كوربس سام

Mental Data MSA

الأول يخطط في ذهنه، ولا يقدم من العمل إلا ما يكفي للقيام بالعمل، فما يحتاج إلى 35% من الجهد، لا يبذل 36% وهو ناجح جدا ولله الحمد (وهو طبيب نفسي!) والثاني: يحب التخطيط على الورق، ويقسم اليوم أحيانا إلى أنصاف ساعات يوزع عليها برنامجه، وهو أيضا ناجح ولله الحمد (وهو طبيب!) والثالث أصغرهم: يكره كلمة "تخطيط" و "برامج" وإنما يعمل ما في رأسه، وهو أيضا ناجح جدا ولله الحمد (وهو عالم نفس!) فهذه نماذج ثلاثة، فاختر منها ما يناسبك، والله الموفق.

Mental Data MSA

لدي ثلاثة أبناء أنهوا الجامعة، ولله الحمد.

Mental Data MSA

ولا تنسى نقطة هامة، أن التخطيط وسيلة وليس غاية بحدّ ذاته، فما يهمنا هو العمل بغض النظر عن التخطيط.

Mental Data MSA

ربما يفيدك بعد وضع مخطط لنفسك، أن تلقي بنصفه عرض الحائط، أمحه أو ألقه بعيدا، ونفذ نصف ما قد خططت له، وهكذا تجد نفسك قد انتقلت في التنفيذ من 1% إلى 50% أو حتى لنقل 25% بهذا يبقى أفضل من المرحلة السابقة.

Mental Data MSA

وهكذا في الحياة كلنا يتمنى الأفضل لنفسه وللآخرين.

Mental Data MSA

وربما أنت تشير إلى قضية يشتكي منها الكثير من الناس أنك تتمنى لو نفذت وقمت بأكثر مما قد قمت به، ومن منا لا يتمنى لو فعل أكثر مما فعل، وأتقن ما فعله لدرجة أفضل مما فعله؟!

Mental Data MSA

وأنا لا أوافقك على هذه النسبة القليلة جدا جدا، فلا بد أنك نفذت الكثير مما خططت له, ربما لم تنفذ ما كتبته على الورق، إلا أنك نفذت ما خططته في ذهنك، وإلا لما كنت الآن قبيل السنة الأخيرة من الجامعة، فلا بد أنك فكرت وخططت وعزمت وبالتالي نفذّت!

Mental Data MSA

تقول أنك خططت للسنوات القليلة الماضية إلا أنك لم تنفذ سوى 1%.

Mental Data MSA

فما وصفت من قبول الناس لبرامجك ونصائحك، بينما تقبلك أنت لها أقل بكثير، فهذا كثر في حياة الناس، ولذلك قيلت فيه الحكم الشعبية الكثيرة ومنها "إسكافي حافي، وحايك عريان" وغيره كثير، وما هذا إلا لانتظار هذه الظاهرة، ولذلك نحن الأطباء النفسيين نستخدمها أحيانا في بعض العلاجات، وما يسمى "الكرسي الفرغ" حيث نجري مع المريض جلسة علاجية نتصور أن هناك من يجلس على الكرسي الفارغ هذا، ونطلب من المريض أن ينصح هذا الشخص الوهمي على هذا الكرسي!

Mental Data MSA

وعلى كل وكما يقال "مزمار الحيّ لا يُطرب"!

Mental Data MSA

كنا نود أن نسمع منك مجال دراستك، فلربما لهذا دور في جوابنا إليك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا من بلاد الهند التي أنتجت الكثير من العلماء والمفكرين الإسلاميين، ويكفيهم الشاعر محمد إقبال، الشاعر القرآني!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم.

Mental Data MSA

أشيروا علي, وادعوا لي.

Mental Data MSA

صحيح أني أنجح في الجامعة, ولكن نجاحا من غير علم ولا طعم, وبقي لي سنة أخيرة في الغربة, وخائف أن أضيعها مثل السنوات السابقة.

Mental Data MSA

بسبب هذا الأمر أصبت باكتئاب شديد وقلق من أن أضيع حلمي وحلم أهلي بنجاح ابنهم, والعودة إليهم بالعلم قبل الشهادة.

Mental Data MSA

أسأل نفسي دائما لماذا الغير يقبل وينفذ أفكاري ولم أنفذه أنا؟

Mental Data MSA

مشكلتي عندما أخطط شيئا لنفسي لا يخرج هذا التخطيط من الورق، أخطط لأيام وأسابيع لمجرد -مثلا- جدول للدراسة، ولكن حينما يأتي وقت التنفيذ كأن شيئا لم يكن، وعلما أن لدي ثلاث دفاتر خطط وأفكار لثلاث سنوات مضت, ولم أنفذ منها واحد بالمئة.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي أدرس في الخارج -ادعوا لي بإتمام دراستي والعودة إلى أهلي سالما غانما- فأنا ـوالعياذ بالله من كلمة أناــ بارع في التخطيط وطرح الأفكار لنفسي وللآخرين، أقدم النصح للآخرين, ويأخذوا به, أخطط لهم أمرا ويمدحوه وينفذوه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على كل ما تقدموه للأمة.

Mental Data MSA

كيف أستفيد من مواهبي وقدراتي الفكرية والعقلية؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير، وهداك لأوضح السبل، ونفع الله بك.

Mental Data MSA

ومن المهم في هذه المرحلة ضبط القلق على نفسك وعلى المستقبل، لأن شدة القلق لن تفيد، بل سيعيقك على التخطيط ومتابعة الطريق.

Mental Data MSA

ويمكنك أيضاً القراءة على النت ما هو متاح، ولكن ركزي على ما هو متاحٌ في بلدك أو مدينتك، وما هي رغبتك واهتماماتك، وهناك طبعاً مصادرٌ ومواقعٌ كثيرةٌ على النت وفي المكتبات.

Mental Data MSA

فانتظري قليلاً، وستلاحظين قريباً أن الصورة قد بدأت تتضح، ومما يسرعها الحديث والتشاور مع صديقاتك، ومع معلماتك، ومن تثقين فيهم وبخبرتهم في الحياة.

Mental Data MSA

وليس هناك سنٌ محددةً دقيقةً لمثل هذه المرحلة من تحديد الأهداف، وهي تختلف من شابةٍ لأخرى، إلا أنها عادةً قريبةً من سنك هذه.

Mental Data MSA

لا شك أنها مرحلةٌ محرجةٌ تمرين بها في حياتك، ولكن لا تنسي أنك ما زلت في 18 من العمر، فأنت في مرحلة المراهقة، وما هو إلا وقت قصيرٌ حتى تزداد عندك ثقتك في نفسك، ويتضح طريقك وسبيلك في هذه الحياة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا، وعلى السؤال الذي عبّرت عنه بشكلٍ جيدٍ.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.

Mental Data MSA

وأرجع ثقتي في الآخرين؟

Mental Data MSA

ويكون عندي أملٌ في الحياة؟

Mental Data MSA

أريد أن أكون أفضل وأحدد هدفي؟

Mental Data MSA

مرت علي تجاربٌ جعلتني معقدةً إلى حدٍ ما، وأصبحت أجرح الآخرين ولا أهتم بمشاعرهم، ولا أفعل أي شيءٍ مفيدٍ في حياتي، ولا أتقدم إلى الأمام، ولا أثق في أي أحدٍ غير نفسي!

Mental Data MSA

عمري قارب الــ 20 سنةً، وأنا لا أعرف ما هو هدفي في حياتي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أحدد هدفي في الحياة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع وسائل المحافظة على الصلاة:( 17395 - 55265 - 2133618 )، وسائل تقوية الإيمان: (240748 - 231202 - 278059 - 278495).

Mental Data MSA

هذا الدواء من الأدوية الممتازة جدًّا، والسليمة والفاعلة، والتي سوف تفيدك كثيرًا - إن شاء الله تعالى – وإن قابلت الطبيب فأرجو أن تتبع إرشاداته، وتناول الدواء الذي سوف يصفه لك، فالأدوية متشابهة لدرجة كبيرة، وأنا أريدك أن تكون إيجابيًا في تفكيرك، وأن تتخلص من السلبيات، وحالتك - إن شاء الله تعالى – بسيطة، وانظر لتجربة الطفولة والماضي كعبرة إيجابية، وانطلق انطلاقات قوية نحو المستقبل، واحرص في أمور دينك، وكن دائمًا في معية الله.

Mental Data MSA

ربما يكون أيضًا من الأفضل لك أن تتناول أحد الأدوية البسيطة التي لها فعالية - خاصة في علاج القلق، والتوترات، والإحباطات, وكذلك الوساوس - وفي كندا يوجد عقار (باكسيل)، والذي يسمى (باروكستين) – هذا هو اسمه العلمي – فأرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة عشرة مليجرامات يوميًا لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة – أي عشرين مليجرامًا – استمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم خفض الجرعة إلى عشرة مليجرامات يوميًا لمدة شهرين، ثم عشرة مليجرامات يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنا أريدك أيضًا أن تحاول أن ترتب لإجازة، وتذهب لذويك وتلتقي معهم، أنت ذكرت أنك منذ فترة لم تذهب لأهلك، برغم سهولة التواصل الآن، لكن الزيارة العملية والفعلية ستكون مفيدة جدًّا لك، وأنا أعتقد أنك سوف تُجدد طاقاتك الفكرية والذهنية والوجدانية من خلال ترتيب مثل هذه الإجازة.

Mental Data MSA

أنا سعيد جدًّا بقناعاتك حول الحشيش والكحوليات، فهي بالفعل رديئة، والعادة السرية أرجو أن تتعامل معها أيضًا بعقلانية، وأن تتصدى لها، وتستبدلها بأشياء أفضل: ممارسة الرياضة – الصيام متى ما استطعت إلى ذلك – وتعدد الأنشطة المختلفة، وتسخير طاقاتك من أجل العلم والتحصيل، وهذا كله يفيدك.

Mental Data MSA

لأن هذا الهدف - إذا كان واضحًا في مخيلتك - فسوف يمثل دافعًا إيجابيًا لك.

Mental Data MSA

فهذا كله يجب أن تتصوره من الآن؛

Mental Data MSA

ما هي مؤهلاتك؟

Mental Data MSA

ما هي شهاداتك؟

Mental Data MSA

ما هو تحصيلك العلمي؟

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تنظر لنفسك بعد أربع أو خمس سنوات من الآن، أين ستكون؟

Mental Data MSA

أنت أدرى بصعوباتك، أنت أدرى بإيجابياتك، وأنت أدرى بإخفاقاتك، وتعامل معها هذا التعامل السلوكي المنهجي الذي ذكرته لك، وسوف تجد أن الأمور - إن شاء الله تعالى – قد تبدلت.