Mental Data
MSA
السلام عليكم زوجتي عمرها 30 عاما، مع طول الالتزم بعدم الخروج من البيت إلا للضرورة ظهر عليها أعراض كثرة التفكير، وشرود الذهن، وقلة النوم والأكل، حتى إن شخصيتها اختلفت تماما، وهذا لاحظه كل من تكلم معها.
Mental Data
MSA
زوجتي أصبحت كثيرة التفكير وشاردة الذهن ما تفسير حالتها؟
Mental Data
MSA
لا أراك محتاجًا لعلاج دوائي في هذا الوقت، طبّق ما ذكرتُه لك، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وللفائدة راجع وسائل التخلص من القلق سلوكيا: (288014 - 2206953 - 288014 - 2136823 - 2403966).
Mental Data
MSA
إذا مارست رياضة جماعية هذا أفضل بالنسبة لك، لأن التفاعل الجماعي يزيل الخجل السلبي، مثل الصلاة مع الجماعة في المسجد، أيضًا تُشعرك بالأمان وتجعلك تتفاعل تفاعلاً إيجابيًّا ممتازًا جدًّا.
Mental Data
MSA
إذا طبقت ما ذكرته لك وجعلته نمطًا من أنماط حياتك أعتقد أنه لن تواجهك مشكلة أبدًا.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي تحتاجه وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
انظر للحياة بتفاؤل وقوة وبثبات، وانظر للمستقبل بأمل ورجاء.
Mental Data
MSA
وتمارين الاسترخاء مهمّة جدًّا جدًّا، كما ذكرنا ونذكر دائمًا، خاصة تمارين التنفس المتدرج.
Mental Data
MSA
أن ترفّه على نفسك بأي شيء جميل مع أصدقائك، أن تكون حريصًا جدًّا على صلواتك وأذكار الصباح والمساء، وأن يكون لك ورد قرآني، وأن تكون بارًّا بوالديك، هذه دعائم نفسية عظيمة تحوّ القلق السلبي إلى قلق إيجابي.
Mental Data
MSA
أن تمارس رياضة، أي رياضة بصفة يومية أو على الأقل ثلاثة إلى أربع مرات في الأسبوع، أيضًا سوف تمتص طاقات القلق السلبي وتجعله إيجابيًا.
Mental Data
MSA
هذه نقطة أولى مهمَّة جدًّا في إدارة الوقت.
Mental Data
MSA
حالتك لا أعتبرها حالة مرضية، هي عدم القدرة على التواؤم، ناتجة من قلق نفسي، أقول لك: يجب أن تثق في مقدراتك، ويجب أن تعرف أن القلق طاقة نفسية إنسانية مطلوبة، لكنّها تحتاج لتنظيم الوقت، وأهم شيء تقوم به هو أن تنظم وقتك، أن تنام مبكّرًا، هذا مهمٌّ جدًّا، لأن ذلك يؤدي إلى راحة الجسد والنفس، بل يؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الدماغ لديك، ويمتص القلق تمامًا، وحين تستيقظ مبكرًا وتصلي الفجر سوف تجد أن تركيزك وتفكيرك على درجة عالية جدًّا من الصفاء، وهذا يمكن أن تستفيد منه للدراسة، مثلاً ساعة إلى ساعة ونصف قبل الذهاب للمدرسة.
Mental Data
MSA
هذه هي المعادلات النفسية المعروفة.
Mental Data
MSA
القلق أيها الفاضل الكريم: طاقة نفسية إنسانية وجدانية مطلوبة، الذي لا يقلق لا ينجح، فحتى نقوم بأعمالنا وننجز مهمَّاتنا وتكون لدينا مشاركات إيجابية في الحياة لابد أن نقلق، وكذلك الذي لا يخاف لا يحمي نفسه، والذي لا يُوسوس لا ينضبط، وحتى الذي لا يكتئب لا يستشعر جمال الانشراح والبهجة حين تأتيه.
Mental Data
MSA
التشوش في التفكير وعدم التركيز هذا كله ناتج من القلق، وحتى لحظات الصمت التي تعتريك هي ناتجة أيضًا من القلق.
Mental Data
MSA
طبعًا انتقالك للمدرسة الثانية وعدم صبرك على التواؤم ثم رجوعك لمدرستك الأخرى لم يحلّ مشكلتك لأن جرعة المخاوف كانت مسيطرة علي، وكان لديك قلق توقعي مُسبق، وهذا هو الذي جعل الأمور تخرج من النطاق المعهود.
Mental Data
MSA
أنا تدارستُ استشارتك وأقول لك أن الذي حدث لك نسمّيه بعدم القدرة على التكيف، أو عدم القدرة على التواؤم، وذلك لأن شخصيتك تحمل بعض صفات القلق والتوتر الداخلي وربما شيء من الخجل وكذلك الحياء، والحياء فيه خير كثير للإنسان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.
Mental Data
MSA
ساعدني يا دكتور.
Mental Data
MSA
أصبحت أتوقف عن الكلام فجأةً أثناء الحديث، وأنسى ما كنت أتحدث عنه، ويعم الصمت لثواني، أصبحت لا أجد الكلمات المناسبة للتعبير أثناء الحديث أصابني تشوش في الأفكار وفي الذهن، ومشاكل في التركيز، وفي التواصل البصري حتى مع أهلي، أحياناً أكون أدرس مع والدتي فهي معلمة فأرتبك عند الحل وأتشوش ذهنياً في أبسط المسائل.
Mental Data
MSA
في البداية لم تكن أموري سيئة مثل الآن، فقد كنت أدرس أولاً بأول وأموري طبيعية، إلى أن أصبحت لدي أمور غريبة.
Mental Data
MSA
مشكلتي الكبرى بدأت هنا عندما انعزلت تماماً عن العالم، اعتمدت تماماً على الدراسة الجديدة (الاونلاين) من المنزل ولم أكن أذهب إلى المدرسة ولا إلى المراكز التعليمية.
Mental Data
MSA
رجعت مرة أخرى للمدرسة الثانية، وبقي الحال على ما هو عليه، إلى أن أصبحت في الثانوية وبدأت الدراسة بهمة عالية، علماً أني مجتهد ولدي حلم لتحقيقه.
Mental Data
MSA
علماً أنه كان لي الكثير من الأصدقاء في المدرسة الأولى، وحاولت مراراً أن أتفاعل وأن أصبح شخصاً طبيعياً، لكن سرعان ما أعود كما كنت، وهكذا بقي بي الحال في الصف إلى أن قررت الرجوع إلى مدرستي الأولى والبعيدة عني بسبب ما واجهته، وعندما رجعت تخيل يا دكتور بقي لدي نفس الخجل، وكأني مثل التمثال في الصف، فقدت كامل شخصيتي ومعه أيضاً أصدقائي القدامى.
Mental Data
MSA
بعدما رحلت مع أهلي عن القرية التي سكني بها إلى المدينة وكنت بعمر 14 عاماً، انتقلت بالطبع إلى المدرسة الجديدة، وعندها كنت أعاني من الخجل ولم أكن أتفاعل مع من في صفي، وأصبت بالاكتئاب مرات عدة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم سأحاول شرح حالتي وما واجهته بدقة، وأعانكم الله علي.
Mental Data
MSA
أعاني اضطراب في التفكير وتشتت ذهني، ما العلاج؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
وهكذا، ولكنك – كما ذكرت – تحتاج إلى تقييم من قِبل طبيب نفسي وإجراء اختبارات نفسية محددة.
Mental Data
MSA
إذا كانت هذه الأشياء لم تؤثّر سلبًا عليك واستطعت أن تنجح في الدراسة وفي العلاقات الاجتماعية فأرى أن تتجاهل هذه الأشياء وتستمر في حياتك، أمَّا إذا أثّرت عليك تأثيرًا واضحًا في دراستك وفي عملك الآن، وفي حياتك الاجتماعية فعليك – أخي الكريم – مقابلة طبيب نفسي لمزيد من التقييم، ومزيد من الاختبارات، وقد تحتاج إلى اختبارات نفسية مُحددة، حتى بعدها يتم تشخيص الحالة تشخيصًا دقيقًا، ومن ثمّ وضع خطة علاجية، وغالبًا ما تكون هي خطة نفسية، لأن هذه الأشياء امتدت منذ أن كنت صغيرًا وحتى الآن، فلا أرى أنها تحتاج إلى أدوية، تحتاج إلى علاجات نفسية، وهناك الآن جلسات نفسية تزيد من مهارات تقوية الذات والثقة في النفس والتركيز ...
Mental Data
MSA
وما مدى تأثيره على حياتك الاجتماعية وعلاقتك مع الآخرين والحياة العائلية؟
Mental Data
MSA
وهل أنت تعمل الآن؟
Mental Data
MSA
هل أنهيت دراستك حتى المرحلة الجامعية مثلاً؟
Mental Data
MSA
هل أثر ذلك على دراستك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا أدري ما مدى تأثير هذه الأشياء في حياتك بصورة عامة، أي: الشعور بضعف الذهن، والتفكير، وعدم الانتباه؛
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ جمال حفظه الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
أريد علاجاً لتنشيط الذهن وتقوية التفكير السلام عليكم أشعر بضعف في الذهن والتفكير، وعدم الانتباه منذ الصغر، والنسيان المتواصل كأن ذهني ثابت لا يعمل وغير نشط، مع انعدام لحضور الذهن وكأنه في حالة خدر دائم، وصعوبة في استحضار الكلام كأن عقلي فارغ.
Mental Data
MSA
وفقك الله لما فيه الخير.
Mental Data
MSA
من المهم جداً أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوع مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوماً بعد يوم عدد 6 حقن، مع الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف إلى ساعة كاملة يومياً، لأن المشي في المناطق المفتوحة يبعث على الحيوية والنشاط، ويحسن الحالة المزاجية، مما ينعكس إيجاباً على سلامة التركيز.
Mental Data
MSA
فمن المهم تناول غذاء صحي وتجنب الإرهاق البدني، وتجنب السهر من خلال أخذ قسط كاف من النوم، لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلاً أثناء النوم تسمى Endorphins وهي في الواقع مسكنة قوية تساعد في ضبط العمليات الحيوية ليلاً لكي يستيقظ الإنسان وكله حيوية ونشاط، ولذلك ننصحك بالنوم ليلاً مدة لا تقل عن 6 إلى 7 ساعات، والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهراً، والاستيقاظ مبكراً، وسينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة، إن شاء الله.
Mental Data
MSA
أما فقدان التركيز؛
Mental Data
MSA
من المهم التعود على الاستنشاق بالماء المالح من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الملح على كوب ماء والاستنشاق به مثل الوضوء تماماً، وفي وقته والحرص على تناول مشروب ساخن من العسل والليمون والزنجبيل، مع شرب عصير البرتقال والليمون، مع أهمية تجنب التباين في درجة الحرارة وعدم الانتقال السريع من الجو البارد إلى الدافئ والعكس.
Mental Data
MSA
يمكن علاج التهاب الجيوب الأنفية، خصوصاً عند وجود بلغم أصفر أو أخضر من خلال تناول مضاد حيوي مناسب، مثل zinnat 500 mg مرتين في اليوم لمدة 7 أيام أو klacid 500 mg نفس الجرعة والمدة مع استعمال بخاخ مثل nasonex nasal spray مرة واحدة قبل النوم، وتناول قرص مضاد للحساسية مرة واحدة قبل النوم، ولا مانع من تناول أحد المسكنات لعلاج الصداع في الجبهة والمنطقة الخلفية من الرأس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التهاب الجيوب الأنفية قد يؤدي إلى صداع في المنطقة الأمامية من الرأس، خصوصاً عند السجود في الصلاة كما يؤدي إلى انسداد في الأنف وضيق في التنفس، وخروج بلغم من الأنف، ولا علاقة بين التهاب وحساسية الجيوب الأنفية وبين فقدان القدرة على التركيز إلا من خلال تأثيره على الحالة الصحية العامة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ نجم الدين حفظه الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أصبت فجأة بفقدان التركيز وعدم القدرة على التركيز بأبسط الأمور، وأشعر وكأنني بعالم آخر، تزامناً مع هذا أصبت بالتهاب جيوب أنفية شديد، فهل لالتهاب الجيوب الأنفية علاقة بضعف التركيز مع زغللة بالعين وصداع وضغط دائم بجبهة رأسي، ورأسي من الخلف به ضغط شديد؟
Mental Data
MSA
هل لالتهاب الجيوب الأنفية علاقة بضعف التركيز؟