كوربس سام

Mental Data MSA

وبما أنك لم تحددي في استشارتك الوقت الذي حدث لك فيه التغيير متى، وكيف، وما الظروف التي صاحبت ذلك؟

Mental Data MSA

هذا قد يكون شيئا طبيعيا يمر به معظم الناس، ولكن إذا زادت هذه الحالة عن الحد المعقول وأصبحت ملازمة لصاحبها عدة شهور فالأمر قد يتطلب تدخلا علاجيا.

Mental Data MSA

وبالتالي يتعامل مع الآخرين بروح الفكاهة والضحك، وقد يكون منقبض الصدر متكدرا، فيكون أقل فاعلية وتفاعلا مع الآخرين.

Mental Data MSA

وهكذا أحياناً يصبح منشرح الصدر ومسرورا؛

Mental Data MSA

مزاج الإنسان معرض للتقلب والتغيير وفقاً للظروف والحوادث التي يمر بها في حياته اليومية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوم الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ gayoon حفظها الله.

Mental Data MSA

كنت سابقا أهزأ وأنكت وأضحكهم، وكنت سعيدة جدا، والآن صرت هادئة، ولا أتكلم كثيرا مثل السابق، وأي شيء يضايقني، وأغضب وأكتم غضبي، وأبكي في الليل كثيرا، وكرهت كل شيء.

Mental Data MSA

أنا تغيرت وأصبحت هادئة والكل يلاحظ ذلك.

Mental Data MSA

لقد تغيرت عن السابق في تصرفاتي والكل يلاحظ ذلك.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذه هي الحياة -أيتها الفاضلة الكريمة-، ولا أرى أنك تعانين من مرض روحي ولا مرض نفسي، هذه مجرد ظواهر، إذا اتبعت الطريق الذي ذكرته لك، سوف تصححين مسارك وتسعدين نفسك -إن شاء الله تعالى- ومن حولك.

Mental Data MSA

والضغوطات النفسية: الحياة كلها كذا، والإنسان خُلق في كبد، والذي يتعرض للضغوط النفسية يقابلها بقوة وثبات ليبني ذاته ويكوّنها.

Mental Data MSA

أما المستوى الدراسي الضعيف: فهذا مسؤوليتك الشخصية، ويجب أن تكوني ذا همّة عالية ونفس ذكية مجتهدة.

Mental Data MSA

ومشاكلك مع الأصدقاء، ليس هذا أبدًا من سمات الشابة المسلمة، ولماذا لديك مشاكل مع الناس؟

Mental Data MSA

نظمي وقتك، مارسي الرياضة.

Mental Data MSA

ولماذا مشاكل جسدية؟

Mental Data MSA

والمشاكل عائلية: كل العوائل فيها مشاكل، واسألي الله تعالى أن يثبت عائلتك.

Mental Data MSA

الأحلام المفزعة تعبير عمّا في داخل النفس، احرصي على أذكار النوم وسوف تختفي، الخوف والقلق والأرق يحتاج منك فقط لتنظيم حياتك، وليست هنالك كآبة، إنما أمل ورجاء.

Mental Data MSA

وأنصحك وبشدة أن تبتعدي عن هذه المسميات، نعم أشكرك كثيرًا أرسلت رسالتك، وهناك الكثير من العبارات والأعراض والشكاوي أردت أن تُوصليها إلينا لنتفهم حالتك، فهمنا حالتك، أؤكد لك ذلك، ولذا أقول لك: استبدلي كل هذا الذي ذكرته بأشياء مختلفة تمامًا.

Mental Data MSA

عمومًا أنت مطالبة بأن تحقّري كل هذه الأفكار (خوف- قلق- اضطراب أنيّة)، هذه يجب ألا تكون أبدًا جزءًا من سعتك الدماغية الإدراكية، الذي يجب أن يكون في تفكيرك هو أنك شابة مسلمة قوية ممتازة، تريدين أن تطوري نفسك علميًا وسلوكيًا ووجدانيًا، من خلال المحافظة على إقامة الصلاة بحقها وخشوعها، الجمال والسعادة في حياة الإنسان لا تأتي إلا من خلال عمل ما هو جميل وسعيد، والصلاة على رأس الأمر، بر الوالدين يفتح لك آفاقا جميلة في الحياة، أن تكون لك خططًا آنية وخططًا مستقبلية، أن تبني نفسك بناءً نفسيًا ووجدانيًا وعقديًا سليمًا، هذا هو الذي تحتاجين إليه وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

كل الأعراض التي ذكرتيها متشابهة ومتداخلة، هي مجرد قلق، مجرد بعض المخاوف، شيء من الوساوس، وهذه كلها في بوتقة واحدة، حتى ما وصفته باضطراب الأنيّة هو جزء من القلق، أو البعض يسميه الآن بـ (القلق الهستيري).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت لديك مجموعة من الأعراض تتمثل في وجود القلق والتوترات، والشعور بالإحباط وتشاؤمك حول المستقبل، لكن في ذات الوقت أعتقد أنك لعبت دورًا كبيرًا جدًّا في تكوين هذه الأعراض، أنا لا ألومك أبدًا، لكن أقول لك: إن الإنسان إذا توجه بفكره إيجابيًا يستطيع أن يجعل حياته طيبة وهانئة، وإذا قاده الفكر السلبي للمخاوف والقلق، واهتزاز الثقة بالنفس سيكون على ذات الحالة التي أنت عليها الآن.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Sanae حفظها الله.

Mental Data MSA

مع العلم أني لا أود الذهاب لا إلى طبيب ولا إلى راق لأسباب كثيرة، أشعر بالضياع، أنا تائهة، أحلامي تتحطم.

Mental Data MSA

أرشدوني ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

هل هذا مرض روحي أم نفسي؟

Mental Data MSA

مع العلم أني لست تامة الالتزام، أصلي وأصوم لكني أتفرج على المسلسلات، وكنت أسمع الأغاني، وذنوب أخرى، أرجوكم ساعدوني، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

- ضغوطات نفسية.

Mental Data MSA

- مستواي الدراسي ضعيف جدا بعد أن كنت متفوقة في السنوات الماضية.

Mental Data MSA

- مشاكل مع الناس، أشعر أن كل الناس تكرهني، وفي المدرسة أتعرض للإيذاء النفسي.

Mental Data MSA

- مشاكل مع كل أصدقائي، كلما قلت: هذه الصديقة جيدة وأفضل من الأخريات أكتشف فيها أشياء سيئة حتى خاب ظني بالجميع.

Mental Data MSA

- مشاكل جسدية.

Mental Data MSA

- مشاكل عائلية.

Mental Data MSA

- كآبة خاصة في الجو الممطر والغائم بدون رياح، لكن عندما تخرج الشمس أشعر بالسعادة.

Mental Data MSA

- خوف وقلق وأحيانا أرق.

Mental Data MSA

حيث أخاف من الموت، ومن حدوث سوء لعائلتي، فكلما شاهدت سيارة إسعاف وأنا في الشارع أقول: هذه ذاهبة إلى منزلنا، ومؤخرا -أي في السنة الأخيرة- عانيت من أمور كثيرة: - أحلام مفزعة.

Mental Data MSA

وكذلك أعاني من بعض الوساوس لكنها بسيطة؛

Mental Data MSA

أشعر أني آلة أذهب إلى المدرسة وأعود ولا أشعر بجسمي، أخاف أن أجن.

Mental Data MSA

أتلك أنا التي قامت بذلك التصرف؟

Mental Data MSA

حيث أتساءل في نفسي أأنا فعلا من ذهبت إلى المدرسة؟

Mental Data MSA

مرت 4 أشهر تقريبا وعادت الحال، لكن فقط ضيق في الصدر، وحزن وكسل، واستمر الحال إلى يومنا هذا، ومرة تخف الحالة ومرة تزداد، لكني مؤخرا أصبت بأمراض نفسية، إذ اكتشفت أني أعاني مما يسمى باضطراب الآنية؛

Mental Data MSA

حيث أني كنت طبيعية، لكن عندما بلغت سن 14 كنت أستيقظ في الليل وأخاف من الموت ومن الجن، وينبض قلبي وعندي ضيق في الصدر، وازداد الحال سوءا إذ كنت أشعر أن الكرسي يتحرك بي، وأثناء النهار كنت مكتئبة جدا، لكنني بدأت بقراءة سورة البقرة فشفيت -ولله الحمد-.

Mental Data MSA

منذ كنت صغيرة وأنا أعاني، عشت طفولة معذبة لكن لا بأس بها؛

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من خوف وقلق ومشاكل مع الجميع ....

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لكي تقومي بتعديل أو إصلاح خطتك.

Mental Data MSA

9- قومي بوضع جدولك وفقاً للمعطيات السابقة, وقيمي مدى التزامك به يومياً, مثلاً إذا التزمت به تماماً أعطي نفسك 10/10, وهكذا تقل الدرجة إذا قل الالتزام, وفي نهاية الأسبوع قومي بوضع هذه الدرجات في صورة رسم بياني, يوضح كل يوم, وتذكري عوامل النجاح والفشل التي أدت إلى التزامك أو عدمه بكل يوم؛

Mental Data MSA

8- حددي أوقاتا للراحة والنوم, والتزمي بها حتى تنتظم ساعتك البيولوجية.