Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تذكر في رسالتك أنك بعمر 23 عامًا، وأنك تعاني من عدم القدرة على التركيز في الدراسة، كما ذكرت أنك تعاني من فقدان الحرص، وأيضًا بعض علامات القلق والخوف والتفكير في أشياء نسبةً حدوثها ضعيفة جدًا، كما ذكرت أيضًا أنك تعاني من القولون العصبي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً، فأنا في ضيق وكرب.
Mental Data
MSA
وأيضاً أعاني من القلق والخوف والتفكير بأشياء نسبة حدوثها ضئيلة جداً، وأعاني أيضا من القولون العصبي، فعندما أفكر بشيء سلبي يأتيني ضيق نفس.
Mental Data
MSA
علماً بأن ذاكرتي كانت جيدة جداً، كنت أحفظ البيت الشعري من مرة واحدة، والآن فقدت حفظي.
Mental Data
MSA
أنا بعمر 23 سنة، وأعاني من عدم التركيز في الدراسة، أشعر أني في عالم مختلف، وأنسى بسرعة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
قلق وخوف وضعف تركيز..ما النصيحة؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
كذلك أنصحك في هذا الشهر الكريم بالاهتمام بالجوانب الدينية في حياتك، خاصة أنه شهر القرآن والذكر، والإكثار من العبادات تساعد كثيرًا على التخلص من كثير من حالات القلق والاكتئاب.
Mental Data
MSA
يجب التخلص من أي عادات ضارة، خاصة فيما يتعلق بالأكل أو الشرب، أو استخدام الأدوية والعقاقير غير الموصوفة طبيًا، وعرض نفسك على الطبيب هو الخطوة الأولى للعلاج.
Mental Data
MSA
حيث هذه كلها في مجالها تساعد على التخلص من كثير من صعوبات الحياة، والتي تسبب القلق، وتزيد من نسبة الإصابة بالاضطرابات النفسية.
Mental Data
MSA
هنالك أيضًا أشياء كثيرة من الممارسات اليومية التي يمكن أن تساعد على التخلص من نوبات القلق، ونوبات panic، وخاصة المرتبطة بالحياة العامة، مثل الاهتمام بالصحة العامة، الاهتمام بالرياضة، الاهتمام بالجوانب الترفيهية، والاهتمام بالجوانب الروحية والدينية؛
Mental Data
MSA
كذلك من المهم جدًا أيضًا التخلص من هذه الأعراض، من خلال استخدام العلاج إذا كان قد تم تشخيصها كاضطراب وقلق، باستخدام العلاجات الدوائية، والتي يتم وصفها بواسطة الطبيب، كما أن هناك أنواعاً من العلاجات النفسية، والتي يمكن استخدامها أيضًا للتخلص من القلق، خاصة في مثل هذا العمل حتى لا تتفاقم الحالة في المستقبل.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: إن جزءاً من هذه الأعراض قد يكون مرتبطاً باضطراب القلق، والذي منه جزء وهو نوبات الهلع، أو panic attack التي ذكرتها، وإن تواجدك في بلاد مثل الولايات المتحدة، قد يسهم في ذلك، فهذه النوبات قد يكون لها أسباب متعددة، ولكن من المهم عرض نفسك على الطبيب لعمل تقييم لحالتك، حتى يتم التأكد أولًا من عدم وجود أي مسبب عضوي لهذه الأعراض، وخاصة أن بعضها يرتبط ببعض الأعراض الجسدية، مثل: خفقان القلب، وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك على رسالتك التي ذكرت فيها أنه تأتيك نوبات -panic attack- بالليل منذ فترة حوالي ثلاثة أشهر، ومعها شعور الاستغراب عن النفس، وهذه الأعراض ارتبطت بالخمول والكسل، وعدم التركيز، وخفقان في القلب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mazen m حفظه الله.
Mental Data
MSA
أشعر منذ 3 شهور أني في حالة استغراب عن الذات، وأحيانًا أشعر بأني غير موجود، وأتحدث أو أقوم بفعل شيء، بعدها أدرك أني فعلتها بلحظات، ونفس الشيء للكلام، وأحياناً يأتيني panic attack بالليل، ودائماً أشعر بالخمول والكسل، وعدم التركيز، وخفقان القلب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
حالة استغراب للنفس وشعور بخمول وعدم تركيز، ما السبب؟
Mental Data
MSA
أدعو الله تعالى أن يشرح صدرك، ويُخفف عنك، وبالتوفيق.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: أنا أعتقد أنك إن اتبعت هذه الإجراءات أو التعليمات فإنك ستُخفف من توترك وقلقك، حيث إنه من الواضح أنك حساس، وقلق على صحتك، وخاصة موضوع الذاكرة، ولكن أستبعد وجود أمرٍ يُقلق، وخاصّةً أن الفحوصات التي قمت بها كانت كلها طبيعية.
Mental Data
MSA
- النشاط البدني، وخاصة أنك في هذا العمر من الشباب، فيجب أن تكون عندك حصّتان أو ثلاث كل أسبوع من النشاط الرياضي، أقلُّه المشي لثلاثين دقيقة في كل مرة.
Mental Data
MSA
- التغذية المناسبة، بعيدًا عن الأطعمة السريعة القليلة التغذية، والتي فيها مضار معروفة للجميع.
Mental Data
MSA
لتشعر بالراحة، ممَّا يُقوّي عندك القدرة على التذكُّر.
Mental Data
MSA
- العمل على النوم لساعات مناسبة؛
Mental Data
MSA
في مثل عمرك - في الأربع وعشرين سنة - يُفيد أن تُعيد النظر في نمط حياتك اليومية، لكي تتضمّن الأمور التالية: - العبادة بالاقتراب من الله، قال تعالى: {ألا بذكر الله تطمئنُّ القلوب}.
Mental Data
MSA
فالتعب البدني والمشكلات النفسية يمكن أن تشغل البال، فيشعر الإنسان أنه غير قادر على التذكُّر، وأنه كثير النسيان.
Mental Data
MSA
وما هي تفاصيل حياتك اليومية؟
Mental Data
MSA
إن الذاكرة والقدرة على التذكُّر إنما تعكس نمط الحياة التي نعيشها، فيا تُرى ما هي الظروف التي تعيشها؟
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: في مثل عمرك من المستبعد جدًّا أن تُصاب باضطرابات الذاكرة التي تُصيب عادةً مَن تجاوز الخمسين أو الستين سنة من العمر.
Mental Data
MSA
الأمر الثاني: احمد الله تعالى على أنك وعيت إلى موضوع العادة السرية التي كنت تمارسها في الماضي، فهذا أمرٌ جيد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: احمد الله تعالى أولًا على أن الفحوصات التي قمت بها -وهي متعددة وجيدة- كانت كلها طبيعية، فهذا أمرٌ طيب، نحمد الله تعالى على تمام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Osama حفظه الله.
Mental Data
MSA
علماً بأني كنت أمارس العادة السرية لفترة طويلة، فما هي توجيهاتكم؟
Mental Data
MSA
قمت بفحص رنين مغناطيسي للدماغ، وفحص للحديد، وفحص b12، وفيتامين دال، وفحص للسكري، وأخبرني الأطباء أنه لا مشاكل لدي، وينتابني خوف داخلي من أن يكون لدي أحد أمراض الذاكرة.
Mental Data
MSA
أعاني منذ فترة ليست بالبسيطة -منذ أربع سنين- من نسيان شديد، وضعف شديد في التركيز، وأشعر أنه ازداد في الفترة الأخيرة، من صعوبة في تذكر الأحداث القريبة والبعيدة، وأحياناً مع رغبة في النوم، وأحياناً أواجه صعوبة في تذكر بعض الأسماء، وقد وجدت آثار هذا الشيء في عملي.
Mental Data
MSA
أعاني ضعفاً في التركيز وصعوبة في تذكر الأحداث!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد، وكل عامٍ وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
نجعله أيضًا يمارس أي رياضة كرياضة المشي، يحافظ على صلواته، يكون له ورد من القرآن، يقرأ الأشياء المفيدة، هذه كلها حقيقة تصرف انتباهه عن هذه الظنانيات والمعتقدات الخاطئة، وكذلك الهلاوس.
Mental Data
MSA
هذا الأخ أيضًا يجب أن نساعده بالمساعدات العلاجية غير الدوائية، بأن نشعره بأنه عضو فعّال في الأسرة، أن نجعله يُشارك بأفكاره، أن يكون جزءًا حقيقًيا في الأسرة، لا نتجاهله، لا نقلّص من دوره الاجتماعي، نجعله يُشارك في المناسبات الاجتماعية، نعطي له بعض المهام في الأسرة، هذا كلُّه مهم.
Mental Data
MSA
لذا كل التوجّهات الحديثة في الطب النفسي تحتّم أن يُجرى تخطيط للقلب، على الأقل مرة في السنة، أو مرة كل ستة أشهر، وهذا فحص بسيط جدًّا، وأنا متأكد أن الطبيب المعالج مُدرك لهذا الأمر.
Mental Data
MSA
وطبعًا إذا رُفع الدواء فيكون أمر الفحوصات ضرورياً جدًّا، فحوصات الدم، وكذلك فحص تخطيط القلب، لا أريد أن أدخلك في أي مخاوف، لكن أدوية الذهان هذه قد تؤدي في بعض الأحيان إلى إبطاءٍ في كهرباء القلب؛
Mental Data
MSA
لذا اقتراحي بتغيير أدويته ربما يكون أمرًا جيدًا، لكن هذا يجب أن يكون عن طريق الطبيب إذا رأى ذلك، إذا حتم الطبيب أن هذه الأدوية هي الأفضل له أعتقد أننا يجب أن نحترم هذا الرأي، ويمكن لهذا الأخ أن يتواصل على نفس هذه الأدوية، أو يمكن أن ترفع جرعة الأولانزابين إلى 10 مليجرام مثلًا ليلًا.
Mental Data
MSA
طبعًا هدف العلاج يجب أن يكون اختفاء الظواهر الذهانية، كالهلوسات، وكذلك الظنان، وما دام أننا لم نصل للمبتغى في حالة هذا الأخ؛
Mental Data
MSA
لأن الدواء أيضًا يجب أن نراعي توفره، وكذلك يجب أن نراعي سعره، والأدوية التي يتناولها - كما ذكرتُ لك - أدوية جيدة حقيقةً، حتى وإن كانت قديمة نسبيًّا، لكنها ممتازة، وأقصد بالقديمة الهالوبيريدول، لكن الأولانزابين هو دواء حديث نسبيًّا.
Mental Data
MSA
أنا لا أقول الانتقال لهذه الأدوية الأخرى أمر حتميّ، لكنه مجرد اقتراح يجب أن يُنظر فيه؛
Mental Data
MSA
هذا ربما يُجدي، مثلًا يُنقل إلى عقار(ريسبيريدون Risperidone) يمكن أن يكون هذا الدواء مفيدًا كبديل للأولانزابين، حتى الهالوبيريدول، أيضًا الأدوية الجديدة مثل: (باليبيريدون Paliperidone)، والذي يُعرف باسم (انفيجا Invega) ربما تكون لها تأثيرات إيجابية.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن نقله إلى دواء آخر عن طريق الطبيب؛
Mental Data
MSA
لكن - وبكل أسف - ما زال هذا الأخ لديه أفكار بارونية، الأفكار الاضطهادية والظنانية والشكوكية، وكذلك لديه الهلوسات السمعية.