Mental Data
MSA
كل ما هو سلبي وكل ما هو سيء يُقابله ما هو جميل وإيجابي، فهذه الأفكار السخيفة يجب أن تبحث عمَّا هو إيجابي - أي الفكر الإيجابي الذي يقابل الفكر السلبي - وأن تحاول أن تُركّز على هذا الفكر الإيجابي وتسأل نفسك: لماذا لا أُطبّق هذا الذي هو إيجابي؟
Mental Data
MSA
أنت حقيقة محتاج لأن تُحقّر كل هذه الأفكار السلبية، وهذا أمرٌ ممكن جدًّا، ليس بالأمر الصعب أبدًا.
Mental Data
MSA
كنتُ أودُّ منك - أخي الكريم - أن تذكر شيئًا إيجابيًا واحدًا عن شخصك الكريم، أنت أعطيتَ هذه اللستة الطويلة من السلبيات، وأنت مُدركٌ لها، ومُلمٌّ بها، وهذا دليل على أنك مرتبط بالواقع، وأنك حكمك على الأمور هو حكم صحيح، فلماذا كل هذا أخي الكريم؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد عصام حفظه الله.
Mental Data
MSA
أستخدم حاليا بروزاك أربع كبسولات، وترايليبتال مرتين.
Mental Data
MSA
إذا مدحني الناس أقول سوف أموت، إذا هممت بعمل خير أقول سوف أموت، يلتصق بذهني حديث إنما يُعجل بخياركم فأخاف أن أكون من هؤلاء وأموت، دائما أخاف من يوم الخميس فهو اليوم الذي توفي فيه ابن عمي فجأة في نومه، وهو شاب صغير، عصبي جدا، أنظر لمن هو أصغر مني سناً وأقول لقد كبرت، ويا ليتني أعود صغيرا مرة أخرى حتى لا أشعر بقرب مرضي ووفاتي، أرجوكم ساعدوني فحياتي كلها مدمرة وتعيسة.
Mental Data
MSA
أعاني من وسواس الموت بطريقة مفزعة، ودائما أحلم بالموت والأموات، وأفسر الأحلام على أنها موت، شعرت بخفقان في القلب، فقلت إنها ذبحة أو نوبة قلبية، وذهبت مسرعا لعمل ECHO و ECG، وكانت النتيجة سليمة ولله الحمد، لا أستطيع أن أفرح مثل الشباب ولا أستطيع آخذ خطوة للزواج، مسرف لأبعد الحدود، ووزني زائد جدا، وسبب لي اكتئابا، أدخن السجائر بشراهة، ومقصر في عملي، أشعر أني طيب ومسكين في نظر الناس، لو كتبت شيئا على الفيسبوك أمسحه مباشرة خوفاً من رد فعل الناس، أو انطباعهم عني، أعاني من التأجيل والتسويف في كل شيء، أفكر كثيرا قبل اتخاذ أي قرار مهما كان تافهاً، وأتردد وأندم، أتذكر ذنوبي وأخاف، أسرح بخيالي في ماهية الموت وخروج الروح والقبر والسؤال والحساب وكل شيء، أقول لو مت ماذا ستصنع أمي من بعدي؟
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا لقد أرسلت لكم من قبل، ولكني أشعر بالخوف والقلق والتوتر، وأردت أن أرسل لكم مرة أخرى.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعيش في سلبية وتسويف وتأجيل لكل شيء!!
Mental Data
MSA
وعوّد نفسك التفاؤل بالخير واللجوء إلى مَن بيده الخير، ونكرِّر الترحيب بك في الموقع، ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فلا تغتمّ وتهتمّ، وإذا كنت وحدك – كما قلنا – عليك أن تشغل نفسك بالمفيد، واشغل نفسك بالخير قبل أن يشغلك الشيطان بغيره، وتعوّذ بالله من العجز والكسل، فإن العجز نقصٌ في التخطيط، والكسل نقصٌ في التنفيذ.
Mental Data
MSA
ومن الناس أيضًا مَن التواصل معه داء (مرض)، ومع ذلك فالإنسان عليه أن يسعى في أن يكتشف الأخيار (الصالحين) ليكون إلى جوارهم، ونسأل الله أن يُعينك على الخير، ونسعد بتواصلك، ونُؤيِّد فكرة السعي في تغيير المحيط متى ما تيسّر لك ذلك، وتغيير البيئة، لأن الإنسان إذا سافر وذهب إلى بيئة جديدة فإنه يُتيح له أن يكتشف ما عنده، ويكتشف أيضًا مجتمعاتٍ جديدة، ولكن أرجو ألَّا تُركّز مع الناس، ولا مع نظراتهم، ولا تهتمّ لهم، وإنما عليك أن تُلقي السلام، فإن ردُّوا عليك فبها ونعمتْ، وإلَّا فالثواب لك والأجر عندك، والإثم على مَن يُقصِّر في حقك.
Mental Data
MSA
لأن الشيطان مع الواحد، وأشغلْ نفسك بالقراءة وبالأمور المفيدة وبتنمية المهارات، واعلم أن ما يحصلُ من الناس ما ينبغي أن تغتمَّ له طويلاً، فإن الإنسان ينبغي أوَّلاً أن يجتهد في أن يبحث عن الصالحين، فإن الخُلطة مع الناس مِنَ الناس مَن خُلطته كالغذاء، يحتاجه الإنسان أحيانًا، ومن الناس من خُلطته أيضًا كالدواء، لا يحتاجه إلَّا عند لحظات الضعف، ونحن معك نتواصل، وهذا موقعك، ومرحبًا بك.
Mental Data
MSA
تجنّب الوحدة؛
Mental Data
MSA
وأنت من خلال تواصلك مع موقعك يتضح أنك تستطيع أن تتواصل مع آخرين يُفيدونكَ ويُساعدونك، بل تستطيع أن تتصفّح الموقع وتتواصل لتعرض ما عندك، لتأخذ الجديد والمفيد، ونسأل الله أن يُعينك على الخير.
Mental Data
MSA
وإذا أقبل الإنسان بقلبه على الله أقبل الله بقلوب الناس عليه، واعلم أن الإنسان عليه أن يسعى لإرضاء الله تبارك وتعالى، فإن رضي الله عنه فكلّ الذي فوق التراب تراب، ولا تجعل همّك إرضاء الناس، وافعل ما عليك من الواجبات، خاصّة تجاه والديك، اقتربْ من أفراد أسرتك، وتعوّذ بالله من هذه الوساوس، واعلم أن الذي يسخر من إنسانٍ إنما يسخر من نفسه، والموهبة التي عندك لها مكانة، ولها موضع، والإنسان ينبغي أن يتدرّب أيضًا على عددٍ من المهارات، ويُطوّر ما عنده من قُدرات، ويسعى أيضًا في تغيير بيئته، والبحث عن الصالحين.
Mental Data
MSA
أرجو أن تشغل نفسك بذكر الله وطاعته، وتعوّذ بالله من شيطانٍ همُّه أن يُحزن أهل الإيمان، واعلم أن للقلوب وحشة لا يُذهبها إلَّا الأُنس بالله تبارك وتعالى، فأصلحْ ما بينك وبين الله يُصلح الله ما بينك وبين الناس، واسألْهُ دائمًا أن يُحبِّبْك إلى خلقه، وأن يُحبّب إليك الصالحين منهم، واعلم أن الطريق إلى قلوب الناس يبدأ بطاعة ربّ الناس، قال الله: {إن الذين آمنوا وعملوا الصالحات سيجعل لهم الرحمن وُدًّا} أي محبة في قلوب المؤمنين، وقبولاً ومودة، وسيثيبهم الله ويرزقهم ذلك، يحبهم الله ويُحبِّبهم إلى خلقه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك -ابننا الفاضل- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والتواصل والسؤال، ونسأل الله أن يجلب لك الطمأنينة والسكينة، وأن يُصلح الأحوال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ المهدي حفظه الله.
Mental Data
MSA
ساعدوني، جعلها في ميزان حسناتكم، فكرت في تغيير المحيط لكن لم أقدر على الأمور المادية، لذا لا زلت أعيش الصراع داخل البيت، أصبحت منفرا جدا، والكل يستهزئ بي.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 24 سنة، أعاني من عدة أمور أكاد أفقد عقلي منها، فأنا من مدينة صغيرة، أمتلك موهبة الرسم، وكنت أطمح أن أصل إلى مستوى عال، لكن صدمت عندما رأيت لا أحد يكترث لي، هذا أمر قد لا يهم، فلكل شخص نظرته، لكن ما يمرضني أن كل أصدقائي وعائلتي نفروا مني، فوصل بهم الخبث أن ينصحوا أولادهم بعدم الكلام معي، وإذا اجتمعنا أصدقاء أو عائلة فإنهم لا يكترثون لي، زد على ذلك عبارات الاستهزاء والنظرات التي تمر بينهم، وأنا ألاحظ ولا أستطيع الرد، فقد فقدت طعم الحياة تقريبا، أصبحت ميتا في جسد حي، حتى أخي لا يكلمني أبدًا، وهذا يمرضني، لم أجد من يساعدني على تخطي الأمر، فأغلب الأصدقاء اللذين صارحتهم بما أشعر به نفروا مني، أحيانا ينفرون بدون سبب، أصبحت أعيش لوحدي، لا آكل إلا أحيانا، سأجن، يوميا تنتابني أفكارًا انتحارية، لكن لا أريد أن أعيش عذاب الدنيا والآخرة، تخيلوا عندما ألقي التحية ولا يجيبني أحد، أو يديرون وجوههم عني، أو يسلمون على الكل إلا أنا، ولا حتى مجاملة.
Mental Data
MSA
أكتب في ليلة كئيبة كمثل باقي الأيام، أرجو من سيادتكم الرد على سؤالي، ومساعدتي فأنا في حالة نفسية خطيرة لا يعلمها إلا الله.
Mental Data
MSA
السلام وعليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
أصدقائي وأهلي ينفرون مني، فما الحل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
كن دائمًا متفاعلاً مع من حولك، انضم للجمعيات الثقافية، الجمعيات الخيرية، الجمعيات الدعوية، هذه - يا أخي - تساعدك كثيرًا، ولا تشغل نفسك بموضوع البنات وعدم التفاعل معهنَّ، اسأل الله أن يرزقك الزوجة الصالحة، وسوف تتفاعل معها تفاعلاً صحيحًا.
Mental Data
MSA
والأمر الآخر -ياأخي- أن تلاحظ وتراقب تعابير وجهك، هذه أسس ثلاثة مهمّة جدًّا في تقدير الذات والتطور الاجتماعي.
Mental Data
MSA
لاحظ أيضًا نبرة صوتك، يجب أن تكون متوازنة.
Mental Data
MSA
..
Mental Data
MSA
شيء آخر مهمٌّ جدًّا نذكّرك به، وهو: أن تهتمّ كثيرًا بلغتك الجسدية، لغة يديك، كيف تُحرّك يديك عند الكلام حسب ما هو مطلوب؟
Mental Data
MSA
الطريقة العلاجية الأخرى - أخي الكريم - هي ما نسميها بـ (التعرُّض في الخيال) و(تغيير المفاهيم في الخيال)، انظر لنفسك نظرة مختلفة تمامًا، تصوّر أنك مثلاً طُلب منك أن تُقدّم موضوعًا أمام بقية الطلاب والأساتذة، وقمتَ بتحضير البرزينتشن على أفضل وجهٍ، واستذكر في عقلك كل خطوات التقديم هذا، هذا تعريض، هو في الخيال لكن يمكن أن يكون في الواقع.
Mental Data
MSA
أيضًا ممارسة الرياضة الجماعية، مثلاً مثل كرة القدم، يكون هنالك تفاعل تلقائي ولا إرادي ما بين الناس، وهذا قطعًا يُحسِّنُ كثيرًا من منظور الإنسان حول نفسه.
Mental Data
MSA
أمر الخجل وعدم التفاعل مع الآخرين يمكن علاجه، من خلال آليات مُعينة: أولاً: وجدنا - كما وجد علماء السلوك - أن التفاعل الاجتماعي والجماعية هي أفضل للإنسان، مثلاً الصلاة مع الجماعة في المسجد، هذه - يا أخي- قطعًا تُقوي الإنسان بنفسه، لأنه يكون في محيطٍ فيه الأمان، يلتقي بإخوته المصلين، لا أحد يُراقب أحدًا، لا أحد يسخر من أحدٍ، فهذه آلية علاجية مهمة جدًّا.
Mental Data
MSA
هذا قطعًا سوف يُؤدي إلى تقليص كبير في الفكر السلبي.
Mental Data
MSA
هذه هي النقطة المركزية فيما يتعلق بعلّتك النفسية، سوء تقدير الذات، وأنا أريدك من هذه اللحظة أن تُغيّر أفكارك حول نفسك، وأن تبدأ بالسمات الإيجابية التي تعتقد أنها موجودة في شخصيتك وفي بناءك النفسي، وتُركز على هذه، وتُضخمها.
Mental Data
MSA
والأمر المهم جدًّا هو: أن تُصحح مفاهيمك، وأنا أقول لك أنه لا أحد يراقبك، لا أحد مشغول بتقييمك، لا أحد ينتهك خصوصيتك، فارفع من شأن نفسك من خلال أن تنظر إلى نفسك نظرة إيجابية، وأنا أؤكد لك أن الناس مشغولة بأنفسهم للدرجة التي لا يعروا اهتمامًا كبيرًا لتصرفات الآخرين.
Mental Data
MSA
أنت - يا أخي - تُعاني من حالة تسمى بـ (سوء تقدير الذات)، فأنت تنظر لنفسك نظرة سلبية من جميع النواحي، خاصّة في النطاق الاجتماعي، ومثل هذا الفكر لا شك أنه فكر خاطئ، فكر ليس سليمًا، الإنسان يجب أن يُقيّم نفسه تقييمًا صحيحًا، بشرط ألَّا يُضخم ذاته ولا يُقلِّل منها أو من شأنها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Khaled حفظه الله.
Mental Data
MSA
أحس نفسي دائما وحيدا، ليس لي أصدقاء، أو صديق يسأل عني دائما، فمنذ وفاة صديق صغري الوحيد لم يكن لدي أي صديق حقيقي، أو حتى حبيبة فلم تحبني فتاة في حياتي أبدا، أشعر أن البنات لا تحب التكلم معي، فعندما أتشجع وأتكلم معهم، أحس أنهم غير راغبين بالتكلم معي أفيدوني.
Mental Data
MSA
لدي خجل وخوف في حياتي بشكل فظيع، فلا أستطيع أن أتكلم بصوت عال، وأخاف جدا من كل شيء لدرجة أن آلمني رأسي مثلا أخاف ولا أنام ليلا، وأنا أعتقد أنني أصبت بالسرطان، لا قدر الله.
Mental Data
MSA
منذ دخولي الجامعة لم أستطع أن أتكلم في الصف أو أمام الطلاب نهائيا خوفا أن ينظروا اليّ نظرة غريبة، أو أن يتكلموا علي أو أن يسخروا مني، أو من شكل أنفي، فعندما يتكلم معي الأستاذ مثلا أحس بتسارع نبضات قلبي وتعرق وتغبش بالعينين.
Mental Data
MSA
بدأت مشكلتي تقريبا منذ خمس سنين حيث أصبح لدي خجل كبير من التكلم مع الناس، وخاصة النساء أو أن أتكلم بين مجموعة وأصبح تحت الأنظار، وتقدمت مشكلتي كثيرا مع الوقت حتى يومنا هذا، وخاصةً عندما اكتشفت أن لدي أنفا كبيرا، فأصبحت لا أحب النظر بالمرآة أبدا ولا آخذ صورا لي نهائيا، وأمشي في الشارع رأسي في الأرض، لكي لا أرى نظرات الناس لي، فأشعر دائما أن جميع الناس تنظر لي بغرابة.
Mental Data
MSA
ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 21 سنة، أحس نفسي دائما مختلف عن الناس، ولا أحد يحبني أبدا، فأنا خجول جدا، وليس عندي ثقة بالنفس نهائيا، وحتى إن تكلمت مع أحد لا أستطيع النظر في عينيه لدرجة أنني أصبحت أكره نفسي جدا، وكثير من الأحيان أفكر بالانتحار، ولكن لن أفعل ذلك خوفا من الله عز وجل.
Mental Data
MSA
حالتي من سيء لأسوأ بسبب الخجل وعدم الثقة بالنفس..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هنالك كتاب ممتاز للدكتور دانييل جولمان اسمه (الذكاء الوجداني) أو (الذكاء العاطفي) أرجو أن تقرأ هذا الكتاب، لتتعلَّم كيف تُطور ذاتك من خلاله وعلاقتك بالآخرين.
Mental Data
MSA
بهذه الكيفية سوف تجد تلقائيًا أن مهاراتك قد بدأت في التطور، وأن أفكارك أصبحت أكثر إيجابية، وأن مشاعرك أصبحت أكثر إيجابية أيضًا.