كوربس سام

Mental Data MSA

انظر إلى مخلوقات الله الأخرى (الطائرات، السيارات، وهكذا)، وإذا كان القطار جميلاً في نظرك فهنالك مخلوقات أكثر جمالاً وأكثر قوة.

Mental Data MSA

لا نستطيع مطلقاً أن نقول: إنك مريض، ولكن أرجو أن تحول اهتمامك إلى أشياء أخرى، ومن هذه اللحظة أرجو أن تعزم وتصمم أنك لن تذهب لمحطة القطار من أجل رؤيته.

Mental Data MSA

وبعد: مثل التعلق بأشياء معينة في هذه السن ليس بمستغرب، فربما يكون حدث شيء ما ثبّت عندك في العقل الباطني هذه الرغبة، فمثلاً: ربما تكون رأيت أن القطار اكتشاف عظيم، أو أنه قوي، أو أنه سريع، وهكذا، لكن هذا الحب يجب ألا يكون لدرجة الشغف، والذهاب لمحطة القطارات حتى ترى القطار.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله.

Mental Data MSA

إرشاد لمحب للقطارت بشكل غريب أنا أحب القطارات حباً شديداً، وكثيراً ما أذهب إلى المحطة حتى أرى القطارات، وفي البيت أتخيل أني سائق قطار، وأقلده، فهل أنا مريض؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

لا شك أن كل هذه التمارين الذهنية تعمل عن طريق الإيحاء بدرجةٍ كبيرة، ولابد للشخص الذي يستفيد منها أن يكون لديه الاستعداد للتأثر الإيحائي، كما أن الشخص الذي يدرب عليها الآخرين لابد أن تكون له القدرة الإيحائية.

Mental Data MSA

أما المصطلح الآخر وهو: (Speed perception)، فكما تعلم أن كلمة (Speed) تعني السرعة، و(Preception) تعني الحس الإدراكي، وهو مصطلح قُصد به تحديد التفاوت بين الناس في سرعة الإدراك والتفاعل والاستجابات الحسية، وهو قريب من مصطلح الـ (Reaction time)، والذي يعني الزمن الذي تتطلبه الاستجابة، وهو يتفاوت من إنسانٍ لآخر، وهنالك بعض المهن التي تتطلب قدرة فائقة للـ (Reaction time) مثل الطيارين مثلا، وقد وُجد أنه عن طريق بعض التمارين الذهنية يمكن تحسين هذا التفاعل، وهذا ينطبق أيضاً على الـ (Speed preception)، والذي ذكر أنه يمكن أن يحسن القدرة الإدراكية لبعض الناس، وذلك بجعلهم في بوتقة وجدانية ومعرفية وإحساسية واحدة، وذلك من أجل الوصول إلى مهمةٍ ما.

Mental Data MSA

(Emotional stability) يمكن أن ينطبق على كل المصطلحات العربية التي أوردتها، فهو يتمركز حول الاستقرار الوجداني للإنسان، والوجدان هو ذلك الجزء منا الذي يتحكم في العواطف والمشاعر وكيفية تواصلنا وجدانياً مع الآخرين، وكذلك قبولنا لذواتنا.

Mental Data MSA

وبعد: أنا لست من أنصار التقيد بحرفية المصطلحات التي أصبحت الآن كثيرة، خاصةً في بعض فروع علم النفس، والتي هي ليست من صميم هذا العلم، إنما أضافها بعض المختصين وغير المختصين كما نرى ونشاهد ما يحدث الآن فيما يُعرف بالبرمجة العصبية اللغوية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكم مني فائق الاحترام والتقدير.

Mental Data MSA

ورجاء إفادتي حول مصطلح السرعة الإدراكية (Speed Perception): تعريفها لغة واصطلاحاً، وماهيتها، ومفهومها، ودورها كقدرة من القدرات العقلية، وعلاقتها بالتفكير الابتكاري والاتزان الانفعالي.

Mental Data MSA

رجاء إفادتي حول متغير (الاتزان الانفعالي) Emotional stability، وما هو الفرق بين هذا المصطلح والمسميات الأخرى له، مثل: الاتزان الوجداني، الاستقرار العاطفي، الاستقرار الوجداني، التوازن النفسي، الاتزان النفسي؟

Mental Data MSA

متغير الاتزان الانفعالي والسرعة الإدراكية.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

فهذا مجرد نوع من القلق وسوف يزول باتباعك لما سبق من إرشادات ونصائح.

Mental Data MSA

وعموماً؛

Mental Data MSA

سادساً: لا مانع من استعمال الأدوية، وأنا أصف لك دواء بسيط جدّاً مثل موتيفال، وهو أفضل من الأركلين، فتناول الموتيفال بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ارفعه حبة واحدة ظهراً وحبة واحدة ليلاً لمدة شهر، ثم خفِّضه إلى حبة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، وعليك بمواصلة الإرشادات الأخرى بجانب هذا الدواء، ومواصلة الإرشادات وتغيير نفسك داخليّاً وفكريّاً سوف يمنع الانتكاسة حين تتوقف عن الدواء.

Mental Data MSA

خامساً: أنت أيضاً محتاج لتنظيم وقتك، فحدد وقتاً للعمل وللنوم وللراحة وللاسترخاء وللتواصل وللعبادة وللرياضة، فحين تحدد الوقت وتقسمه سوف تزاح منك هذه السيطرة والفكرة التي سيطرت نفسها عليك وهي التفكير في الأمور اليومية.

Mental Data MSA

فهذا الأمر نوصي به الكثير من الناس لأن الدلائل تشير على أنه مفيد جدّاً كما أن الأبحاث العلمية تدل على ذلك، فأي نوع من الرياضة مثل الجري والمشي يساعدك كثيراً.

Mental Data MSA

رابعاً: عليك أيضاً بممارسة الرياضة الجماعية؛

Mental Data MSA

ثالثاً: أنت أيضاً مطالب بإجراء تمارين الاسترخاء – أي نوع من تمارين الاسترخاء – وخاصة تمارين التنفس المتدرج، وهنالك عدة كتيبات وأشرطة توضح إجراء هذه التمارين، وهنالك كتب في مكتبة الأنجلو متخصصة في هذه التمارين.

Mental Data MSA

وأما بالنسبة للتفكير في الحياة اليومية فهذا أمر مطلوب، ولكن بشرط ألا يكون أمراً شاغلاً، والذي أراه هو أن تكثر من التسبيح والاستغفار وستجد أن هذا أخذ حيِّزاً كبيراً من هذه المشاغل اليومية، وبعد ذلك سوف تجد أن تفكيرك أصبح أكثر منطقيّاً وأقل قلقاً.

Mental Data MSA

يجب ألاَّ أشغل نفسي بالناس، ويجب أن أتعامل معهم كما يعاملونني، وألاَّ أسرف أبداً في التفكير.

Mental Data MSA

ثانياً: أنت مُطالب بأن تكون منطقيّاً في تفكيرك، فاجلس مع نفسك أيضاً في هدوءٍ وقل: لماذا أشغل نفسي بالناس؟

Mental Data MSA

هذا كله هو نوعٌ من القلق، ويُسمى أيضاً بالقلق التوقعي، وهذا بالطبع يدخلك في حلقة مفرغة من التفكير المتكرر مما يضعف أيضاً من تركيزك ومن ثقتك في نفسك، فأرجو - كوسيلةٍ للعلاج - أن تجلس في مكانٍ هادئ ثم بعد ذلك فكِّر في هذه الأفكار المتواترة التي تأتيك، وأنت في منتصف وقمة التفكير قُم بالضرب على يديك بقوة حتى تحس بالألم، وهنا ركِّز على الألم أكثر من التركيز على هذا النوع من التفكير، وكرر هذا التمرين النفسي البسيط من أربع إلى خمس مرات، والذي يُقصد به هو أن تربط هذه الأفكار المتواصلة مع الألم، وهذا يؤدي إلى إضعاف هذا النوع من التفكير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حاتم حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذا النوع من كثرة التفكير والانشغال وماذا سوف تقوله للناس ومحاسبة الذات؛

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

وكثرة التفكير في حياتي اليومية، ولقد وصلت لحالة عدم التركيز وعدم القدرة في السيطرة على التفكير، وذهبت إلى الدكتور فوصف لي دواء الأركالين، ولكن عند عدم أخذ الدواء أرجع لنفس الحالة وأشد، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أعاني من حالةٍ نفسية ألا وهي كثرة التفكير في الناس وماذا سأقول لهم؟

Mental Data MSA

علاج القلق التوقعي المتمثل في عدم التركيز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هنالك كتاب جيد جداً للدكتور علاء الدين كفافي، وهو في مصر، وهذا الكتاب يسمى بالصحة النفسية، حقيقة هو من المراجع الجيدة جداً فيما يخص علم النفس بصفة عامة وعلم النفس الإكلينيكي بصفة خاصة.

Mental Data MSA

سيكون من الجيد والممتاز جداً بالنسبة لك هو أن توسع معلوماتك ومداركك في خصوص الطب النفسي بصفة عامة، هذا يساعد كثيراً في الارتباط بعلم النفس الإكلينيكي، وأن يطور الإنسان نفسه، هناك على سبيل المثال كتاب الدكتور أحمد عكاشة (الطب النفسي الحديث) يمكن أن يكون من الكتب المفيدة، وهنالك كتاب للدكتور طارق الحبيب أيضاً يسمى باسم (الطب النفسي المبسط) هذه من الكتب الجيدة جداً، وتساعدك حقيقةً في الإلمام بالكثير من جوانب الطب النفسي التطبيقي، وهذا بالطبع مرتبط بدرجة كبيرة بعلم النفس الإكلينيكي أو السريري كما يقال.

Mental Data MSA

أخي الكريم!

Mental Data MSA

أما بالنسبة لمواقع النت، أنا لست ملماً حقيقةً بموضع معين متخصص في علم النفس الإكلينيكي، ولكني سوف أسأل بعض الزملاء إذا كان هذا الموقع موجوداً ويمكن أن نفيدك في وقت لاحق.

Mental Data MSA

إذن: أخي الشيء المهم جداً هو الممارسة العملية بعد التخرج من كلية الآداب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أخي الكريم، كما تعرف أن علم النفس الإكلينيكي هو حقيقة تخصص قائم لوحده، ولا يمكن للإنسان أن يتعلمه في كلية الآداب فيما أعرف، هو علم لابد أن يمارسه الإنسان في مستشفيات بعد التخرج من قسم علم النفس، وبعد الممارسة مع المرضى وهي أهم طريقة للتخصص في هذا العلم بعد ذلك يمكن الحصول على دبلوم ما فوق الجامعي في علم النفس الإكلينيكي، وفيما أعرف أن مصر بها الكثير من المجالات في هذا الخصوص.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أرجو أن تكون الكتب متوفرة في مصر.

Mental Data MSA

وما هي نصيحتكم لي لكي أتفوق في هذا المجال؟

Mental Data MSA

وما هي مواقع النت التي تفيدني في ذلك؟

Mental Data MSA

الكتب التي ينصح بقراءتها في علم النفس سؤال للدكتور محمد عبد العليم: أنا طالب في كلية الآداب، قسم علم النفس، وأود أن أتخصص في علم النفس الإكلينيكي، فما هي الكتب التي يجب علي قراءتها؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أود أن أقوله، وأسأل الله لها الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

لابد أن تنتظم أيضاً في الدواء، ولابد أن تُشجع أيضاً على انتظام الدواء، والمريض يلتزم بدوائه إذا وجد من يساعده ويلاطفه ويقدره ويشرح له مهما كان مستوى استيعابه.