كوربس سام

Mental Data MSA

أرجوكم أن تدلوني على ما أفعل، نفع الله بكم، وجزاكم الله خيرًا، وعفواً على الإطالة.

Mental Data MSA

علمًا أن جميع الأعراض لم تتجاوز مدتها سنة، وأنا حديث عهد بزواج.

Mental Data MSA

إضافة إلى ذلك، فإني أتحسّس من أي شيء يحدث، خصوصًا أني في السابق كنت أقرأ عن علم النفس، وعندي خلفية بسيطة عنه، وأصبحت أقيِّم الناس، وأيضًا دائمًا توقعاتي تصيب، وخصوصًا التوقعات السلبية أو التشاؤمية.

Mental Data MSA

المشكلة: أن هذه الحالة ما زالت تأتيني من وقت لِآخر: ضيق، وحزن، ونظرة سلبية أو تشاؤمية، الحياة لا طعم لها، وأصبحت أعيش للناس، وليس لي، أحس أني أصبحت شخصًا عاطفيًا مع الجميع، حتى ولو كان هذا الشيء ضد مصلحتي، أو قد يجلب لي مضرة!

Mental Data MSA

أنا فعلًا في حيرة من أمري، أنا -ولله الحمد- تبت إلى الله، وأسأل الله أن يتقبل مني، وأن يثبتني على الحق، ويغفر ذنوبي وذنوبكم.

Mental Data MSA

وأتتني أيضًا وساوس: أني سوف تزداد حالتي سوءًا، وسوف أصاب بالجنون، أو سوف أصبح شخصًا غريب الأطوار!

Mental Data MSA

حيث إني كلما استخدمته زادت نسبة القلق والتفكير، فقررت أن أتوقف عن استخدامه.

Mental Data MSA

قمت بزيارة طبيب قبل 3 أشهر، أي قبل زواجي، وصرف لي دواء، وقال لي: إن فترة علاجي ستستغرق سنة، وأصبتُ بالإحباط؛

Mental Data MSA

حيث إني عندما لا تأتيني هذه المخاوف، تأتيني القوة للابتعاد عن تلك الفتاة، ولكني سرعان ما أضعف.

Mental Data MSA

مع العلم أنها فعلًا لا تناسبني إطلاقا؛

Mental Data MSA

لأني أشعر بشيء من الخوف، أو أني قد أحببتها إلى حد الجنون، فلا أستطيع تركها!

Mental Data MSA

لأني أشعر أني قد تعلقتُ بها، ولكنّ هنالك شيئًا داخليًا يقول لي: اترك هذه الفتاة، ولكني لا أستطيع؛

Mental Data MSA

لما فعلت من معاصٍ؛

Mental Data MSA

قررت الزواج، وتزوجت بفتاة تصغرني بحوالي 10 سنوات، ولم تكن تلك الفتاة هي التي أبحث عنها من ناحية الدين أو الخلق، وقلتُ في نفسي: لعل الله بعثها لي تعجيلًا بالعقوبة في الدينا؛

Mental Data MSA

قرّرت العودة إلى ما كنت عليه من تحقيق لطموحي وأهدافي وخوفي من الله، وأن أترك هذه الصحبة الفاسدة -أسأل الله لهم الهداية-، فتركت تلك الصحبة، ولكنْ لم تزل تلك الأعراض تلازمني: من خوف شديد، وضعف، في الهمة، وتشاؤم، وأفكار سلبية دائما، مثل: أني قد أصاب بالجنون، والناس سوف تنظر إلي بنظرة شفقة، وسوف أصبح عالة على أهلي.

Mental Data MSA

وبعد فترة لم تتجاوز 3 أشهر، عرض علي أحد أصحابي -هداه الله- تجربة شرب الحشيش مرة أخرى، وأخذته منه، ووجدت فيه الراحة غير الحقيقية، والهروب من الواقع الذي لا بد من مواجهته، حتى أصبحت شبهَ مدمنٍ لمدة 3 أشهر، وبعدها كنت خائفًا أن تنجرَّ رجلي إلى ما هو أعظم!

Mental Data MSA

صمّمت من ذلك الوقت أن أتوقف عن شرب الكحول، وفعلًا توقفت عن شرب الكحول، وبعد فترة بسيطة صرت أفكر في حالتي النفسية، فأصبحت شخصًا قلقًا، وأخاف أن تعود هذه الحالة مرة أخرى، حتى أنني كنت أشعر أني سوف أموت!

Mental Data MSA

وتذكرت أني أمضيت 3 أشهر من حياتي من غير صلاة -أسأل الله أن يغفر لي-، فتوجهت وصليت.

Mental Data MSA

أصبحت شخصًا سيئًا، وأدمنت شرب الكحول لمدة 3 أشهر، وأيضًا قد قمت بتجربة ما يُسمى (بالويد) الحشيش، لمرّةٍ واحدة، وبعد مضي فترة ليست بالطويلة، كانت حالتي طبيعية تمامًا، وفي أحد الأيام إذا بكل شيء يتغير أمامي، شعرت بضيق وخوف غير طبيعي، لدرجة أني تمنيت الموت!

Mental Data MSA

أنا شاب، عمري 26 سنة، تربيتُ في أسرة محافظة، كنت أعاني من قلق بسيط جدًا، وتضخيم للمشاكل منذ صغري، ولكنّ هذا الشيء لم يؤثر على مجرى حياتي أبدًا، وكانت الحياة جميلة، وكنت أقيم صلاتي، كنت مقصرًا في حق ربي، ولكني كنت أخاف الله، ولكن الظروف تغيرت بعدما انخرطت مع أصحاب -أسأل الله لهم الهداية-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ..

Mental Data MSA

مررت بعدة أطوار، وأشعر بضيق وخوف، ما العلاج؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- بالنسبة للضيق والتوتر حاول ممارسة تمارين الإسترخاء فستساعدك كثيراً إن شاء الله، وتجد تفاصيلها في الإستشارة رقم: (2136015).

Mental Data MSA

- لا تستعجل في الإجابة عن الأسئلة المفاجئة، وحاول إعادة السؤال على السائل بغرض التأكد، ولا تضع نفسك في دور المدافع، بل ضعها في دور المهاجم، وفي المحادثات تعلم كيفية إلقاء الأسئلة، ومارسها أكثر من الإجابة على أسئلة الآخرين، واعلم أن الناس الذين تتحدث معهم لهم عيوب ولهم أخطاء أيضاً.

Mental Data MSA

مرَ بكثيرٍ من الأخطاء، والذي يحجم عن فعل شيءٍ ما بسبب الخوف من الخطأ، لا يتعلم ولا يتقن صنعته.

Mental Data MSA

- عدم تضخيم فكرة الخطأ وإعطائها حجماً أكبر من حجمها، فكل ابن آدم خطاء، وجلّ من لا يخطئ، وينبغي أن تتذكر أن كل من أجاد مهارةً معينة، أو نبغ في علمٍ معين؛

Mental Data MSA

- لا تقارن نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا، بل أنظر إلى من هم أقل منك، وأحمد الله على نعمه.

Mental Data MSA

- التزم بفعل الطاعات، وتجنب فعل المنكرات لتقوى العلاقة بينك وبين المولى عزَ وجلَ، فإذا كنت مع القوي فستكون إن شاء الله أقوى، ولا تخف من شيء مخلوق، وقم بتعديد صفاتك الإيجابية، وحبذا لو كتبتها وقرأتها يومياً.

Mental Data MSA

- فمن المؤكد أن لديك قدرة على التحدث والكلام، فقط تحتاج لكسر الحاجز الوهمي، والأفضل أن تبدأ محادثاتك بالتعريف بنفسك، والتعبير عن مشاعرك تجاه المواقف الحياتية المختلفة، ثم طرح الأسئلة على محدثك، وحاول التعليق على ما يذكره أو يقوله لك، واكسر حاجز الصمت بالحديث في الأمور العامة.

Mental Data MSA

وللخروج من هذه الدائرة تذكر قول الله عزَ وجلَ: (قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله، إن الله يغفر الذنوب جميعا، إنه هو الغفور الرحيم) 53 الزمر.

Mental Data MSA

الشعور بالذنب إذا زاد عن الحد المعقول يكون غير طبيعي، وأيضاً إذا لم يكن هناك شعور بالذنب فالأمر غير طبيعي، فالشعور بالذنب من فوائده أنه يجعل الإنسان يحاسب نفسه، ولا يتمادى في الخطأ، أما إذا كان زائداً فربما يصل بالإنسان مرحلة اليأس، وينعكس ذلك سلباً على صحته النفسية.

Mental Data MSA

نقول لك -أخي الكريم- إن حالة الضيق النفسي التي تعرضت لها دفعتك للبحث عن ما تتلذذ وتستمتع به النفس، وللخروج من هذه الحالة بطرق أو سلوكيات مؤقتة التأثير، ومن شأنها أن تزيد من الكآبة لا تخففها، فهي كالمخدر، فاللوم والشعور بالذنب الناتج عن ممارسة العادة السرية يعتبر وقودا لتفاقم المشكلة.

Mental Data MSA

- أخي الكريم مشكلتك ربما تكون متعلقة بنقصان الثقة بالنفس، وواحدة من أسبابها هي ممارسة العادة السرية، والحمد لله أنك قد تخلصت منها، فإن شاء الله إذا زادت ثقتك بنفسك سيتحسن كل شيء، وتكون أكثر جرأة ومبادأة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نايف الحربي حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر لأنني لا أعرف كيف أرتب الكلام بشكل جيد.

Mental Data MSA

كثيرا ما أشعر بالذنب على حالتي، والتي لا أعتقد أنها ستتغير بعد محاولاتي العديدة لذلك.

Mental Data MSA

لا يوجد عندي أي هواية أستمتع بها عند قراءتي للقرآن، يؤلمني حلقي ولا أستطيع القراءة بصوت عالٍ، ولا أحس بطعم الخشوع بالصلاة، أو بقراءة القرآن.

Mental Data MSA

لأني لا أعرف التحدث بشكل جيد، عدم القدرة بالاعتماد على نفسي رغم محاولاتي الكثيرة، أحيانا كثيرة لا يوجد عندي تركيز، وبالأخص عند قيادة السيارة، النحافة الشديدة منذ سن الطفولة، فوبيا من الدم وقيادة السيارة في الطرق المزدحمة، عدم القدرة على تكوين علاقات مع الآخرين.

Mental Data MSA

أنا حاليا توقفت عن العادة السرية، ولله الحمد، لكني أعاني من مشاكل، أهمها: عدم القدرة والتحدث والكتابة بشكل جيد، الملل السريع من كل شيء، عند جلوسي مع أي شخص أملُّ من وجودي؛

Mental Data MSA

مما أثر على تحصيلي العلمي، وكنت أمارس العادة السرية، ولم أكن أعلم بخطورة ما كنت أعمله، علما أنني استمررت على ممارستها لتخفيف أي مشكلة تواجهني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي بدأت منذ سن الطفولة، وكنت أعاني من الخجل الزائد؛

Mental Data MSA

خجلي الزائد وقلة ثقتي بنفسي أثرت على دراستي..فهل من حل؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

لأنه بالفعل هو الذي يخترق كيان الإنسان ليستبدل الفكر السلبي، ويجعله فكرًا إيجابيًا ويُصحح المفاهيم، كما أن علم النفس السلوكي يساعد الإنسان في تطوير مهاراته، والشخصية لا تُبنى إلا من خلال المهارات.

Mental Data MSA

إذًا بالنسبة للبناء النفسي للشخصية: علم النفس السلوكي هو الأفضل؛

Mental Data MSA

أنا لا أنكر دور التحليل النفسي تاريخيًا، فـ (سيغموند فرويد Sigmund Freud) كان مفكرًا، وكان عقلاً مشتعلاً، لا شك في ذلك، لكن كل ما قاله لم يكن صحيحًا.

Mental Data MSA

لأن العلوم السلوكية - خاصة ما يسمى بالعلاج النفسي المعرفي – أصبح هو المسيطر وهو المهيمن وهو الأفيد، ولا توجد فيه الكثير من الخزعبلات والأمور الغامضة التي كنا نراها في التحليل النفسي.

Mental Data MSA

المحلل النفسي: معظم الأخصائيين النفسيين هم محللين نفسيين، وهم اعتمدوا على المدرسة الفرويدية، المدرسة التحليلية، لكن هذه المدرسة الآن أصبحت تتهاوى؛