كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيفية صناعة الشخصية القوية والواثقة؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وخفف عنك ما أنت فيه.

Mental Data MSA

أرجو أن لا تمنعك "الوصمة الاجتماعية" من زيارة الطبيب النفسي من مراجعة الطبيب، والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أمرنا بالتداوي، وكما هو الحال مع طبيب القلب والصدر وغيرهما.

Mental Data MSA

بالإضافة للعلاج النفسي المعرفي هناك حالات نصف فيها أحد الأدوية التي تساعد في هذا، وخاصة إن وجد مع الرهاب شيء من الاكتئاب، والذي يحدث بسبب الانسحاب من المجتمع وضعف الحياة الاجتماعية.

Mental Data MSA

هكذا فالعلاج الفعال لهذه الحالة هو العلاج السلوكي، والذي هو ببساطة التشجع على اتخاذ القرار، ومهما كانت النتائج، ولعل هناك مشكلة في النزعة للكمال، ولعله عندك مشكلة عدم تقبل الأمور إلا أن تكون كاملة ومع كثرة الممارسة سيسهل الأمر حتى تعتاد على هذا وتزداد ثقتك في نفسك، وبحيث يمكن أن تصل إلى حالة تستطيع معها اتخاذ القرار، وبكل ثقة وارتياح.

Mental Data MSA

إن تجنب اتخاذ القرار أو تأجيله وتسويفه لا يحل المشكلة، وإنما يجعلها تتفاقم وتشتد، وتزيد في ضعف الثقة بالنفس، ويمكنك مثلاً أن تحدد زمناً محدداً لاتخاذ القرار، وستجد من خلال الزمن أن ثقتك في نفسك أفضل وأفضل، وستجد أن اتخاذ القرارات أسهل بكثير مما كانت عليه في السابق.

Mental Data MSA

فما العمل الآن؟

Mental Data MSA

يبدو أن عنوان الموضوع هو التردد في اتخاذ القرار، والغالب أن هذا بهذا الشكل الذي عرضت هو شكل من الوسواس القهري، وبشكل خاص منه من الحيرة والتردد والشك في رأيك، وفيما إذا كنتَ قد اتخذت القرار الصحيح، ومن ثم الشك في هذا القرار، وهل هناك أفضل منه، وهكذا دواليك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

علماً بأنني لا أستطيع الذهاب إلى أي طبيب نفسي للخوف من كلام الناس.

Mental Data MSA

أرجوكم أفيدوني وحلوا مشكلتي، وهل هناك تمارين تجعل الشخص جريئاً على اتخاذ القرار؟

Mental Data MSA

دائماً أجد صعوبة في كل فرصة، ولا أرى إلا الجانب السلبي في الموضوع، لا أستطيع أن أحدد ولا أختار لأنني أخاف أن يصبح اختياري هذا خاطئاً، فمثلاً لي سنة، وأنا أحاول أن أقرر شراء أرض لكي أبني عليها سكناً لي، ولكن دائماً أجد صعوبة في اتخاذ القرار، حتى أصبحت عاجزاً جداً عن اتخاذ أي قرار، حتى في شراء ملابسي أحتار بين الأنواع!

Mental Data MSA

فمثلاً لي الآن سنتان وأنا أحاول أن أختار سيارة لأشتريها، ودائماً أجد أن السيارة التي أبحث عنها فيها مشكلة، إما أقول غالية جداً، أو أقول غير مناسبة أو....الخ.

Mental Data MSA

مشكلتي الآن أنني أصبحت لا أستطيع أن أتخذ قراراً!

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا كنت طالباً متميزاً في صغري، ودائماً أحصل على المركز الأول أو الثاني في الفصل، وكنت جاداً في أموري، ودائماً أحب أن تكون أموري ممتازة، وكنت خجولاً أمام الطلبة والناس.

Mental Data MSA

ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

أصبحت لا أستطيع أن أتخذ قراراً!

Mental Data MSA

فبادر –أيها الحبيب– بالأخذ بالأسباب الإيجابية التي تصنع بها حياتك السعيدة، وتستثمر بها أوقاتك، آنسأل الله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يأخذ بيدك إلى كل خير، وأن يفتح أمامك أبواب السعادة، إنه جواد كريم.

Mental Data MSA

أما زوجة أبيك هذه فإن خير ما تداوي به ما بينك وبينها العفو والصفح، فإن الكلمة الطيبة ومبادلة السيء بالحسن كفيل بأن يقلب عدوك صديقًا، وهذا ما أرشدك الله سبحانه وتعالى إليه، بقوله: {ولا تستوي الحسنة ولا السيئة ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه وليٌ حميم}، والنبي -عليه الصلاة والسلام– قال: (صل من قطعك، وأعط من حرمك، واعفُ عن من ظلمك)، ونحن على ثقة -أيها الحبيب– من أنك إذا تعاملت بهذه الأخلاق مع زوجة أبيك فإنك ستؤثر فيها، وإن لم تتأثر وأصرت على ظلمها لك فإن الله عز وجل مجازيها بظلمها، ولن يضيع حق من حقوقك، فقد قال النبي -عليه الصلاة والسلام-: (لتؤَدُّنَّ الحقوق إلى أهلها حتى يُقتص للشاة الجلحاء من الشاة القرناء).

Mental Data MSA

أنت -أيها الحبيب– تستقبل عمرًا تستطيع -بإذن الله تعالى– أن تستغله فيما ينفعك في دنياك ويُسعدك فيها، كما يرفع مقامك ودرجتك عند الله في جنات النعيم، فاحذر على أن تقضي على هذا كله بتهور يحاول الشيطان أن يجرك إليه، اصنع من مرارة الحياة وما تجده فيها من غصص دواءً لمشاكلك، وحاول أن تأخذ بأسباب النجاح في حياتك كالتعليم وإكماله، والبحث عن وظيفة، والمسارعة إلى الأخذ بأسباب الزواج إن كنت لم تتزوج، والاستقلال بحياتك المادية، وستجد نفسك بعد أيام تعيش حياة هنيئة مستقلة عن الآخرين.

Mental Data MSA

نحن لا ندري كم عمرك، وفي أي مرحلة أنت من مراحل حياتك أو مراحل تعليمك، فأنت لم توافنا بهذه المعلومات حتى نتمكن من أن نضع بين يديك مقترحاتنا فيما تفعله، ولكن بالجملة –أيها الحبيب– فإنك تستطيع -بإذن الله تعالى– إذا استعنت بالله وبالأخيار ممن حولك، ولا شك أن لك أقارب، إن طلبتهم واستعنت بهم فإنهم سيرشدونك ويعينونك، وإذا لم تجد ذلك فستجد في الأخيار والصالحين ممن عداهم خير معين وخير جليس، فنوصيك بالتعرف على الشباب الصالحين والرجال الطيبين في المساجد، وفي حلق العلم والذكر، وستجد -إن شاء الله تعالى– إخوانًا لم تلدهم أمك.

Mental Data MSA

بهذا جاءت الأحاديث وهي كثيرة، فاحذر -بارك الله فيك– من الانجرار وراء داعي الشيطان، فإنه لا يريد بك إلا الشر، ولا يرضى إلا بأن تتقحم النار، وقد امتنع النبي -صلى الله عليه وسلم– عن الصلاة على من ارتكبوا ذنوبًا دون ذلك، فاحذر سوء العاقبة، واعلم أن نكد الدنيا وغصصها لا تُدفع بمثل هذه الأساليب، إنما تُدفع بأن تأخذ بالأسباب المشروعة المباحة لمدافعة الأقدار المكروهة، وستنتقل -بإذن الله تعالى– من حالتك هذه إلى حالة أحسن.

Mental Data MSA

_________________________________________ انتهت إجابة الدكتور/ محمد عبد العليم، استشاري أول طب النفس والإدمان، وتليها إجابة الشيخ/ أحمد الفودعي، المستشار الشرعي: مرحبًا بك –أيها الولد الحبيب– في استشارات إسلام ويب، ونحن أولاً نحذرك من استدراج الشيطان لك، ومحاولة تزيينه لك الإقدام على هذه الجريمة الكبيرة، وهي قتل النفس والانتحار، فإنك إذا فعلت ذلك -والعياذ بالله- لن تنتقل إلا إلى حال أشد من الحال التي أنت فيها، وعذاب أنكى من العذاب الذي أنت فيه، مع عدم إمكان الرجوع والإصلاح، وقد جاءت الأحاديث الكثيرة عن النبي -صلى الله عليه وسلم– فيها الترهيب الشديد من الإقدام على قتل الإنسان نفسه، وقد أخبر -عليه الصلاة والسلام– بأن من قتل نفسه بحديدة فهو يتوجأ بها في نار جهنم خالدًا مخلدًا فيها أبدًا، ومن احتسى سُمًّا فقتل نفسه فهو يتحساه في نار جهنم خالدًا مخلدًا فيها أبدًا، ومن تردى من شاهق فقتل نفسه فهو يتردى في نارٍ جهنم خالدًا مخلدًا فيها أبدًا.

Mental Data MSA

وأخيرًا: سوف يتفضل الأخ الشيخ أحمد الفودعي ليفيدك بما هو مفيد -إن شاء الله تعالى– في حالتك، بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأن ذلك سوف يكون فيه مساعدة، فالأحزان والكرب إذا سيطرت عليك ولم تستطع التخلص منها، هنا الأدوية المحسنة للمزاج سوف تكون مفيدة جدًّا لك.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: سوف أكون سعيدًا جدًّا إذا استطعت أن تقابل طبيبًا نفسيًا؛

Mental Data MSA

موضوع الحرمان من حنان الأم: أنا لا أخالفك هذا الرأي، لكن أعرف من تربوا في بيوت الأيتام، أعرف من تربوا وهم من مجهولي الأبوين، وعاشوا حياة طيبة وهانئة، تعلموا، اجتهدوا، ثابروا، وكانوا دائمًا في معية الله، أريدك حقًّا أن تغيّر تفكيرك المعرفي، افتح بوابات جديدة على نفسك، أغلق هذه البوابات الظلامية، الحياة طيبة، والحياة جميلة، وأنت الآن -الحمد لله- أحسبُ أنك رجل تعتمد على نفسك، ويجب أن تكون نافعًا لنفسك ولغيرك.

Mental Data MSA

أنا لا أدافع عنها – يا أخِي الكريم – لكني أريد أن أذكرك بحقائق ووقائع، أسأل الله تعالى أن تأخذ بها، لأنها سوف تريحك كثيرًا، كن من الكاظمين الغيظ، كن من العافين عن الناس، كن من المحسنين، كن من المتسامحين، قدم الخير وأقدم على الخير، هذا فيه خير كثير لك.

Mental Data MSA

الذي يظهر لي أنك أخذت عليها نقطة مظلمة، وبعد ذلك بدأت تنظر إلى جميع تصرفاتها على أنها جائرة في حقك.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: زوجة والدك، من الطبيعي جدًّا أن تحس بشيء من الضيم حولها، لأنها أتت في مكان والدتك، لكن يجب أن تتدبر وتتأمل أنه لا ذنب لها في هذا، والأمر الثاني: أنا أثق تمامًا أنها حتى وإن لم تكن تحبك لكنها سوف تسعى لأن تعاملك معاملة حسنة إرضاءً لوالدك، لأن إرضاءها لوالدك سوف يحافظ على زواجها.

Mental Data MSA

موضوع الطلاق الذي وقع بين والديك: لا شك أنه أمر مؤسف، لكن الطلاق موجود، لذا هو أبغض الحلال عند الله، لكنه مخرج، وأنا أقول لك ومن تجربتي الطويلة والمتواضعة في ذات الوقت: الطلاق الناجح أفضل من الزواج الفاشل.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تجلس جلسة عميقة مع نفسك، وتفكر في هذه الأفكار القبيحة التي تحدثت عنها، وأقصد بذلك الفكر الانتحاري، الانتحار من أكبر الذنوب ومن أعظمها، أضف إلى ذلك أن الحياة طيبة وجميلة، والذي ينتحر يترك جراحات كبيرة جدًّا لأسرته ولمعارفه، وديننا الإسلامي يحمينا تمامًا من الانتحار، الانتحار نادر جدًّا في مجتمعاتنا، ويجب أن تضع حواجز قاطعة بينك وبين هذا النوع من الأفكار، أنا أعرف أنك لن تُقدم على الانتحار، لأنك تعرف أن هذا مآله مظلم في الدنيا والآخرة، وأنا في ذات الوقت أقدر لحظة الضيقة التي أنت فيها، لكن أقول لك أن الحياة ليست مظلمة كما تتصورها.

Mental Data MSA

كنت أتمنى أن تُحدد عمرك، لأن ذلك سوف يفيد كثيرًا، لكن من صياغة رسالتك أحسبُ أنك رجل عاقل ومستبصر وتفرق بين الخطأ والصواب والحلال والحرام، وأقول لك –أيها الفاضل الكريم– أنت الآن يسيطر عليك فكر سلبي، والفكر السلبي حين يسيطر على الإنسان يُنسيه كل ما هو جميل في حياته.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد الحمارشه حفظه الله.

Mental Data MSA

ما هو الحل لهذه المشكلة؟

Mental Data MSA

وإذا انتحرت، هل سأذهب إلى النار؟

Mental Data MSA

ما هو جزاء زوجة أبي؟

Mental Data MSA

سألخص لكم الموضوع، أبي طلق أمي منذ أن كنت صغيراً، ولم أرها منذ ذلك الوقت، وتزوج امرأة أخرى، أي أنه أصبح لدي زوجة أب ومعاملتها لي قاسية جداً كأنها حاقدة علي، وبسبب هذه المعاملة القاسية أصبحت تنتابني رغبة شديدة بالانتحار، وأصبحت أكره الحياة وأتمنى الموت، أنا فتى محروم من حنان الأم، ومشاكلي النفسية أني أبكي بسهولة، وأخاف بسرعة، وسلبي وكئيب، وأشياء مثل ذلك.

Mental Data MSA

زوجة أبي تسيء معاملتي لدرجة أفكر فيها بالانتحار السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

سابعًا: موضوع الأرق يجب أن تراجع علاجاتك الدوائية مع الطبيب، هنالك أدوية تقلل من النوم ليلاً، هنالك أدوية تحسن كثيرًا من النوم ليلاً، وفي ذات الوقت احرص على صحتك النومية، وذلك من خلال: ممارسة الرياضة، عدم النوم نهارًا، وعدم تناول الشاي والقهوة في فترة المساء، والحرص على أذكار النوم، وتثبيت وقت الفراش، وأن تجعل النوم يبحث عنك ولا تبحث عنه.

Mental Data MSA

سادسًا: القراءة، الاطلاع، اكتساب المعرفة، التمسك بالدين، وبر الوالدين، وصلة الرحم: تعطي ثقة كبيرة جدًّا في النفس.

Mental Data MSA

النقطة الخامسة: ألا تنقاد بمشاعرك، إنما تنقاد بأفعالك، وهذا يرجعنا للنقطة السابقة ضرورة أن تكون هنالك برامج يومية يلزم تطبيقها.

Mental Data MSA

النقطة الرابعة: كتابة برامج يومية والالتزام بتنفيذها، هذه أيضًا نقطة عملية مهمة جدًّا وضرورية جدًّا.

Mental Data MSA

النقطة الثالثة: عليك بالقدوة الحسنة، الإنسان حين تكون له أخوة ورفقة وخِلة مع نماذج طيبة في الحياة لا بد أن يقتدي بها، وهذا يجعل عدم الثقة في النفس يتلاشى تمامًا.

Mental Data MSA

الإجابة لا، البشر هم البشر، لكلٍّ طاقاته، لكل إيجابياته، لكل سلبياته، لكلٍ نجاحاته، لكلٍ إخفاقاته، (وهكذا).