كوربس سام

Mental Data MSA

حتى لا يقع العبء الكامل على الزوجة في كل شيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: قد يؤدي العمل المتواصل لساعات طويلة، وتغيير دوامات العمل من مسائي إلى صباحي إلى حالة من الإجهاد الذهني والبدني، والمفروض أن لديك إجازة نهاية الأسبوع لتجديد الطاقة، كما يجب أن تتعاون الأسرة وخصوصاً الزوج في أداء بعض مهام البيت؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نيرمين حفظها الله.

Mental Data MSA

في بعض الأحيان يصيبني دوار، وأفقد توازني لأسقط على أحد الجانبين أثناء المشي، ولكن هذا العرض يكون وحده، وهذه الأعراض تؤثر على عملي وبيتي، أشعر بطاقة سلبية فظيعة لحد البكاء.

Mental Data MSA

أنا ممرضة أعمل بأحد المستشفيات، أنام مبكراً وأستيقظ مبكراً، ولكن منذ أسبوع، وأنا أعاني من فقدان التركيز، والتلعثم في الكلام، والتعب والإرهاق، والنسيان بصورة غير طبيعية، مع تشويش وألم في الرأس.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ممرضة وأعاني من ضعف التركيز والنسيان بصورة غير طبيعية!

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى له بالصحة والعافية، وأن يُلهمكم حسن التصرف مع هذا الموقف، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أخيرًا: لا أدري عن موضوع اليوجا أو التنمية البشرية التي وردتْ في سؤالك، إلَّا أن الموضوع أكبر من هذا، فلابد من عرضه على طبيب الأسرة، لنصل إلى الجواب الشافي، حتى نساعد أخاك على الخروج ممَّا هو فيه.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: كي نطمئن أن أخاك معافى أنصح بعرضه على طبيب الأسرة، طالما أنكم في بريطانيا، ما يُسمَّى بطبيب الأسرة (GP) حيث لابد من أن يقوم شخصٌ بتقييم حالته النفسية، ووضع التشخيص المناسب إذا كان هناك مرض، وبالتالي لابد من العلاج ليخرج من هذه الحالة التي هو فيها.

Mental Data MSA

الذي أنصح به -أختي الفاضلة- أمران: الأمر الأول: أن تنتبهوا إلى خطورة إشعال البخور، فلا سمح الله قد يُؤدي هذا إلى حرائق، فأرجو منك الانتباه لذلك.

Mental Data MSA

قرأتُ سؤالك أكثر من مرة، وواضح أن هناك بعض المؤشرات عند أخيك، والتي تُشير إلى مرض أو اضطراب نفسي، سواء كان عابرًا أو متأصِّلاً، فقد ذكرتِ عددًا من الصفات، كالتصرفات الغريبة، والانعزال في غرفته، وعدم التفاعل مع الآخرين، وأنه يُكلِّم نفسه، وكثرة التأمُّل لوقت طويل، ومحاولة التنصُّتِ على أحاديث الآخرين، والإهمال الشديد لنفسه وغرفته التي يعمُّها الفوضى.

Mental Data MSA

لأن الأمراض النفسية قد ترتبط بعمرٍ مُعيَّن.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أختنا الفاضلة- عبر إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال، وكنت أتمنى أن تذكري لنا عمر أخيك؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خيراً.

Mental Data MSA

ساعدوني أرجوكم، أخي لم نعهده كذلك، أصبح شديد الإهمال لمنظره، وحتى غرفته كئيبة، وتسودها الفوضى، أعواد البخور وقصاصات الأوراق، والثياب متناثرة في كل أرجاء الغرفة.

Mental Data MSA

لدي إحساس عميق أنه منغمس في ممارسات لها علاقة باليوغا، أو التنمية البشرية الخاطئة.

Mental Data MSA

كما لاحظت أيضاً أنه يقف وراء الباب، ويتنصت على أحاديثنا، وعلى الرغم من محاولاتنا فهم ما يحدث معه، فهو لا يتجاوب معنا.

Mental Data MSA

إلى جانب ذلك فهو يسهر الليل كله ويستيقظ متأخراً، وأول ما يفعله عند الاستيقاظ، الجلوس على كرسي في حديقة المنزل، ويتخذ وضعية التأمل، يكرر هذا الفعل مساءً عند ساعة متأخرة، كما أنه حريص على شراء أعواد البخور وإشعالها يومياً.

Mental Data MSA

السلام عليكم أخي تصرفاته غريبة، فهو يقضي معظم اليوم في غرفته، ونادراً ما يتفاعل معنا، لاحظت لمدة طويلة أنه يتكلم في الغرفة أو في الحمام، في بادئ الأمر ظننت أنه يتحدث عبر الهاتف، ولكن تبين لي لاحقاً أنه يكلم نفسه.

Mental Data MSA

أخي يكلم نفسه ويقضي معظم الوقت في غرفته، ما تشخيص ذلك؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك بالصحة والسلامة، وتمام العافية.

Mental Data MSA

أما العلاج بعد تأكيد التشخيص فهناك طريقتان، إما عن طريق العلاج المعرفي السلوكي الذي يمكن أن يساعدك على تنظيم أوقاتك ومهماتك بحيث تنهيها بشكل صحيح، أو تتعلم مهارات لكيفية إنهائها بالشكل الصحيح، وفي الحالات المتوسطة أو الشديدة قد نحتاج إلى العلاج الدوائي، واترك للطبيب النفسي أن ينصحك أو يوجهك في هذا.

Mental Data MSA

أما التوجيهات العلاجية فأنصحك أولاً بزيارة الطبيب النفسي، ليقوم بفحص الحالة النفسية، وتأكيد التشخيص بأنه تشتت الانتباه، طبعاً أريد أن أنبهك هنا أن هناك من يعاني من فرط الحركة، وتشتت الانتباه، ADHD ويبدو هذا أنه غير موجود عندك، ولكن الموجود عندك هو تشتت الانتباه.

Mental Data MSA

عوامل متعددة وأهمها الوراثة، مشكلة أثناء النمو في المرحلة الجنينية.

Mental Data MSA

نعم في كثير من الأحيان قد لا يدرك الإنسان أنه مصاب بهذا إلا أنك انتبهت، وهذا واضح من سؤالك، حيث إنك تجد تشتتاً ومللاً من القيام ببعض الأمور العادية، بحيث إنها لا تجذب انتباهك وتركيزك، وتتمثل الأعراض عادة بتشتت أو بسهولة تشتت التركيز، أحياناً تدافع الأفكار، فكرة وراء أخرى، أحياناً صعوبة في إتمام المهمات المطلوبة، وعدم الانتباه للتفاصيل، وضعف الاستماع إلى الآخرين، ما أسباب ضعف التركيز وتشتت الانتباه؟

Mental Data MSA

نعم -يا أخي الفاضل- يبدو مما ورد في سؤالك أنك تعاني مما نسميه ضعف التركيز، وتشتت الانتباه ADD، ويبدو أيضاً أنك مصاب به منذ طفولتك، وهذا ما يحصل عند 60% من الناس، ضعف التركيز وتشتت الانتباه، يكثر عند الأطفال، فقد يصيب 9% ولكن عند البالغين الراشدين قد يصيب 3%.

Mental Data MSA

ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك -أخي الفاضل- عبر استشارات إسلام ويب..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ع.م حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني.

Mental Data MSA

علماً بأني أعاني من وساوس قهرية خفيفة، وأشعر أحياناً بأني أعيش بواقع من نسج خيالي، وليس الواقع الذي أعيش فيه، كما أني أمارس العادة السرية.

Mental Data MSA

يوماً بعد يوم يزداد المزاج السيء، وتتفاقم كل المشاكل، وبدأت بالتفكير بالأفكار الانتحارية، لكنني أكبتها خوفاً من ربي وغضبه.

Mental Data MSA

بدأت الدراسة بجد ونشاط، وقد كانت النتائج مبهرة فقد كنت الأول على صفي، ولكن شيئاً فشيئاً بدأت أفقد التركيز، وزادت مشكلة عدم الاستيعاب لدرجة لا تطاق، وأصبح مزاجي سيئاً جداً، لدرجة أني أستلقي على السرير، وليس لدي رغبة بأن أفعل أي شيء، ولم أعد أقوى على الدراسة، فكما قلت لك كنت أدرس خمس عشرة ساعة، والآن أنا لا أستطيع أن أتم ساعتين.

Mental Data MSA

هذه السنة أصبحت في الصف الثالث الثانوي، فهذا الصف صعب، ويحتاج إلى جهد وتعب، وهو يحدد مستقبلك.

Mental Data MSA

حيث لم تكن مزعجة.

Mental Data MSA

قد كنت أعاني من هذه المشكلة فيما مضى، فأشعر أن استيعابي ليس كزملائي في الصف، فقد كنت أحتاج وقتاً أطول كي أفهم الفكرة، فلم أعطها اهتماماً في صغري؛

Mental Data MSA

حيث مؤخراً كنت أدرس فترات طويلة قد تصل إلى خمس عشرة ساعة في النهار.

Mental Data MSA

أعاني من مشكلة بأني غير قادر على التركيز فيما أفعله، فيتشتت انتباهي بسرعة، وأعاني من مشاكل في الفهم والاستيعاب تمنعني من الدراسة؛

Mental Data MSA

لقد قرأت العديد من الاستشارات في موقعكم، وقد انبهرت من دقة وجمال الأسئلة، فأرغب في طرح مشكلتي عليكم.

Mental Data MSA

قلة فهم واستيعاب وصعوبة في الدراسة، ما الحل؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

لأن قدراتك العقلية تُؤهِّلُك لذلك، وافسح المجال لمهاراتك ولإمكانياتك مرة أخرى.

Mental Data MSA

كل ما في الأمر - ابننا العزيز - هو الرجوع إلى ما كنت عليه إن شاء الله بثقة تامّة؛

Mental Data MSA

4- المطلوب منك الآن هو إعادة الثقة بالنفس، بعدم المقارنة مع الآخرين في القدرات والمهارات، وعدم تضخيم الخطأ، وبعدم محاولة إخفاء العيوب والنواقص أمام الآخرين، فابدأ بإدارة حلقات نقاش مصغّرة مع مَن تحب من الأقارب والأصدقاء، ثم انطلق إلى التحدُّث مع الغرباء، درجة درجة، ولا تضع نفسك أثناء الحديث في دور المدافع، فإن ذلك يتطلب منك مجهودًا وطاقة نفسيّة أكثر ممَّا تكون في دور المهاجم الذي يُدير النقاش ويسأل الأسئلة ويطرح الأفكار.

Mental Data MSA

3- تعلم أن الجهاز الكلامي يتأثّر بسبب الخوف أو القلق أو التوتر، ولا يؤدي وظيفته بالصورة المطلوبة حتى ولو كانت حصيلتك اللغوية جيدة.

Mental Data MSA

2- عليك أن تفكّر فيما حدث لك من أحداث أو مواقف حياتية اجتماعية في الماضي - القريب أو البعيد - أدّت إلى ظهور هذه المشكلة على السطح، فربما يكون هنالك موقفًا معيِّنًا تأثّرت به لا شعوريًا أدّى إلى ظهور هذه الأعراض.

Mental Data MSA

ثانيًا نقول لك: إن المشكلة التي تعاني منها ربما تكون بسبب عدم الثقة بالنفس، إذا استبعدنا الأسباب الطبية الأخرى مثل نقص الانتباه والتركيز واضطرابات الذاكرة، فالأمر يحتاج منك إلى: 1- إجراء الفحص العصبي المعرفي للتأكد بأنه لا توجد مشكلة عصبية معرفية.

Mental Data MSA

أولاً: الحمد لله على طريقة طرحك للمشكلة بأسلوب أدبي رائع، وهذا إن دلَّ إنما يدلُّ على رجاحة عقلك ومنطق لسانك.