبارك وتعالى بالطاعات، وأكثري من الاستغفار والصلاة والسلام على رسولنا الإمام.
Mental Data
MSA
لأن الخير بيد الله، نريد منك أيضًا بعد التوجه إلى الله تبارك وتعالى أن تفعلي الأسباب، فتنظمي وقت الدراسة، وتعيدي ترتيب حياتك حتى تستقيم على ما يُرضي الله تبارك وتعالى.
Mental Data
MSA
نحن سعداء بتواصلك مع الموقع، ونتمنى أن نسمع خيرًا ونرى خيرًا، وأرجو أن تكون لهذه الكلمات -رغم أنها مختصرة– أثرًا، نحن نريد أن تتوجهي إلى الله أولاً، فإن الإنسان يتوجه إلى الله؛
Mental Data
MSA
لكننا نريد أن تحسني من نظرتك إلى نفسك، ومن تقييمك لنفسك، فإنك لست بالسوء المذكور، حاولي أن تكتبي لنا بالإيجابيات التي عندك، وبالأعمال التي تقومين بها، حتى نستطيع أن نشجعك وتشجعي نفسك، فإن الإنسان إذا عمل إنجازًا قليلاً ثم حمد الله عليه وشكر الله عليه، فإنه بشكره ينال المزيد، فاشكري الله على ما أولاك من النعم، واجتهدي في أن يكون الشكر عملاً بطاعته، قال العظيم سبحانه: {اعملوا آل داود شُكرًا وقليل من عبادي الشكور}.
Mental Data
MSA
لذلك ندعوك إلى أن تقفي مع نفسك، أن تعلمي أن من كمال الدين وتمامه أن يكون الإنسان جادًا في حياته وفي أموره كلها، ولا أظن هناك موعظة أبلغ من أن يفقد الإنسان الثمرة، فيُصبح مستواه مُهددا ثم لا يجتهد، فالأمر يحتاج منك إذن إلى تجديد العزيمة، إلى تنظيم الوقت، إلى تشجيع النفس، إلى البداية ولو بالقليل، وبعد ذلك سيأتي الكثير -بإذن الله تبارك وتعالى– فحاولي أن تبدئي في الاجتهاد في طلب العلم، وحاولي أيضًا أن تحرصي على أن ترتبي وقتك وتنظمي دروسك، حاولي أن تصادقي الجادات في الدراسة، الحريصات على طلب العلم، حاولي أن تطلبي الدعاء من والديك، وعليك أن تُدركي أن العمر يمضي، وأن الإنسان يمضي على هذه الأمور، وأن هذه الدنيا لا مكان فيها لمن لا يفعل الأسباب، فالمؤمنة تفعل الأسباب ثم تتوكل على الكريم الوهاب سبحانه وتعالى.