كوربس سام

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا هو المطلوب منك.

Mental Data MSA

الذكاء الوجداني من خلاله يمكن أن يتعلَّم الإنسان كيف يُقيِّم نفسه التقييم الصحيح، وكيف يفهم نفسه، ثم كيف يتعامل معها إيجابيًا ويسعى في تطويرها، وكذلك كيف يفهم الآخرين ويتعامل معهم إيجابيًا.

Mental Data MSA

نصيحتي الأساسية لك هي: ألَّا تسيء تقدير نفسك، يجب أن لا تُحقّر ذاتك، هذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا، الإنسان الذي لا يُدرك الأشياء لا يدري أنه لا يُدرك، وأقول لك أنك مُدرك لكنك لا تُقدّر مقدراتك بالصورة الصحيحة، فأول ما أطلبه منك هو أن تتعامل مع نفسك بذكاء، وهذا أمرٌ مطلوب، وهذا العلم نُسمِّيه بـ (علم الذكاء العاطفي) أو (علم الذكاء الوجداني)، تُوجد له كتبٌ كثيرة، يمكنك أن تتطلع على أحدها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ddfghhbbb حفظه الله.

Mental Data MSA

باختصار أنا جاهل بأمور كثيرة في الحياة، وأرغب أن أكون على دراية بجوانب الحياة المختلفة، وهذا أمر مفروض علي، لكني ضعيف الاستيعاب ولا أفهم إلا إذا تكلمت وشرحت لنفسي، وطبعا هذا شيء لا يتقبله الناس، مما يجعلني لا أجالسهم، وأكون غير اجتماعي، وأكثر ما يقلقني هو خوفي من المستقبل، فكيف لي أن أتكيف أو أوفق بين نمط استيعابي والقدرة على الاستمرار والنجاح بالحياة؟

Mental Data MSA

عمري 18 سنة، مشكلتي أني ضعيف الاستيعاب ولا أفهم أغلب الأشياء، سواء دروس المدرسة أو حتى الأمور الحياتية إلا إذا شرحتها أنا لنفسي وببطء وتروٍ، هذا الشيء يجعلني أتجنب مجالسة الناس والتعلم منهم، مما يجعلني أخاف من المستقبل، فأنا مقبل على مسؤوليات كثيرة كالجامعة والزواج والبناء، وكل هذه الأشياء تحتاج مني أن أكون على دراية بها، فمثلا يجب أن أعرف كيف هي مراحل البناء، أو مثلا كيف تعمل السيارة حتى أستطيع مواجهة أي عطل، أو مشكلة قد تحدث مستقبلا، وكل هذه الأشياء تحتاج مني أن أكون سريع البديهة، وقادرا على حل المشاكل.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أستوعب الأمور وأصبح قادرا على تدبير حياتي؟

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله تعالى أن يأخذ بيدك، ويشرح صدرك، وييسر أمرك، وأن يسمعنا عنك خيرا إنه على كل شيء قدير.

Mental Data MSA

لعل عدم إتقانك للغة التركية هو ما أربك حياتك، ولذلك لا بد أن تأخذي دورات في اللغة التركية، وأن تجتهدي في ذلك علما أنها لغة سهلة.

Mental Data MSA

لا تعيري كلام الناس ولا نظراتهم أو تصرفاتهم أي اهتمام، وعليك أن تبذلي ما بوسعك لجعلهم يغيرون نظرتهم وفق ما يرون من نتائج تحققينها على أرض الواقع، وحينها ستجدين لذة الفرحة والتوفيق.

Mental Data MSA

الزمي الاستغفار، وأكثري من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-، فمن ثمار ذلك تفريج الهموم، يقول عليه الصلاة والسلام: (مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ)، وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ).

Mental Data MSA

أكثري من دعاء ذي النون (لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)، فما دعا به أحد في شيء إلا استجاب الله له، يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (دَعْوَةُ ذِي النُّونِ إِذْ دَعَا وَهُوَ فِي بَطْنِ الحُوتِ: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، فَإِنَّهُ لَمْ يَدْعُ بِهَا رَجُلٌ مُسْلِمٌ فِي شَيْءٍ قَطُّ إِلَّا اسْتَجَابَ اللَّهُ لَهُ).

Mental Data MSA

رتبي وقتك ترتيبا صحيحا، وأعط كل ذي حق حقه، وأد الصلوات في أوقاتها، وأكثري من التضرع بالدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجد، وسلي الله تعالى أن ييسر أمورك وأن يشرح صدرك.

Mental Data MSA

أوصيك أن ترقي نفسك صباحا ومساء بما تيسر من القرآن والأدعية المأثورة، فإني أخشى أن تكوني قد أصبت بحسد، والعين حق كما قال عليه الصلاة والسلام.

Mental Data MSA

عليك بالاستعانة بالله والتوكل عليه، فمن استعان بالله أعانه ومن توكل عليه كفاه.

Mental Data MSA

أنت ذكية ولا زلت كذلك، ولكن الرسائل السلبية التي ترسلينها لنفسك لها دور كبير في تدني مستواك الدراسي، ولذلك فأنصحك أن تقومي بمحو تلك الرسائل وأن تستبدليها برسائل إيجابية، فتقولي لنفسك أنا ذكية وسأنافس زميلاتي وسأنال أعلى الدرجات، فالعقل يتفاعل مع أي رسالة ترسل إليه ويأمر أعضاء البدن بالتفاعل معها والعمل وفقها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمرحبا بك -ابنتي الكريمة-، وردا على استشارتك أقول: لقد أودع الله في الإنسان عقلا يستطيع أن يكون مبدعا مذهلا إذا استخدمه بطريق صحيحة، ولعلك تدركين أن المخترعين الذين أبهروا العالم باختراعاتهم إنما هم بشر مثلنا، لكنهم استخدموا عقولهم بطرقة صحيحة، بينما الآخرون عطلوا عقولهم واكتفوا بما يقدمه لهم الآخرون.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ بانة حفظه الله.

Mental Data MSA

لأنني أصلا عاجزة عن التنفيذ، وإن صدف ونفذت أفشل، رغم دعم عائلتي وخذلاني لهم يزيد إحباطي.

Mental Data MSA

أنا لا أعتبر أن الأمر مهم فيما يخص الصداقة، لكنه مؤلم ويعمق فشلي، أنا لم أعد أحتمل النصح من أحد؛

Mental Data MSA

أفكر أحيانًا بترك المدرسة فعليا ودون ندم، الأمور تزداد سوءًا، فأنا كل يوم أذهب إلى المدرسة خائفة حزينة، وأعود محطمة غبية منبوذة، اكتشفت اليوم أن صديقاتي المقربات لديهن مجموعة على الواتس أب أنا لست ضمنها طبعًا، وعموما هن يتهربن من التحدث معي على الواتس عندما أكلمهن.

Mental Data MSA

أحضرت لي أمي مدرسًا خاصًا وكان تقيمه لي أنني ممتازة ومثابرة، لا بل وأفضل من كل طلابه، وقدمت اختبار تجريبي نجحت فيه، لكن علامتي متدنية بينما علامات صديقاتي المقربات -إن صح وصفهن بهذا الوصف- كانت عالية جدا، أستاذي في تقيمه الأخير قال أن المشكلة نفسية بحتة.

Mental Data MSA

أول مرة أفشل في امتحان، أول مرة وأنا لم أعتد إلا على العلامات المرتفعة حقيقة، معلمتي صدم، حاولت الدراسة، حاولت التأقلم، لكني فشلت حتى على المستوى الاجتماعي، وأشعر بالعزلة التي تزيد يوما بعد يوم، والغباء الذي يتفاقم، وغالبا لا أستطيع الإجابة حتى وإن كان السؤال سهلا.

Mental Data MSA

كل هذا لا يعد مشكلة، فالمشكلة الأهم بدأت عندما رسبت في امتحان القبول الذي تقيمه وزارة التربية التركية، وتمت إحالتي إلى قسم خاص في المدرسة، مع معظم المستجدين القادمين من الدول العربية.

Mental Data MSA

قضيت العطلة بفصول دراسية خاصة مع إخوتي، لكن أظن أننا لم نكن جادين ومجتهدين كما ينبغي، التحقت بالمدرسة وأوقفنا الفصول الدراسية لفترة، وكان دخولي للمدرسة كارثة، فأنا لم أكن أفهم شيئًا، ولم أكن أشارك أو أجيب أو أفعل شيئًا، كنت أشعر بالغباء، كنت أشعر بازدراء المدرسين لي، حتى في المجال الاجتماعي، ورغم أن غالبية الفصل عرب، فشلت في تكوين صداقات أو حتى المشاركة في الأحاديث، كنت الطالبة المعقدة في الفصل، كنت أعجز عن التكلم حتى باللغة العربية، وإن صدف ونجحت في المشاركة في حديث ما وبطبيعتي الحقيقية تندهش الطالبات كثيرا ولا يصدقن أنني نفس الفتاة، لكنني أعود لما كنت عليه وأشعر بالعزلة.

Mental Data MSA

عند قدومي تركيا أول الصيف شعرت بالإحباط والخوف، فأنا أحب دائما التخطيط لمستقبل واضح المعالم، لكن كل شيء كان مبهما، فضلا عن أن أهلي توقعوا مني التمييز مما زادني خوفًا.

Mental Data MSA

أنا طالبة في الصف الأول ثانوي، قدمت تركيا هذا العام، كنت في السعودية طالبة متميزة مجتهدة قيادية فيما يخص الأنشطة الدراسية.

Mental Data MSA

أصبحت فاشلة دراسيا واجتماعيا بعد انتقالي من دولتي، فما توجيهكم؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا يمكن للإنسان أن يستسلم ويفكر فقط فيما هو سلبي، أرجو أن تنتهج هذا المنهج الحياتي، وأنا أيضاً أنصحك بأن تذهب وتقابل طبيبا نفسيا، إن رأى هنالك ضرورة يعطيك أحد محسنات المزاج فسوف يقوم بذلك.

Mental Data MSA

تنظيم الوقت أيضاً سبب كبير لنجاح الناس في الحياة، الذين ينظمون أوقاتهم يستطيعون أن يديروا حياتهم بصورة ممتازة، مثلاً الذي يستيقظ مبكراً ويصلي الفجر مع الجماعة، ثم بعد ذلك يأتي من المسجد يجهز نفسه لعمله، يقرأ ورده القرآني، لو كان لديه مراجعات لشيء في بريده الالكتروني أو خلافه يقوم بذلك، إنجازات عظيمة في الصباح، وهذه الإنجازات تشجعك للمزيد من الإنجاز في بقية اليوم.

Mental Data MSA

حقيقة أن كثيراً من المعلومات عن حالتك ليست معروفة لدي، تفاصيل عملك، تفاصيل عمرك، في أي مرحلة أنت من ناحية الدراسة أو من ناحية العمل كل هذا يجب أن تستفيد منه، وتهيء حياتك وتكيفها حسب المرحلة التي أنت فيها، إن كنت في مرفق دراسي فعليك بالاجتهاد، وإن كنت في عملك فعليك بتطوير نفسك، وعلى مستوى الأسرة أحسن التواصل الاجتماعي مع أسرتك، احرص على الصلاة في وقتها، ارتبط بإمام مسجدك، كون صداقات نافعة، كن دائماً رجلا تقوم بالواجب الاجتماعي، تذهب إلى الأعراس، إلى الأفراح، تزور المرضى، تمشي في الجنائز، وعلى النطاق الشخصي عليك بالرياضة الرياضة أفضل طريقة لتنمية الذات، وتحسن كثيراً من مزاجك وقوتك النفسية وقوتك الجسدية، ويا حبذا لو كانت رياضة جماعية مع مجموعة من الشباب، هذه المشاعر السلبية كلها يمكنك أن تتغلب عليها.

Mental Data MSA

هذا منهج سلوكي مهم جداً فعود نفسك على ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه الأحاسيس السلبية المتعددة غالباً يكون سببها أنك قد استسلمت لها، وأنك لم تقاومها وأنك لم تفكر في الجوانب الحياتية المشرقة، الجوانب الجميلة، الحياة فيها خير كثير، والحياة يمكن أن يعيشها الإنسان بقوة وبأمل وبرجاء، والإنسان يسعى أن يكون صاحب إنجازات، وأن يكون نافعاً لنفسه ولغيره، ونحن كبشر من الناحية السلوكية نتكون من أفكار ومشاعر وأفعال، حين تكون أفكارنا سلبية مثلما تعاني منه الآن نسعى لأن نغيرها ونجعلها إيجابية، وكل شيء في الدنيا يوجد ما يقابله، الشر يقابله الخير، الاكتئاب يقابله السعادة والفرحة، الحرام يقابله الحلال وهكذا، فلماذا لا نتخير ما هو طيب حين تأتينا هذه الأفكار الشريرة؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

كل يوم أحس بخنقة وكأني سأموت، وأبكي بطريقة غريبة، وأحس بألم نفسي فوق الوصف، وحالياً أشعر بالخنقة كل يوم، ولا أعرف السبب، أحس أن الحياة ليست حياة، كرهت الدنيا، ولا أعرف أن التعامل مع أهلي، ولا أتكلم، خائف أن أموت، رغم أن الله أنعم علي بكل شيء، لا أستطيع وصف حالتي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

الشعور بالخنقة جعلني أكره الحياة، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

اجعلي الرياضة جزءًا من حياتك، اجعلي التواصل الاجتماعي جزءًا من حياتك، اسألي الله تعالى أن يُهيئ لك الزوج الصالح، هذه الأمور كلها تتأتّى – أي الزواج وخلافه – من خلال أن يكون الإنسان مستبصرًا وإيجابيًّا، ومستسلمًا لنصيبه راضيًا به، هذا هو الذي أنصحك به، ويا حبذا أيضًا لو تمكّنت من مقابلة طبيب نفسي للمزيد من الإرشاد النفسي.

Mental Data MSA

إذًا أرجو أن تغلقي هذه الأبواب الشريرة، وافتحي الأبواب الطيبة، وتنفَّسي، وأعطي نفسك فرصة لأن تعيشي جمال الحياة، قال تعالى: {من عمل صالحًا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة}، الحياة طيبة جدًّا كما ذكرتُ لك.

Mental Data MSA

أمر واحد فقط، وهذا لا يتطلب مالاً ولا يتطلب ثراءً، ولا يتطلب أي شيء، مجرد فعل وعزم وإصرار على أن أكون بارًّا بوالديَّ، وهكذا.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: مثلاً بر الوالدين إذا جعله الإنسان هدفًا في حياته، إذا جعله مشروعًا في حياته، كم من السعادة يجلب لنا مثل هذا العمل الصالح؟!

Mental Data MSA

أرجو أن تقلبي الصفحة – كما يُقال – أخرجي نفسك من هذا الذي أنت فيه من خلال النظر إلى الحياة بأملٍ ورجاء، ولو تفحصت حياتك وتمحصتها بدقة ستجدين أن لك أشياء جميلة جدًّا في حياتك.

Mental Data MSA

إذًا أنت محتاجة أن تُغيري هذه المفاهيم الساخطة، مفاهيم الاحتجاج، وكل شيء في هذه الدنيا له مقابل، هذا السّخط وهذا التذمُّر له مقابل آخر، وهو: السعادة، الرضا، الراحة النفسية، أن يكون الإنسان إيجابيًا، أن يكون نافعًا لنفسه ولغيره، مهما كانت الظروف يمكن للإنسان أن يعيش حياة إيجابية طيبة.

Mental Data MSA

الحياة طيبة، ويجب أن نعيشها بقوة وعلى وفق ما أراد الله، قال تعالى: {وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدونِ}، ويجب أن نعيشها بأمل وبرجاء في رحمة الله.

Mental Data MSA

هذا – أيتها الفاضلة الكريمة – يُعالج من خلال: أن يُراجع الإنسان نفسه، أن تتفهمي أن هذه الحياة طيبة، وأن موضوع الانتحار والتفكير في الانتحار، هذه مآلاتٍ سيئة لا تناسب المسلمة أبدًا، ولا أي إنسان، قال تعالى: {ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا * ومن يفعل ذلك عدوانا وظلمًا فسوف نصليه نارًا وكان ذلك على الله يسيرا}.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: كنت أرجو أن نعرف كم مضى من عمرك، لكن عمومًا أقول لك: حالتك هذه حالة نوع من التذمُّر والسّخط أكثر ممَّا هي اكتئاب مرضي حقيقي، الاكتئاب البيولوجي لا يجعل الإنسان يحسّ مثل هذه الأحاسيس، هذا الذي يحدث لك هو نوع من التذمُّر، نوع من السّخط، نوع من عدم الرضا وقبول الذات.