كوربس سام

Mental Data MSA

كل من ينظم وقته يتخلص من علله، وكل من يفكر إيجابيًا يسعد نفسه، وكل من تكون له أهداف في حياته ورفقة طيبة صالحة يظهر نفسه اجتماعيًا وترتفع مهاراته.

Mental Data MSA

هذه ليست أمورًا صعبة، أمور سهلة جدًّا، وهي في نهاية الأمر تصب في مصلحة الإنسان.

Mental Data MSA

الفكر السلبي أيًّا كان يعامل ويعالج ويُبتر من خلال التصور والفكر الإيجابي، اجعل لحياتك معنى، نظم وقتك...

Mental Data MSA

وعليك دائمًا أن تُجبر نفسك إلى ضد ما تجره إليك نفسك ما دام هذا الانجرار ليس في الاتجاه الصحيح، واجعل نفسك تكونُ من النوع الذي يُرسلُ لك إشارات محتواها فيه اللوم اللطيف، لأن النفس اللوامة تنقل صاحبها وتجعله مطمئنًا - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: كن حريصًا دائمًا على الزمالة والصداقة والأخوة الطيبة، الإنسان حين يكون له قدوة حسنة، ونماذج فاضلة أمامه لابد أن يحدث نوع من التعلم التلقائي وغير التلقائي، هذا يبني مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى بناء سلوك جديد، فكن حريصًا على هذا أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

مقاومتها سوف يؤدي إلى شيء من القلق والتوتر، لكن في نهاية الأمر يحدث لك ما يسمى بالتحصين التدريجي، يعني تتحصن من هذه السمات المُغضبة لك والغير مريحة كذلك للآخرين، فأرجو أن تنتهج هذا النهج أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

إذن أفكارك هذه يجب ألا تعطيها قيمة، أنتَ تعرف أنها معيقة، أنها مُخلة، وأنها غير مريحة لك.

Mental Data MSA

تفاعلاتك هي تفاعلات كلها إنسانية، لكن كما ذكرتُ لك يعتريها سوء التأويل وتحمل الطابع الوسواسي، وكل ما هو وسواسي يعالج من خلال التحقير وعدم الاعتبار والتجاهل.

Mental Data MSA

لا أريدك أبدًا أن تضبط نفسك بمسميات سوف تعطلك أكثر مما تفيدك، وهي بالفعل تضعك في قفص حديدي نفسي، وفرض هذا السياج على النفس لا خير فيه أيها الفاضل الكريم.

Mental Data MSA

(لئلا تزدروا نعمة الله عليكم) لئلا تحتقروا ما أنعم الله عليكم، فكل مُيسر لما خُلق له.

Mental Data MSA

إذن هي سمات وصفات، وأنت تصف نفسك بأنك شخصية حقودة أو حسودة، فلا أعتقد أن ذلك مُنصف في حق نفسك، وحتى إن كنت ترى شيئًا من ذلك في نفسك، فتعامل معه من خلال التسامح، ومن خلال كظم الغيظ، وتمني الخير للآخرين، ومن خلاف تذكر قول النبي - صلى الله عليه وسلم -: (لا يؤمن أحدكم حتى يُحب لأخيه ما يُحب لنفسه) وارجع إلى عقيدتنا السمحة كيفية مقاومة الحسد والحقد وغيره، وكيف للإنسان أن يتحلى بالميزات الإيجابية والأخلاق الحسنة والفاضلة، وتذكر قول النبي - صلى الله عليه وسلم -: (انظروا إلى من أسفل منكم ولا تنظروا إلى من فوقكم) لماذا؟

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنت سردتَ أعراضا تدل على معاناتك، وأنا أقول لك: في معظمها هي أعراض قلقية تحمل سمات الوساوس التي تقوم على سوء التقدير، وسوء التأويل، وهذا هو الذي يجعلك في هذا النوع من الصدام الفكري والوجداني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأشكر لك تواصلك مع إسلام ويب، وأرجو ألا تملَّ أبدًا من التواصل مع المواقع، فعسى الله أن يجعل لك خيرًا في ذلك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

(مع ملاحظة أني كنت أتعالج من الوسواس القهري، والاكتئاب، وتناولت سيروكسات لمدة 6 سنوات، -والحمد لله- شفيت وأنا طالب علم، وأحفظ من القرآن، والسنة وأحافظ على دروس العلم).

Mental Data MSA

أم لدي قصور في التعامل مع الناس؟

Mental Data MSA

أم أني حقود وحسود؟

Mental Data MSA

هل أنا حساس أم ضعيف الشخصية؟

Mental Data MSA

لذلك لجأت إليكم كي أعلم ما السبب العلمي، وما الحل العلمي؟

Mental Data MSA

لقد مللت من إرسال الاستشارات لمواقع ومللت من الإجابات المكررة؛

Mental Data MSA

أرجوكم!

Mental Data MSA

أنا حساس وسريع الغضب قد أكون أحس بشيء من الدونية أو أن قلبي مليء بالحقد والغل والحسد ولذلك الناس ينفرون مني أو لأن شخصيتى ضعيفة.

Mental Data MSA

كل الناس مروا معي بتلك الخطوات، والآن كل الناس الذين حولي في المرحلة الأخيرة، مرحلة تدني مستوى التعامل، وأكون حساسا جدا من الكلام معهم، فأظل في عملية غضب، وهجران، وخصام، ثم بعد فترة رجوع، ثم حساسية وغضب ورجوع، وهكذا.

Mental Data MSA

6 - أبدأ أتحسس لكلامه، وأتعصب وأغضب وتبدأ عملية الهجران والانفعالات والغضب والخصام.

Mental Data MSA

5- أبدأ أغضب لذلك، وأعوضه بأني أقلل من اهتمامي له، وأنه لم يصبح يهمني كنوع من التعويض فينتج فتورا في العلاقة، ولكني مازلت غضبان لتغير معاملته.

Mental Data MSA

4 - ثم أكون متحسسا من الكلام معه، وبالفعل أحس بأني لم أعد أمامه ذا أهمية كما كنت.

Mental Data MSA

لأني أتوقع أنه لن يعاملني بنفس الطريقة التي كان يعاملني بها عندما كنت أظهر له بشخصية قوية.

Mental Data MSA

ولا أستطيع إكمالها، المهم أنه في المرحلة التالية يحدث شيء من التالي: 2- أما أنه يحدث منه تصرف، ولو بسيط، ولو غير مقصود أحس به أنه قلل من أهميتي، أو كرامتي، أو تهميشي، وإما أن يراني في وضع أظهر فيه بشخصية ضعيفة، أو أن يراني مع أناس يعرفوني قبله، ولكنهم يهمشونني، ولا يعطوني قدري فتحدث الخطوة التالية: 3 - أجد أن جذوتي في عينه قد انطفأت، وتبدأ الأفكار الانهزامية تتسلل إلي، وأنه لم يعد يقدرني، وأن ما كنت أظهره له من قوة الشخصية وبريق ولمعاني قد انتهى، وأحزن جدا لذلك، وأنعزل عن الشخص كي لا يجرحني بتعامله؛

Mental Data MSA

ولكني بعد ذلك لا أستطيع إظهارها أم أنها فعلا تمثيلية؟

Mental Data MSA

أعيش في دائرة مغلقه تحكمني في التعامل مع الناس، هي: 1 - أني في بداية تعرفي على أي أحد فإني أظهر بمظهر الشخص الواثق من نفسه القيادي المحبوب الودود، لا أعرف أهذا تمثيل أم أنها شخصيتي الحقيقية؟

Mental Data MSA

أولا: جزاكم الله خيرا على هذا الصرح الرائع مشكلتي يا سيدي أني أعيش في قفص، وذلك بسبب عدم قدرتي على التعامل مع الناس، دائما أنا في مشاكل مع الناس، ولا أعيش حياة عادية كباقي الناس، ولا أتعايش مع الناس بسلاسة لا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

أم لدي قصور في التعامل مع الناس؟

Mental Data MSA

هل أنا ضعيف الشخصية؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أعتقد أن السبرالكس بجرعة صغيرة سوف يكون مفيدًا لك، والجرعة هي نصف حبة – أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – يتم تناولها بعد الأكل لمدة شهر، ثم بعد ذلك تُرفع الجرعة إلى حبة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفض إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم إلى نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم تتوقفين عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هنالك أدوية ممتازة جدًّا مضادة لقلق المخاوف من النوع الذي تعانين منه: عقار (سبرالكس) مشهور ومعروف، وهنالك دواء آخر يعرف باسم (زيروكسات) وثالث يعرف باسم (زولفت).

Mental Data MSA

هذه أمور بسيطة جدًّا، لكن تخيلها ثم تطبيقها يُعطي حقيقة دفعة كبيرة للنفس من أجل الانطلاق الإيجابي وتجنب الخوف والتوتر.

Mental Data MSA

تصوري أنك في مركز تحفيظ القرآن، وطُلب منك في أول لقاء أن تعرفي نفسك على الأخوات الدراسات.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: هنالك برامج سلوكية معروفة تُسمى ببرامج (التعرض للمواقف في الخيال) وهذه يُقصد بها أن تتصوري نفسك في موقف اجتماعي كبير يتطلب منك الجرأة، يتطلب منك أن تتصرفي التصرف الحسن والصحيح في الوقت المناسب، فمثلاً إذا كان لديكم عدد كبير من الضيوف من النساء في البيت، وطُلب منك أن تنظمي استقبالهم وإكرامهنَّ، فكري في هذا الدور بكل تفاصيله.

Mental Data MSA

يجب أن يكون لك وجود حقيقي في داخل أسرتك، وذلك من خلال المشاركات الإيجابية في كل ما يُهم الأسرة، واسعي في مساعدة الضعيف، والتحقي في مراكز التحفيظ بالمملكة، وانخرطي في أي عمل اجتماعي أو خيري أو ثقافي، هذا يجعلك تتعرضين للمواجهات الاجتماعية الإيجابية، والمواجهات الاجتماعية الإيجابية دائمًا تساعد على بناء الشخصية والقضاء على الخوف والرهبة.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أرجو أن تغيري الأفكار السلبية حول نفسك، وبالنسبة لموضوع الخطوبة: هذه أرزاق وهذه قِسَمْ مكتوبة ومقسومة، أنت من جانبك عليك أن تأخذي بالأسباب، وهي: أن تسعي دائمًا لفعل ما هو إيجابي، ومُجمّل لصورتك كفتاة محترمة، هنا - إن شاء الله تعالى – يأتي الخطّاب ويأتيك الرجل الصالح -بإذن الله تعالى- لا تدخلي نفسك أبدًا في مقارنات في هذا الموضوع، وسلي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، واعرفي أن الرجل الصالح يبحث عن المرأة الصالحة، فقومي بدورك حيال نفسك، وهذا هو المطلوب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الإنسان يحب نفسه من خلال تطويرها، وتطوير النفس يكون دائمًا من خلال الالتزام بالدين، وحسن الخلق، والتزود بالمعرفة، وهذا يتطلب الاطلاع والقراءة الجادة والمفيدة، والإنسان الذي يُحسن التواصل الاجتماعي يحس بثقة كبيرة في نفسه، ويأتيه شعور إيجابي جدًّا لتأكيد الذات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ s.k.m حفظها الله.

Mental Data MSA

أتمنى أن تساعدونني.

Mental Data MSA

أيضاً لا أحب المواجهة، حتى في التلفاز إذا رأيت مشهد مواجهة بين أشخاص فأجد نفسي لا أستطيع أن أكمل المشهد، وأغير القناة أو أخرج من الغرفة، وكرهي للمواجهة منذ سنين أشعر به!

Mental Data MSA

أنا فتاة فاقدة الثقة بنفسي، لا أحب نفسي، وأوقات أحس بكره لنفسي وعدم تقبل, فقدة ثقتي بسبب أشياء كثيرة، منها: أنني لا أنخطب إلا نادراً، بينما أنظر إلى بنات عمي اللاتي ينخطبن كثيراً جداً، وأيضاً لأن ابن عمي رفضني، وأسباب أخرى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف يتم علاج فقد الثقة بالنفس؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، نسأل الله تعالى أن ينفعك بما ذكرناه لك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

تناول الدواء في حالتك مهمٌ، وأنا أقول لك عقار زولفت ممتازٌ جدًّا، وأنت محتاجٌ له في جرعةٍ صغيرةٍ، وهي أن تبدأ بنصف حبةٍ (خمسة وعشرين مليجرامًا) تناولها يومياً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبةً كاملةً، تناولها ليلاً لمدة أربعة أشهرٍ، ثم خفضها إلى نصف حبةٍ يوميًا لمدة شهرٍ، ثم نصف حبةٍ يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.