Mental Data
MSA
___________________________________________________ انتهت إجابة الدكتور/ محمد عبد العليم -استشاري أول في الطب النفسي وطب الإدمان وتليها إجابة الشيخ/ أحمد الفودعي -مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أود أن أنصحك به، الدواء سوف يُساعدك كثيرًا، وعليك بتغيير نمط الحياة وجعله أكثر إيجابية.
Mental Data
MSA
أشياء كثيرة يمكن أن تقومي بها، وأنت مدرسة بالجامعة، هذه نعمة من الله تعالى، أرجو أن تجتهدي في عملك، وأن توسّعي من آفاقك.
Mental Data
MSA
وأرجو – أيتها الفاضلة الكريمة – أن تصرفي انتباهك عن هذه الأعراض، من خلال أن تُكثري من فعالياتك الإيجابية، وأن تُحسني التواصل الاجتماعي، والعبادة...
Mental Data
MSA
تبدئين في تناول السيرترالين بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة أربعة أيام، ثم تجعليها حبة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين، ثم ترفعين الجرعة إلى حبتين في اليوم – أي مائة مليجرام – تتناوليها كجرعة واحدة نهارًا، وتستمري عليها لمدة أربعة أشهر، ثم تجعليها حبة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقفين عن تناول هذا الدواء.
Mental Data
MSA
عقار (سيرترالين) سيكون هو الدواء الأفضل بالنسبة لك، يُحسِّنُ المزاج، ويُقلِّلُ كثيرًا من الشعور بالرغبة الجنسية على الوجه الذي ذكرتِ، كما أنه إن شاء الله تعالى يزيل عنك الوسوسة.
Mental Data
MSA
البيئة العامة والأحداث العالمية والسلبيات الكثيرة الآن – كما تفضلتِ – لها مردود سلبي عليك، لكن ما دامت هي أشياء واقعة على كل العالَم فالإنسان يجب ألَّا يشخصنها ولا يعطيها أهمية كبيرة، وعليك أن تكوني إيجابية التفكير، وأن تُحقري هذه الأفكار التي تأتيك، وأنا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي، أنا سوف أصف لك أدوية، إن شاء الله سوف تساعدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أنت لديك بالفعل أعراض عسر المزاج، ولديك أعراض شيء من الوسوسة، خاصة حول الإفرازات، وهذا كله أدخلك في حيرة، وكما تفضلت كثرة التفكير والقلق واضطراب النوم كل هذا قطعًا يؤثّر عليك سلبًا.
Mental Data
MSA
في بعض الأحيان تزداد الرغبة الجنسية عند الذكور وعند الإناث في حالة الضجر والملل، وهذا أمرٌ معروف، وهي عقوبة للذات – كما فسّرها بعض علماء النفس التحْليليين على وجه الخصوص -.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Rana حفظها الله.
Mental Data
MSA
ومشكلتي الأخرى هي الوحدة وعدم الإحساس بقيمة الأشياء، والاكتئاب وكثرة التفكير والقلق، حيث إن نومي متقطع، أستيقظ كل ساعة تقريبا وأمضي وقتا طويلا على وسائل التواصل، ونتيجة للأوضاع الاقتصادية السيئة والغلاء الفاحش أصبح التنزه والخروج للمطعم مثلا أو التسجيل بنادي رياضي من أعلى رفاهيات الحياة، فماذا يمكن أن أفعل لأخفف اكتئابي وقلقي؟
Mental Data
MSA
وخصوصاً أيام الإباضة أشعر وكأن هنالك احتقانا وألما، مع أني لا أفكر بشيء، إلا أنني أجد سوائل كثيرة تنزل مني، وهذا ما زاد اكتئابي، فلم أعد أستطيع أن أميز طبيعة هذه الإفرازات، ونتيجة لذلك لم أعد أستطيع الصلاة بطريقة جيدة، بل أصبحت أحسها هماً.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري ٢٦ سنة، غير متزوجة، أشعر بوحدة شديدة واكتئاب، بالإضافة لرغبة جنسية شديدة لا أعرف كيف أتخلص منها، رغم بعدي عن كل ما قد يثير الرغبة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
ماذا أفعل لأخفف الاكتئاب وأكبح ما ينتابني من رغبة؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
- بالنسبة لمرضك الذي تعاني منه، أنت تعلم أن الطبيب هو صاحب الكلمة الفصل في ذلك، فما عليك سوى المتابعة مع طبيب مختص، وهو الذي يعلم بعد الله إلى أين سيؤول المرض، فنحن لا نستطيع التكهن، لأن كثيرين ممن أصيبوا بهذا المرض تعايشوا معه ويمارسون شؤون حياتهم بشكل شبه طبيعي من خلال السيطرة على الأعراض قدر الإمكان.
Mental Data
MSA
- بالنسبة للعمل، ابحث عن عمل يتناسب مع قدراتك الجسدية ووضعك الصحي، لأن ذلك سيجعلك أكثر تكيفاً مع حياتك الخاصة ومع المجتمع الذي تعيش فيه، ومن الأهمية تنمية قدراتك المهنية بالحصول على دورة متخصصة في مجال مهني محدد يتناسب مع ميولك المهنية، بحيث تؤهلك هذه الدورة إلى عمل مريح لا يتطلب منك جهد حركي.
Mental Data
MSA
- بالنسبة لهدر الوقت، اعمل على إدارة وقتك بشكل صحيح، من خلال تقسيم وقتك إلى مهام يجب إنجازها وهذه المهام يجب كتابتها على أجندة أو في مكان بارز بالنسبة لك، ومع تنظيم وقتك باستمرار، سوف " تتعود" على عدم إهدار الوقت، ويصبح بالنسبة لك ذا قيمة عالية، والأمر الآخر، وزع المهام اليومية من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية.
Mental Data
MSA
واعلم أن علم الغيب بيد الله وحده، قال الله تعالى : ( قُلْ لَا يَعْلَمُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ الْغَيْبَ إِلَّا اللَّهُ وَمَا يَشْعُرُونَ أَيَّانَ يُبْعَثُونَ) النمل/65 ، وقال سبحانه : ( وَعِنْدَهُ مَفَاتِحُ الْغَيْبِ لَا يَعْلَمُهَا إِلَّا هُوَ وَيَعْلَمُ مَا فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَمَا تَسْقُطُ مِنْ وَرَقَةٍ إِلَّا يَعْلَمُهَا وَلَا حَبَّةٍ فِي ظُلُمَاتِ الْأَرْضِ وَلَا رَطْبٍ وَلَا يَابِسٍ إِلَّا فِي كِتَابٍ مُبِينٍ ) الأنعام/59 .
Mental Data
MSA
وفيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي ستنظم لك أمورك: - بالنسبة للتفكير بالمستقبل، ضع أهدافا - تخص المستقبل- قابلة للتحقيق خلال فترة زمنية تقدرها أنت تبعاً لوضعك الصحي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: أدعو الله أن يشفيك شفاء لا يغادر سقما.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ لؤي حفظه الله.
Mental Data
MSA
والله يجزيكم الخير.
Mental Data
MSA
مشكلتي الثانية: أني أقضي وقتا طويلا شارد الذهن، وأسوف أعمالي، يومي غير منضبط، ونومي مضطرب، أستيقظ بلا فائدة، محتاج لمن أكلمه وأحكي له ما يثقلني من هموم.
Mental Data
MSA
لأن وضعي أفضل من كثير من الناس، ولكن عندي فوبيا من المستقبل، وكثيرا ما أفكر فيه.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 20 سنة، ملتزم، وأصلي، من سوريا، طالب رياضيات أوضاعي تعبانة على جميع الأصعدة، فأنا مريض بالتصلب اللويحي، من عائلة فقيرة، أبي وأمي على شجار دائم، مستقبلي مشوش، لا أجد عملا، نفسيتي متعبة جدا، ولكني راضي بما كتبه الله؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بأن مستقبلي مشوش، ولا أستطيع فعل شيء.
Mental Data
MSA
أتمنى لك كل التوفيق، ولا تترددي بمراسلتنا مجددآ في أي وقتٍ تشائين.
Mental Data
MSA
- فيما يخص سؤالك حول الصلاة والالتزام بها: أقترح عليك قراءة سلسلة كتب لأحمد خيري العمري، بعنوان كيمياء الصلاة، فهي مختلفة جداً بنوعيتها ونوعية الأفكار التي تحتويها، حيث ستجدين كم أنها ستجعلك ترين الصلاة بنظرة مختلفة تماماً عن النظرة التقليدية على أنها فرض والسلام، وبالتالي ستغني تفكيرك بالعديد من المفاهيم الروحية والنفسية، مما يجعلك أكثر فهماً وتعمقاً بمعاني الصلاة، وهذا سيزيدك تعلقاً بها، وسيزيد بالتأكيد من دافعك لأدائها والالتزام بها.
Mental Data
MSA
- فيما يخص رغبتك بتنظيم وقتك: فكلّما شغلتِ نفسك بأمور هامة بحياتك، كلما تطورت قدرتك على إدارة وقتك، لذا اجعلي يومك مكتظاً بالمهام، ووزعيها بقائمة خاصة بك ( الأمور الهامة والعاجلة، الهامة وغير العاجلة، غير الهامة وعاجلة، غير هامة وغير عاجلة)، واتركي خانة غير هامة وغير عاجلة هي آخر خانة تستهلكين وقتك بها، فهي لا تثمر أي نفع للإنسان، واجعلي أمورك التي تنجزينها موزعة بين الخانات الثلاث بشكل متوازن قدر الإمكان، هذه الغربلة ستعينك كثيراً على إدارة وقتك بشكل فعال.
Mental Data
MSA
- لقد ذكرت برسالتك أنه لا أحد يهتم بك، وهذا جعلني أرغب بمعرفة المزيد عن نمط علاقاتك عموما، وروابطك الأسرية خصوصا، ولكن بالمقابل أريدك أن تعلمي -عزيزتي- أنه بإمكانك أيضاً أن تهتمي أنتِ بنفسك، فنحن جميعا نحتاج إلى اهتمام الآخرين -الذي لا أنكر أهميته-، ونغفل تماماً عن أهمية اهتمامنا بأنفسنا وإشباعها بكل ما تحتاجه، دون انتظار أحد.
Mental Data
MSA
- أؤيدك كثيرا بأن الوحدة لا تنفع بأي شيء، بل على العكس، تضر الإنسان كثيرا، وخاصة الوحدة السلبية التي تفتقر إلى التفكر والتدبر، فهي تجعل الإنسان حبيس أفكاره السلبية ومشاعره، وهذا يزيد الأمر سوءا، لذا أنصحك بإجبار نفسك على الخروج إما مع أقرب الناس لك والذي تشعرين معهم بالراحة وعدم التكلف، وإما أن تخرجي بمفردك، وتتدبري كل ما حولك، وتتأملي الطبيعة، فهذا يعتبر نوعا من الاسترخاء الذي سيساعدك على التفكير بمشكلتك بمزيد من الإيجابية والمنطقية.
Mental Data
MSA
- من أهم الأمور التي تساعدنا على حل مشكلاتنا الحياتية هي تغيير طريقة تفكيرنا، ومن أهم الوسائل التي تحقق هذا الهدف هي القراءة، لذا أنصحك بالقراءة حول أي موضوع ترين أنك تحتاجين إلى تطويره في نفسك، مثلا أقترح عليك: مهارات التواصل مع الآخرين، والذكاء العاطفي، الذي يمكننا من إدراك مشاعرنا وكيفية التحكم بها والتعبير عنها.
Mental Data
MSA
لذا: - أرجو منك أن تخْلي بذاتك وتسألي نفسك: هل ترافقت معاناتك الحالية مع مشكلة ما، أو ظرف قاس، أو تغيير كبير بنمط حياتك تطلّب درجة عالية من التكيف؟
Mental Data
MSA
قد لفت انتباهي جملتك (لا أحب الوحدة، وأريد أن أخرج من عالمي الكئيب الصامت، أريد أن أكون سعيدة وأضحك وأتكلم مع الآخرين) كل هذه الكلمات تعكس رغبتك بأن لا تستمري على ما أنت عليه، وهذه الرغبة الموجودة لديك مع الإرادة والعزيمة هما النصف الثاني لحل أية مشكلة، ولكن أعيد هنا أن رسالتك قد أحاطت بأعراض مشكلتك دون التطرق إلى السبب نهائيا، وهذا ما نحتاجه كأول وأهم خطوة.
Mental Data
MSA
لذا أتمنى منك -إنْ أحببتِ- أن تعاودي مراسلتنا مرة أخرى لتزودينا بمعلومات أكثر تمكننا من وضع يدنا على السبب، فمعرفة سبب المشكلة هي نصف الحل، وبدونها لا نستطيع تقديم اقتراحات مدروسة ودقيقة لحل مشكلتك.
Mental Data
MSA
كنت أرغب في معرفة المزيد عن شخصيتك وظروفك ونمط علاقتك بأسرتك، فهذا سيُعيننا على مساعدتك بإيجاد حل لمشكلتك، ففي رسالتك قد ذكرت لنا أنك لا تستطيعين التحدث مع الآخرين والتعبير عن مشاعرك، وأنه لا أحد يفهمك، وأنك تعيشين بوحدة وكآبة، ولكن هل هذا الأمر قد حدث معك قريباً جرّاء مشكلة ما قد واجهتكِ، أو ظرف قاس قد مررت به، أم أنه مترافق معك منذ طفولتك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك عزيزتي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ساندرا حفظها الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي.
Mental Data
MSA
وأريد تنظيم وقتي، فكيف ذلك؟
Mental Data
MSA
أنا لا أصلي إلا نادرا، أقول لنفسي: سأصلي غداً، ولكن لا أصلي، وعندما أصلي لا أخشع في صلاتي، وأفكر بأشياء أخرى، لا أحب حياتي، وأريد التقرب إلى الله، فما هي الطريقة؟
Mental Data
MSA
لأني لا أثق في نفسي، ليس لي رأي، ولا أستطيع التعبير عن مشاعري، ولا أحد يفهمني من عائلتي وصديقاتي، ولا أحد يهتم بي، دائما مكتئبة، أرغب في الابتعاد عن الجميع والبقاء وحدي، علما أني لا أحب الوحدة، وأريد أن أخرج من عالمي الكئيب الصامت، أريد أن أكون سعيدة وأضحك وأتكلم مع الآخرين، لكني لا أستطيع، فأرجو مساعدتي.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 17 سنة، تعبة جدا؛
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً، اتمنى الرد على أسئلتي.