Mental Data
MSA
والمشكلة أنني مقبلة على الزواج، لذلك أرغب في توضيح أهدافي الشخصية، لأنني أشعر أنني لا أستطيع استخدام قدراتي، ولن أفعل أي شيء أريده، هل هذا الأمر يتعلق بثقتي بنفسي، هل تعلقي بهذا الهدف طبيعي، كيف أعرف أنه هدف حقيقي، وكيف أتخلص من الركود والخوف من المجازفة؟
Mental Data
MSA
فكرة أنني أعيش حياة عادية تخيفني، ولا أعرف لماذا؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالبة عمري 20 سنة، لدي هدف، وأعرف دافعي من هذا الهدف، رغبت به وعمري 16 سنة، والهدف غير واقعي تقريبا، ولا أعرف إذا كانت المراهقة سبب في ذلك، أنا لم أنجز شيء منه، ولم أبدأ فيه بعد، ومع ذلك أشعر بإحباط شديد، وطوال هذه المدة كنت أشعر باضطراب، وأعاني من ركود، ولا مبالاة في حياتي اليومية، وهذا أثر على معدلي الدراسي.
Mental Data
MSA
كيف أستطيع تحديد أهدافي الشخصية وتنمية قدراتي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
جدولك اليومي لا بد أن يشمل أي نوع من الترفيه الطيب هذا مهم جداً، تواصلك مع أسرتك لا بد أن يكون قوياً ولا بد أن تكون لديك علاقات اجتماعية طيبة وممتازة، ابني صداقات مع الصالحات من الفتيات، لان الدعم النفسي يأتي من خلال بناء النسيج الاجتماعي الجيد، أؤكد لك مرة أخرى أنك لست بمريضة نفسياً كل الذي كان عندك هو نوع من قلق المخاوف البسيط وهذه حالات نعتبرها عارضة وليست مزمنة -إن شاء الله تعالى-، فقط أنت مطالبة بأن تفتحي صفحة جديدة مع نفسك وأن تستفيدين من طاقتك وأن تديري وقتك على الأسس التي حددناها لك.
Mental Data
MSA
لكن إذا كان الأمر من باب التراخي فهذا قطعاً لا أنصح به، وأرجو أن تناقشي هذا الموضوع أيضاً مع مديرة المدرسة أو المسؤول الأكاديمي، فهو قطعاً لديه إلمام أكثر بمقدراتك والفرص المتاحة أمامك، نصيحتي المهمة جداً لك هي أن تتعلمي حسن إدارة الوقت، نحن دائماً نقول أن الشخص الذي يحسن إدارة وقته، ويرتب نفسه على هذا الأساس يستطيع أن ينجح في حياته، من لا يدير وقته لا ينجح، أنت مثلاً على سبيل المثال كنت تقضي أوقات طويلة مع الموبايل، وكنت في حالة انعزال وانكباب على نفسك، وهذا خطأ كبير، الزمن غالي جداً، والزمن يجب أن يستغل ويجب أن تدركي أن الله تعالى حباك بطاقات كثيرة وعظيمة، فيجب أن تستفيدي منها، إذاً يجب أن تضعي جدول يومي لإدارة الوقت، وأهم شيء تجنب السهر والحرص على النوم الليلي المبكر، والاستيقاظ مبكراً لصلاة الفجر، وأفضل وقت تكون فيه الدراسة والمذاكرة يكون بعد صلاة الفجر، هنا درجة استيعاب الإنسان تكون عالية جداً وممتاز جداً، وتستطيعين أن تستوعبي كل المواد الصعبة أو مواد الحفظ في هذه الفترة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، أرجو أن تطمئني فأنت لست بمريضة نفسية، الذي لديك نسميه بقلق المخاوف وقلق المخاوف، هذا جعلك تكونين أكثر انعزالاً، ولا تستفيدين من وقتك بصورة صحيحة، وتحول القلق من قلق إيجابي إلى قلق سلبي، أهم شيء أن تحددي أهدافك في الحياة، والهدف الأساسي في هذه المرحلة قطعاً هو التميز الدراسي، أن تقرري تعيدي السنة إذا كان هذا سوف يخدم أغراضك ولديك شعور أنك بالفعل يمكن أن تستعدي بصورة افضل للدراسة فلا بأس في ذلك.
Mental Data
MSA
أفيدوني، جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
في الثالث ثانوي كانت تأتيني أحاسيس تخنقني بشكل دوري، بالرغم من رغبتي في التغيير والاجتهاد، فألتزم يوما ثم أنتكس مرة أخرى، وأخاف جدا، وأندم على السنين الماضية، ثم أدخل في حالة اكتئاب شديدة أحياناً، حتى أنني لم أقدم أي اختبار بشكل جيد حالياً، وأنا في الثانوية العامة حالياً، حتى أنني قررت إعادة السنة مرة أخرى، لتحقيق أحلامي، فهل أنا على صواب أو خطأ، وهل أنا مريضة نفسياً؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 18 سنة، حياتي في الفترة الماضية كانت مليئة بالخوف والقلق، وكنت حساسة جدا وأخاف من الناس، ولا أعرف كيف أتعامل معهم، بعد ذلك انعزلت عنهم لفترة طويلة، كنت أنا وموبايلي فقط، فكنت أقضي على الموبايل 12 ساعة متواصلة، وكنت أرى أهلي بالصدفة، وبقيت على هذا الحال طيلة الإجازة، وعند بداية الدراسة لم أكن أعرف أدرس، حتى نزل معدلي في الثاني ثانوي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
قررت إعادة السنة الثالثة من الثانوية لتحقيق أحلامي، فما رأيكم؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه هي الأشياء الأساسية التي أريدك أن توجِّهي حياتك على أساسها، وأريدك أيضًا أن تقرئي بعض كتب (الذكاء الوجداني)، لأنها من خلالها يمكن أن تتعلَّمي كيفية التعامل مع نفسك إيجابيًا وكذلك الآخرين، التواصل الاجتماعي مهمٌّ جدًّا، أسعد الناس هم الذين لديهم تواصل اجتماعي إيجابي، فاحرصي على ذلك، -وإن شاء الله تعالى- لديك طموحاتٍ أكاديمية، وبعد أن يحدث الاستقرار النفسي أنا متأكد أنه لديك المقدرة على الإنجاز.
Mental Data
MSA
وبعد ذلك حدِّدي مهامك اليومية، من حيث عمل المنزل، المتطلبات الزوجية، متطلبات الأطفال، أن ترفِّه عن نفسك بشيء طيب، أن تتواصلي اجتماعيًا، يا حبذا لو خصَّصتِ وقتًا للرياضة، هذه هي الطرق التي تستطيعي من خلالها أن تعيشي حياة سعيدة، والسعادة -أيتها الفاضلة الكريمة- لا تأتي لوحدها، السعادة تُجلب ويُبحث عنها، وطريقها ليس سهلاً، لكن الإنسان لديه القدرة أن يتغيَّر.
Mental Data
MSA
لأن الصلاة ضابطة، {إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا}، فما دام هي مُحددة الوقت فإذًا يمكن أن نتخذها نقاط ارتكاز، هذه أفعل طريقة وأفضل طريقة وجدتها على المستوى الشخصي، وكثيرًا من جرَّبها وأخبر بفائدتها، واسأل من جرَّب.
Mental Data
MSA
فهذه أول نقطة تبدئي بها حياتك، نوم ليلي مبكر، واستيقاظ مبكر، وبعد ذلك ضعي أعمدة أو نقاط ارتكاز لإدارة الوقت، أنا على النطاق الشخصي وجدتُّ الصلوات الخمس هي أفضل المرتكزات لإدارة الوقت، ماذا أعمل قبل الصلاة، وماذا أعملُ بعد الصلاة؟
Mental Data
MSA
أُثبت الآن أن الإفرازات الكيميائية البيولوجية الإيجابية المفيدة على مستوى الموصِّلات العصبية في الدماغ تُفرز أكثر في أثناء الصباح، والمواد المحفِّزة أيضًا تُفرز في أثناء الصباح، لذا قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (اللهم بارك لأمتي في بكورها)، أو قال: (في البكور بركة)، أو كما قال -صلى الله عليه وسلم-.
Mental Data
MSA
وحسن إدارة الوقت هي باب إلى النجاح ولا شك في ذلك، وأنت لديك مشكلة، وما دمتِ تستوعبين هذه المشكلة، ولديك الإدراك التام لها فيمكن معالجتها، وأنا أنصحك نصيحة مهمَّة جدًّا، قد تكون خطوة فيها الكثير من الخير لك، وهي: أن تتعلمي النوم الليلي المبكر بقدر المستطاع، نعم لديك ثلاثة أطفال -ما شاء الله-، نسأل الله أن يحفظهم، وأن يجعلهم قرة عينٍ لكم-، قد لا يكون ليس من السهولة أن يتيسَّر النوم المبكر، لكن بقدر المستطاع إذا نمت نومًا مبكِّرًا هذا يؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ، وتوجيه المسارات الكيميائية بصورة أفضل، والاستيقاظ المبكر قطعًا فيه خير كثير جدًّا للإنسان.
Mental Data
MSA
الذي أريده منك هو أن تستشعري أهمية هذه الطاقات النفسية، أي طاقات القلق التي لديك، وأنها يمكن أن تُوجَّه التوجيه الصحيح، وأهم شيء هو: أن تكوني على المستوى الفكري الإيجابي، أن تتخلصي من السلبيات، وأن تتذكّري دائمًا الإيجابيات وتحاولي تعزيزها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم دانة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الذي يظهر لي من خلال استشارتك أن الطاقات النفسية القلقية لديك أكثر من المعدَّل الإيجابي المطلوب، والقلق قطعًا هو طاقة إنسانية مهمَّة وضرورية، فالذي لا يقلق لا ينجح، الذي لا يقلق لا يُثابر، لكن هذا القلق إذا سار في مسارات خاطئة أو لم يُوجَّه التوجيه الصحيح قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل التي تعانين منها.
Mental Data
MSA
أفيدوني مع الشكر.
Mental Data
MSA
أنا أعاني حقا، ولا أريد العيش بهذا الشكل، أشعر أنني لست أهلا لأكون أما، وربة منزل، كان لدي الكثير من الأحلام، أريد التعلم وإكمال الدراسات العليا والعمل، وأرغب أن أكون عضوا فاعلا في المجتمع، فكيف لي أن أحقق أحلامي وأنا لا أستطيع القيام بأبسط المهام؟
Mental Data
MSA
كيف لي أن أتعالج لكي أعيش؟
Mental Data
MSA
عندي سوء إدارة للوقت، وصعوبة شديدة وبالغة في القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد، أنسى كثيرا، وأحيانا أستمع لحديث الآخرين ولا أستوعبه، وأحيانا أخرى أتأخر في استيعابه، أشعر أنني أعيش في الخيال، وأن سماتي الشخصية والنفسية جعلتني أشعر بالفشل، وربما الإصابة بالاكتئاب.
Mental Data
MSA
أنا سيدة عمري 27 سنة، وأم لثلاثة أطفال، أعاني منذ صغري من كثرة الحركة، فلا أستطيع الجلوس لوقت طويل، حيث أعاني من التركيز المفرط، وأظن أنه سبب تفوقي في الدراسة، وسريعة الملل لا أحتمل الروتين، ومترددة ودائما أشك، ولا أستطيع اتخاذ القرارات، رغم أنني في صغري كنت متهورة، ولا أضبط انفعالاتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف لي أن أحقق أحلامي وأنا لا أستطيع القيام بأبسط المهام؟
Mental Data
MSA
اللهم آمين.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن تكوني من أهل الفلاح والتميز في الدارين.
Mental Data
MSA
أما سفر زوجك: فلعل الله يهيئ السبيل عاجلاً لاجتماعكما مع بعض في بلد واحد، وتحت سقف واحد، إنه على كل شيء قدير.
Mental Data
MSA
ثقي بالله أولاً، وأحسني الظن به سبحانه وتعالى، ومن ثم ثقي بنفسك أنك قادرة، وأنك تستطيعين، وأنك ناجحة ومتميزة.
Mental Data
MSA
اجعلي نواياك السابقة أمام عينيك، ومن ثم ضعي هدفك، وليكن واضحاً مكتوباً أمامك، بخطواته، واستراتيجيات تنفيذه، واتخذي لنفسك منافساً يجعلك تتحدين نفسك، فإن لم تجدي فاجعلي نفسك منافساً لك، واجعلي بينك وبينها تحدياً أنك قادرة على النجاح والتميز، وأن هذا النجاح سيكون هدية رائعة لزوجك المحب، ولأولادك في المستقبل، سيفتخر بك كزوجة، وسيفخرون بك كأم، تخيلي لحظات النجاح والتكريم، تخيلي نظرات الإعجاب والتقدير، وعيشي الحدث بأدق تفاصيله، هذا سيمنحك قوة الانطلاق والعزيمة، وبإذن الله ستعود إليك الرغبة في القراءة والحفظ والمراجعة واستذكار المعلومات، وتتقدمين للامتحان وتنجحين بعلامات ممتازة.
Mental Data
MSA
وما أهدافك؟
Mental Data
MSA
وما هي طموحاتك؟
Mental Data
MSA
الآن لديك الكثير من الفرص حسب تعبيرك، وقبل التقدم لأي فرصة أمامك عليك أن تحددي هدفك: ماذا تريدين بالضبط؟
Mental Data
MSA
إذن عليك أن تتوقفي مباشرة عن تلك العبارات، وأن تذكري أيام الإنجاز والنجاحات، واستمدي طاقتك منها، وانطلقي.
Mental Data
MSA
أليس تكرار عبارات التحسر والملل والفتور كافياً لإخماد قوة العزيمة والإرادة لديك؟!
Mental Data
MSA
أليس بالسعي والكد تكتسب المعالي؟!
Mental Data
MSA
وهل ينال العلا متكاسل فاتر الهمة أم متوقد الهمة ساهر الليالي؟!
Mental Data
MSA
إن نواياك رائعة، فأنت تتمنين النجاح في مجال تخصصك، والتمرس فيه، وتحبين أن تفيدي نفسك وأهلك، وتكوني قدوة لأبنائك في الطموح والهمة، هذا رائع، والآن أدعوك لتقفي ملياً عند هذه الأمنيات، ثم سلي نفسك هل تُنال المطالب بالتمني؟
Mental Data
MSA
كونك تخرجت من كلية هندسة التحكم، هذا يعني أن لديك إمكانيات وطاقات رائعة، وكل ما عليك القيام به هو أن تحشدي هذه الطاقات والإمكانيات وتحددي هدفك، وانطلقي بقوة.
Mental Data
MSA
أذكرك بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: عَن ابنِ عَبَّاسٍ، رَضيَ الله عنهما، قَالَ : قال رسول الله، صَلَّى اللهُ عَلَيْه وَسَلَّمَ، لِرَجُلٍ وَهو يَعِظُه: (اغْتَنِمْ خَمسًا قَبلَ خَمسٍ: شَبَابَكَ قَبلَ هَرَمِكَ، وَصِحَّتَكَ قَبَلَ سَقَمِكَ، وَغِنَاَكَ قَبلَ فَقْركَ، وَفَراغَكَ قَبْلَ شُغْلِكَ، وَحَياتَكَ قَبلَ مَوْتِكَ).
Mental Data
MSA
بما أنك -ولله الحمد- قد تزوجت، فأسأل الله أن يجعله قرة عين لك، ويجعلك قرة عين له، ولكنك ذكرتِ في رسالتك أنه بعيد عنك حالياً، أسأل الله أن يجمع بينكما قريباً، فلا بد إذاً بدل أن يسيطر عليك اليأس والإحباط وظلال الهزيمة أو فتورها، أن تجددي همتك وتنطلقي لتستغلي هذه الفرص التي بين يديك الآن، لتكملي مشروعك الدراسي، أو تعملي في مجال تخصصك، مما يعزز ويطور ما اكتسبتِه من معلومات خلال دراستك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن الحياة الزوجية مرحلة مهمة لكلا الزوجين، وتحمل معها الكثير من التغيرات الفكرية والاجتماعية والشخصية، ولكن تختلف نظرة النساء إليها حسب شخصياتهن، فمنهن من يراها نقطة انطلاق، ومنهن من يراها محطة ركون وسكينة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لحن الحياة حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم انصحوني وأرشدوني، فأنا قلقة جداً من هذا الوضع.
Mental Data
MSA
ولكن طبعاً هذا حال العاجز.
Mental Data
MSA
الآن لدي فرص كثيرة لتحقيق هذا، فهناك الكثير من الوظائف في تخصصي مطلوبة في مدينتي، وكلها تجري عبر امتحان إلكتروني، ولا بد من المذاكرة والاطلاع على جميع ما درست سابقاً، ولكني مصابة بإحباط شديد ويأس، وعدم استقرار، حتى إني أعلل نفسي أحياناً بأني في آخر الأمر سأسافر لزوجي، فأنا أحبه كثيراً، وأرجو أن أكون معه، فلمَ المذاكرة والاجتهاد؟