كوربس سام

Mental Data MSA

• وعندما يغيب عنك أمر أو يصعب عليك فهمه فلا تترددي في سؤال المعلمة عن الأمر.

Mental Data MSA

• اعط بعض الوقت لبقية الفتيات، وخاصة وقت الفسحة، واعطهن فرصة للتعرف عليك، مما يمكن أن يعينوك على تحقيق ما تريد، ويكفون عن الإساءة إليك، فالناس بطبيعتهم لا يرتاحون لمن يتجنبهم، مما يعطي انطباعا بالغرور والتكبر، وإن لم يكن هذه قصدك.

Mental Data MSA

• حاولي أن تجلسي في الأمام، وبحيث يكون تواصلك مباشرا مع المعلمات، ويخفّ بذلك كمية تشويش الطالبات عليك.

Mental Data MSA

وهنيئا لك رغبتك وعزمك على العمل، وبذل الجهد، والرغبة في التفوق، فكم هذه الروح تسرنا، وتحمسنا للمزيد من العمل وبذل الجهد، وكما يقول العلامة ابن القيم: فحي هلا إن كنت ذا همة فقد حدى بك حادي الشوق فاطوي المراحلا ولا تنتظـر بالسير رفقــــة قاعـــــد ودعه فإن الشوق يكفيــك حـامــلا فشوقك للعلم والعمل وللمعرفة سيحملك لتحقيق طموحاتك وآمالك، بالرغم من الفصل المحبط، ومما قد يعينك: • تعرفي على فتاة أو فتاتين ممن تشعرين بأنهن حريصات بعض الحرص على التعلم والنجاح، وقوي العلاقة معهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال، وعلى مدحك لخدمات هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ العنود حفظها الله.

Mental Data MSA

وأكرر شكري لكم.

Mental Data MSA

مما يسبب لي إزعاجا، وعدم التركيز مع شرح المعلمة، وبعضهم يجرحونني بكلامهم، ويضايقونني بتصرفاتهم غير اللائقة، فكيف أتجاوز هذا الشيء، وأترك إشغال نفسي بالآخرين؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على ما تقدمونه سؤالي هو: أنني إنسانه طموحة، وأسعى لأن أكون الأولى على مدرستي هذه السنة، ولكن المشكلة أني أعاني من فصلي المحبط، والطالبات اللائي يتكلمن أثناء شرح المعلمات؛

Mental Data MSA

كيف أتخلص من انشغالي بالآخرين؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

أخي الكريم: أنا أرى أنك ربما تستفيد من أحد الأدوية المضادة للاكتئاب ومنها عقار يعرف باسم فلوزاك كما يسمى في مصر، واسمه العلمي فلوكستين، الجرعة المطلوبة أن تتناول كبسولة واحدة في اليوم تناولها بعد الأكل لمدة شهر، ثم اجعلها كبسولتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم توقف عن تناول هذا الدواء، هو دواء جيد سليم وفاعل وغير إدماني، وإذا أتيحت لك الظروف فأذهب إلى الطبيب النفسي هذا أيضا يعتبر جيدا ومقبولا وأشجعه جداً.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنا أيضا أتلمس ما يكون فيك من مزاج اكتئابي، وأعرف تماماً أن الاكتئاب يولد مشاعر سلبية وقناعة بالفشل الغير موجود وتحقير للذات والتقليل من شأنها.

Mental Data MSA

لا تستصغر نفسك وتستحقرها، وتتهمها بالفشل هذا مرفوض تماماً -أيها الأخ الكريم- علماء السلوك يحذرون من ذلك تحذيراً شديداً خاصة العالم السلوكي المعروف أرون بيك، والذي قال إننا كثيراً ما نهزم أنفسنا، وذلك من خلال الإسقاطات السلبية التي نرميها على عقولنا، فيا أخي الكريم أرجو أن تتخلص من هذه الإسقاطات السلبية، أنت رجل لك ميزات، ورجل مهندس ومؤهل، كم من الناس لم يصلوا المقام الذي وصلت إليه، فأرجو أن تتخلص تماماً من هذا الفكر السلبي المشوه، نعم الفكر السلبي كثيراً ما يستحوذ على الإنسان، لكن الإنسان بإعادة النظر في تقييم نفسه، وأن يكون منصفاً لنفسه ويفهمها ويقبلها ثم يطورها أعتقد أن ذلك سوف يغير تغيراً رئيسياً في حياتك.

Mental Data MSA

إذن -أيها الفاضل الكريم- لا أقول لك قلل من شأن العمل، لكن يجب أن لا تحمل هموم العمل إلى البيت، ولا تحمل هموم البيت إلى العمل، أد عملك بصدق وأمانة، خذ أجر الدنيا واحتسب أيضا أجر الآخرة، بقية وقتك وزمنك يجب أن تديره بصورة صحيحة، تواصل مع أصحابك وأرحامك، وكن ودوداً ومتواصلاً كما ذكرت لك، ومارس الرياضة.

Mental Data MSA

الفشل في العمل من أكبر أسبابه هو أن الإنسان يكون تمركزه كله حول العمل، ولا ينظر إلى مرافق ومناشط الحياة الأخرى، العمل يحتاج للطاقة النفسية الوجدانية والرغبة، وهذه النوع من الطاقات قد لا تأتي أبداً إلا إذا عرف الإنسان قيمة العمل، وأن العمل وسيلة تأهيلية، وأن العمل من خلاله يمكن أن يطور المهارات، وأن العمل لا يعني أبداً أن أحرم نفسي من الراحة أو الترفيه النفسي وهكذا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ساعدوني.

Mental Data MSA

أريد الاستمرار بشغلي لكني لا أريد أن أكون فاشلا فيه، ولا أريد الإضرار بأحد.

Mental Data MSA

وكيف أكمل حياتي وأنا أخاف من كل حاجة، فكرت أن أستقيل وأشتعل شغلا فيه أقل ما يمكن من التحديات، لكني لا أعرف كيف.

Mental Data MSA

أنا حاليا لا أعرف ماذا أعمل؟

Mental Data MSA

علاقتي مع أسرتي سيئة جدا، وهم يروني شخصا سيئا، وأنا على الرغم أني أعاندهم إلا أني داخليا أقول طبعا عندهم حق.

Mental Data MSA

المشكلة أني وصلت لمرحلة متأخرة جدا في أني أخاف آخذ قرارا لأن عندي إحساس أنه غلط، ليس هذا فحسب، فأنا أحس أن بي شيئا غلطا لكثرة الأمور التي حدثت، والتي كانت في معظم الوقت غريبة فعلا، ولا أعرف ما السبب.

Mental Data MSA

ساعدوني بعد الكلية لم يكتمل شيء كما أريد، فكل الأشياء تنتهي بفشل سواء الأشياء الصغيرة أو الكبيرة، ولكني أكتب هذه الرسالة بعدما وصل الأمر معي إلى الانهيار، وخاصة بعد حدوث مشكلة كبيرة في شغلي وأشعر بطريق غير مباشر أنها كانت مسئوليتي بالرغم أني أحاول أن أعمل بأقصى تركيز في عملي تفاديا للأخطاء، ولكن كالعادة ما ينتهي معي الأمر بالفشل.

Mental Data MSA

أركز كثيرا في عملي لكني أعاني من الفشل غالبا فيه..

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يوفقك، وأن يسدد خطاك، ومن جانبي أشكرك جداً على ثقتك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

أنا على ثقة كاملة -إن شاء الله تعالى- بعد مضي أربعة أسابيع من تناول الدواء سوف تحس براحة كاملة، وسوف يزول القلق، وسوف تتحسن لديك الاندفاعية، ويقل عندك التردد، وهنا يجب أن تستغل هذا الوضع النفسي الجديد، وتثبته وتقويه وتسعى للمزيد من الانجاز والتنظيم في حياتك.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أود أن أنصحك به وفي ذات الوقت أرى أن حالتك سوف تستفيد من دواء مضاد للوساوس، وأنت محتاج إلى هذا الدواء لفترة قصيرة جداً، والدواء سليم، وتحتاج له بجرعة صغيرة، والدواء يسمى فلوزاك في مصر، وله مسمىً آخر هو بروزاك، واسمه العلمي هو فلوكستين أرى أن تذهب إلى الصيدلي، وتطلب هذا الدواء، وتتناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

إذن أنت محتاج إلى إعادة ترتيب بسيط في حياتك، أنت مركز من وجهة نظري أكثر مما يجب على الجانب الأكاديمي، وسيطر عليك ضميرك اليقظ، ويظهر أن منظومة القيم العظيمة أو الفضائل لديك مرتفعة جداً، وهذا يسبب حساسية للإنسان مما يجعله حقيقة يحاسب نفسه على كل صغيرة وكبيرة، وكما قلت لك تعظيم الصغائر هي مشكلة أساسية لدى الناس تحبطهم وتفقدهم طريقهم الفكري والمعرفي.

Mental Data MSA

يجب أن تأخذ قسطا كافيا من الراحة، يجب أن تتواصل اجتماعياً، يجب أن تروح عن نفسك بما هو متاح ومباح وحلال، زر أرحامك، ومارس الرياضة، اقرأ قراءات غير أكاديمية، استمع إلى الجيد من الأخبار والبرامج الطيبة والجميلة في التلفزيون وغيره، وهكذا.

Mental Data MSA

أنا من ناحيتي أقول لك أرجو أن تطمئن أنت بخير، وسوف تظل على خير -إن شاء الله تعالى-، فقط حاول أن تنظم وقتك، العلم مهم وضروري، لكن في ذات الوقت لنفسك عليك حق في أشياء كثيرة.

Mental Data MSA

وما ينتابك من شيء من الخذلان والشعور بالذنب، وربما شيئاً من الهزيمة الداخلية الذاتية، أعتقد أن ذلك يرجع أن درجة القلق لديك ترتفع، القلق في حد ذاته هو الذي يدفعك نحو الأداء، ونحو التفكير الإيجابي الجميل، لكن هذا القلق حين يخرج من نطاقه تكون له نتائج عكسية تظهر هذه النتائج العكسية في الشعور بالإحباط وتكبير الصغائر والانشغال بها والتردد، وحين يظهر التردد معنى ذلك أن الإنسان قد دخل في وضع وسواسي، والوضع الوسواسي يؤدي إلى عسر المزاج، وأعتقد أن هذا هو الذي يحدث لك.

Mental Data MSA

الحمد لله تعالى أنت شاب لك طاقات ومقدرات وأهدافك الحياتية واضحة جداً، وتريد أن تستنير بالدين والعلم وأسأل الله تعالى أن يوفقك لذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

وسامحوني على الإطالة، وأدعو لي بأن يرزقني الله العلم، وأن أكون ممن يرفع شأن الإسلام وإظهار كلمة الحق بالعلم، وأن يخرجني الله مما أنا فيه.

Mental Data MSA

والمشكلة أنني لا أستطيع النسيان، وكلما هممت بعمل شيء جديد أتذكر التقصير وكسل الماضي، وما كان بيدي لكن في هذه الأيام أحاول أن أتفادها، وأغير من نفسي ووضعت هدفا جديدا وأسع إليه أن أكون عالما في مجالي ليرضى الله عنى، وأتمنى أن يجعلني من أولو العلم الذين وصفهم في القرآن الكريم على الرغم أن الظروف التي أمر بها الآن لا توحي بذلك، ولكني أعلم يقينا عندما أسع بصدق سيوفقني الله عز وجل مهما كانت الظروف وعندي أمل بالله أن هذه المحن ستتحول إن شاء الله إلى منح، ولكن أرجو مساعدتي في وضعي الآن والنصائح والحلول، وهل أستطيع أن أحقق شيئا عظيما على الرغم مما بي من فشل في هذه المشكلة التي أمر بها إلا أنني أخبرتكم بمشكلتي لأنكم أهل علم.

Mental Data MSA

هذه هي المشكلة التي تواجهني الآن الندم والشعور بالذنب، وعلى الرغم من ذلك أحاول أن أصلح من نفسي وأقول لعله خير، وأعتبرها دروسا أتعلمها من الحياة لمستقبل أفضل.

Mental Data MSA

ومع بداية كل عام كنت أقول أخطاء الأعوام الماضية لن أكررها إن شاء الله، وأحاول أن أصل لتقدير أعلى، ويكون نيتي إرضاء الله عز وجل، ولكن المشكلة عندما أخطط لهدف آخر يروادني الكسل والفشل في الماضي، وأقول في نفسي عندما وضعت هدفا، وأن أكون معيدا، ولم أحققه، فلن أستطيع تحقيق هدف آخر!

Mental Data MSA

الله -سبحانه وتعالى- رزقني الذكاء والهيبة والشطارة ومحبة العلم، ونعم لا تعد ولا تحصى، ولم أوفي حقها في أن أستعملها لأصل لمكان أعلى وأخدم الإسلام والمسلمين، نعم أعرف خطأي وأعلم (أن ما أصابني لم يكن ليخطئني وأن ما أخطاني لم يكن ليصيبني) ولكني أشعر بالذنب بسبب أنى مقصر في حق الله وحقي الوالدين، ورغم كل هذا فلا مكان لليأس في حياتي.

Mental Data MSA

والقصة أنني طالب في كلية عملية في الفرقة الرابعة، وعمري عشرين عاما، والمشكلة تبدأ عندما كنت في الفرقة الأولى وضعت لنفسي هدفا أن أكون معيدا في كليتي، وأتنقل في العلم حتى أخدم الإسلام والمسلمين، وفى الفرقة الأولى حصلت على جيد، وقلت لا بأس وهكذا، ولكني كنت أمل وأكسل أحيانا وأذاكر أحيانا، وهكذا تكرر معي في الفرقة الثانية، والثالثة وكل مرة في هذه السنين الثلاث أحاول أن أتفادى خطأي في المرة السابقة، ولكني أتفاداه في فترة معينة، ثم أرجع ثانيا بسبب الكسل، وكل مرة كنت أحاسب نفسي، ولكن بلا جدوى إلى أن وصلت في هذا العام إلى الفرقة الرابعة، وشعرت أن السنين التي ذهبت من عمري لم أفعل شيئا وتقديري التراكمي جيد، واسترجعت ذكرياتي وتألمت لأنه كان هناك بيدي الذي أفعله لأحقق هدفي، ولكني لم أفعله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في هذه الأيام أعيش لحظات ما بين الندم وتأنيب الضمير والبكاء، هل هذا الذي يحدث قدري، أم أن السبب كسلي وفشلي في التحكم في نفسي، والوقت الذي أضعته وأصبحت أقول، هل هذا أنا؟

Mental Data MSA

يراودني كسل وخوف من الفشل، هل من حلول ونصائح؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

لمزيد الفائدة يراجع الطريق إلى علو الهمة 274415 - 277538 - 282702 - 2109170 علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا: 226145 _264551 - 2113978.

Mental Data MSA

الدراسة أيضًا مع المجموعات مفيدة، ويجب أن ينظم الغذاء، لأن الجسم حين يكون صحيحًا يكون العقل صحيحًا والعكس صحيح.

Mental Data MSA

الدراسة أفضل وقت لها هي فترة الصباح، لأن الإنسان حين يستيقظ من النوم المريح مبكرًا تكون خلايا دماغه في حالة استرخاء وترميم تام، ومن ثم يكون الاستيعاب جيدًا.

Mental Data MSA

- وهكذا - من خلال هذه الركائز يستطيع الإنسان أن يدير وقته بصورة جيدة، ويضع خارطة ممتازة جدًّا، يحس في نهاية اليوم أنه فعلاً قد أجاد وأحسن.