كوربس سام

Mental Data MSA

ومتى نجحت؟

Mental Data MSA

ولا يمكن تفصيل العلاج في هذه الاستشارة، بل يجب أن يكون العلاج عملياً تحت إشراف معالج نفسي، سوف يقوم هذا المعالج بإعطائك مهارات سلوكية لكيفية التخلص من هذه الحساسية، وقد يستغرق هذا وقتاً وجلسات طويلة تكون أسبوعية، في كل أسبوع يعطيك المعالج نصائح وإرشادات ومهارات معينة لاتباعها عندما تمر بك هذه المواقف، وتعود في الأسبوع الذي بعده وتشرح للمعالج ما هي المواقف التي مررت بها، وكيف كان تصرفك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الحمد لله على تحسن الوسواس القهري والخوف والحالة النفسية، ولكن ما ذكرته من عصبية وحساسية مفرطة تجاه الأشياء وبعض الأشخاص مما يجعلك تتعصب وتخرج عن طورك فهذا واضح أنها سمة من سمات شخصيتك -يا أخي الكريم- وكما قلت أنت نفسك وتساءلت، فالناس يختلفون في سمات الشخصية، ولذلك ترى بعض الناس لا يهتمون كما ذكرت، وبعض الناس حساسون مثلك ويهتمون لأتفه الأشياء، ويثارون ويغضبون، هذه حساسية مفرطة وعلاجها ليس بالأدوية، علاجها نفسي محض.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ abdo حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وأيضا عند العصبية أخرج غضبي على أشخاص لا ذنب لهم، أريد توجيها سلوكيا مقنعا، خصوصا وأن الأمر لا ينتهي إلا إذا قررت جازما أن لا أفكر في الموضوع، أو أنه ينتهي مع الوقت ومروره؟

Mental Data MSA

كيف أتخلص من حساسية الأمور والمواقف سلوكيا، ولا أظل أتذكر الموقف المحرج أو الشجار وأحزن، وأتذكر وصية النبي لا تغضب لا تغضب، لكني أريد تحقيقها فعليا في حياتي، فكيف لي بذلك؟

Mental Data MSA

مع أن كثيرا من الناس لا يتصفون بتلك الحساسية الشديدة، يعنى يمر الموقف ولا يعبؤون به، أما أنا فأظل أعاني، وربما لا أستطيع النوم في ذلك اليوم.

Mental Data MSA

أنا مواظب على السبرالكس، ونفسيتي تحسنت من حيث الوساوس والخوف من الأمراض، لكن أود أن أسأل: لماذا لو حصل لي أي موقف محرج أو شجار أظل منفعلا لمدة طويلة، وأتذكر المواقف السيئة، وقد يظل معي الانفعال لمدة يوم أو اثنين أو ثلاثة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

لماذا لا أستطيع نسيان المواقف المحرجة وأستمر منفعلا بسببها؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

ولعلّ في مسار هذا العلاج النفسي -وهو الأساس- أن تتناول بعض الأدوية التي قد تُساعد، وبالذات الفلوكستين/البروزاك 20 مليجراما كبسولة يوميًا، تُساعد مع العلاج النفسي، حتى تختفي هذه الأشياء، ثم بعد ذلك تتوقف عن الفلوكستين، ولا يتطلب توقفًا أو انسحابًا تدريجيًا، وذلك بعد ثلاثة أشهر أو ستة أشهر عندما تختفي الأعراض منك، وتعود إلى حياتك الطبيعية.

Mental Data MSA

ويا أخي الكريم: كم هناك أُناس قصيروا القامة قد نجحوا في حياتهم وتفوقوا، ولا تُقارن نفسك بين الذين هم أطول قامة، وكلّ هذا ناتج من الحساسية المفرطة عندك، ولذلك لا بد من العلاج، علاج هذه الحساسية، حتى يقلّ التأثُّر في موضوع قصر القامة، وحتى تختفي أيضًا مشاكل الرهاب الاجتماعي والخوف من الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلعل الذي يجمع بين المشكلتين اللتين ذكرتهما -وهما الخجل والخوف والتحدث أمام الناس، وكونك قصير القامة- أنك شخص حساس، وتتأثّر بما يقوله الآخرون عنك، أو بما تعتقد أنهم يقولون أو يفكّرون فيه عنك، لذلك - أخي الكريم - حتى تُعالج المشكلتين معًا عليك بالعلاج النفسي، هناك الآن علاج نفسي لتقوية الذات، وإعطائك مهارات لكيفية التعامل في هذه المواقف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني.

Mental Data MSA

وأعاني من قصر القامة، فطولي هو 156 سم، وكثير من الناس يعايرونني به، أحيانا أتساءل لماذا أنا قصير القامة بينما أصدقائي طوال القامة، لكني أثق بالله أني في يوم ما سأتحدث ببساطة وأريحية أمام الجميع.

Mental Data MSA

عمري 22 سنة، طالب جامعي، أعاني من الخجل والخوف من الناس، لا أستطيع الحديث أمام الناس حينما يطلب مني أن ألقي كلمة، حيث أرتجف وأتعلثم وأكاد أغرق عرقا، وتزداد نبضات قلبي، وخاصة عند تقديم السمنار، أن أقف أمام الطلاب وأشرح لهم، وعندما يأتي دوري أتغيب عن الجامعة، فعند سماع كلمة سمنار أرتجف، ولا أعلم ما بي، أحس كأنني أموت خوفا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أرتجف وأتلعثم ولا أستطيع التحدث أمام الجمهور، فما مشكلتي؟

Mental Data MSA

وهذه وصيتنا لك بتقوى الله، ثم بكثرة اللجوء إليه، ونسأل الله أن يملأ نفسك ثقة، وأن يرفع قدرك، ونكرر الترحيب بك.

Mental Data MSA

10- استمري في التواصل مع موقعك، وناقشي المختصين، واعلمي أن مجرد تواصلك يعتبر خطوة في الاتجاه الصحيح.

Mental Data MSA

9- اعلمي أن المؤمنة التي تخالط الناس وتصبر على أذاهم خير من التي لا تخالط ولا تصبر.

Mental Data MSA

8- تسلحي بالصبر فإن العاقبة لأهله.

Mental Data MSA

7- شجعي نفسك وافرحي بكل نجاح يتحقق لك، واحمدي الله على توفيقه.

Mental Data MSA

فإن الإنسان يتأثر بجلسائه.

Mental Data MSA

6- صاحبي الناجحات واقتربي من الفاضلات، وابتعدي عن المثبطات المكتئبات؛

Mental Data MSA

لأن ترك الأسباب جنون، كما أن التعويل على الأسباب خدش في التوحيد.

Mental Data MSA

5- على المسلمة أن تفعل الأسباب، ثم تتوكل على الكريم الوهاب؛

Mental Data MSA

4- اعلمي أن كل الناس فيهم نقاط قوة وجوانب ضعف، والصواب هو أن نركز على نقاط القوة وجوانبها.

Mental Data MSA

3- لا تخطئي بتحقير قدراتك وتعظيم قدرات من حولك، فإن ذلك ظلم وانتقاص للنفس.

Mental Data MSA

2- عمقي في نفسك معاني الإيمان بالله، فإن الإيمان بالله هو أكثر ما يملأ النفوس عزة.

Mental Data MSA

وحتى تتقوى الثقة في نفسك فإننا ننصحك بما يلي: 1- عليك بكثرة اللجوء إلى من يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء.

Mental Data MSA

وإذا كانت المتفوقة لا تثق في نفسها، فماذا تفعل المتأخرة في دراستها؟

Mental Data MSA

آن لك أن تنهضي وتطردي عنك الأوهام، واستعيني بمن لا يغفل ولا ينام، واشكريه على ما وهبك من ذكاء وقدرات تفوقت بها على الطلاب والطالبات، فبالشكر تزيد النعم، وبالشكر للشكور نحافظ على ما أولانا من النعم، قال تعالى: "وإذ تأذن ربكم لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد".

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فمرحبا بك -ابنتنا وأختنا- المتفوقة في موقعك، ونشكر لك المبادرة والتواصل والسؤال، ونسأل الله أن يوفقك ويصلح الأحوال، وأن يمنحك قدرة على التفاعل مع من حولك حتى يستفاد من علمك، وأن يحقق لنل ولكم في طاعته الآمال.

Mental Data MSA

كيف يمكن أن أحل المشكلة، وكيف أربط بين الثقة بالنفس وبين التوكل على الله والاعتماد عليه، وأن توفيق حياة الإنسان كلها بيديه -سبحانه وتعالى-؟

Mental Data MSA

السلام عليكم مشكلتي هي أني لا أثق بنفسي كثيرا، وأي موقف صغير يستطيع أن يهز ثقتي بنفسي بشكل ملحوظ ومزعج، هذا الأمر لازمني منذ أيام المدرسة من الصف السادس وأنا الأولى على صفي -الحمد لله- ولكن لم أكن أشعر داخليا أنني مميزة أو ذكية، وفي شهادة الثانوية حصلت على معدل عالٍ -والحمد لله- ودخلت كلية الطب، وفي كلية الطب ازداد الأمر سوءا من ناحية الثقة، رغم أن علاماتي امتياز في سنوات النظري، وحصلت على ممتاز في أول سنة دراسية، ولكن مشكلتي أنني لا أثق بنفسي، وأرى الطلاب الآخرين أفضل مني، ولا أقدم على نشاطات من تلقاء نفسي، وأشك بقدرتي على إنجاز مهمات (قيادة السيارة مثلا، مع أنني حصلت الرخصة من أول امتحان) أو اجتياز امتحانات مختلفة، أخاف من أن أجيب بشكل خاطىء عن الأسئلة، وإذا سئلت أمام باقي الطلاب بشكل مباشر يتوقف دماغي عن التفكير، نهائيا وألتزم الصمت.

Mental Data MSA

أرى زملائي أفضل مني، كيف أستعيد الثقة بنفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

احرصي على اكتساب المعرفة والعلم، احرص على الصلاة في وقتها، وبر الوالدين فيه خير كثير لك، يعطيك ثقة أكثر وأكبر في نفسك.

Mental Data MSA

أطمئنك كثيرًا، حالتك بسيطة، وفي مرحلتك العمرية هذه هذا النوع من التقلبات أمرٌ عادي جدًّا.

Mental Data MSA

إسلام ويب لديها استشارة رقمها (2136015) أوضحنا فيها الخطوط العريضة المطلوبة لتطبيق التمارين الاسترخائية، فيمكنك الاطلاع عليها وتطبيقها من أجل الاستفادة منها.

Mental Data MSA

لأنها تزيل القلق السلبي.

Mental Data MSA

اشغلي نفسك بأمور جادة وأمور مفيدة، وأيضًا طبّقي تمارين استرخاء، تمارين الاسترخاء مهمّة جدًّا؛

Mental Data MSA

أي نوع من الدراسة أو التخصص تطمحين في حصوله ومفضَّل بالنسبة لك.

Mental Data MSA

الوسواس كفكرٍ يجب أن نُحقِّره، واستبدليه بفكرٍ أفضل، تأمّلي في المستقبل، ما الذي تودّين القيام به؟

Mental Data MSA

كما أرجو أن تُعبّري عن نفسك، ولا تكتمي، لأن الشخصية الحسَّاسة حين تكتم هذا ينعكس عليها بصورة سلبية.

Mental Data MSA

هذا كله يبني الثقة في النفس.