Mental Data
MSA
أنا طالبة ولدي اختبار نهائي هذه السنة، منذ بداية الدراسة كان كل شيء عادياً، لكن مع تقدم الوقت أصبحت لا أتحكم في تفكيري، أثناء الدراسة ينشغل عقلي بأمور أخرى، وأفكر في أشياء خارجة عن طاقتي، كأمور لها علاقة بالله والدِّين، وحتى أشياء لا أخلاقية رغم أني غير موافقة لها، ورغم أني أحاول بذل جهدي لجعلها تتوقف ولكن لا أستطيع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
اختباراتي قريبة ولدي صعوبات في الحفظ والفهم وتشتت في التركيز!
Mental Data
MSA
نسأل الله سبحانه وتعالى لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فإن ذلك قد يؤدي إلى الإحباط، واعلم أنه هناك فروقًا فردية بين الطلاب، فقد يتميز طالب في بعض المواد ويُخفق في موادٍ أخرى، والعكس صحيح.
Mental Data
MSA
سادسًا: لا تفكّر في الفشل، بل ضع النجاح هدفًا لك، وتذكّر دائمًا النجاحات التي حققتها في الماضي، واعلم أنك أفضل من كثير من الطلاب الذين لم يصلوا إلى ما وصلت إليه، ولا تقارن نفسك بمن هم أفضل منك؛
Mental Data
MSA
خامسًا: تجنب السهر، وحاول أن تنام نومًا كافيًا، ومارس الرياضة، وتناول الأغذية المفيدة.
Mental Data
MSA
رابعًا: لا تستح من إلقاء الأسئلة على المحاضر الذي يقوم بعرض الدرس، إذا أتيحت لك الفرصة، سواء كان ذلك داخل قاعة الدراسة أو خارجها.
Mental Data
MSA
فإن ذلك يُساعد في تركيز المادة العلمية.
Mental Data
MSA
ثالثًا: قم بشرح الدرس للآخرين لكي تكتسب مهارة الإلقاء وتكتسب الثقة، ولتكن البداية بما هو سهل، وإذا لم يتيسّر لك شرح الدرس لزملاء مثلك، فيمكن أن تلقيه على نفسك أو في غرفة خالية؛
Mental Data
MSA
ثانيًا: اتبع طرق استذكار جديدة تمكّنك من استيعاب ما درسته، بوسائل فيها نوع من روح الفكاهة والدعابة، بحيث يُساعد ذلك في خفض التوتر والقلق والخوف.
Mental Data
MSA
ضعف التركيز له أسباب عديدة، وفي حالتك ربما يرجع سبب ذلك إلى القلق والتوتر، واضطراب الحالة المزاجية، وقلة الثقة بالنفس، فنوصيك بما يلي: أولاً: بالاستقامة وكثرة الطاعات وتجنب المنكرات، وإذا كنت مع المولى سبحانه وتعالى فإن التوفيق -إن شاء الله- سيكون حليفك.
Mental Data
MSA
الحمد لله أنك قد وصلت إلى هذه المرحلة من التعليم، وهذا يدلُّ على أنك قادرٌ على فهم واستيعاب ما درسته، فربما يكون الأمر عابرًا بسبب الحالة المزاجية التي تعيشها في هذه الفترة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله سبحانه وتعالى لك الصحة والعافية والتوفيق في دراستك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ضياء حفظه الله.
Mental Data
MSA
لكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
لا أعرف سبب هذا، كما أني أعاني من تقلبات مزاجية متكررة، وشعور بالضيق -شبه دائم-، والخوف من المستقبل والفشل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من ضعف في التركيز والفهم، وتشتت وخوف من الدراسة، بمعنى أني أخاف عندما آخذ درساً جديداً أن لا أفهمه، ولن أستطيع أن أحل أسئلته.
Mental Data
MSA
لدي ضعف في التركيز وأخاف من عدم فهم الدرس الجديد!
Mental Data
MSA
ندعو الله أن يمن عليك بالشفاء التام الذي لا يغادر سقماً.
Mental Data
MSA
كذلك اتباع أسلوب الحياة الصحية، مثل ممارسة الرياضة، والاستمرار على ممارسة الشعائر الدينية، وقراءة القرآن، سيساعد كل ذلك على الشعور بالهدوء النفسي، وبناء الشخصية، والتواصل الاجتماعي، وقد يساعد أيضاً في التغلب على صعوبات الكلام الذي تعاني منه.
Mental Data
MSA
نود الإشارة إلى أهمية جلسات العلاج السلوكي المعرفي CBT والدعم النفسي، وتمرينات الاسترخاء للتغلب على أعراض القلق، وبناء الثقة بالنفس، وتعلم مهارات التواصل، والتخلص من الأفكار السلبية.
Mental Data
MSA
العلاج الدوائي متنوع، ويجب أن يكون تحت إشراف طبي من طبيب نفسي متخصص، ويمكن تغيير الدواء أو إضافة دواء آخر أكثر فاعلية، وأكثر أماناً، مثل عقار السيبرالكس أو السيروكسات أو البروزاك أو الزولوفت، وبجرعات مناسبة، ولفترات طويلة، نظراً لطبيعة الأعراض التي تعاني منها، وهذا يتطلب بناء علاقة علاجية، مع الاختصاصي النفسي المعالج، والاستمرار على الخطة العلاجية المتفق عليها.
Mental Data
MSA
مما أدى إلى فقدان الثقة في النفس والخوف من الظهور بشكل غير لائق أمام الناس، والانشغال بأعراض القلق تسبب تشتيت الانتباه، وحالة التوهان، وعدم التركيز كما هو الحال مع أعراض ADHD، وهذا يتطلب إجراء الاختبارات والقياسات النفسية لتحديد القدرات الذهنية الخاصة بك ومعرفة الأعمال، والتدريب على المهارات الاجتماعية والوظيفية التي يمكنك القيام بها حتى لا تكلف نفسك ما لا تطيق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: واضح أنك تعاني من حالة قلق نفسي متقدم، ومزمن، وبأن ما ذكرته من أعراض وهي الصعوبة في الكلام والتشوش، وعدم التركيز، والنسيان والرهاب الاجتماعي مرتبط بالشعور بالقلق والتوتر والاجهاد النفسي؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
بعد الله أنتم أملي في إيجاد حل للكارثة التي أعانيها!
Mental Data
MSA
الحمد لله أنا شاب متدين جداً، ومنظم للوقت، فلا تنصحوني بالتكرار والأوميجا 3، والغذاء المتنوع، والنوم مبكراً، وعدم القلق لزيادة الحفظ، فقد حاولت وحاولت ثم حاولت كثيراً، ولا جدوى، فقد كنت أكرر حفظ الصفحة من القرآن 100 مرة وأكثر، ولكن النتيجة هي نفسها صفر محفوظ أو أقل من 10، على الأكثر، وهذا متعب جداً، ويعتبر لا شيء مقارنة بالمجهود الكبير المبذول.
Mental Data
MSA
4- وأعاني من النحافة والضعف جسدياً، وأيضاً الخوف والهلع الشديد عند مواجهة الآخرين، أثناء الخصومات ولو لمشكلة بسيطة!
Mental Data
MSA
3- العجمة الكبيرة في اللسان، وأحياناً ثقل عند النطق، وأحياناً سرعة في الكلام لدرجة الإخلال بالنطق السليم للحروف والكلمات، والتأتأة والتوقف عن قول أو فعل ما أنا بصدد فعله.
Mental Data
MSA
2- البطء والتأخير الملاحظ والمرهق في الإنجاز حد الإعياء والسآمة، عموماً انعدام السرعة في كل شيء أعمله، من ذلك ملاحظة الآخرين لي عندما أعمل فردياً، أو مع مجموعة في فريق، وهذا يزعجني كثيراً.
Mental Data
MSA
- قلة الانتباه وفرط النشاط Lack of attention and hyperactivity، وقد استعملت دواء Methylphenidate، ولا جدوى، ثم خضعت لتقييم معرفي متخصص مع تقييم نفسي عصبي، ولا جدوى حتى الآن!
Mental Data
MSA
- كل الفحوصات الطبية للدماغ مثل المسح الضوئي Scanner أولاً، ثم التصوير بالرنين المغناطيسي MRI، والقلب، والدم، أظهرت سلامة المخ والقلب والدم، وعدم وجود أي مشكلة، لكن مع هذا فأعراض المرض موجودة، وبشكل لا يطاق.
Mental Data
MSA
- عدم القدرة على الإلقاء أو الخطابة أو السرد، خصوصاً عند تطلب ذلك، في الجامعة مثلاً.
Mental Data
MSA
- عدم القدرة على التقاط اللغات مثل الأقران، على الرغم من الاجتهاد.
Mental Data
MSA
- انخفاض كبير في القدرات، سيما عند محاولة تعلم أي شيء فكراً أو قولاً أو فعلاً، وهذا يفشل في الحياة كثيراً.
Mental Data
MSA
- شرود ذهني مفرط، وأفكار متشتتة، وعدم تركيز لا يحتمل، على الرغم من محاولات علاج المشكلة شخصياً، ودوائياً مع اختصاصيين في المخ والأعصاب، ومن في مجالهم.
Mental Data
MSA
ولا حول ولا قوة إلا بالله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الموضوع: إيجاد حل للمعضلات الكبيرة، والمنهكة التي أعاني منها، والتي قد بدأت ربما منذ الولادة، وربما بعدها، وهي كما يلي: 1- الصعوبة الكبيرة في الحفظ والفهم والتركيز، وسرعة النسيان، وشرود الذهن، وشتات العقل، وندرة البديهة إلى حد كبير لا يطاق!
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من التشتت وضعف الذاكرة والتلعثم؟
Mental Data
MSA
نسأل الله سبحانه وتعالى أن يجعل لك في ذلك الشفاء العاجل.
Mental Data
MSA
كما أني أيضًا أنصحك بالاهتمام بالجوانب الروحية والنفسية في العلاج، وهي تساعد كثيرًا على التخلص من الخوف والقلق والتفكير في أشياء سلبية، وذلك من خلال ممارسة الشعائر الدينية، والالتزام بقراءة القرآن والذكر، وهذا يساعد كثيرًا على التخلص من هذه الأفكار والقلق والخوف.
Mental Data
MSA
كما أن هناك أيضًا مجموعة من التدخلات العلاجية النفسية، والتي يمكن استخدامها أيضًا مع الدواء، أو حتى بدون الأدوية، ولها أيضًا نفعها ويمكن من خلالها التحكم في اضطرابات القلق والخوف، وهذه أيضًا من العلاجات النفسية المعروفة، وعلى سبيل المثال: هناك ما يُسمّى بالعلاج النفسي السلوكي الفكري، وهذا النوع من العلاج يساعد كثيرًا في التحكم في اضطرابات القلق، وربما يكون لك فيه فائدة كبيرة.
Mental Data
MSA
وهناك الكثير من العلاجات، سواء كانت العلاجات الدوائية المضادة للقلق، والتي يمكن أن يتم بواسطتها التحكم في هذه الأعراض، وبالتالي تساعدك على الاستمرار في الدراسة بشكل جيد، واستعادة قدراتك على الحرص، وبالتالي التوفيق -إن شاء الله- في الدراسة.
Mental Data
MSA
أمراض القلق من الأمراض الشائعة فلا تخف منها، فهي يمكن التخلص منها إذا تمّ تشخيصها بطريقة سليمة، ووضع الخطة العلاجية لها.
Mental Data
MSA
وذلك بعمل بعض الكشف الطبي، وبعض الفحوصات الأساسية العادية، التي بواسطتها يتم اكتشاف بعض الاضطرابات في الهرمونات، أو في بعض الأمراض العضوية.
Mental Data
MSA
لذلك نصيحتي الأولى لك هي: من المهم جدًّا أن تقابل طبيباً في البداية، حتى يتأكد أن هذه الأعراض ليست فقط أعراضاً نفسية، وحتى يتأكد أنه لا يوجد ما يُسبب هذه الأعراض أي من الأمراض العضوية؛
Mental Data
MSA
وذلك لأنها تؤثر على التركيز، وبالتالي تؤثر على عملية الحرص.
Mental Data
MSA
أخي: مجموعة الأفكار والخوف والقلق والقولون العصبي تندرج في مجملها فيما يُسمّى في الطب النفسي بأعراض القلق، أو اضطرابات القلق، وتأتي بأعراض مختلفة وبمسميات مختلفة وأشكال مختلفة، كما أن لها تصنيفات أيضًا داخل تصنيف مرض أو اضطرابات القلق، ولكن هي في مجملها تؤثر على الطالب في دراسته؛