كوربس سام

Mental Data MSA

أعتذر عن كل هذا الكلام، وعدم توضيح كل شيء، لكني حقاً مشتتة، وأرجو أن تساعدوني في هذا.

Mental Data MSA

بعد كل هذا أذهب وأصلي وأقول سأبدأ يوماً جديداً، وأفعل هذا وهذا، ولكن يعود كل شيء إلى سابق عهده بمجرد أن أنام، حيث أستيقظ متعبة ولا أريد شيئاً من الحياة سوى الجلوس وعدم فعل شيء.

Mental Data MSA

أشعر بأني أفقد طعم الحياة، حزينة ولا أشعر بالسعادة، أشعر بأن أي شيء سوف أفعله لن ينفع، ولا يوجد ما قد يخرجني من هنا، لم أعد أملك ثقة في نفسي أبداً.

Mental Data MSA

كنت قريبة من ربي كثيراً، أما الآن فهناك مسافات بيني وبينه، لا أقرأ القرآن ولا الأذكار، ولا أدعو كثيراً، عدا عن عدم خشوعي في الصلاة.

Mental Data MSA

لم أكن هكذا سابقاً، كنت فتاة اجتماعية محبة للجميع، وكنت في أوقات فراغي أطور من نفسي، وأقرأ، أو أتعلم، أو ألعب أي شيء.

Mental Data MSA

أنا حقاً أشعر بالعجز، والكسل، وتلاشي الأحلام، وعدم الإنجاز، أقضي وقتي كله في غرفتي، أشاهد شيئاً، أو أستمع للأغاني، كما أني أعاني من أحلام اليقظة كثيراً، فأقضي وقتي بتخيل شخصيات وأتعايش معها، وهذا يستمر لساعات كثيرة.

Mental Data MSA

التزمت بالصلاة منذ فترة طويلة، ولم أكن أترك فرضاً، أصلي بخشوع وحضور كبيرين، ولكني الآن أصبحت أصلي بخمول وعدم تركيز تام، بل وصل بي الكسل إلى أن لا أقوم إلى الصلاة، فأصبحت أقطع في الصلوات كثيراً، مع أني أملك الكثير من الطموح، وشخصيتي فكاهية جدا، ومن يجلس معي يقول بأنه سعيد ومستمتع، ومع هذا فأنا أبتعد عن الناس، ولا أجلس معهم إلا إذا احتاج الأمر.

Mental Data MSA

أشعر بالعجز عن التغير، وأن الملل والفراغ والروتين سيقتلني السلام عليكم أنا فتاة، عمري 20 سنة، مشكلتي أني لا أفعل أي شيء في حياتي، أعيش كل الأيام مكررة مثل الذي ينتظر معجزة تخرجه من الذي يعانيه، لا أفعل شيئا، آكل وأشرب، أستمع إلى الأغاني، وأنام كثيراً، فالنوم يأخذ كل وقتي وحياتي، وعندما أستيقظ أشعر بخمول كبير، وهذا يجعلني لا أستطيع فعل أي شيء في حياتي.

Mental Data MSA

وفقك الله لمرضاته.

Mental Data MSA

- إذا كانت الفرصة قد فاتتك في دراستك، فيمكنك أن تأخذ بعض الدورات، أو الدبلومات النافعة، التي قد تكسبك خبرة وعملا تستطيع أن تكسب منه مالا، وتستقيم حياتك.

Mental Data MSA

- حاول أن تقرأ في قصص الأنبياء والمجددين، وأصحاب النجاحات المفيدة، حتى تقوي من عزيمتك في تغيير مجرى حياتك.

Mental Data MSA

* اترك التفكير بالهواجس التي تعتريك من الخوف من الفشل في الحياة، لأن هذه المخاوف من وسواس الشيطان، حتى يوقعك في اليأس والقنوط، ثم تصبح الحياة فيها نكد وضيق، وعليك أن تكثرمن التضرع إلى الله تعالى، فإذا فعلت ذلك فإنك لن تشعر بالإحباط بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

* وعليك أيضا بالكلمة الطيبة تقولها في نفسك، بأن حياتك تسير إلى خير، وأن أمورك في تيسير مستمر، عود لسانك على الكلمة الطيبة، وفي المقابل تترك التشاؤم، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- "لا عدوى ولا طيرة، ويعجبني الفأل: الكلمة الحسنة، والكلمة الطيبة"، رواه مسلم برقم 2224.

Mental Data MSA

قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- «قال الله تعالى: أنا عند ظن عبدي بي إن ظن خيرا فله وإن ظن شرا فله»، رواه أحمد وصححه الألباني في صحيح الجامع برقم 4315.

Mental Data MSA

* وعليك بالأخذ بالأسباب الشرعية في الحياة من وضوح الأهداف، ثم التخطيط للوصول لتحقيقها، ثم التنفيذ الدقيق، ثم إحسان الظن والتوكل على الله تعالى.

Mental Data MSA

- ومما ننصح به لتعزيز الثقة بالنفس، والتفاؤل أن تتبع الآتي: * عليك بكثرة ذكر الله والاستغفار.

Mental Data MSA

- أسباب الخوف -كما ذكرت- قلة فهم للأمور هذا صحيح، وأيضا من الأسباب حتى لا يعيبه الآخرون أنه أخطأ، أو لأنه لا يحب أن يقع في الفشل، كأنه يدعي الكمال في نفسه، وغير ذلك من الأسباب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ hamada حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نشكرك على تواصلك مع موقع الشبكة الإسلامية، ونسأل الله أن يصلح حالك، وأما الجواب على ما ذكرت فيمكن أن يكون عبر الآتي: - الخوف من الخطأ لا يمنع الإنسان من العمل، بل عليه أن يعمل ويتعلم من الآخرين كيف يحقق ما يريده، فإن أخطأ فعليه أن يعاود الكرة مرة أخرى، فكل من تعلم ممن لديهم خبرات ونجاح في الحياة، إنما تعلموا من التجارب الفاشلة التي وقعوا فيها عدة مرات.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أنا شاب أعاني من مشاكل كثيرة، أولها: أنني أخاف أن أفعل أي شيء حتى لا أقع في الخطأ، وأعاني من قلة الفهم والتشتت الذهني، وأنظر للناس على أنهم أفضل مني، وأشعر بالإحباط في كل شيء، عدم إكمالي للتعليم سبب لي عائقاً كبيراً، وقلة ثقة بالنفس، وأرغب بتطوير ذاتي ولا أستطيع، فكيف السبيل لذلك؟

Mental Data MSA

أشكر جميع الأساتذة والمشرفين على موقع إسلام ويب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أرغب بتطوير ذاتي ولا أستطيع، فكيف السبيل لذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير، وأعانك على التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

كل هذا سيقويك على القيام بالتغيير المنشود، وسيقوي من قدرتك على الانتباه والتركيز...

Mental Data MSA

ولا شك أن نمط الحياة الصحي من التزام الصلاة، وساعات النوم الكافية، وتوازن الصحة الغذائية بالابتعاد عن الوجبات السريعة، وبشكل خاص النشاط الرياضي...

Mental Data MSA

وأما بالنسبة لنزعة الميل للكمال، فحاولي أن تتجنبي مثل هذا الميل للكمال، وبأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فهذه الصفة قد تتعب صاحبها كثيرا، فأحيانا لا بد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل، وهكذا هي الحياة.

Mental Data MSA

ولعل في كل ما ذكرته لك من خطوات يكفيك لتعزيز ثقتك بنفس.

Mental Data MSA

وتذكري بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا...

Mental Data MSA

وقد وجد من خلال الدراسات أن الصفة التي نتمثلها ونتصنعها لبعض الوقت تصبح صفة أساسية عندنا ومن دون تمثيل، بل تصبح طبيعية.

Mental Data MSA

وفي بعض لحظات الضعف، لا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، تصرفي وكأنك أكثر فتاة ثقة بنفسها، ولماذا لا؟!

Mental Data MSA

وعندما تكوني مع الناس الآخرين، حاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس.

Mental Data MSA

انظري في المرآة، وابتسمي لنفسك، وقولي -الحمد لله- على ما وهب!

Mental Data MSA

وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك فاقبلي هذا المدح، واشكري الله عليه.

Mental Data MSA

وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك، ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ.

Mental Data MSA

اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم تزيد ثقتك بنفسك: {ولئن شكرتم لأزيدنكم}.

Mental Data MSA

هل تتقنين هواية فنية من الهوايات؟...

Mental Data MSA

هل تتحلين بالروح المرحة؟

Mental Data MSA

هل تحبين اللغات؟

Mental Data MSA

ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، هل أنت جيدة في مادة أو مادتين؟

Mental Data MSA

تذكري بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك.

Mental Data MSA

لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحيانا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من الضعف.

Mental Data MSA

حاولي أن تتعرفي إن استطعت على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، فهل هي طبيعة التربية، أو وجود من يكثر انتقادك من الأهل؛

Mental Data MSA

وهناك خطوات عديدة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه، واطمئني فأنت بمجرد الكتابة إلينا فقد قمت بالخطوة الأولى، وهي أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج للتغيير ولرفع الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

وإذا بدأنا بالثانية، فطبعا ليس هناك إنسان عنده ثقته بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي، والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحد جديد.

Mental Data MSA

الصفة الثانية: هي شيء من ضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

لا شك أن سؤالك يطرح العديد من المواضيع، والتي هي مرتبطة ببعضها، والتي ربما تعود لصفتين أساسيتين موجودتين عندك وردتا في سؤالك، الأولى هي الميل أو النزعة للكمال والمثالية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، ومعذرة عن تأخر الجواب بسبب السفر وغيره.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفراح حفظها الله.