Mental Data
MSA
أخي الكريم: الإنسان إذا سعى أن يكون نافعًا لنفسه ولغيره، هذا أيضًا يؤدِّي لما نسمِّيه بالمردود الإيجابي الداخلي، وهذا يعود على الإنسان بتغيُّرٍ كبيرٍ في حياته ومسلكه ومشاعره وأفكاره.
Mental Data
MSA
هذا أمرٌ لا شك فيه.
Mental Data
MSA
ثالثًا: في حالات الضنك والفكر السلبي الشديد الإنسان يتذكّر أن هذا الأمر يمكن أن يتغيّر، وأن الحياة فيها معادلات، وكل شيءٍ يُقابله مضاده، فالشر يقابله الخير، والحزن يقابله السعادة والفرح، وهكذا – أخي الكريم – وعلى الإنسان أن يتخيَّر، على الإنسان أن يُصِرّ إصرارًا داخليًا، وأن يتبع فكره وشعوره بأفعالٍ إيجابية، بمعنى أن الأفعال الإيجابية تُساهم في غرس المعتقدات والأفكار الإيجابية.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني هو: أن الله تعالى قد حبانا بمهارات ومقدرات وطاقاتٍ وتجارب وخبرات، نستفيد منها من أجل التغيير، {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، وقال: {فاتقوا الله ما استطعتم}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلَّا وسعها}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلَّا ما آتاها}.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: موضوع التغيير الإيجابي سهل من الناحية النظرية وإلى درجة كبيرة جدًّا، حتى من الناحية العملية، فالعقل الإدراكي للإنسان يستطيع أن يُميِّز، هذه حقيقة يجب أن نؤمن بها جميعًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
ففي الأشهر الماضية شعرت بتحسن متدرج، وازداد كذلك في الفترة الأخيرة بعد استبدال كويتابكس 25 ببوسبار 15 وأخبرني أن هذه الأدوية تتفاعل مع بعضها، فتحسن تأثير السيروكسات، لذا لم أزده، ومع هذا التحسن الملحوظ -الحمد لله- فإنني عندما أواجه مشكلة أصاب بعدها بالإحباط والتبلد والمزاج السيء، لدرجة أنني خفت على نفسي الفصام البسيط ولكن -لله الحمد- فإن هذا الأمر لا يستمر إلا ساعات قليلة من اليوم بعد هذه المؤثرات أو الأزمات الصغيرة المؤقتة، وأخرج من هذا البؤس لأستعيد حياتي وفاعليتي مجددا.
Mental Data
MSA
كان الطبيب قد كتب لي أن أستمر على سيروكسات سي أر 25 ومعه بوسبار 15 مقسم على جرعتين، ودوجماتيل مرتين في اليوم، وكتب لي أيضا أركاليون 3 فىي اليوم، بعد أن كان قد أوقفه منذ مدة، فما تعليق حضرتك؟
Mental Data
MSA
فإن صورة الإنسان عن نفسه تؤثر جدا في سلوكه، ومن قبل ذلك تؤثر في آرائه وأفكاره ومزاجه كذلك.
Mental Data
MSA
ومن ثم غرس المعتقدات الإيجابية عن الذات؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم كيف يمكن للإنسان تغيير المعتقد الداخلي عن نفسه وإصلاحه؟
Mental Data
MSA
كيف يستطيع الشخص تغيير أفكاره حول نفسه ليكون إيجابيا؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وهنالك الكثير من الكتب والمؤلفات في مجال الذكاء العاطفي، ومن أفضل هذه الكتب الكتاب الذي كتبه (دانيال جولمان).
Mental Data
MSA
هذا كلام صحيح ومعقول، ويمكن تطبيقه، ونضيف إلى ذلك -أخي الكريم- أهمية إدراك ما يُسمَّى بالذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني، فبعض الناس لديهم ذكاء أكاديمي مرتفع جدًّا، لذا تجد أنهم يتحصَّلون على أفضل الدرجات في الامتحانات والشهادات الجامعية والدكتوراه وخلافه، لكن تجد لديهم علَّة كبيرة فيما يُسمَّى بالذكاء العاطفي أو الوجداني، والذكاء العاطفي هو القدرة على أن نفهم ذواتنا ونتعامل معها بصورة إيجابية، وأن نفهم الآخرين، وأن نتعامل معهم أيضًا بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
قراءة النفس يعني إدراكها وفهمها، وألَّا يُبالغ الإنسان في تضخيم ذاته، ولا يُحقِّرها أيضًا، أي يعطيها حقها الصحيح، ويعرف إيجابياتها وسلبياتها وإمكاناتها ونواقصها، هذه هي قراءة النفس الصحيحة، وبعد ذلك يتم القبول، ثم بعد ذلك يتم الفهم التام، ثم نسعى لتزكية النفس من خلال تطويرها، البحث عن تطويرها وكبح نواقصها، وأن نسعى دائمًا لأن نكون في الجانب الإيجابي، وأن تطوّر ذواتنا.
Mental Data
MSA
بهذه الكيفية يعرف الإنسان أنه يجب أن يتحمّل مسؤوليته حيال تصرفاته، وهذا قد يُساعد كثيرًا في تجنُّب الأخطاء.
Mental Data
MSA
ويا -أخي الكريم-: الإنسان يجب أن يُدرك أن الله تعالى قد أعطاه العقل والبصيرة والإدراك وأنه مرتبط بالواقع، وأنه يُميِّزُ بين الحق والباطل والخير والشر.
Mental Data
MSA
دائمًا بعض الناس لا يُقدِّرون ذواتهم من هذه الزاوية، وفي هذه الحالة قد يكون اضطراب الشخصية وعدم نضوجها سببًا من الأسباب التي تجعل الإنسان يُكرِّر أخطائه.
Mental Data
MSA
بالنسبة للذين يُكرِّرون أخطاءهم أنا أعتقد درجة الاستبصار العقلاني لديهم لا زالت مضطربة، أو أن شفرة التعلُّم والتجارب وشفرة الفضيلة والانضباط الاجتماعي لا زالت لديهم مضطربة، أو أنهم يفتقدون الوازع والرادع الذي يجعلهم يستبصرون بأخطائهم، أو أنهم يُكرِّرونها لأنهم لا يُعطونها حجمها الحقيقي من البشاعة والفظاعة، وأنهم لا يضعوها في مقاس الحلال والحرام.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: قطعًا قبول الواقع والرضا به، وحتى يجب أن نقبل الناس كما هم لا كما نريد، هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا، ولا ننكر الواقع أبدًا، ونُدركه إدراكًا تامًّا، والإنسان يجب أن يعرف سلبياته وإيجابياته وما هو جميل في حياته، وما هو قبيح في حياته، الإدراك لهذا وفهمه مثل إدراك الذات وفهمها، ثم بعد ذلك العمل على تطويرها.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
ثم إن أحد الأطباء الأفاضل كان قد وضع خطة للعلاج النفسي، على أساس قراءة النفس ثم قبولها ثم تقديرها ثم تزكيتها -وهي مادة مكتوبة-، فما تعليقكم، ثم هل يكون من المفيد بالنسبة لي التعامل معها والإستفادة بها؟
Mental Data
MSA
ثم إن الإنسان -مثلا- يمكن أن يقع في أخطاء معينة، وبعد وقفة مع الذات والتفكر يعلم ما الخطأ، وما الطريق الصحيح، إلا أنه يكرر أخطاء من جنس الأخطاء التي أدركها مسبقا، بل وحتى تكرار الأخطاء بعينها.
Mental Data
MSA
قبول الواقع والرضا به وعدم إنكاره -منطقيا- هو الخطوة الأولى لمعالجته بشكل صحيح، ولكن علميا هل ثبت أن المضطربين نفسيا تحسنوا بهذه الخطوة، أم أنهم وحتى بعد التقبل والاستبصار عادوا كما كانوا؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف يمكن إدراك الذات البشرية وفهمها؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحب ويرضى.
Mental Data
MSA
- الاستعانة بالله والاستقامة على أمره، والبعد عن المعاصي والمنكرات، فإن الأعمال الصالحة من أعظم أسباب استقرار النفس وبناء الثقة فيها.
Mental Data
MSA
- التعامل مع الوالدين بالاحترام، والتقدير والحوار الهادىء معهما حول بعض السلوكيات الخاطئة منهما، وإشعارهما بأنك قد أصبحت شخصا آخرا خلال دراستك وغيابك عنهم حتى تتغير نظرتهم إليك.
Mental Data
MSA
لأن شعورك بالثقة في نفسك يجعل الآخرين يتعاملون معك بالشعور ذاته.
Mental Data
MSA
- ترك التفكير السلبي في الماضي وموقف الناس منك فيه، والتعود على التفكير الإيجابي بالمستقبل وتشجيع كل جوانب الخير والقوة في شخصيتك؛
Mental Data
MSA
- القراءة في كتب بناء الذات والاطلاع على سير الناجحين والاستفادة منها.
Mental Data
MSA
وحتى تستكمل بناء الثقة لديك ننصحك بالآتي: - ترك التواصل والجلوس مع الرفقة السابقة من أصدقائك الذين يتعاملون معك بأسلوب سييء، والبحث عن رفقة صالحة ناصحة غيرهم.
Mental Data
MSA
كما أن التعامل الحسن منك مع أي خطأ يصدر بحقك من الآخرين يؤدي إلى بناء الثقة في شخصيتك أولا، ويؤثر إيجابيا في موقف المخطىء منك ثانيا، قال سبحانه: ﴿وَلا تَستَوِي الحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادفَع بِالَّتي هِيَ أَحسَنُ فَإِذَا الَّذي بَينَكَ وَبَينَهُ عَداوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَميمٌ﴾.[فصلت: 34].
Mental Data
MSA
لأن لهما فضل عليك مهما حصل منهما من خطأ في حقك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الحمد لله أنك وفقت لبناء الثقة في نفسك من جديد من خلال انتقالك إلى بيئة أخرى، وابتعادك عن البيئة السابقة التي كان لها أثر سلبي عليك، كما أن موقفك الإيجابي مع والديك بعد عودتك وتعرضك للسب منهما كان له أثر في تركهما له، وهذا هو الأسلوب الأمثل لمقابلة إساءة الوالدين؛
Mental Data
MSA
المهم المشكلة أن في صداقاتي مع الناس أجد بعض المتعجرفين الذين يسبونني، فتعود بي الذاكرة للماضي فأرتبك، وأصاب بفقدان الثقة بالنفس، لكن بدونهم أشعر بارتياح.
Mental Data
MSA
عندما وصلت لمرحلة 18 سنة وأنا ما زلت أعاني من سخرية الناس، وانطوائي منذ الصغر, شاء القدر أن أدرس في جامعة بعيدة عن مسكني لمدة عام، وهناك بدأت شيئا فشيئا أكون العلاقات، وأستعيد ثقتي بنفسي من جديد، لكن عندما عدت للمنزل بدأت أسمع السب ذاته، وبما أنني واثق من نفسي لم أتأثر بسهولة، حتى هم بدورهم توقفوا عن السب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا شخص -والحمد لله- لدي ثقة بالنفس عادية مثلي مثل الآخرين, لكن عندما كنت صغيرا كنت أتلقى السب من والدي وأخي الأكبر أيضا (بتحريض من والدي) لأتفه الأسباب، فأصبحت غير واثق من نفسي، فاستغل زملائي نقطة ضعفي هذه وسخروا مني، حتى أصبحت أظن أنني إنسان فاشل، وكأن هذا مزروعا في جيناتي.
Mental Data
MSA
ما زلت أعاني من فقدان الثقة بالنفس، كيف أتخلص من ذلك؟
Mental Data
MSA
وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله أن يملأ نفسك ثقة، وأن يرفع قدرك، ونكرر الترحيب بك.
Mental Data
MSA
10- استمري في التواصل مع موقعك، وناقشي المختصين، واعلمي أن مجرد تواصلك يعتبر خطوة في الاتجاه الصحيح.
Mental Data
MSA
9- اعلمي أن المؤمنة التي تخالط الناس وتصبر على أذاهم خير من التي لا تخالط ولا تصبر.
Mental Data
MSA
8- تسلحي بالصبر فإن العاقبة لأهله.
Mental Data
MSA
7- شجعي نفسك وافرحي بكل نجاح يتحقق لك، واحمدي الله على توفيقه.
Mental Data
MSA
فإن الإنسان يتأثر بجلسائه.
Mental Data
MSA
6- صاحبي الناجحات واقتربي من الفاضلات، وابتعدي عن المثبطات المكتئبات؛
Mental Data
MSA
لأن ترك الأسباب جنون، كما أن التعويل على الأسباب خدش في التوحيد.