Mental Data
MSA
ومن جانبي أقول لك لا بد أن تبتعد حقيقة من حبوب الصداع، يعرف عنها أنها تؤدي إلى التعود في الكثير من الحالات، ومن الأشياء الغريبة جداً أن الذي يتناولها من أجل علاج الصداع ويدمنها يزداد عنده الصداع، إذاً هنالك نتائج عكسية كبيرة.
Mental Data
MSA
وأنا متأكد أن الأخ الطبيب بعد مدارسة حالتك معك بتأني وتفاصيل سوف يصل إلى التشخيص الدقيق، ويقوم بإعطائك الوصفة العلاجية الدوائية المناسبة إن كان في ذلك حاجة، كما أنه سوف يوجه لك بعض الإرشاد.
Mental Data
MSA
حيث أن مثبتات المزاج هي العلاجات الأساسية لاضطراب الوجداني ثنائي القطبية وليس مضادات الاكتئاب، فأرجو أن تذهب وتقابل طبيبا.
Mental Data
MSA
لأن العلاج في هذه الحالة مختلف تماماً من علاج الاكتئاب وأقصد بذلك العلاج الدوائي؛
Mental Data
MSA
ولذا سيكون من الأفضل أن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا ليتم تأكيد هذا التشخيص أو نفيه؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي التشتت في التفكير وقلة التركيز يكون سببه دائماً القلق النفسي أو عدم تنظيم الوقت أو الإجهاد النفسي والجسدي، وهنالك أسباب أخرى مثل: الاكتئاب النفسي، وقلة الدافعية، وبعض الأمراض العضوية، مثل: نقص الفيتامينات، أو ضعف إفراز هرمون الغدة الدرقية، أنت ذكرت أنه قد قيل لك أنك تعاني من اكتئاب نفسي، وفي ذات الوقت ذكرت أنه تأتيك نوبات من كثرة الكلام والنشاط الزائد وبدون تركيز، هذا يجعلني أيها -الفاضل الكريم- أن أفكر أنه ربما يكون لديك حالة بسيطة مما يعرف بالاضطراب الوجداني ثنائي القطبية من الدرجة الثانية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
قبل عدة سنوات تم تشخيصي بالاكتئاب، لدي عادات إدمانية على حبوب الصداع، وتناول السكريات بشكل مفرط، أمتلك نسبة ذكاء جيدة جداً، وكنت من المتفوقين في الدراسة، لكن مؤخرا بدأت الشعور بالتوهان، وأني أحتاج للتنظيم والعلاج النفسي أو السلوكي.
Mental Data
MSA
أعاني من قلق الأداء بالرغم من أن لدي مهارات جيدة جداً، أعاني أيضاً من الملل والتسويف، وكثرة النسيان، وأحياناً أشعر بأني فارغ من الداخل، وأعاني من البطء الشديد، وكثرة الكلام أحياناً، وأحياناً أخرى من كثرة النشاط، ولكن بدون تركيز، لا أستطيع العمل تحت الضغط.
Mental Data
MSA
أنا شاب في العشرين من العمر، أعاني بشكل كبير من التشتت وقلة التركيز، مما يسبب لي العديد من المشاكل في العمل والدراسة، وأتعلم بشكل ذاتي على الإنترنت، وأنا شغوف جداً بمجالي، لكن قفزي المستمر لتعلم تقنية والانتقال إلى تقنية أخرى بدأ يسبب لي الخلط في المعلومات حديثاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من قلة التركيز وتشتت الانتباه، فهل أحتاج لعلاج نفسي أم سلوكي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
ويا -أخي الكريم-: ليس هنالك ما يمنع أن تتناول دواء بسيطا مفيدا لمثل هذه الحالات، الدواء الذي أرشحه يُعرف باسم (ميرتازبين)، هذا اسمه العلمي، ويُسمَّى تجاريًا (ريمارون)، وربما تجده تحت مسمَّى تجاري آخر في مصر، الجرعة المطلوبة هي نصف حبة فقط، 15 مليجراما، تتناولها ليلاً ساعتين قبل النوم، وتستمر عليها لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، بعد ذلك يمكنك أن تتوقف عنها.
Mental Data
MSA
للتخلص من هذه الظاهرة: ممارسة رياضة المشي سوف يكون مفيدًا لك، تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً أيضًا أرى فيه فائدة كبيرة، وفي ذات الوقت حاول أن تتجنب النوم النهاري، وقبل النوم حاول أن تكون في حالة استرخائية، فكّر فيما هو جميل، احرص على أذكارك، وهذا يُساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
أخي: في مثل عمرك لا بد أيضًا أن نتأكد من الصحة الجسدية، فأنا أنصحك بأن تقابل طبيبك -طبيب الأمراض الباطنية أو طبيب الأسرة- لتقوم بفحصٍ كاملٍ، ومن خلال الفحص الإكلينيكي، وكذلك الفحص المختبري تطمئن -إن شاء الله تعالى- على صحتك تمامًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ممدوح حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الظاهرة التي تمرّ بها -من وجهة نظري- هي نوع من الهلاوس الكاذبة، هذه الظاهرة تحدث في بعض الأحيان مع التغيرات الموسمية، وكذلك عند وجود إجهاد نفسي أو جسدي، تظهر هذه الظاهرة، وبما أنها مستصحبة بشيء من الضيق في الصدر، والشعور بالضجر واضطراب النوم، فالمكون النفسي هنا ظاهر جدًّا، وكثيرًا ما يكون الإجهاد النفسي -كما ذكرتُ لك- سببا في مثل هذه الحالات، والإجهاد النفسي غالبًا يكون سببه القلق، أو الانشغال بأمورٍ لم يستطع الإنسان أن يضع لها الحلول المناسبة أو يُواجهها.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
عند قدوم الليل أشعر بانقباض في صدري، ولا أعاني من أي مرض عضوي، فما رأيكم بحالتي؟
Mental Data
MSA
يراودي شعور الخروج من البيت، ولا أطيق الجلوس في المنزل، ولا أطيق النوم مرة أخرى على السرير، أريد فتح الشبابيك، والوقوف أمامها، مع العلم أن الجو بارد جدا، وهذا يحدث لفترة زمنية معينة، حوالي نصف ساعة، بعدها أحاول الرجوع إلى النوم، لكنني أشعر بأرق شديد، مما يؤثر على حياتي وأشغالي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا رجل عمري 56 عاما، كل سنة في هذا التوقيت من كل شهر، وعند دخول الشتاء تراودني حالة بعد الدخول في النوم بثوان، حيث أشعر كأن صوت هواء شديد جدا في أذني، ولا أستطيع التحرك من السرير، ولا أستطيع أن أنادي على من حولي في المنزل، مع العلم أنني أسمع أصواتهم لبضع ثوان، ثم أقوم من على السرير، وأشعر أن دماغي مشتت جدا، ولا أستطيع التفكير في أي شيء، وأشعر بضيق في صدري.
Mental Data
MSA
أشعر بانقباض في صدري أثناء الليل، ولا أعاني من أي مرض عضوي.
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
ولا غضاضة في الاستمرار في الفافرين، وحتى زيادة الجرعة، لأنه مفيد جدًّا طبعًا لمرض الوسواس القهري، وإذا كان يُساعدك في النوم يمكن أن تأخذ الجرعة كلها ليلاً، إذا كان يُساعد في النوم، ولا داعي لأخذ دواء آخر معه، وكما نصحتُ لك: حاول أن تلجأ إلى علاج نفسي مع تناول الفافرين، وأن تتابع باستمرار مع الطبيب.
Mental Data
MSA
من ناحية أخرى: -الحمد لله- أنك شخص ملتزم وتؤدي الصلاة، وتقرأ القرآن، وتقوم بأذكارك، وهذا كلُّه -إن شاء الله تعالى- مفيد فائدة عظيمة، وسوف يُساعدك -بإذن الله تعالى-، ولكن أيضًا قد تتطلب علاجًا نفسيًا -أخي الكريم- مع العلاج الدوائي، العلاج النفسي من خلال الجلسات النفسية مع العلاج الدوائي قد يكون أكثر فائدة من العلاج الدوائي لوحده، وهذا يجعلك لا تأخذ جرعات كبيرة، وعندما يتم التوقف عن العلاج الدوائي قد لا تعود الأعراض مرة أخرى، إذا تمَّ الجمع بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه للأسف بعض الاضطرابات النفسية -مثل القلق والتوتر- قد تستمر مع الشخص لفترات طويلة، ولذلك دائمًا ننصح المراجعين بالانتظام في العلاج، واتباع تعليمات الطبيب النفسي بدقة، والمتابعة المستمرة، لكي لا ترجع الأعراض بعد التوقف من الأدوية، ولكن معظم المرضى طبعًا يتكاسلون في هذا الأمر، يُوقفون الدواء من أنفسهم، وقد لا يلتزمون بتعليمات الأطباء، وهذا ما ينتج عنه تغيير الأدوية وزيادة جرعتها من وقتٍ لآخر، فإذا تمَّت السيطرة على المرض بواسطة دواء معيَّن فيجب عدم التوقف عنه إلَّا بعد مراجعة الطبيب النفسي، هذا من ناحية.
Mental Data
MSA
أفيدوني مع الشكر.
Mental Data
MSA
الآن حالتي متذبذبة، لكن أعاني من اضطراب النوم، ولا أشعر أنني نمت، وأقوم من النوم بتعب وقلة تركيز، علما بأنني متدين، وأصلي الصلاة بوقتها، وأقرأ القرآن والأذكار، وأكثر شيء يتعبني الآن هو عدم انتظام النوم، وعدم التركيز، فما تشخيصكم لحالتي، وهل أزيد جرعة الفافرين لأكثر من 100 ملغ؟
Mental Data
MSA
بعد فترة عاودتني الأعراض ذاتها، فذهب للدكتور، ووصف لي الفافرين وتربيتزول حبة مساء، وسافرت للسعودية، ثم تحسنت حالتي، وأوصلت الجرعة إلى 100 مجم في اليوم مساء فقط، وأوقفت التربيتزول.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شاب متزوج عمري 36 سنة، أعاني منذ ثلاث سنوات من الوسواس القهري، ذهبت لدكتور المخ والأعصاب، وصف لي السبرالكس، أخذته لفترة 6 شهور، وبعد تحسن حالتي كثيرا أوقفته تدريجيا، وبعدها بشهرين عاودتني الحالة المتمثلة في فقدان الشهية، الميل للقيء، خنقة ووجع بالصدر، وعدم القدرة على النوم طول الليل، مما سبب لي أرقا وتوترا دائما، وكنت في عملي في السعودية، فذهبت إلى دكتور نفسي، وصف لي زيلاكس 20 مجم، وبعد أسبوعين رفع الجرعة إلى 30 مجم، وبعد 6 شهور قال: خفض الجرعة إلى 20 مجم واستمر عليه، وبالفعل تحسنت حالتي جدا، وبعد نزولى لمصر قررت إيقافه، لأنني كنت في حالة ممتازة .
Mental Data
MSA
أعاني من قلة النوم وعدم التركيز، فما العلاج المناسب؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تستفيدي من هذه المبادىء العامة، وهي الأسس الرئيسية لأن ينمي الإنسان نفسه بنفسه، توجد كتب ومؤلفات كثيرة جداً حول تطوير الذات وكيف تتعاملين معها بصورة إيجابية، أنا أفضل دائماً أن يطلع الناس الذين هم في مثل حالك على علم الذكاء الوجداني، يوجد كتاب ممتاز جداً للدكتور جولمان، وتوجد مؤلفات أخرى كثيرة حول الذكاء الوجداني أرجو أن تطلعي عليها، لأنها الوسيلة التي نتعلم من خلالها كيف نفهم ذاتنا، ونتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، وكيف نفهم الآخرين، ونتعامل معهم بصورة إيجابية أيضاً.
Mental Data
MSA
يجب أن تعيدي تقييم نفسك، وأنت -الحمد لله تعالى- أكملت دراستك الهندسية، وهذا دليل قاطع على مقدراتك، والله تعالى استودع فينا المهارات والمقدرات والخبرات لكي نستفيد منها بصورة صحيحة، كل الذي تحتاجينه هو أن تُقيّمي نفسك تقييماً صحيحاً، وأن تفهمي ذاتك الفهم الصحيح، ومن ثم تسعين لتقدير ذاتك، ومن أهم سبل تقدير الذات وتطويرها هو حسن التواصل الاجتماعي، وأن يكون لديك أهدافا واضحة في الحياة، وتضعي الآليات التي توصلك لأهدافك في الحياة، ويجب أن لا تهمشي نفسك في نطاق أسرتك، لا بد أن تكوني عضواً نافعاً وفاعلاً للأسرة، الانتماء لمجموعة فاعلة يزيد من فعالياته، فالانضمام لجمعية ثقافية اجتماعية، مجموعة لحفظ القرآن هذا كله سوف يساعدك لتطوير ذاتك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من الأشياء السلبية جداً أن لا يقدر الإنسان نفسه التقدير الصحيح، من الواضح أيتها الفاضلة الكريمة ما احترامي الشديد لشخصك الكريم، فإن تقديرك لذاتك سلبي جداً، وهذا هو الذي أدى إلى المخاوف الاجتماعية والشعور بعدم الطمأنينة والأمان، وكذلك الوسوسة والشكوك حول المقدرات.
Mental Data
MSA
مع الشكر.
Mental Data
MSA
تخرجت من كلية الهندسة ولم أحصل على وظيفة حتى الآن، ولا أعرف ماذا أختار، ولا أعرف كيف أحدد أهدافي، أتمنى أن ترشدونني للطريق الذي أسلكه للتخلص من كل هذه المشاكل.
Mental Data
MSA
أتصفح الفيس بوك كثيرا، وأنسى كل ما قرأته، وإن قرأت عن أي شيء يبقى خلاصة الموضوع في عقلي وأنسى الباقي، لكنني لا أعرف كيف أتناقش مع الناس، وعندما أكون مع شخص أكبر أو أصغر مني، أو مدرستي لا أتكلم معهم أبدا، وأبقى في صمت معهم، أو أجيب بردود بسيطة، وأشعر أنني بدون ملامح في الشخصية، فلا أعرف الضحك أو البكاء أو الزعل، أو التعبير عن أي موقف.
Mental Data
MSA
أنا فتاة، لا أعرف كيف أتكلم أمام الناس، ولا أستطيع مشاركتهم في المواضيع التي يتكلمون بها، وعند الكلام أتأتأ وأتلعثم، ولا أجد ما أتكلم فيه، وأشعر أن دماغي فارغا.
Mental Data
MSA
أتمنى نصحكم لأتخلص من جميع مشاكلي النفسية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
قطعًا تناول السكريات بكميات كبيرة أمر ليس جيدًا، وشُرب الشاي بكميات كبيرة يؤدي إلى تركيز كبير في مستوى الكافيين، وهذا يؤدي إلى كثرة في الحركة، ويُضعف النوم، وربما تشتت التركيز، فلابد - أخي الكريم – أن تهتم بهذه الجوانب الغذائية، حتى تعيش حياة طيبة وصحيَّة.
Mental Data
MSA
هذه – يا أخي – هي الأسس الرئيسية التي أنصحك بها، وكما ذكرت لك ذهابك إلى الطبيب قطعًا سيكون فيه فرصة كبيرة جدًّا لتقييم حالتك بصورة أفضل وأدق، ويمكن أن يقوم الطبيب أيضًا ببعض الفحوصات المختبرية.
Mental Data
MSA
لأن ساعة واحدة مذاكرة في الصباح تعدل ثلاث ساعات في بقية اليوم، وتركيزك سوف يتحسَّن إذا مارستَ الرياضة بصورة مكثّفة، وإذا نظّمتَ وقتك وحدَّدتَّ أهدافك، وتلاوة القرآن أيضًا تُساعد كثيرًا في تحسين التركيز.
Mental Data
MSA
فترة الصباح يمكن أن يُستفاد منها؛
Mental Data
MSA
أنا أميل قطعًا أنه نوع من القلق، وهنالك تحوطات يمكن أن أنصحك بها، وهي مهمّة: أولاً: أن تحرص على النوم الليلي، وتثبت وقت النوم، واعلم أن النوم الليلي المبكر يؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ، والتركيز في الصباح إذا استفاد الإنسان من البكور يكون أفضل، والمواد الإيجابية الدماغية الأساسية تُفرز في فترة الصباح، فيا أخي الكريم: نم نومًا ليليًا مبكِّرًا، واستيقظ لصلاة الفجر، وهنا ابدأ بموضوع المذاكرة والدراسة قبل أن تذهب إلى مرفقك العلمي، أو إلى عملك إن كنت تعمل.
Mental Data
MSA
أو بخلافها.
Mental Data
MSA
أو من شيء آخر من الأشياء التي ذكرتها؟
Mental Data
MSA
لأن الطبيب الذي سوف يفحصك في موقف أفضل مني ليُحدِّد بالضبط هل الأمر ناتج من القلق؟
Mental Data
MSA
حتى نكون على يقين كامل فيما يتعلق بتشخيص حالتك أنا أفضِّل أن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا، هذا أفضل كثيرًا؛