Mental Data
MSA
خامساً: تجنب الصفات الست التي تؤدي للشعور بالنقص وهي: الرغبة في بلوغ الكمال – سرعة التسليم بالهزيمة – التأثير السلبي بنجاح الآخرين – التلهف إلى الحب والعطف – الحساسية الفائقة – افتقاد روح الفكاهة.
Mental Data
MSA
رابعاً: عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء، وجلّ من لا يخطئ، وينبغي أن تتذكر أن العلم يزيد بكثرة السؤال، فاختر الأوقات المناسبة للسؤال وقدمه بعد الاستئذان من الأستاذ.
Mental Data
MSA
ثالثاً: لا تقارن نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا، بل انظر إلى من هم أقل منك، واحمد الله على نعمه، وتذكر أنك مؤهل للمهام التي تؤديها.
Mental Data
MSA
والمفترض أن يقوم بهذا الدور الوالدان أو الإخوان أو الأصدقاء.
Mental Data
MSA
ثانياً: قم بتعديد صفاتك الإيجابية وإنجازاتك في الحياة اليومية، وحبذا لو كتبتها وقرأتها يومياً، فأنت محتاج لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويدعمها ويثني عليها.
Mental Data
MSA
حاول الاستمرار في الحديث بسرد بعض الحقائق العلمية أو الدينية أو القصص الممتعة التي تجذب مستمعك وتجعله يتفاعل معك بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
وإذا أتيحت لك الفرصة للتحدث عن نفسك اغتنمها ولا تتردد، بل انتهج نهج المبادأة، وكن أول من يبدأ دائماً بالتعريف أو الحديث عن النفس.
Mental Data
MSA
فالإنسان يتعلم بالممارسة والتدريب شيئاً فشيئا، في البداية تعلم كيفية المحادثة مع الآخرين بالاستماع الجيد لما يقولونه، ثم كيفية إلقاء الأسئلة بالصورة المبسطة، والاستفسار بطريقة فيها احترام وتقدير للشخص الآخر، وإظهار الإعجاب والتعليق على حديثهم ومقتنياتهم بالطريقة التي يحبونها.
Mental Data
MSA
مشكلة تجنب الآخرين وعدم الاحتكاك بهم لا بد من التفكير في حلها بالطرق الواقعية، وأولها: المواجهة وعدم الانسحاب والتعذر بأسباب واهية، فحاول رفع شعار مفاده التحدي والاقتحام بالزيارات المتكررة للأهل والأصدقاء، وإجابة الدعوات، والمشاركة في المناسبات الاجتماعية تكسبك مهارات التعامل مع الآخرين.
Mental Data
MSA
لذلك انظر إلى طبيعة الموقف وتصرف وفقاً لذلك فستجد -إن شاء الله- الاحترام والتقدير ممن تجالس، ولا تحتاج إلى مراجعة نفسك بعد فوات الموقف.
Mental Data
MSA
أولاً: أخي الكريم نقول لك: لكل مقام مقال، أحياناً بعض المواقف تتطلب الجدية والحزم، وبعضها يتطلب روح الفكاهة واللين، فممارسة المزاح باستمرار قد يفقد الشخص هيبته ومكانته، والجدية باستمرار قد تشعر الآخرين بالملل؛
Mental Data
MSA
حساسيتك الزائدة ربما ترجع إلى نقصان الثقة بالنفس، وإلى التصور غير الواقعي للأحداث والمواقف التي تحدث بينك وبين الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
هل هذه الحالة مجرد تطور نفسي أمر به؟
Mental Data
MSA
- أنا في مقدمة مرحلة جديدة، وهي الخطوبة والزواج وبناء الأسرة والمنزل، ولا أريد بصراحة أن تدوم هذه المشكلة معي، فأنا أريد أن أكون أباً ناجحاً وزوجاً ناجحاً -إن شاء الله-.
Mental Data
MSA
- وتطور الأمر أنني في هذا اليوم عندما اجتمعت مع أقاربي الذين كنت آخذ راحتي في الحديث معهم، وأقول أي كلمة أريدها معهم وبلا مقدمات, أنني أصبحت أعاني من نفس الحالة التي كنت فيها في الجامعة, أحس أنهم ينظرون إلي، وأحس أيضاً أنهم يعتبروني شخصاً أقل منهم، رغم أنني أفضل منهم، وأحسن منهم وأنا أعلم ذلك، وأصبحت أيضاً أخشى مما يقوله الناس عني.
Mental Data
MSA
مما يزيد من كراهية زملائي لي.
Mental Data
MSA
- أنا أكره الغش، ولا أغش في الامتحان، ولا أساعد أحدا في الغش؛
Mental Data
MSA
- أحس وبصراحة أنني وحيد، ليس لدي صديق من بين زملائي.
Mental Data
MSA
- أصبحت حياتي في النهار في الجامعة, وحين أرجع إلى المنزل أنام، وحين أستيقظ يدور في ذهني ما فعلته في ذلك اليوم.
Mental Data
MSA
- إذا وقعت محادثة ولو بسيطة بين أحد زملائي أقول بعد أن أرجع إلى المنزل: لو قلت كذا أو فعلت كذا لكان أفضل, وإذا تحدث أحدهم معي كلاما ودودا لطيفا أحس أنه تفضل علي.
Mental Data
MSA
- أنا أقصر طالب في الدفعة، وأحس بنقص في شكلي، مع أنني لست قبيحاً بل وسيما، ولكن وزني زائد قليلا فقط وقصير.
Mental Data
MSA
لأن حالتي المادية محدودة ومغترب، وكثيرا ما آخذ من أهلي بعض المال إذا لم تسد حاجتي المكافأة.
Mental Data
MSA
- لا أخرج معهم في نزهاتهم؛
Mental Data
MSA
في بداية السنة الثانية كانت سلوكياتي كالآتي: - أشعر بصعوبة في التواصل مع زملائي، في أول السنة كنت أركن سيارتي بعيدا عنهم جدا، ثم تدريجيا أصبحت أركنها قريبا منهم، ولكن ليس في نفس الموقف.
Mental Data
MSA
الجامعة ليست في نفس منطقتي، فأنا أسكن بقرية خارج المدينة، لذلك كنت بحكم الغريب، انتهت تلك السنة بخيرها وشرها، وحصلت على درجات عالية –والحمد لله-، ودخلت التخصص الذي أريده.
Mental Data
MSA
كنت أشارك كثيراً في الصف، وأذهب كثيرا إلى الدكاترة لسؤالهم, حيث أنهم كانوا لا يشرحون بشكل كاف، ويتأففون من أي سؤال, كبرت المشكلة حتى أنني أصبحت كلما أريد أن أقابلهم لأسألهم أحرج وأتعرق، وأصبحت أهتم بنظرة الطلاب لي في الجامعة، وأشعر أن كل الناس تنظر إلي، وأهتم بوضع يدي أثناء المحاضرة، وإذا أردت أن أتكلم أي كلمة أثناء المحاضرة كنت أحرج جدا وأتعرق.
Mental Data
MSA
أنا أعرف أسباب هذه المشكلة, حيث أنني كنت في أول سنة في دراستي الجامعية شاباً واثقاً، أو بمعنى أصح لم أعاني مما أعاني منه الآن.
Mental Data
MSA
ما أعاني منه هو بصراحة قلة ثقة بالنفس، أو بمعنى أصح المراقبة والاهتمام بما يراني عليه الناس.
Mental Data
MSA
عمري 19عاماً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته أرجو قراءة مشكلتي بإمعان من فضلكم.
Mental Data
MSA
أعاني من فقدان الثقة بالنفس، فهل هي مجرد مرحلة وتمر بسلام؟
Mental Data
MSA
أشكرك مرة أخرى، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
هذه الأمور كلها -إن شاء الله تعالى- تُرجِعُه لوضعه الطبيعي والسليم، فأرجو أن تكون حريصًا على ذلك، و(الرزبريادال) دواء رائع، ورائع جدًّا، وقد أوضحنا لك طريقة التعامل مع الأخ، وكيفية تأهيليه.
Mental Data
MSA
نحرص أن يذهب معنا إلى المسجد من أجل الصلاة، نحرص أن يذهب للمناسبات الاجتماعية، كالأفراح، الأتراح، زيارة المرضى، زيارة الأقارب، الجلوس مع الجيران، نشجّعه لممارسة شيء من الرياضة البسيطة.
Mental Data
MSA
لأن العلاج بالعمل هو أكبر الوسائل التأهيلية.
Mental Data
MSA
ثالثًا: هذا الأخ سوف يستفيد كثيرًا من العمل، حتى وإن كان عملاً بسيطًا؛
Mental Data
MSA
لا لكلامه ولا لأفكاره، لا، أشعره بشيء من الاحترام، بشيء من التقدير، نشاوره حتى في الأمور البسيطة التي نريد أن نتخذ فيها قراراتنا، هذا يعطيه اعتبارًا كبيرًا جدًّا.
Mental Data
MSA
ثانيًا: لا بد أن نُشعِر هذا الأخ بأهميته، لا نجعله يحسُّ أنه مُهمل أو مضطهد، أو أن أحدًا لا يأبه له؛
Mental Data
MSA
أخِي، هذا الأخ يحتاج لمراحل تأهيلية حسب الإخفاقات التي حدثت له في حياته.
Mental Data
MSA
العلاج التأهيلي: أولاً: يتعلق بالمهام الحياتية اليومية، بعض الناس حين يُصابون بهذه الأمراض يحتاجون أن نبدأ في تذكيرهم وتشجيعهم وإعادة تعليمهم لنظافتهم الشخصية، أن ينظف أظافره، أن يحرص على السواك أو فرشاة الأسنان، أن يحرص على الاستحمام، أن يزيل شعر إبطه وعانته...، هذا نقوم به نحن الآن مع كثير من مرضانا، نعلِّمهم الضوابط الاجتماعية وكيفية التواصل مع الناس مرة أخرى، وأشياء كثيرة جدًّا متعلقة بالحياة.
Mental Data
MSA
لأن استقرار كيمياء الدماغ من خلال تناول الدواء يجعل أفكاره المرَضية تنحسر لدرجة كبيرة، أو تختفي تمامًا، وفي ذات الوقت يمكن لسلوكياته أن تتحسَّن، بشرط أن نُساعده فيما يُسمى بالعلاج التأهيلي، والعلاج التأهيلي أمر مهم جدًّا، لكن -بكل أسف- الكثير من الناس لا يفهمونه، أو يجهلونه، خاصة في بلداننا.
Mental Data
MSA
هذا الأخ –عافاه الله وشفاه– قطعًا له تدهور تام في بعض سلوكياته الاجتماعية، وهذا أمر متوقع مع هذه الأمراض، المهم في الأمر هو أن يلتزم التزامًا قاطعًا بتناول العلاج الدوائي، هذه هي النقطة الأولى التي يجب أن نتفق عليها؛
Mental Data
MSA
المرض أيضًا له مكوّن اجتماعي، وله مكوّن معرفي وفكري، وله مكوّن تتدهور فيه شخصية الإنسان.
Mental Data
MSA
المرض في كثير من الناس –ولا أقول كلهم– لا يكون فقط في شكل أعراض وأفكارٍ شاذةٍ وظنانيةٍ وشيءٍ من هذا القبيل.
Mental Data
MSA
الأمراض الذهانية وعلى رأسها مرض الفصام وحتى الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية من الدرجة الأولى، هذه تعتبر أمراضًا رئيسية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله –تعالى- لأخيك العافية والشفاء، وأشكرك على ثقتك في إسلام ويب، وعلى اهتمامك بأمر أخيك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.