كوربس سام

Mental Data MSA

في الجامعة الجميع يحبني ولا أجد مشكلة في أخلاقي، لكنني حساسة وعصبية ومزاجية!

Mental Data MSA

وكأنني فتاة أخرى ليست تلك العصبية المقطبة الحاجبين!

Mental Data MSA

لأنني عندما يصبح مزاجي جيد أصبح عكس حالتي تلك 180 درجة!

Mental Data MSA

وأنا حساسة جدا، أتحسس كثيرا من أقرب الناس إلي، وأمي تظنني مدللة ولكني لست كذلك، وأغلب الأوقات وجهي يكون عصبيا، ومقطبة الحاجبين، والموضوع ليس في أخلاقي؛

Mental Data MSA

أولا -يا دكتور- أنا عصبية ومزاجية جدا، أي حركة بسيطة مستفزة تقلب مزاجي طوال اليوم، ولا أستطيع أن أتحمل أحدا، وبين فترة وفترة أشعر بألم بالجهة اليمنى بالصدر عندما آخذ نفسا عميقا وكأنها طعنة، وأحيانا يتغير المكان يصبح يسارا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

أنا حساسة جدا وأغلب الأوقات عصبية ومقطبة الجبين، فما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وأعانك على تحقيق مرادك، لتمتلكي الشخصية والطباع التي تريدين وتتمنين.

Mental Data MSA

إني أقول عادة أن مما يعجبني في تعريف الشخصية أحيانا تعريف بسيط أن "الشخصية هي: مجموعة من العادات السلوكية" فبدل أن تحاولي تغيير شخصيتك من العصبية وكثرة الكلام، حاولي تغيير العادات السلوكية عندك، وهذا أمر ممكن وعمليّ، وستشعرين من خلال الزمن بشخصيتك التي تريدين، ولابد من التدرج وبعض الوقت في تغيير العادات عموما.

Mental Data MSA

عليك أولا أن تحددي تماما ماذا تريدين من التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

والثاني: أنك ما زلت في عمر 18، عمر الشباب والتكوين، أي أنك تستطيعين تغيير الكثير مما في حياتك.

Mental Data MSA

الأول: عزمك على إحداث التغيير المطلوب، وإلا لما كتبت إلينا.

Mental Data MSA

أنا متفائل من أنك ستستطيعين تجاوز هذه المرحلة وبنجاح، ومصدر هذا التفاؤل أمران.

Mental Data MSA

مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك والتي تستمتعي بها، كتعبير عن المشاعر والعواطف التي تعتلج في صدرك.

Mental Data MSA

إن الإجابة على هذه الأسئلة ستساعدك كثيرا على تجاوز هذه المرحلة، أو المواقف الصعبة التي تعيشينها، وستعينك على التغيير الذي تريدين.

Mental Data MSA

• ما هي الهوايات التي أستمتع بها في حياتي؟

Mental Data MSA

• كيف يمكن أن أفرّغ مشاعري وعواطفي بطريقة صحيّة سليمة وغير ضارة؟

Mental Data MSA

• ما هي المواقف التي أشعر فيها بالعصبية إلا أني لا أستطيع التعبير عنها؟

Mental Data MSA

ابحثي وفكّري بتفاصيل حياتك وظروف معيشتك، واسألي نفسك: • ما هي الأمور أو المواقف التي تزعجني أو تشعرني بالغضب؟

Mental Data MSA

فإذا أنت تجدين نفسك أمام موقف، ومن حيث لا تدرين تجدين نفسك منفجرة بالغضب والعصبية، وربما تسألين نفسك "لماذا؟"!

Mental Data MSA

أحيانا عندما يعيش الإنسان في ظروف صعبة، وفي نفس الوقت يجد صعوبة في الاعتراض أو الانتقاد أو حتى التشكي، فقد يجد نفسه يميل للعصبية في مواقف أخرى وظروف أخرى، وأنت تشعرين بالحرج من الاعتراض أو الانتقاد أمام الناس، ولاشك أن كل هذا يجعلك تمتلئين بالعواطف والمشاعر الكثيرة التي تختزن في نفسك، والتي تنتظر أن تخرج أو تنفجر في مكان وزمان مختلفين.

Mental Data MSA

مما يمكن أن يفسّر هذه العصبية التي تشتكي منها؟

Mental Data MSA

في كثير من الأحيان العصبية أو الغضب وكثرة الكلام هي نتيجة ومظهر لشيء آخر، فيا ترى ما هي الأمور في حياتك الخاصة والأسرية والاجتماعية، والتي لم تتحدثي لنا عنها الكثير؛

Mental Data MSA

إن ما أنت عليه أولا ليس لضعف أو سوء، وإنما ربما هو نتيجة طبيعية لظروف الحياة، وربما توجيه وطبيعة الأسرة والتربية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على كتابة إلينا في هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أشواق حفظها الله.

Mental Data MSA

ساعدوني أرجوكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا كثيرة الكلام، وعصبية، حاولت أن أغير طبعي بالتأمل وغيره ولكن دون جدوى.

Mental Data MSA

أنا كثيرة الكلام وعصبية فكيف أغير من طبيعتي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

ما ذكرته لك سوف يعيد ثقتك في نفسك، ويجنبك - إن شاء الله تعالى – الإسراف في حديث النفس وما يعقبه، وما يصحبه من ظواهر كالضحك مع النفس، أنت لا تعانين من مرض الفصام.

Mental Data MSA

النقطة الأخيرة هي: أن تمارسي تمارين الاسترخاء بكثافة، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو الرجوع إليها وتطبيق ما بها.

Mental Data MSA

رابعًا: اشغلي نفسك بما هو مفيد، والحمد لله أنت مُقدمة على الزواج، فيجب أن تستعدي لذلك.

Mental Data MSA

ثالثًا: نامي مبكرًا، النوم المبكر أيضًا يعزز ثقة الإنسان في نفسه، ويزيل منه القلق والتوتر، وأي شوائب نفسية داخلية.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: يجب أن ترقي نفسك الرقية الشرعية (237993- 236492-247326)، وهي مطلوبة في مثل هذه الأحوال.

Mental Data MSA

هذا أحد الطرق الجيدة، وللفائدة أيضا راجعي علاج أحلام اليقظة سلوكيا: (281321 - 273281 - 280938 - 281321).

Mental Data MSA

وحين تأتيك هذه الأفكار الخيالية وما يعقبها من تصرفات قومي بتذكر شيء جاد – شيء مهم في الحياة – وفكري فيه، هذه عملية استبدال للفكر الوسواسي المرتبط بأحلام اليقظة، وحين يُستبدل بفكر جاد هذا يؤدي إلى انقطاعه.

Mental Data MSA

فتوقفي!

Mental Data MSA

الأمر كله بيدك؛

Mental Data MSA

في حالتك الأمر كله مرتبط بشيء من أحلام اليقظة، وأنت تساهلت مع نفسك في هذا الموضوع، لتسترسل هذه الظاهرة وتمتد وتصبح أمرًا مُسليًّا ومرغوبًا بالنسبة لك.

Mental Data MSA

هنالك حالات أخرى مرضية يتحدث فيها الإنسان مع نفسه، مثلاً أن يستجيب الإنسان إلى أصوات هلوسية، هذا نشاهده لدى المرضى العقليين، وغالبًا المريض لا يكون مستبصرًا بذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أن يتحدث الإنسان مع نفسه أسبابها كثيرة جدًّا، قد يكون هو نوع من الوساوس، أو مجرد حديث نفس، أو أحلام يقظة يتسع فيها خيال الإنسان ويجره نحو التفريغ النفسي من خلال التحدث مع النفس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عضو بالموقع حفظه الله.

Mental Data MSA

وفي نفس الوقت أنا ليس عندي ثقة بنفسي أبدًا، وأحيانًا أكون مغرورة، أحس بانفصام شخصيتي.

Mental Data MSA

وأحيانا أجلس في غرفة، وأقفل الباب حتى لا يراني أحد، وأنا أتكلم مع نفسي، وأتخيل الناس معي في كل ذلك تفاعلًا وضحكًا، حتى أختي تعاني من هذا المرض أحس أنها وراثة، والمشكلة أني مقدمة على الزواج، ولا أستطيع أن أتخلص من هذا الشيء.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 23 سنة، عندي تشتت ذهني، ودائما أسهو، وأحيانا أقوم بحركات ولا أنتبه لنفسي الذي يراني يحسب أني مجنونة، وأحيانا أكلم نفسي، مثلاً إذا تكلمت صديقتي معي بموضوع أجدني أتكلم فيه مع نفسي إذا رجعت البيت.

Mental Data MSA

هل أنا مصابة بالفصام؟

Mental Data MSA

أعاني من التخيلات والحديث مع نفسي..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

تمنيك للمرض وخلافه هو سمة من سمات هذه الشخصية، وهو نوع من الإسقاط السلبي على الذات -إن شاء الله تعالى- سوف يختفي، وأنت من جانبك أيتها الابنة الفاضلة يجب ألا تقبلي هذه المشاعر أبداً، ارفضيها، حقريها، استجلبي ما هو ضدها بأن تكوني محبة للحياة، أنت صغيرة في السن، أقدمي على المذاكرة، أقدمي على العلم، أقدمي على بر والديك، مارسي الرياضة، رفهي عن نفسك بما هو جميل ومتاح، وفي نطاق الحلال، لا تستسلمي للمشاعر السلبية، لا تستسلمي للعواطف السلبية، استبدليها بالإصرار وبالتأمل الإيجابي، واصلي مع الطبيبة، وأنا سعدت جداً برسالتك هذه وأتمنى أن تكون مساهمتي حتى وإن كانت مختصرة مفيدة بالنسبة لك.