كوربس سام

Mental Data MSA

من الضروري – يا أخي – أن تمارس رياضة، أي رياضة ممكنة، رياضة المشي، رياضة الجري، تُحسّن التركيز جدًّا.

Mental Data MSA

لذا الذين يُؤدون صلواتهم ويحرصون على أورادهم القرآنية في الصباح دائمًا تجد نفوسهم مطمئنة ومستقرة، وتركيزهم على أحسن ما يكون.

Mental Data MSA

البروزاك دواء رائع جدًّا، وهو يُعالج الاكتئاب النفسي، يُحسّن الدافعية، لكن لا بد أن تقوم بالإجراءات الأخرى التي تحدثنا عنها، وأهمها: الحرص على الواجبات الاجتماعية، وتنظيم الوقت، وأهم شيء في تنظيم الوقت هو أن تنام النوم الليلي المبكّر، وتتجنب السهر، وحين تقوم بذلك – يا أخي – ستستيقظ مبكّرًا، وتؤدي صلاة الفجر في نشاط، وإن قرآن الفجر كان مشهودًا، وأحسن وقت للتذكّر الحقيقي هو في فترة الصباح، لأن المواد الدماغية الإيجابية تُفرز في ذلك الوقت.

Mental Data MSA

أخي الكريم: كل فكرة سلبية يجب أن تستبدلها بما هو مقابل لها من إيجابيات، وتحسين التذكّر والتركيز لا يكون من خلال تناول الأدوية فقط.

Mental Data MSA

الثقة بالنفس تأتي من خلال الإنجازات ومن خلال الفعاليات، وأهم الفعاليات هي: الحرص على الواجبات الاجتماعية، ودائمًا – يا أخي – هنالك ثنائية في الكون، كل شيءٍ هناك ما يُقابله، الإنسان لو فكّر في الشر فهناك الخير، الإنسان لو ابتلي بالباطل هنالك الحق، ولو فكر في المرض فهنالك الصحة، ولو خاف من الفقر فهنالك الكفاية وربما الغنى.

Mental Data MSA

الثقة في النفس – يا أخي – تأتي من خلال الإنجازات، ولا شيء يمنعك من أن تكون مُنجزًا، مثلاً: مجرد الالتزام بالواجبات الاجتماعية، أن تُشارك الناس في أفراحهم وأتراحهم، أن تصل رحمك، أن تتفقد جارك، أن يكون لك وجود حقيقة في المجتمع، هذا يكفي تمامًا ويغنيك تمامًا عن هذا المصطلح المشبوه، ولا بد أن أركّز على هذا، هذا المصطلح – كما ذكرتُ لك – هو مصطلح واهٍ وغير حقيقي، لكن نحن نتماشى مع ما هو دائر ومنتشر بين الناس.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: قم بواجبك نحو نفسك ونحو غيرك، وطوّر مهاراتك، ولا تُراقب مشاعرك السلبية، إنما ابن على المشاعر الإيجابية.

Mental Data MSA

موضوع عدم الثقة بالنفس – أيها الفاضل الكريم – يجب أن نتوقف كثيرًا عند هذا المصطلح، لأن كثيرًا من الناس حقيقة ظلموا أنفسهم بأن قاموا بسوء تقدير ذواتهم، ممَّا جعلهم يعتقدون أنهم ليس لديهم ثقة بأنفسهم، هذا مصطلح واهٍ جدًّا، ومَن الذي قال إن هذا لديه ثقة عالية بنفسه، وهذا ليس لديه ثقة بنفسه؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ضعف الذاكرة الذي تتحدث عنه هو طبعًا ضعف التركيز، وليس ضعف الذاكرة المعروف، أو ما يُسمَّى بالخرف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أعاني من ضعف شديد في الذاكرة، وعدم الثقة بالنفس، أنا أتعالج من الاكتئاب وأستخدم بروزاك ٢٠ عدد ٢ قرص صباحاً، وأريد علاجاً لتقوية الذاكرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

الذاكرة لدي ضعيفة وأعاني من اختلاط الكلمات.

Mental Data MSA

نوصيك بأذكار الصباح والمساء، ودعاء الخروج من المنزل، وصلاة الفجر في جماعة، فإنه لا يُصيبك مكروهًا بإذن الله تعالى، والله هو الحافظ.

Mental Data MSA

الحمد لله أنك بدأت في عدم الاستجابة لهذه الفكرة، وهذا هو العلاج، المواجهة وتحمّل القلق الناتج عن ذلك، حتى لو ارتفع فالنتيجة لن يحدث مكروه، والحمد لله، وهذا يُؤدي إلى كسر قوة الفكرة، وأنها باطلة، فمزيد من الخروج والذهاب إلى العمل يُقوّي الإرادة ويدحض الفكرة، وهذا هو المطلوب.

Mental Data MSA

بغض النظر عن معرفة الأسباب، لأنه لا مجال لمعرفتها في سياق هذا النوع من الاستشارات، والمهم هو كيفية التعامل مع هذه الفكرة.

Mental Data MSA

فهل هي فكرة عقابية - مثلاً - لأني فعلتُ كذا وكذا وسيحدث لي كذا أم أني قصّرتُ في كذا وسيحدث لي كذا؟

Mental Data MSA

حتى يمكّن ذلك من معرفة لماذا سيطرت هذه الفكرة (توقع حدوث مكروه)؟

Mental Data MSA

الأفكار التي ذكرتها ربما يمكن تصنيفها بأنها أفكار وسواسية، ظهرتْ نتيجة حادثة معينة، أو سماع، أو قراءة قصة معينة حدثت لشخص ما، أو متوقع أن تحدث لشخص ما، وقد يكون من غير سبب واضح، ولمعرفة الأسباب والبحث عنها يتطلب ذلك مزيدًا من جمع المعلومات في المراحل المختلفة من العمر، لأن هناك أسباب مُهيئة لظهور المشكلة، وأسباب مُعجّلة لظهور المشكلة، وأسباب تُؤدي إلى استمرارية المشكلة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله سبحانه وتعالى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

شكراً لكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا أعاني من مشكلة، دائماً تأتيني أفكار حول الخروج من المنزل، والعمل، أفكار تقول لي: ستصاب بمكروه ومشاكل، الخ، أفكار وقصص مزعجة حقاً، أنا دائماً أقوم بعكس ما يأتي لي من أفكار، أحس بتوتر وقلق خلال ذلك لكن تختفي.

Mental Data MSA

الأفكار المضطربة والمزعجة وطرق التخلص منها.

Mental Data MSA

نسأل الله أن ييسر أمرك، وأن يشرح صدرك، وأن يهديك سواء السبيل.

Mental Data MSA

رواه مسلم.

Mental Data MSA

نصيحة أخيرة: الإنسان في هذه الحياة يعيش بين فرص وتحديات، فإذا أقبلت الفرص اغتنمها، وإذا صادفته التحديات واجهها وصبر عليها، فعَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ -رضي الله عنه-قَالَ: قَالَ رَسُولُ الله صلى الله عليه وسلم: عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ.

Mental Data MSA

وتبدأ سعة الدنيا من دماغ الإنسان نفسه، فإذا وسع الدنيا وفرصها في عينه، فإنه سيشعر بالسعادة والابتهاج، وإن ضيقها سيشعر بالضيق والاكتئاب.

Mental Data MSA

فقد تكون وقد لا تكون، فهناك ملايين البشر غير موظفين ومع ذلك يعيشون وينجبون ويضيفون رصيدا للإنسانية، إذن لا داعي لأن يحصر الإنسان نفسه في زاوية ضيقة، ﴿هُوَ ٱلَّذِی جَعَلَ لَكُمُ ٱلۡأَرۡضَ ذَلُولا فَٱمۡشُوا۟ فِی مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا۟ مِن رِّزۡقِهِۦۖ وَإِلَیۡهِ ٱلنُّشُورُ﴾ [الملك ١٥].

Mental Data MSA

الغاية هي الدار الآخرة ونيل الجنة برضى الله عز وجل، لذلك لا بد من تحديد الغاية أولا، ثم وضع خارطة الأهداف والوسائل الموصلة إليها، وهذا لا يعني بالضرورة أن الجنة ستكون عبر الوظيفة مثلا؛

Mental Data MSA

ويظل الإنسان يدور بين الوسيلة والهدف على هذا النمط حتى يخرج من هذه الحياة، إذن أين هي الغاية والتي هي المخرج النهائي لكل ما سبق؟!

Mental Data MSA

لا نريد أن نسقط في فخ الإسقاطات التشخيصية، ولكن للأمانة والموضوعية يلزمك زيارة الأخصائي النفسي للتقييم، ومع ذلك سنعطيك بعض النصائح العامة التي نرجو أن تستفيدي منها، حيث نفترض أنك تعلمت وتخرجت من التعليم، وتبحثين عن وظيفة حاليا، إن كان ذلك كذلك، فجزء من الضغط النفسي الذي تعانين منه هو بقاؤك بدون وظيفة، وبالتالي بدون إنجاز، هكذا يتهيأ لكل متخرج من الدراسة وباحث عن العمل، وهذا المعنى غير دقيق، والسبب في ذلك هو أن الكثيرين لا يفرقون بين الوسيلة والهدف والغاية، فالبعض يضع لنفسه هدفا وهو أن يتخرج من مرحلة البكالوريا أو المرحلة الجامعية، والوسيلة لذلك هي التخرج من المرحلة الثانوية، فإذا انتهى من مرحلة البكالوريوس فإنه يتحول إلى هدف آخر وهو الدراسات العليا، ويصير البكالريوس وسيلة بعد أن كان هدفا سابقا، فإذا انتهى من الدراسات العليا بحث عن وظيفة، والوظيفة هنا هي الهدف، بينما تحولت الدراسات العليا إلى وسيلة بعد أن كانت غاية سابقا، وهكذا تتحول الوظيفة من هدف إلى وسيلة بعد التقاعد!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكركم لتواصلكم معنا، وثقتكم بموقعنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ nour حفظها الله.

Mental Data MSA

أشعر أني ميتة، كأني مخدرة، كأني في غيبوبة غير مدركة لما يدور حولي.

Mental Data MSA

من نحن؟

Mental Data MSA

ما هو الإنسان؟

Mental Data MSA

ما هي هذه الدنيا؟

Mental Data MSA

ما هذا الواقع؟

Mental Data MSA

أنا لا أشعر بأني في حلم، أو أني أشاهد نفسي من الخارج، أو كأن الحياة عبارة عن فيلم أمامي، أو أني لا أعرف نفسي، إنما أشعر كأني لا أعرف العالم والحياة كلها، ولا أعرف ما هي هذه الدنيا، مع العلم أني أعاني من مشاكل وضغوط نفسية وتوتر شديد، أشعر بعدم الرغبة في الحياة، كما أرى الواقع بلا ألوان ولا روح، هذا الشعور لا يريد الذهاب مني، أين أنا؟

Mental Data MSA

وأغمض عيني وأشعر أني سوف أصرخ بأعلى صوتي وأجن، كما أشعر بضيق شديد وانزعاج بسبب هذا الشعور.

Mental Data MSA

ما هذا العالم؟

Mental Data MSA

وعندما أستيقظ في الصباح وأنظر لما حولي أستغرب، أي بمعنى لا أعرف ما أراه، وأقول ما هذا الذي أراه، أين أنا؟

Mental Data MSA

بسبب هذا الشعور فقدت شغفي بالحياة، وأصبحت لا أشعر بشيء، كما أشعر أحيانا أن الصور التي أراها من جبال ومناظر طبيعية غير حقيقية، كما أشعر أن والديّ غير حقيقيين، وأنظر إليهما بغرابة، كما أشعر بعصبية شديدة.

Mental Data MSA

منذ سنتين وأنا أشعر بالغرابة مما حولي، كأني فجأة لا أفهم ما حولي، أو كأني أرى الواقع لأول مرة، كأني لا أعرف لا أفهم ولا أستوعب ما هو هذا الواقع، وما هذه الحياة حولي، وأنظر لكل ما حولي بغرابة كأني مستغربة من الدنيا، وأشعر بخوف شديد، كما أشعر بثقل في عيني ورأسي ونسيان شديد وتركيزي منعدم، أشعر أن عقلي مخدر ولا يستطيع تفسير هذا الواقع أمامي، وكلما تقول لي أمي أنها سوف تزوجني وتفرح بي، شيء ما بداخلي يقول كيف هذا وأنت لا تعرفين ما هي هذه الحياة أصلا.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر بالغرابة من الواقع والحياة حولي، فما السبب؟

Mental Data MSA

لعلي أجبتُ على سؤالك، وأدعو الله تعالى لكم بالتوفيق، وحفظ أسرتكم، ويُعين هذه الشابة وأبناءها، حيث تحتاج إلى دعم ومساعدة في تربية طفليها، كي لا تتطور عندهما بعض السلوكيات غير المقبولة، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وهذا لا يمنع أن الذي عنده إعاقة ذهنية أن يكون متميزًا في بعض الأمور، كما ورد في سؤالك أن عندها ذاكرة بصرية حادة، أو عندها ذاكرة لا بأس بها.

Mental Data MSA

أنا لا أعتقد أن ما تعاني منه أختك مس أو شيء من هذا – حفظها الله – وإنما هو إعاقة ذهنية بسببٍ خللٍ عضويٍّ في الدماغ، سواء حصل أثناء الحمل أو أثناء الولادة أو من بعدها، المهم أن الإعاقة الذهنية تكون مع ولادة الطفل، وتبقى ملازمة له مدى الحياة، هذه حالة غير قابلة ليخرج منها الإنسان، لذلك على الأسرة أن تقوم بحمايتها ورعايتها، وتقدير أن من الصعب عليها أن تستوعب وتفهم أمورًا غير ما يسمح لها عمرها.