Mental Data
MSA
أيضًا أنت محتاج أن تمارس رياضة جماعية، مع شباب في عمرك، أي نوع من الرياضة – كرة القدم، السباحة، وخلافه – ومحتاج أيضًا ألَّا تتخلف عن الواجبات الاجتماعية، صل رحم، زر المرضى، لبّي الدعوات، احرص دائمًا على الصلاة مع الجماعة، واجتهد في دراستك، وأحسن تنظيم وقتك.
Mental Data
MSA
أنت محتاج أن تنقل نفسك إلى محيط تحس فيه بالطمأنينة، وعلى ضوء ذلك أنا أدعوك أن تنضم لأحد حلقات القرآن، في هذه الحلقات – حلقات التحفيظ – سوف تجد الموجّه الممتاز، سوف تجد الأخ والصديق المتميز، سوف تجد الأمان والاطمئنان وفوق ذلك ما أجمل أن يتدارس الإنسان القرآن.
Mental Data
MSA
أنت محتاج لصحبة طيبة، هذه هي النقطة الأساسية والارتكازية، والصالحون من الناس موجودون ولا شك في ذلك.
Mental Data
MSA
مرة أخرى: يقوم التطوير على مبدأ تطوير الأفكار، والمشاعر والأفعال.
Mental Data
MSA
فإذًا أنت مطلوب منك أن تُغيّر مفاهيمك حول ذاتك، وتفهم ذاتك كما هي على حقيقتها، لا كما تعتقد أنت، ثم بعد ذلك تسعى لتطوير ذاتك، وتطوير الذات يمكن جدًّا وليس بالصعب.
Mental Data
MSA
والبحث عن أسباب الإخفاق والكلام عن الطفولة والتربية الخاطئة: هذا باب يجب أن يُقفل، يجب أن يوصد، لأن الشيء المتفق عليه هو أن الحاضر أقوى من الماضي، والإنسان يجب أن يعيش قوة الحاضر، ولا يعيش ضعف الماضي، ولا يعيش الخوف من المستقبل، فالمستقبل بيد الله، وما دام الإنسان قد تعامل مع حاضره معاملة صحيحة وإيجابية فبحول الله وقوته المستقبل سوف يكون أيضًا إيجابيًّا.
Mental Data
MSA
نعم الإنسان لا يُضخم ذاته، لأن هذا أيضًا يُسبب إشكالات كبيرة، لكن في ذات الوقت لا يُقلل من قيمة ذاته.
Mental Data
MSA
أنت الآن ترى كل شيء سلبي في حياتك، وهذا خطأ، خطأ كبير جدًّا، فأنت محتاج حقيقة أن تُغيّر مفهومك حول ذاتك، ويجب أن تكون مُنصفًا لذاتك، ليس هنالك أبدًا ما يجعلك تُقلِّل من شأن نفسك.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: الفكر السلبي يؤدي إلى مشاعر سلبية، ويؤدي إلى حالة سلبية، وهذه الثلاثة –أي الأفكار والمشاعر والأفعال– هي التي تُمثل المثلث السلوكي عند الإنسان، وما يراه الإنسان حول نفسه بكل أسف سوف ينعكس على تصرفاته.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وكما تفضلت لديك استشارات سابقة، والملاحظ قطعًا هو أنك تُقلِّل من قيمة ذاتك، وهذا طبعًا هو جوهر المشكلة، وأن تعزي هذا الأمر لمرحلة الطفولة، حيث أنك لم تجد الرعاية والاهتمام اللازم كما تظنّ.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأني لن أستطيع مسايرة الناس، وأتحرج من توضيح سبب رفضي للسلام على النساء مثلاً أو غيره، وكنت أتبع سياسة التهرب وعدم الخوض في هذه النقاشات من البداية أصلاً، لكنها مسألة وقت وأدخل الجامعة وسأعمل وغيره وسأقع في مثل هذه المواقف، ولست أعلم كيف سأستطيع غض بصري أو التعامل معهم في العمل وغيره لكونه مختلطاً وبه متبرجات، وقد يطلبن مني شيئاً وكيف سأكلمهن أو أتعامل معهن إذا احتاجت شيئاً، ونفس الأمر يسبب لي عدم الاحترام وعدم التقدير وعدم اعتبار الآراء، ولا أحد يحترمني حتى أن هناك أطفالاً يزعجونني كل الوقت، وحتى إذا صرخت عليهم لا يحترمونني ويظلون يستهزئون ويقلون أدبهم، وأنا أعلم أن الحل سيكون صعبا لكني أحتاجه.
Mental Data
MSA
لأنه إذا ظللت هكذا سأفقد ديني وكل ما تعبته من أجل إزالة الشهوات من حياتي؛
Mental Data
MSA
أنا لا أصلح لأن أعمل أو أتزوج أو أن أكمل حياتي هكذا، الميزة التي لدى الرجال ليست لدي ولن أستطيع التعامل مع الناس أو التكلم أمامهم، وعندما تقع مثل هذه المواقف تتسارع دقات قلبي ويحمر وجهي، وهذا يسبب لي أزمة؛
Mental Data
MSA
باختصار لا أستطيع المواجهة أو الرد بسبب الخجل والخوف من كلامهم قد يوقعني في ذنوب مثل خجلي من أن أطلب الخروج للصلاة وسط الدرس، مثلاً أو الخوف من إنكار التحرش أو سب الدين في الشجارات التي تكون أمامي.
Mental Data
MSA
حيث قضيت أغلب طفولتي وحدي ولا أحد يهتم بي، وعندما صادقت أشخاصاً كلهم كانوا سيئين وأصحاب سوء وغيره.
Mental Data
MSA
مشكلتي اليوم ببساطة هو أنني لا أمتلك شخصية؛
Mental Data
MSA
بدايةً أعتذر عن بعض الأسئلة الغريبة التي وردت مني ومتأكد أنها سببت لكم الإزعاج.
Mental Data
MSA
لا أستطيع المواجهة وشخصيتي ضعيفة، ساعدوني السلام عليكم.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
خلاصة الأمر: أنت لست مريضة نفسيًّا، ما حدث في الماضي أمرٌ قد انتهى، والآن أنت مُدركة وواعية، ويجب أن تستفيدي من مقدراتك ومهاراتك، وتُساعدي نفسك من خلال الإيمان المطلق بجدوى الحاضر وأهميته.
Mental Data
MSA
هذه كلها مشاريع حياتية ممتازة جدًّا ومفيدة جدًّا.
Mental Data
MSA
وأنت الآن في هذا العمر من المفترض أن تكوني في المرحلة الجامعية، فأتمنّى ذلك، وإن كان هذا هو الحال فاجتهدي في الدراسة، وإن لم يكن هذا هو الحال فأرجو أن تبحثي عن تعليم بديل، لأن التعليم مهم، ويمكن أيضًا أن يكون لديك مشروع مثلاً لحفظ القرآن الكريم، أو على الأقل أجزاء من القرآن الكريم ...
Mental Data
MSA
أنا سعيد جدًّا أنك تصلين وحريصة على الدعاء، فنطالبك بالمزيد في هذا السياق، وعليك بالتواصل الاجتماعي، وعليك ببر الوالدين بأي أسلوب وبأي طريقة متاحة بالنسبة لك، وانظري للمستقبل بتفاؤل وبأملٍ وبرجاء، وبناء العلاقات الاجتماعية الراشدة لا شك أنه يُفيد الإنسان كثيرًا.
Mental Data
MSA
الإنسان يجب أن يعيش قوة الآن – أو ما نسميه بقوة الحاضر – ويمكنك أن تقرئي كتاب (إيكهارت تول Eckhart Tolle) المسمَّى (قوة الآن The Power of Now)، وبالفعل الآن دائمًا أفضل للإنسان من الماضي، والإنسان لا يعيش في ضعف الماضي، إنما يعيش في قوة الآن، فأريدك أن تنطلقي انطلاقات إيجابية في الحياة، تنظمي وقتك، يكون لك أهداف.
Mental Data
MSA
الآن – أيتها الفاضلة الكريمة – أقول لك أنك لست مريضة نفسية أبدًا، ما حدث قد مضى وقد انتهى، وأنت الآن في عمر يُؤهلك لاكتساب الكثير من المعارف والمهارات، وتطوير ذاتك بصورة إيجابية، دون القيام بأي أفعالٍ سلبية.
Mental Data
MSA
هذا هو التفسير العلمي لما كان يحدث لك.
Mental Data
MSA
ما كنت تقومين به من جرحٍ لنفسك وخرابيش لنفسك فقط – كما ذكرت – هذه أحد المتنفّسات النفسية السلبية المعروفة، استشعار الذات عن طريق جرح الجسد هو نوع من الفعل الاندفاعي الانفعالي السلبي، لكن سبحان الله صاحبه يجد متنفَّسًا كبيرًا بعد أن يقوم بهذا الفعل، وكثير من علماء النفس والسلوك ربطوا هذا الأمر باضطرابات في الشخصية، أو لعدم نضوج الشخصية.
Mental Data
MSA
لكن في ذات الوقت نعرف أن هنالك الكثير من الأطفال الذين تعرضوا لحرمان من الأبوية والأمومة، وما شاء الله بعد ذلك انطلقوا في الحياة وكانت شخصياتهم متوازنة جدًّا.
Mental Data
MSA
مراحل الطفولة المبكرة والطفولة المتأخرة لا شك أنها مراحل تكوينية مهمّة جدًّا في حياة الإنسان، وافتقاد الوالدين أحدهما أو كليهما له آثار وتبعات سلبية على الصحة الوجدانية والتطورية للطفل، خاصة إذا لم تُوجد وسائل تربوية بديلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نحييك ونرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Menna حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
أحاول كثيرا أن لا أفعل ذلك، ولكن عندما ينجرح قلبي أو يخذلني أقرب الناس لا أعرف كيف أفعل ذلك، علما أني أصلي وأدعو الله أن يهديني، فهل أنا مريضة نفسياً، أم هذا شيء آخر؟
Mental Data
MSA
من صغري إذا واجهتني مشكلة أجرح نفسي، كنت في البداية أخدش نفسي فقط، ثم تطور الأمر إلى استخدام آلات حادة، وعندما أجرح نفسي لَا أشعر بما أفعل من جروح في اليد، وما زالت آثار الجروح إلى الآن.
Mental Data
MSA
أعاني من مشكلة منذ الصغر، والدي انفصل عن والدتي وكنت في الصف الثاني الابتدائي، وكان لدي أخ أكبر مني، ولكن توفي في عمر 19 سنة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أجرح نفسي عندما أحزن..فهل أنا مريضة نفسيًا؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: هذا هو الذي تحتاجه، وهذا هو الذي سوف يُخلِّصك من الضعف النفسي، وهذا هو الذي سوف يجعل حياتك النفسية متطورة وإيجابية جدًّا، وسوف ينتهي الاكتئاب تمامًا.
Mental Data
MSA
وهكذا اجعل أيضًا يومك يشتمل على تواصل اجتماعي، لا تتخلّف عن الواجبات الاجتماعية، رفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأنت محتاج لممارسة الرياضة، من أجل تقوية نفسك، ليس من أجل تقوية جسدك فقط، الرياضة مهمّة في حالتك، لأن الرياضة تُحسِّن الدافعية عند الإنسان، بل أصبحت الآن هنالك وحدات كبيرة جدًّا مُلحقة بوحدات الطب النفسي، هذه الوحدات تهتمُّ فقط بممارسة الرياضة، (رياضة السباحة، رياضة المشي، لعب كرة القدم).
Mental Data
MSA
وحين يبدأ الإنسان يومه بداية سليمة يستطيع أن يُؤدي الكثير من الأعمال، بعد ذلك – بعد الصلاة وبعد ورد من القرآن وأذكار الصباح – يمكن أن تستعدّ للذهاب إلى العمل، الاستحمام، شُرب الشاي، وتذهب إلى عملك وأنت في حالة إيجابية جدًّا، وفي محيط العمل تفاعل مع زملائك، وأرجو أن تحبّ عملك، لأن هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا جدًّا أخي الكريم.
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: أنا أنصحك بأن تكتب جدول يومي، تلتزم بتطبيقه التزامًا تامًّا، وأفضل وسيلة لإدارة الوقت هو أن ينام الإنسان ليلاً نومًا مبكّرًا، ويتجنّب السهر، لأن النوم الليلي المبكّر يُؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الجسد وفي خلايا الدماغ، وتجعل الإنسان يستيقظ نشطًا طيب النفس، يُؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويقرأ وردٍ من القرآن، ويذكر أذكار الصباح، ويسبح الله ويحمد الله ويُكبر الله ويُهلل الله كثيرًا، وهذه بداية عظيمة جدًّا، لأن ذكر الله أكبر وفيه خيرٌ كثير للإنسان، ولأن البكور فيه خير كثير، وقد بورك لهذه الأُمّة في بكورها.
Mental Data
MSA
هذا الجانب أو ما نسميه بـ (ضلع الأفعال) مهم جدًّا، الإنسان يجب أن يلزم نفسه بتطبيق برنامجه اليومي مهما كانت مشاعره، وحُسن إدارة الوقت تعني حُسن إدارة الحياة.
Mental Data
MSA
من ناحية الأدوية: أنت تتناول أدوية ممتازة، فتابع مع الطبيب واتبع تعليماته، والذي تحتاج له هو تغيير نمط الحياة، والإنسان أصلاً من الناحية السيكولوجية النفسية يتكوّن من أفكار ومشاعر وأفعال، ولا بد أن يكون لديك اليقظة التامّة في أن تستبدل الفكر السلبي وتجعله فكر إيجابي، وكل شيء في الدنيا سلبي هنالك شيء إيجابي يُقابله، فحاول أن تتخيّر الإيجابيات دائمًا، وهذا ينطبق أيضًا على المشاعر، والأفعال مهمّة جدًّا.
Mental Data
MSA
أخي: الأعراض الجسدية التي ظهرت لديك أعتقد أنها أعراض نفسوجسدية، بمعنى أن منشأها نفسي، فأنت بالفعل تعاني من شيء من القلق الاكتئابي، وهذا أضعف لديك الدافعية، وحين تقلُّ الدافعية يُصاب الإنسان بمزيد من الاكتئاب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في موقع استشارات الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
Mental Data
MSA
الحمد لله تحسنت، وأنا الآن جيد، لكن الأعراض الجسدية ما زالت مستمرة معي، وأخاف أن يحدث لي شيء بسببها، أريد التخلص منها، وأريد أيضا أن أتخلص من الضعف النفسي.
Mental Data
MSA
ذهبت لطبيب آخر، فوصف لي حبة بريزمافين 50 يوميا مع الباروكستين، وطلب مني أن أعود للعمل، وأراجعه بعد شهر، فغير لي الباروكستين لأنه لم ينفعني في علاج الاكتئاب، وأبدله بالستابلون ثلاث مرات في اليوم، والبريزمافين 50 ملغ يوما، و100 في يوم، وبعد أسبوعين تحسنت الدافعية والاكتئاب، وأصبحت أمارس حياتي طبيعيا، وطلب مني أن أكمل العلاج 6 أشهر حتى لا تحدث أية انتكاسة، ولكني وقعت تحت ضغط نفسي، فحصل تغير في المزاج، فشك الطبيب أنها وساوس، وطلب مني التوقف عن الستابلون، وتناول الباروكسديب 25 قرصين يوميا، لكن بعد أسبوع رجعت أعراض الاكتئاب، وراجعته فطلب مني إعادة الستابلون، والتوقف عن الباروكسديب.