كوربس سام

Mental Data MSA

لأن أمر تشخيص الـ (ADHD) أصبح في هذا الزمان فيه الكثير من الصعوبات، والكثير من المدخلات، وكثير من الناس يشخصون أنفسهم لمجرد أن الواحد منهم كان قلقًا، أو مصاباً بتململ حركي، أو لديه شيء من عدم التركيز ناتج من القلق، لا -يا أخي-، الأمور ليست هكذا، متلازمة الـ (ADHD) هي متلازمة مرضية، لها ضوابطها التشخيصية، وهنالك معايير محددة، إذا لم يتم تأكيدها يجب ألَّا يُشخص الـ (ADHD)، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

أقول هذا الكلام؛

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: يجب أن تترك الأمر لأصحابه، بمعنى أن مقابلة المختص مهمة وضرورية.

Mental Data MSA

أخي الكريم: رسالتك واضحة جدًّا، وأسأل الله لك العافية، والموضوع في غاية البساطة -يا أخي-، أنت إن كنت تعتقد أن لديك متلازمة بفرط الحركة وتشتيت الانتباه، أي (ADHD) فيجب أن تذهب إلى طبيب مقتدر، طبيب ثقة، يجلس معك ويأخذ التاريخ المرضي بكل تفاصيله، ومن ثم يجري عليك الاختبارات اللازمة لتحديد إن كان لديك الـ (ADHD) أم لا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.

Mental Data MSA

أشعر وكأنني لا أثق بالله!

Mental Data MSA

سآخذ الدواء لأحظى بمستقبل أفضل، بالرغم أن من قدر عليّ هذا هو الله، أليست هذه مفارقة؟

Mental Data MSA

أليس هذا رفض لما أعطاني الله إياه؟

Mental Data MSA

هل سأحصل على نفس الأجر عندما أصلي الصلاة بدون أي صعوبة بعد أخذ الدواء، وعندما أتمكن من كبح نفسي عن النظر إلى الأشياء المحرمة بسهولة؟

Mental Data MSA

أشعر وكأنني أفشل في تحمل ADHD، وأنه يدمر حياتي وديني!

Mental Data MSA

ومع ذلك فإن هذه التجارب حدثت مرة أو مرتين فقط من قبل، لا زلت أفوت الصلوات بشكل يومي، أيضًا الامتحانات التي تحدد مستقبلي تقترب ولا أستطيع الدراسة بما يكفي، أفوت الامتحانات، وأتأخر في تسليم واجباتي، عندما أرى درجاتي أعرف جيدًا أنه كان بإمكاني الحصول على درجات أفضل بكثير.

Mental Data MSA

كانت هناك قرابة 30 يومًا لم أمارس فيها العادة السرية، ما أحاول قوله هو أنه رغم أن الأمر كان صعبًا للغاية، فإن هذه التجارب تثبت أنني أستطيع تحمل ADHD إلى حد ما، إلى جانب ذلك فالله لا يكلف نفسًا إلا وسعها، لذا أفكر بجدية في أخذ الدواء.

Mental Data MSA

يبدو أن الجواب واضح، لكن أريد لفت انتباهك لأمر وهو أني في أوقات أجبر نفسي فيها على النهوض وأداء الوضوء، مرة أجبرت نفسي فيها على الصلاة لمدة 30 يومًا متتالية، كانت هناك أوقات ركزت فيها بشدة، وتابعت كل ركعة أكون فيها.

Mental Data MSA

هل يجب عليّ أخذ دواء لعلاج ADHD؟

Mental Data MSA

تمر ساعات قبل أن أتمكن من البدء في الدراسة، وعندما أبدأ يكفي انقطاع واحد ليأخذني بعيدًا، وقد فاتتني العديد من الامتحانات بسبب ذلك، وأضيّع الكثير من الوقت عندما أستخدم الإنترنت، وأنا مدمن على العادة السرية!

Mental Data MSA

عندما أؤدي الصلاة أخيرًا، أستمر في تحريك يديّ، أفقد العدّ في الركعات، أنسى رفع يديّ، أنسى الإشارة بالأصبع...وهكذا.

Mental Data MSA

بسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، ولا أتمكن من إيجاد الدافع لأداء الوضوء.

Mental Data MSA

أستمر في تفويت الكثير من الصلوات؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أُقاوم نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) دون علاج!

Mental Data MSA

إيمان الشيباني.

Mental Data MSA

أ.

Mental Data MSA

شفاك الله وعافاك، وقدر لك الخير كله، وأسعدك في الدنيا والآخرة، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وبالنسبة للوساوس وكيفية القضاء عليها فستجدها في استشارة رقم (1765)، (1592).

Mental Data MSA

وهناك تمارين الثقة بالنفس ستجدها في استشارة رقم (2596).

Mental Data MSA

قم الآن بالخطوة الثانية، وهي أن تقف موقف الذات والآخر والمراقب لتفهم نفسك أكثر، وهذا ستجده مفصلاً في استشارة رقم (2052)، و(2065).

Mental Data MSA

متى أبدأ، اليوم، هذه الساعة، أم الليلة؟

Mental Data MSA

كأن أقوم بتأليف قصص وروايات، أو دخول مركز لتعلم طريقة كتابة القصص، أو أي طريقةٍ أخرى تفرغ الطاقة السلبية وتحولها إلى طاقة إيجابية.

Mental Data MSA

هل يمكنني استبدالها بشيء آخر أكثر تأثيراً وفائدة؟

Mental Data MSA

من يمكنه مساعدتي، وكيف؟

Mental Data MSA

ما هي إمكاناتي المتوافرة الآن لأتخلص من هذه التجربة؟

Mental Data MSA

ثم اسأل نفسك الأسئلة التالية: ماذا أريد؟

Mental Data MSA

لماذا هي بالذات؟

Mental Data MSA

كيف تحد هذه المشكلة من إمكانياتك؟

Mental Data MSA

اكتب على الورقة أحلام اليقظة.

Mental Data MSA

والآن اسأل نفسك: ما المشكلة؟

Mental Data MSA

إيهاب يا أخي الكريم، هذه الأحلام عبارة عن دفاعات نفسية لما تعانيه من كبت عاطفي، ولتتخلص منها عليك بالاسترخاء على كرسيٍ مريح، وتنفس بعمق، ثم اكتم النفس ثم أخرجه من فمك سبع مرات.

Mental Data MSA

أخي الفاضل، جعلك الله من السعداء في الدنيا والآخرة، وأدخلك الجنة بغير حساب ولا عذاب، اللهم آمين.

Mental Data MSA

============== وبعد استشارة المستشارة النفسية أفادت بالتالي: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

الشيخ / موافي عزب.

Mental Data MSA

مع خالص دعواتي لك بالسعادة وتمنياتي لك بالتوفيق والنجاح.

Mental Data MSA

11- إذا لم تستفد من هذا كله فأنصحك بعرض نفسك على أخصائي نفساني يساعدك على تجاوز هذه الأزمة -بإذن الله-.

Mental Data MSA

10- عليك بالسلاح القتال الذي لا يرد القضاء إلا هو، ألا وهو الدعاء، وأكثر منه، ألح على الله حتى يصرف الله عنك ما نزل بك ويحول حياتك إلى جنة خضراء وسعادة وسرور.

Mental Data MSA

أنت لست أقل من المتفوقين أو الناجحين، ولكنهم أخذوا بالأسباب وأنت لم تأخذ بها، كرر على نفسك دائماً عبارة: أنا قادر على النجاح بعون الله وسأنجح بإذن الله، وتأكد أن الله لم ولن يتخلى عنك.

Mental Data MSA

لأنك الوحيد القادر على علاجه، وجه لنفسك عبارات التشجيع وتأكد أنك ستتغير بإذن الله، اقنع نفسك بأنها ليست أقل من الآخرين، فلماذا ينجح فلان وأرسب أنا؟

Mental Data MSA

وحاول أن تردد هذه العبارة لنفسك عشر مرات يوميّاً، لا تستسلم لهذا اليأس؛

Mental Data MSA

9- ادفع عن نفسك النظرة السلبية، وحاول أن ترسل لنفسك رسائل إيجابية، فبدلاً من أن تقول لنفسك: أنا فاشل ولن أنجح، قل لها: أنا قادر على النجاح وسأنجح -بإذن الله-.

Mental Data MSA

8-اشغل أوقات فراغك بالأذكار حتى وأنت ماش أو جالس، وخاصة عند النوم، استمر على الأذكار حتى تنام.

Mental Data MSA

7- تجنب الجلوس وحدك في أي مكان قدر الاستطاعة، حاول أن تكون مع الناس في المنزل أو في أي مكان آخر.