كوربس سام

Mental Data MSA

3) وما تفسير حالتي ككل؟

Mental Data MSA

2) ما تفسير هذا الشعور أو الإحساس الذي يأتي إليّ؟

Mental Data MSA

أنا -ولله الحمد- قواي العقلية سليمة تماما، ولا أعاني من أي أعراض أو خلل، كل ما في الأمر أن هذا الشعور الذي كان يأتي لي كل سنة مرة، أصبح يأتي الآن في الشهر 3 مرات، وأنا سعيد بهذا ولكن: 1) أريد أن أعرف: لماذا بعد فترة معينة أعود لطبيعتي الخائفة الخانعة التى تخشى الناس؟

Mental Data MSA

حاولت بكل الطرق إرجاع هذا الشعور، ولكني فشلت تماما، وبعد هذا الأسبوع كانت المفاجأة أن عاد هذا الشعور، وكنت سعيدا جدا، ولكنه كان بدرجة أقل، ولكني كنت سعيدا، وظل المدة المعروفة وهي الـ 3 أيام، ثم اختفى منذ يومين، ثم عاد البارحة، ثم اختفى الآن وقت كتابة هذه السطور!

Mental Data MSA

فأصابني إحباط وهم شديد لمدة اسبوع!

Mental Data MSA

والآن منذ حوالي الشهر راودني هذا الإحساس من جديد، وعدت أشعر أني قوي داخليا، ولا أخشى أو أهاب أي أحد، وأي إنسان (مهما كانت قوته) صغير في عيني، وأنني أستطيع فعل أي شيء أريده، ولكنه اختفى أيضا بعد 3 أيام؛

Mental Data MSA

أنا أصلا إنسان ضعيف الشخصية وجبان ومهزوز منذ ولادتي، وكان هذا الموضوع دائما يؤرقني وشغلي الشاغل، لأني لا أحب الجبن والشخصيات المهزوزة مثلي، ولكن منذ حوالي 3 سنوات أصبحت تأتي لي حالة تحسسني أني قوي الشخصية ولا يهمني أي أحد، وأرى جميع الناس صغارا في عيني، هؤلاء الناس الذين كنت أخشاهم فى الأيام العادية، ولكن مشكلة هذا الإحساس أو الشعور أنه اختفى بعد حوالي 3 أو أربعة أيام، وظللت على هذه الحالة طوال الـ 3 سنوات السابقة، وهو من الممكن أن يأتي لي مرة كل سنة، ويظل حوالي 3 أيام وأكون في قمة سعادتي لأنني أصبح إنسانا آخر -كما سبق وشرحت- ثم يختفي.

Mental Data MSA

بالثقة وقوة الشخصية أحيانا؟

Mental Data MSA

ما تفسير أن يشعر ضعيف الشخصية..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذا مجرد مقترح وددت أن أذكره لك، لكن تشاورك مع أسرتك وكذلك مع أحد الأطباء أعتقد أنه سيكون مفيدًا جدًّا لك.

Mental Data MSA

ربما يكون أيضًا من الأفضل - بعد التشاور مع أسرتك الكريمة - أن تتناولي أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف لفترة قصيرة، من أفضل الأدوية عقار يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه الآخر (لسترال)، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) وهو يناسب مرحلتك العمرية جدًّا، والجرعة هي نصف حبة فقط – خمسة وعشرين مليجرامًا – يتم تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك تجعليها حبة كاملة لمدة شهرٍ آخر، ثم نصف حبة لمدة شهرٍ آخر، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لا بد أن توطدي من علاقاتك الاجتماعية مع الصالحات من الفتيات، وأنصحك أيضًا بممارسة الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، وكذلك تمارين الاسترخاء (2136015)، وكلاهما مفيد.

Mental Data MSA

والماضي يجب ألا يمثل شائبة في تفكيرك، الماضي قد انتهى وهو خبرة وتجربة وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

بما أن إخوتك وأخواتك قد تزوجوا ما عدا أخ واحد فأعتقد أنه سيكون من الحكمة الرصينة أن تكوني أنت المحرك داخل البيت، أن تكوني صاحبة الهمة، أن تكوني شعلة متقدة، العناية بالوالدين، إدخال أفكار ومقترحات جديدة على الأسرة.

Mental Data MSA

البحث عن بدائل تعليمية أخرى مثل الدخول في مشروع لحفظ القرآن الكريم أراها أيضًا جيدة ومفيدة.

Mental Data MSA

نعم كنت أتمنى أن تواصلي تعليمك، ولازلت أتمنى ذلك، لأن العلم نور ولا شك في ذلك.

Mental Data MSA

علاجك - أيتها الفاضلة الكريمة - يتمثل في أن تنظري إلى ما هو إيجابي وطيب وجميل في حياتك، وذلك من خلال تدارس الإيجابيات والسلبيات، وهذا التدارس وهذا التحليل سوف ينتهي بك إلى ما نسميه بمعرفة الذات، وبعد أن تعرفي ذاتك بصورة صحيحة ومنصفة يجب أن تفهميها ويجب أن تقبليها، ثم بعد ذلك تسعي لتطويرها.

Mental Data MSA

لا نريد أن نبحث كثيرًا في الأسباب، لأننا في الطب النفسي قد لا نجد أسبابًا أصلاً، أو قد يكون هنالك مجرد تفاعلات من هنا وهناك أدت للحالة النفسية، قطعًا علاقتك بوالدك ربما تكون قد أثرت، وكذلك عدم التفاعل الأسري الصحيح أدى إلى شيء من الانعزالية والذواتية بالنسبة لك.

Mental Data MSA

بالنسبة لحالتك قطعًا أنت تعانين من قلق المخاوف، ومخاوفك ذات طابع اجتماعي، أي الرهبة الاجتماعية مما أدى إلى التلعثم والميل للانعزال وضعف التفاعل الاجتماعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت سردت بعض السلبيات في حياتك، ولكنك لم تتحدثي عن الإيجابيات، كنت أتمنى أيضًا أن تتذكري إيجابياتك، وأنا أعرف أنها كثيرة جدًّا، فأرجو أن تستعيدي شريط ذكرياتك وتنظرين إلى نفسك بصورة أكثر إيجابية، وسوف تكتشفين أنك صاحبة مقدرات كبيرة جدًّا، وهنالك أمور كثيرة يمكن تعديلها لتُصبح أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sandra حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أكره شعور أني مهمشة إذا اجتمعت مع أقاربي.

Mental Data MSA

دائما أشعر أني أعيش بلا هدف وبلا مستقبل، كيف أتغلب على هذا الأمر وأستعيد ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

أشعرتني بالنقص أكثر، والآن لا أعلم ماذا أفعل في حياتي؟

Mental Data MSA

سجلت في معهد لمدة شهر ونصف، -والحمد لله- أخذت شهادة دورات، ولكن الأمر لم يكن ممتعا كثيرا، لأن الأستاذة كانت تقول: لماذا أنت هكذا هادئة ولا تشاركيننا؟

Mental Data MSA

كنت أكره الاجتماعات والمناسبات ولكن تحسنت –الحمد لله-، ولكن الآن ثقتي بنفسي ضعيفة، وأرتبك وأتلعثم إذا ذهبت لمكان عام وكلمني أحد، لم أكن هكذا أبدا وأريد العودة كما كنت، أصبحت هكذا لا أخالط الكثير، فقط احتكاكي مع أمي ولا نخرج من البيت كثيرا، أحيانا كثيرة أشعر بالوحدة لأن أخواتي الاثنتين متزوجات، ولأنه ليس لدي صديقات لأني لا أدرس، وليس لدي هواية، وهذا يحبطني أكثر، حياتي روتينية مملة، وكلام الناس يجرحني جدا حين يتحدثون عن جلستي في البيت دون دراسة، وأتألم جدا إذا تحدثن البنات عن صديقاتهن ومواقفهن في المدرسة، أصبحت أحسدهن أحيانا وأنا لا أريد أن أكون حسودة.

Mental Data MSA

وأنا حاولت بداية كل سنة أن أكمل دراستي، ولكن كنت كلما أذهب أبكي وأتضايق جدا، وأشعر بالخجل من الفتيات، كنت أشعر وكأنني في الصف الأول ابتدائي، ذات شعور الخوف والضياع، المهم أنني كنت أعاني كلما ذهبت إلى المدرسة فلم أكمل دراستي، وحاولت أن أكملها انتسابا ولم أستطع الذهاب أيام الاختبارات.

Mental Data MSA

السلام عليكم لا أعلم كيف أبدأ، مشكلتي طويلة، أنا فتاة عمري 18 عاما، أنا أصغر إخوتي، والداي على قيد الحياة -ولله الحمد-، إخواني وأخواتي متزوجين، فقط بقي أخ واحد في الجامعة وعلاقتنا سطحية، وعلاقتي مع أبي رسمية جدا، مشكلتي بدأت منذ 5 سنوات تقريبا، أصابتني عين على دراستي، توقفت عند المتوسطة ولم أكمل الثانوية، تعالجت عند شيخ واستغرقت مدة العلاج 4 سنوات، -والحمد لله- تحسنت كثيرا وأعتبر نفسي شفيت، ولكن بقيت نفسيتي، أشعر بالنقص كثيرا لأنني لم أكمل دراستي.

Mental Data MSA

لم أكمل الثانوية بسبب الرهاب، ويحبطني عدم وجود هدف لحياتي.

Mental Data MSA

أرجو أن تلتزمي بما ذكرته لك، وأسأل الله أن ينفعك به، وباركَ الله فيك.

Mental Data MSA

توجد بالطبع أدوية أخرى بديلة، لكن أرى أن حالتك قد لا تحتاج لها، مثلاً محسنات المزاج ومضادات الاكتئاب مثل: عقار يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويسمى علميًا باسم (فلوفكسمين) بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، قد يكون بديلاً جيدًا بالنسبة للفلوناكسول، (وهكذا) فالحلول موجودة.

Mental Data MSA

هذا الدواء سليم جدًّا وفاعل، وهذه الجرعة جرعة بسيطة، ليس له آثار جانبية كثيرة، فقط ربما يفتح الشهية قليلاً للأكل، وفي بعض الحالات ربما يرفع من هرمون الحليب قليلاً جدًّا عند النساء، لكن -إن شاء الله تعالى– هذا ليس له أثر إن حصل.

Mental Data MSA

وأخيرًا: العلاجات الدوائية كثيرة، لكن أنت تحتاجين لدواء بسيط جدًّا، وهو يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) ويسمى علميًا باسم (فلوبنتكسول)، الجرعة هي نصف مليجرام، تناوليها مرة واحدة في الصباح لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة صباحًا وحبة مساءً لمدة شهر، ثم حبة مساءً لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هذا الألم الانقباضي الذي تحسين به في الجهة اليسرى واليُمنى من الصدر هو: ناتج من التوتر العضلي، وقطعًا الاسترخاء هنا يعتبر علاجًا جوهريًا ومحوريًا، فأرجو أن تتدربي على الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتطبقيها، وسوف تجدي فيها الفائدة - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

خامسًا: تمارين الاسترخاء أعتقد أنها ضرورية جدًّا في حالتك.

Mental Data MSA

رابعًا: التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة في داخل البيت ستكون مفيدة جدًّا لك.

Mental Data MSA

ثالثًا: الإنسان حين ينتابه الانفعال والعصبية لا بد أن يستغفر ويُكثر من الاستغفار، وأن يصرف انتباهه من خلال تغيير المكان أو تغيير وضع الجسد أو أخذ نفسٍ عميق، وأن تتفلي على شقك الأيسر ثلاث مرات، وأن تتوضئي كما علمنا الرسول - صلى الله عليه وسلم -، هذا قطعًا يكون له أثر ووقع إيجابي عظيم.

Mental Data MSA

ثانيًا: ضعي نفسك في مكان شخص آخر انفعل انفعالاً شديدًا، وكنت أنت أحد الحاضرين لانفعاله، وكان انفعاله موجّهًا نحوك أنت على وجه الخصوص، تصوري هذا الموقف، لا شك أنه مرفوض ومبغوض وغير مرضي بالنسبة لك، فتصوري مثل هذه المواقف، وإن شاء الله تعالى هذا يؤدي إلى ترويض نفسك بصورة إيجابية.

Mental Data MSA

فالتعبير أولا بأول هو من أحسن الطرق التي نفتح بها محابس النفس ونجعلها تنطلق.

Mental Data MSA

في حالتك أرجو اتباع الآتي: أولاً: من المهم جدًّا أن تعبري عن مشاعرك، لا تحتقني، لا تتركي الأمور تتراكم داخليًا مما يسبب لك الانفلات العصبي – أي التعبير غير الصحيح والانفعالي بما يدور في خلدك، وإبداء عدم الرضا – من خلال الانفعال، وهو نوع من إسقاط الغضب على الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: العصبية وسرعة الإثارة والاستثارة، والانفعالات السلبية والمزاجية هي: سمات – أي أوصاف – مرتبطة بشخصية الإنسان أكثر مما هي أمراض، والقلق طاقة إيجابية ممتازة إذا وجّهها الإنسان التوجيه الصحيح.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حنان حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

لأنها أقرب شخص إلى قلبي وصديقتي الوحيدة.

Mental Data MSA

لأن أمي تعبت مني، وأريد أن أريحها، ولا أريدها أن تتملل مني؛

Mental Data MSA

أرجو أن تصف لي دواء يساعدني على الهدوء، ويبرد أعصابي، ويحسّن مزاجي؛

Mental Data MSA

وأصبح متوترة وقلقة طوال اليوم ولا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

وأتوتر جدا أغلب الوقت من غير سبب، وإذا لم أجد سببا أخلق لي سببا من العدم ويكون تافها!!