Mental Data
MSA
العلاج له أربع مكوّنات: (علاج دوائي، علاج نفسي، علاج اجتماعي، وعلاج إسلامي)، وليس من الضروري أن يحتاج الإنسان لكل المكونات العلاجية، مثلاً –كما ذكرتَ وتفضلتَ– قد لا تحتاج أبدًا لأي نوعٍ من الأدوية، لكنّك قطعًا تحتاج للعلاج الإسلامي، فهو مهمٌّ في جميع الأحوال والظروف، والعلاج الإسلامي يتعلَّم من خلاله الإنسان رفع همّته، والثقة بنفسه، والقيام بالواجبات الاجتماعية أصلٌ أصيل نتعلَّمه من الدّين ونتعلَّمه من المجتمع.
Mental Data
MSA
فأنا أريد منك أن تذهب إلى الطبيب حتى ولو مرة أو مرتين فقط، وذلك لتدارس أعراضك معه، ومن ثمَّ معرفة تشخيص حالتك بصورة صحيحة ودقيقة، وبعد ذلك تبدأ في العلاج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت وسمت نفسك بتشخيصات كثيرة (اليأس، القنوط، الاكتئاب، الوسواس، الخوف)، وهذا حقًّا يحتاج لتقييم من طبيبٍ مختصٍّ، بالرغم من أنك ذكرت أنك لا تريد أن تقابل طبيبًا، لكن من الواجب أن أنصحك أن تقابل الطبيب، لأن الطبيب سوف يقوم بتأكيد وتأصيل الأمور بصورة علمية ومنطقية ويُطبق عليك المعايير التشخيصية، وهذه نقطة مهمَّة جدًّا، لأن كثيرا من الناس ينعتون أنفسهم بسماتٍ وأوصافٍ ليست صحيحة، ونحن نرى أن تصحيح المفاهيم هو المرتكز والمنطلق الأول للعلاج النفسي الصحيح.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
عذرا على الإطالة لكن ضاقت بي الدنيا بوسعها.
Mental Data
MSA
أرجوكم أعطوني خططًا وإرشادات فعالة لأخرج من حالة اليأس والقنوط، أريد أن أكون شابا واثقا من نفسه محبوبًا لدى الناس.
Mental Data
MSA
كيف أصبح حالي بعدما كنت سعيدا.
Mental Data
MSA
أصبحت على يقين أنني سوف أبقى هكذا بقية حياتي، أكتب والدموع تنزل من عيني!
Mental Data
MSA
نعم، أرى الشباب في عمري واثقين من أنفسهم، يذهبون ويأتون لا شيء يعيقهم إلا أنا العبد الحزين الخائف المنهك الذي يئس من العلاج.
Mental Data
MSA
أريد أن أخرج من تلك الحالة دون أدوية أو طبيب نفسي، أريد الخلاص حتى لو كان ذلك بالموت، فحياتي ليست حياة إنما هي عذاب ..
Mental Data
MSA
أفكاري لا تتوقف عن تحطيمي، أشعر أنني فقدت السيطرة على عقلي، وكأنني لست أنا من يملكه.
Mental Data
MSA
هل هو المس أم سحر؟
Mental Data
MSA
هل هو الحسد؟
Mental Data
MSA
منذ زمن كنت أعاني من الرهاب الاجتماعي لكن لم يكن عائقا لي في حياتي المعتادة، أما في الفترة الأخيرة أصبحت أخاف حتى من أهلي، صرت أستيقظ من نومي خائفا وقلبي ينبض بقوة، أشعر أن الناس تراقبني وتتكلم عني، لم أعد أتحمل أكثر، اقسم بالله أنني منهك تماما، كما أعاني من الوسواس القهري في الترتيب والتنظيم، ما سبب كل ما يحصل معي؟
Mental Data
MSA
أنا شاب، عمري ٢١ سنة، طالب جامعي، أنا إنسان منهك تماما، أنهكتني أفكاري السلبية التي لم أعد أستطع أن أتعامل معها منذ طفولتي، وأنا خجول، ليس لدي ثقة في نفسي، أفكاري كلها سوداء، وأنا في حزن مستمر.
Mental Data
MSA
أشعر باليأس وحالتي النفسية في تدهور مستمر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
التفاضل بين الناس ليس بالألوان، إنما بالأعمال، وبدرجة إفادتك للآخرين، وبالتقوى وبالدين، {يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات}، وقد قال صلى الله عليه وسلم: ((يَا أَيُّهَا النَّاسُ أَلَا إِنَّ رَبَّكُمْ وَاحِدٌ وَإِنَّ أَبَاكُمْ وَاحِدٌ ، أَلَا لَا فَضْلَ لِعَرَبِيٍّ عَلَى أَعْجَمِيٍّ وَلَا لِعَجَمِيٍّ عَلَى عَرَبِيٍّ وَلَا لِأَحْمَرَ عَلَى أَسْوَدَ وَلَا أَسْوَدَ عَلَى أَحْمَرَ إِلَّا بِالتَّقْوَى)).
Mental Data
MSA
فعّل عقلك، وفعّل منطقك، واقبل نفسك، وكن معتزًّا بما أنت عليه، وتذكر قول الحق تعالى: {ولقد كرمنا بني آدم وحملناهم في البر والبحر ورزقناهم من الطيبات وفضّلناهم على كثير ممَّن خلقنا تفضيلاً}، {لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم}، {يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر وأنثى وجعلناكم شعوبًا وقبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم}، {ومن آياته خلق السموات والأرض واختلاف ألسنتكم وألوانكم إن في ذلك لآياتٍ للعالِمين}.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: ليس لديَّ أكثر من ذلك أقوله لك، مفاهيمك خاطئة، ليست صحيحة، الله تعالى أعطانا العقول حتى نستبصر ونصحح أفكارنا، ونُغيّر ذواتنا من انحرافاتها، النفس كثيرًا ما تستبدّ على العقل، والعقل كثيرًا ما يستبدّ على النفس، وهذا يؤدي إلى مثل هذه الأفكار القبيحة.
Mental Data
MSA
الإنسان يجب أن يفهم ذاته، ويجب أن يقبل ذاته ثم يسعى لتطويرها، طوّر نفسك من خلال الدين، ومن خلال العلم، ومن خلال الوجود في داخل الأسرة، والسعي لتطويرها، وأن تكون لك علاقات اجتماعية رصينة، انخرط في بعض الأعمال الخيرية، تحسّ بلذة الخير، وتحسّ أنك شخصًا مفيدًا.
Mental Data
MSA
مفاهيمك مشوّهة جدًّا – أيها الفاضل الكريم – مع احترامي الشديد لذاتك.
Mental Data
MSA
لا تُدخل نفسك في هذه المآسي، كن رجلاً عالي الهمّة، كن رجلاً يُحبّ نفسه ويُقدّرها، وفي ذات الوقت يجب أن تكون فخورًا بذاتك، أنت تتكلَّم عن أشياء واهية، لا ينظر إليها إلَّا ضعفاء النفوس، لماذا تقبل لنفسك هذه الدُّونية؟!
Mental Data
MSA
أريد أن أذكّرك بالمغني المشهور (مايكل جاكسون) كان مُحبًّا لذاته جدًّا، وكان تأتيه مشاعر رفض للونه الأسمر، فقام بجراحاتٍ تجميلية كثيرة، غيَّر من خلالها لون جسده وشوّه نفسه وغيّر خِلقة الله، وأدخله هذا في الاكتئاب، وتعاطي لبعض المواد المخدرة، وفي الآخر مات بالصورة التي قد تكون سمعتَ بها.
Mental Data
MSA
مشكلتك بسيطة جدًّا لكنك ضخمتها تضخيمًا مبالغًا، والذي أذكره لك: يجب أن تقبل بخلق الله، ومَن قال لك (الأبيض أفضل من الأسود؟) مفاهيمك خاطئة، مفاهيمك تشوبها السطحية مع احترامي الشديد لشخصك الكريم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohammed حفظه الله.
Mental Data
MSA
تطورت حالتي حتى وصلت إلى مرحلة عدم تحمل العيش في دولة شرقية أغلبية الناس بشرتهم سمراء، وأصبت بأمراض نفسية مثل القلق، والاعتقاد أن الإنسان الأسمر فاشل، وليس من حقه أن يصبح غنيا، أو يعيش برفاهية، وهذا الكلام ينطبق على نفسي، حتى مرت علي فترة كنت أرتدي فيها ملابس قديمة وسخة وممزقة وأخرج في الشارع وكأنه شيء طبيعي جدا، وحتى إني أنهيت صداقتي مع صديقي لأنه أسمر، وبدأت أظن أن البيض يضطهدونني لأني أسمر ولا يحبون أن يروني سعيدا، رجاء ساعدوني، ما العمل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم أعاني من عقده نفسية وهي عدم تقدير الذات وسببها البيئة التي نشأت فيها، حيث ولدت ببشرة حنطية من أب أسمر وأم بيضاء، عندما كنت صغيرا كنت أظن نفسي أبيض جدا، وكنت أحتقر أصحاب البشرة السمراء، وعندما كبرت اكتشفت أني أسمر فاتح، بدأت أحتقر نفسي، وأكره أبي وعائلته بسبب بشرتهم، وأفضل أمي وأهلها.
Mental Data
MSA
تعقدت نفسيا لأن بشرتي حنطاوية، فما العمل؟
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به، ولا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، والعفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدين والدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
تعلَّم أن تربط الكلام بالتنفّس دائمًا، في بدايات الكلام خذ نفسًا عميقًا، هذا يجعلك أكثر انطلاقة، وأنت مثقَّفٌ يمكن أن تقوم بأدوار تمثيلية، بأن تتخيّل مثلاً أنك تلقي محاضرة أمام جمع كبير من الناس، وبالفعل قم بإلقاء هذه المحاضرة مع نفسك، ولكن المقصود بها كأنك تواجه الناس، ...
Mental Data
MSA
التلعثم من الصغر لا تلتفت إليه، درِّب نفسك على تجويد القرآن، تعلَّم مخارج الحروف ومداخلها، واقرأ بتؤدة، هذا يجعلك تنطلق إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
فالأمر أمرٌ فكري، إذا لقَّنت نفسك هذا الفكر الإيجابي الجديد سوف تتحرّك وسوف تكون إيجابيًا.
Mental Data
MSA
ضع لنفسك أهدافا، لابد أن يكون لديك هدف، لا يمكن الجلوس في البيت هدفًا، لا، هذا إضرار بالنفس، ارتق بنفسك، حدِّد أهدافك، والأهداف سوف تجعلك تخرج، لابد أن تأخذ بالآليات الصحيحة التي تُعينك على ضروب الحياة، ولا تكن شخصًا مهمَّشًا في أسرتك، تذكّر أن هنالك مَن يحتاج إليك في أسرتك، والداك وغيرهم.
Mental Data
MSA
أنت لديك مشاعر داخلية جيدة، فقد ذكرت أنك شخص تحب الحياة، وأنك قريب من الله تعالى، وأنك مثقف جدًّا، إذًا هذه كلها ميزات إيجابية، ميزات ممتازة، يجب أن تبني عليها وتُخرج نفسك من هذا الذي أنت فيه.
Mental Data
MSA
الرياضة الجماعية مهمَّة جدًّا، الرياضة تؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ، تؤدي إلى تحسين التواصل العصبي الداخلي على مستوى الدماغ، ممَّا يُساعد في انشراح الإنسان وزيادة قابليته ودافعيته ليقوم بالأعمال الصالحة والأعمال الإيجابية والأعمال النافعة لنفسه ولغيره.
Mental Data
MSA
لا، اخرج الآن، وانطلق في الحياة، فالحياة طيبة، والحياة جميلة، ودائمًا تذكّر الأمثلة الناجحة في حياتك، من أبناء الجيران، من الأصدقاء، شبابٌ في تاريخنا الإسلامي قاموا بأعمالٍ عظيمة وجليلة، تذكّر مثل هذه الأمثلة الطيبة وحاول أن تقتدي بها.
Mental Data
MSA
وتذكّر ما الذي سوف يكون عليه وضعك بعد خمس أو ست سنوات من الآن إذا ظللت على هذه الحالة، قطعًا سوف تضرُّ بنفسك كثيرًا.
Mental Data
MSA
علاجك ليس دوائيًا، علاجك الأساسي هو أن تؤهّل نفسك بالطريقة والكيفية التي قلتها لك.
Mental Data
MSA
ليس هنالك ما يمنعك، الإرادة تُبنى، إذا تكاسلنا وتركنا لأنفسنا العنان وانقدنا لهوى النفس فإنه الخطر الأكيد الذي يحل على النفس، أنت في سِنٍّ صغيرة، في بدايات سِنِّ الشباب، طاقاتك الحمد لله طاقات كثيرة، طاقات إيجابية، فلا تقبل لنفسك هذا الوضع، يجب أن تأخذ المبادرات الإيجابية دائمًا، كن منضبطًا، بل كن حازمًا مع نفسك وصارمًا جدًّا.
Mental Data
MSA
أخرج، أنت طالب، اذهب إلى جامعتك أو مدرستك كما هو مطلوب، قم بزيارة أصدقائك، عليك بالصلاة في المسجد، عليك بممارسة رياضة جماعية مع بعض الأصدقاء، اخرج من أجل الترفيه عن نفسك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعرف علّتك، وتعرف كل الصعوبات التي تعاني منها، فيجب أن تُعالجها، لا تقبل لنفسك ما هو سلبي، لا تقبل لنفسك ما هو غير نافع، الأمر في غاية البساطة، لماذا لا تخرج؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني.
Mental Data
MSA
أنا محمد، عمري 21 سنة، أعاني من اكتئاب منذ 3 سنوات، وجالس في البيت لا أخرج أبدا، ولا أكلم أحدا على الإطلاق، وأعاني منذ الصغر من التلعثم، كما بدأت تنتابني نوبات الهلع منذ 2018، وقلق، وضيق في التنفس، وقد ذهبت للطبيب فأعطاني دواء منظما لضربات القلب، مع أني شخص يحب الحياة جدا، وقريب من الله، ومثقف جدا، ولكني الآن لا أستطيع الخروج من المنزل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من اكتئاب ونوبات هلع وملازم للبيت، فكيف أخرج من هذه الدوامة؟