Mental Data
MSA
والحمد لله أنك تعملين الآن على رعاية نعمة الصحة والعقل، فهذا شيء طيب، أشجعك عليه، ولكن أرجو أن تنتبهي أن الطريق الأفضل لتطوير النفس ليس فقط من خلال كتب ومراجع، وإنما من خلال الانخراط في الحياة، وفي المجال الذي أنت فيه، فإذا أنت ما زلت طالبة، فمن خلال الاهتمام بدراستك والتقدم فيها، ومن خلال الاحتكاك ببقية الطالبات، ومن خلال الحياة الاجتماعية الطبيعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، وأحمد الله تعالى أن عافاك مما كنت تعانين منه، ولا شك أن الصحة نعمة عظيمة، وكما ورد في الحديث النبوي (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ) وكما يقال أن "الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، لا يراه إلا المرضى".
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيراز حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
أحتاج بعض النصائح والتوجيهات، وأتمنى كثيرا لو أنكم تحيلوني على كتب متخصصة تنمي العقل.
Mental Data
MSA
لأنني أحس بأهمية هذه النعمة في كل مجالات الحياة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كدت أفقد عقلي بسبب مرض أصابني وضغوطات كثيرة، مثل الوسواس القهري والفوبيا والإحساس العام بالفشل، والحمد لله نجاني ربي واستعدت عقلي واستقراري الذهني، وأريد أن أطور من مهاراتي الذهنية؛
Mental Data
MSA
ما هي النصائح والكتب التي تنمي العقل وتطوره؟
Mental Data
MSA
نسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وهناك أيضاً أشياء سلوكية يمكن أن تمارسيها، حاولي أنت في المنزل مثلاً أن تقومي بلعب أدوار المواجهة في الخيال في المنزل حتى يحصل توتر، ثم تحاولي الاسترخاء، كرري هذه الأشياء في المنزل عدت مرات في اليوم، تخيلي أنك في موقف من المواقف التي تجدين صعوبة في التعامل معها، وتخيلي فترة من الزمن عندها سيحصل قلق وتوتر، ثم استرخي، ستتعلمين أن هذا التوتر ممكن أن يزول، وبالتالي يمكن أن تبدئي في المواجهة العملية في الحياة، ولكن طبعاً الأفضل أن يتم هذا عن طريق طبيب نفسي، ولكن إذا لم تستطيعي الذهاب إلى طبيب نفسي، ولم تستطيعي إقناع أهلك، فما عليك إلا أن تحاولي بنفسك.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يهدي أهلك، وأن تجدي طريقة ما لإقناعهم بأنك تعانين فعلاً وتحتاجين إلى مساعدة من خلال طبيب نفسي، وإذا لم تستطيعي الذهاب إلى الطبيب النفسي، فعليك فعل بعض الأشياء التي تؤدي إلى الاسترخاء النفسي مثل الرياضة، الرياضة اليومية بانتظام وبالذات رياضة المشي، الالتزام بالصلاة في مواعيدها، الدعاء، قراءة القرآن.
Mental Data
MSA
لأن هذا فيه أجر وزيادة رزق -إن شاء الله- للإنسان، وفيه إشغال لوقته، فكيف لا يحب الشخص العمل.
Mental Data
MSA
وطبعاً لا يوجد شخص لا يحب العمل ويكرهه، بل كل الناس يتسارعون وأحياناً يطرقون طرقا شتى في الحصول على العمل؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه مشكلة من المشاكل الرئيسية، عدم تفهم الناس للأمراض النفسية، ويعتبرون أن المريض النفسي يستطيع أن يتغلب على المرض بنفسه، ويقولون للمكتئب شد حيلك، ويقولون للذي يعاني من قلق وتوتر لا تلتفت لهذه الأشياء وعش حياتك، وهذا طبعاً مفهوم خاطئ، الأمراض النفسية أمراض مثلها مثل الأمراض الجسدية، لا تأتي للشخص بإرادته أو برغبته، ولكنها تكون غصباً عنه ولا يستطيع التخلص منها، وتتسبب في مشاكل له ، إما مشاكل في العمل، أو مشاكل في حياته العائلية أو الاجتماعية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ راما حفظها الله.
Mental Data
MSA
مع العلم أن عائلتي يرفضون زيارتي لطبيب نفسي.
Mental Data
MSA
بعد ذلك ازدادت عزلتي فقد صدمت من ردة فعلهم، ولم أعد أستطيع الكلام معهم، وأبقى في غرفتي وأبكي طيلة الوقت، تعبت وأصبت باكتئاب شديد، وفقدت رغبتي في الحياة، وأتمنى الموت حتى أرتاح من عذابي، لا أجد من يفهمني، ولا أعرف كيف أعالج نفسي؟
Mental Data
MSA
ليفهموا سبب تصرفاتي وعزلتي، فهم دائما يصفونني بالكسولة والخاملة، ولكن بعد إخبارهم أصبحوا يتهمونني بأني لا أريد العمل، وأني أكذب ولست مصابة بأي مرض.
Mental Data
MSA
أخبرت عائلتي عن الأمر وعن إصابتي بالرهاب؛
Mental Data
MSA
تخرجت من الجامعة قبل عامين، وبسبب خوفي وقلقي الدائم لا أستطيع إيجاد عمل، تدربت في إحدى الشركات لأحسن من نفسي، ولكن لم أستطع أن أكمل، كنت أحس برغبة في الموت لأتخلص من كل مخاوفي، وتركت الشركة بعد شهر، وفي آخر مرة لم أستطع إكمال تدريبي لمدة يومين بسبب حالة الذعر التي أصابتني.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أعاني من الخوف والقلق والرغبة في البكاء عند الاختلاط بالناس والخروج من المنزل منذ كنت في عمر 15 سنة، وأغلب الأحيان أتراجع عن قرار الخروج من المنزل، وأحب الوحدة والعزلة، وهذا يسبب لي الكثير من المشاكل.
Mental Data
MSA
أهلي لا يصدقون أني أشعر بخوف وقلق وأحب العزلة والوحدة، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
لا تحتاج لأدوية في الوقت الحاضر، كل ما تحتاج إليه هو علاج نفسي -كما ذكرتُ- لتغيير ما تعاني منه.
Mental Data
MSA
إذًا عليك -يا أخي الكريم- تغيير النفس، وحسن الظن بالآخر، وهذا يمكن أن يتم من خلال التمارين النفسية والسلوكية، ومن خلال معالج نفسي يُساعدك في التخلص من سمات التشكك وسوء الظن بالآخر، ويحوّلها إلى حسن الظن بالآخرين، وكيفية التعامل معهم، وإبداء حسن الخلق والنية دائما في التعامل مع الآخر، وإيجاد العذر للآخر قبل الحكم عليه، هذا يكون من خلال جلسات نفسية قد تأخذ وقتًا طويلاً، التغيير ليس سهلاً، ولكن طالما كانت عندك رغبة أكيدة لمساعدة نفسك، والتخلص من هذه الأشياء فهذا ممكن -بإذن الله-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: عندما يكره الشخص نفسه وحياته، فمعنى ذلك أن هناك شيء يُكّدره، لأن الأصل أن يحب الإنسان نفسه، ويحافظ عليها بشدة، ولكن إذا كان هناك ظروف صعبة تمر عليه فإنه يكره حياته، وكره النفس يمكن أن يكون لوجود سمات في شخصية الإنسان، تجعل التأقلم في الحياة، أو التعامل مع الآخر مشكلة، فيعود هذا عليه في شكل كره لنفسه، وقد يكون هذا ظاهرًا في الجزء الأخير من رسالتك، أو الإحساس بأن الكلِّ يتآمر عليك، وهذا طبعًا سمات شخصية، الشخصية التشككية، يكون عند هذه الشخصية إحساس بأن الجميع يتآمرون عليها، وطبعًا هذا يُسبب ضغطًا على الشخص، ولا تكون حياته مُريحة.
Mental Data
MSA
مع الشكر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله أنا شاب عمري 29 سنة، أكره الناس، وأكره نفسي وطريقة حياتي، وأكره عملي، وأشعر بأن الجميع يتآمر علي، فكيف أتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
أكره الناس وأكره نفسي وطريقة حياتي، فكيف أتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
نسعد بتواصلك، ونسأل الله أن يوفقك في كل أعمالك، وأن يكتب لك النجاح والسداد.
Mental Data
MSA
لأن من رضي فله الرضا ومن سخط فله السخط.
Mental Data
MSA
لعلك مع مرور الأيام تكتسب خبرات وتجارب أكثر تقلل من إخفاقاتك، وعليك أن تكون دائما راضيا بقضاء الله وقدره؛
Mental Data
MSA
استشر أهل الرأي والخبرة والتجربة، فما خاب من استخار وما ندم من استشار.
Mental Data
MSA
احرص دائما على أن تصلي صلاة الاستخارة قبل الدخول في أي عمل، فكونك تكل الأمر لربك يختار لك ما يصلحك خير من أن تختار أنت لنفسك، والله لن يختار لك إلا ما فيه الخير، فإنه يعلم وأنت لا تعلم ويقدر وأنت لا تقدر، فإن سارت الأمور بيسر وسهولة فتلك علامة تدل على أن الله اختار لك المضي في ذلك العمل، وإن تعسرت فهذا يعني أن الله صرفك عن ذلك العمل وصرفه عنك.
Mental Data
MSA
عليك دوما بالتأني ولا تتعجل، يقول نبينا -عليه الصلاة والسلام-: (التأني من الله والعجلة من الشيطان).
Mental Data
MSA
قد تكو وراء كل محنة منحة ربانية قد يشعر بها العبد عاجلا أو آجلا، فلربما كانت خسارته أكبر فيما لو استمر نجاحه في ذلك العمل لسنين ثم أخفق فيه، فأراد الله أن يقلل عليه من الخسارة ويخفف عليه من شدة الصدمة، ولعله ينتقل العبد إلى عمل آخر.
Mental Data
MSA
قد يكون الإخفاق والخسارة والفشل في بعض الأحيان خير من النجاح لحكمة لا يعلمها إلا الله، فلربما أصيب الإنسان بالغرور والكبر والغطرسة إن كانت حياته كلها نجاحات، لذلك يقول العلامة ابن القيم -رحمه الله-: (والعبد لجهله بمصالح نفسه وجهله بكرم ربه وحكمته ولطفه لا يعرف التفاوت بين ما منع منه وبين ما ذخر له بل هو مولع بحب العاجل وإن كان دنيئا وبقلة الرغبة في الآجل وإن كان عليا).
Mental Data
MSA
قال: حق لمن سمعهن أن يتعلمهن).
Mental Data
MSA
أفلا نتعلمهن؟
Mental Data
MSA
عليك دائما بهذا الذكر كما علمنا نبينا -عليه الصلاة والسلام- بقوله: (ما يصيب المسلم من هم ولا حزن، فيقول: اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، إلا كان حقاً على الله عز وجل أن يبدل همه فرجاً، وحزنه فرحاً، قالوا: يا رسول الله!
Mental Data
MSA
من الطبيعي أن يشعر الإنسان نتيجة للخسارة والإخفاق في عمل ما بالحزن والألم، لكن إن علم وأيقن أن ذلك الحزن والألم سيكون كفارة ورفعا لدرجاته هان عليه كل ما حصل، يقول عليه الصلاة والسلام: (ما يُصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يُشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه) متفق عليه.
Mental Data
MSA
بعد العمل بالأسباب لا بد أن يكون العبد متوكلا على الله تعالى، وليكن على يقين وإيمان أن كل شيء بقضاء وقدر، فهذا نبينا -عليه الصلاة والسلام- كان يخطط لغزواته ويعمل بالأسباب، ومع هذا كان يتقبل النتائج وإن كان الحزن يصيبه ويصيب أصحابه، ففي غزوة أحد تحول النصر إلى هزيمة وقتل سبعون من خيرة الصحابة، وتأثر رسولنا الكريم في تلك المعركة، وغدر بسبعين من القراء في بئر معونة، فحزن لذلك نبينا -عليه الصلاة والسلام- وغير ذلك من الأمثلة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من الصفات الطيبة أن يسعى الإنسان للنجاح في كل أموره، ولكن أي نجاح لا بد أن يكون مبنيا على مقدمات مدروسة، فيعمل الإنسان بأسباب النجاح ويتجنب أسباب الإخفاق، وفي الشركات الناجحة لا تقدم على عمل أي مشروع إلا بعد عمل دراسة جدوى لذلك المشروع وعلى وفق مؤشرات النجاح أو الفشل يتم العمل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أعرف أن الدنيا ربح وخسارة ونجاح وفشل، وليس نجاح دائما، ساعدوني أرجوكم، وجزاكم الله تعالى خيرا.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من هذه الحالة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم عمري ٢٣ سنة، أبحث دائما عن النجاح، لذلك عندما أتعرض للفشل أشعر بخيبة أمل، ونفسيتي تتحطم وتتعب، وألوم نفسي كثيرا، وأشعر بحزن.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من شعور الخيبة والحزن كلما فشلت؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما فيه الخير.
Mental Data
MSA
وهناك تمرن آخر، وهو عملية العد العكسي من رقم 100 إلى 1، وكلما تم الاختبار بسرعة، كلما كان أفضل لتقوية الذاكرة، وهناك أيضا العمليات الحسابية الشفوية من الجمع والطرح والضرب والقسمة، وبشكل سريع، وكلما أسرعت في الإجابة على تلك العمليات الحسابية كلما تم تقوية الذاكرة.