كوربس سام

Mental Data MSA

الانفصال عن الحاضر والخوف من المستقبل ..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أُلاحظ أن لديك مزاجاً اكتئابياً أيضاً وشعوراً بالإحباط، وتوجد الآن بفضل الله أدوية فعّالة تُساعد كثيراً في هذا السياق، والعقار الذي سأصفه لك يُعرف باسم (بروزاك) أرجو أن تتناوله بواقع كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة واحدة كل يومين لمدة شهرين، وستجد إن شاء الله فيه خيراً كثيراً، علماً بأنه من الأدوية الفعالة والسليمة جداً.

Mental Data MSA

حتى تغرس هذه الأفكار الإيجابية في أعماقك الفكرية، هذا هو أساس علم النفس السلوكي الذي أثبت أن الإنسان يمكن أن يغيّر ذاته بصورةٍ إيجابية إذا كانت لديه إرادة التغيير والتبديل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الحل متوفرٌ بإذن الله، حيث أنك على إلمام ومعرفة تامة بصعوباتك، ومن المعروف أنه إذا كان للإنسان مشكلة وعرفها بواقعية وتجرد، فهذا في حد ذاته يمثّل نصف الحل، فأنت هنا تقدر إمكانياتك الذاتية بصورةٍ سلبية جداً، وصدقني أن لكل فكرة أو فعل سلبي ما يقابله من الأفكار والأفعال الإيجابية، وما عليك إلا أن ترصد كل أفكارك وأفعالك السلبية وتضع ما يقابلها من أفكارٍ إيجابية مضادة في داخل ذهنك، وتتأملها بعمق وإصرارٍ وعزيمة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Waled حفظه الله.

Mental Data MSA

ضعف العزيمة والإرادة وعدم الثقة بالنفس والشعور بالإحباط أعاني من عدم الثقة بالنفس، والنسيان وعدم تذكر ما أقرؤه أو أسمعه جيداً فلا أستطيع الاستفادة منه في حياتي العملية، وأعاني من ضعف العزيمة والإرادة، وعدم وضوح الهدف وعدم الاستمرارية، والفشل في إدارة عملي أو بيتي على النحو المُرضي، أحس أنني أعيش هكذا كالعاجز يغوص في الوحل ولا أحد يمد يده لانتشاله، وأخطر شيء أن هذا حالي أيضاً مع الله، عندي علم كثير لكن بلا عمل، فما الحل؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

الشيء الذي سيكون مفيداً لك بإذن الله تعالى هو الالتزام بمقتضيات الدين، ويا حبذا لو استعنت ببعض الأخوات أو الإخوة المشايخ الموجودين في فرنسا، ويا حبذا لو حضرت حلقات العلم والتلاوة، ففيها إن شاء الله الكثير من التدعيم لك، كما أن ذلك سوف يساعد في الأخذ بيد أخيك الذي لديه صعوبات، تتطلب الكثير من الجهد والعناية والرعاية، حتى يرجع إلى طريق الصواب والرشد.

Mental Data MSA

الحمد لله، فأنت واضحة الأهداف والخطى، وهذا في حد ذاته أمراً إيجابياً، كما أن ما قمت به في الماضي من تضحيات سوف يكون ذخراً لك بإذن الله في يوم الحساب، كما أنه يُعتبر دافعاً نفسياً قوياً لك من أجل التخلص من الاكتئاب، حيث أن المهمة التي قمت بها ليست بالسهلة، ففيها بإذن الله خيراً كثيراً.

Mental Data MSA

أما بالنسبة للبروزاك، فجرعته كبسولة واحدة في اليوم، لمدة شهر، ثم ترفع إلى كبسولتين في اليوم، لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى كبسولة واحدة لمدة شهرين (هذه الأدوية بإذن الله مفيدةٌ جداً، وفعالة في علاج الاكتئاب والمشاعر السلبية ).

Mental Data MSA

أما بالنسبة لطرق العلاج: فأنت في حاجة إلى مضادات الاكتئاب، ومن أفضلها الدواء الذي يعرف باسم إيفكسر، أو الدواء الآخر الذي يعرف باسم بروزاك، حسب ما هو متوفر في المنطقة التي تعيشين فيها، وجرعة الإيفكسر هي 75 مليجرام لمدة شهر، ثم ترفع إلى 150 مليجرام، وتستمري عليها لمدة تسعة أشهر، ثم تخفض هذه الجرعة بمعدل 37.5 مليجرام كل أسبوعين، حتى التوقف منها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، لا شك أنك قد تحملت الكثير من الأعباء النفسية والجسدية، والتي أدت في نهاية الأمر إلى ضعف الدفاعات النفسية لديك، مما ترتب عليه ظهور بعض الأعراض الاكتئابية، واهتزاز الثقة بالنفس، ولكنك قطعاً أيتها الأخت المباركة لا تعاني من أي اضطرابات في الشخصية كما ذكرت في رسالتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نادية حفظها الله.

Mental Data MSA

أخاف إن توقفت عن الدراسة أن أندم، وأحس أني لا أستطيع المواصلة لأني ضعيفة وفاشلة، أخاف من الزواج برجل متفوق ولا أريد الزواج بالفاشلين مثلي.

Mental Data MSA

وما هو الحل؟

Mental Data MSA

ولماذا أصبحت أعاني من كل هذه الاضطرابات؟

Mental Data MSA

هل هي تضحيات الماضي التي ذهبت هباء منثورا أم تغير المجتمع وعدم الثقة بالنفس؟

Mental Data MSA

لماذا أحياناً لا أبالي وأحياناً أخرى أندم كثيراً وأحزن، ما سبب كل هذا؟

Mental Data MSA

لم أفهم ما العمل؟

Mental Data MSA

أصبت بالاكتئاب مدة دراستي في الجامعة، وكنت أبكي كلما سمعت بالمتفوقين، وبعدها رضيت بقضاء الله وقدره، وقررت السفر لفرنسا، وعند وصولي أردت إكمال دراستي، وفعلاً سجلت في الجامعة، وعند دخولي تفاجأت، ولكن الخوف بقي مسيطرا علي والخجل، وبما أنني لا أتقن جيداً اللغة الفرنسية اشتد بي الخوف، ونظراً للنتائج السيئة أصبحت أخجل من رؤية الأساتذة والتكلم معهم، فقد أصبحت كالحمقاء لا أبالي بالدراسة أفعل أي شيء لكي أنسى هم الدراسة، لكن كلما أتذكر الدراسة وأهميتها ترتفع درجة حرارتي وأحس بالضياع، لا أبذل أدنى جهد وأقول لا بأس، ومن جهة أتأسف على حالتي.

Mental Data MSA

ومما كان يزيد في عذابي رؤية أمي التي تبكي ليل نهار، ومعاناتها مع ولد متعاطي المخدرات، وعدم القدرة في تحمل المسئولية، وهنا أصبحت أعاني من آلام في الرأس، ومن قلق شديد، وأعصاب منهارة، فلم أعد أستطيع التركيز في دراستي، وأصبحت أشعر بالملل وبدأت أفقد الأمل في الحصول على شهادة البكالوريا، لكنني تحصلت عليها وبمعدل ضعيف فلم أتمكن من التسجيل فيما كنت أرغب فيه، فسجلت في فرع آخر، طبعاً لم أكن أحبه، وهنا بدأت أعاني من اضطراب في الشخصية، فلم أعد أملك الثقة بالنفس، وأصبحت أخاف من كل شيء، وأخجل من نفسي خاصة أمام زميلاتي اللاتي تحصلن على نتائج أحسن مني، وأصبحت معقدة وعنيفة وغيورة.

Mental Data MSA

مما كان لهذا تأثيرا كبيرا على نفسيتي، حيث لم تعد لي رغبة في العيش ولا الدراسة.

Mental Data MSA

عذاب عائلتي ورؤية الآخرين يستهزئون بوالدي كان يزيد من إرادتي، وكان أبي يشجعني، فكنت أعمل ما بوسعي لكي أدرس، في العطل أعمل الأعمال الشاقة لكي أتحمل مصاريف الدراسة، تحملت سخرية الآخرين مني: من لباسي، من المنزل الذي أسكن فيه، ولم أكن أبالي بأي شيء، حتى وصلت إلى العام الذي أجتاز فيه شهادة البكالوريا، حيث شاء الله أن يتوفى والدي قبل 3 أشهر من تاريخ امتحان شهادة البكالوريا؛

Mental Data MSA

وعندما انتقلت إلى الإكمالية أصبحت متفوقة في مادتي الرياضيات والفيزياء اللتين تعتبران أصعب المواد بالنسبة للآخرين، فقررت دراسة الرياضيات عندما أحصل على شهادة البكالوريا، ولما انتقلت إلى الثانوية بدأت المشاكل تتهاطل على عائلتي الواحدة تلو الأخرى، حيث توقف إخوتي عن الدراسة، مما أحزنني كثيراً بسبب عدم قدرة والدي على تغطية مصاريف الدراسة، واشتد بنا الفقر وكان مؤلما جداً رؤيتي لإخوتي وهم دون دراسة، دون أكل، دون ملبس، فأخي الكبير انحرف، وأختي الأخرى أصيبت بفقر الدم، والآخرون صغار لا يعون ما حولهم.

Mental Data MSA

أرجو من حضرتكم تفسير ما يحدث لي: منذ طفولتي أحببت الدراسة حباً جما، فقد كنت كثيرة التفكير فيها، وأعمل كل ما في وسعي للحصول على المراتب الأولى، وكلما فشلت في ذلك أبكي بكاء شديداً حتى إني أبكي دون سبب، أبكي بمجرد رؤية الآخرين، ولا أتوقف عن فعل هذا حتى أعوض ما فاتني، وكنت أحقق ما أريده، مع تشجيعات والدي لم أكن أعرف الفشل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

Mental Data MSA

معاناة ولدت اكتئاباً، فبماذا تشيرون علي؟

Mental Data MSA

وفقك الله لكل خير.

Mental Data MSA

8- تخيري لك من الصالحات الملتزمات صحبةً تقضين معها بعض أوقات فراغك، وأنا واثقٌ من أنك لو بدأتِ هذا البرنامج فسوف تتغيرين في فترة قصيرة جدّا، فابدئي وتوكلي على الله، وجربي وأنتِ الحكم.

Mental Data MSA

7- كم أتمنى أن تقرري البدء في حفظ القرآن ولو بمعدل آية أو أكثر يومياً.

Mental Data MSA

6- احرصي على ربط نفسك ببعض الجهات ذات النشاط الخيري التطوعي، مثل الجمعيات الخيرية والدعوية الموجودة لديكم، وهي كثيرة، وحاولي أن تقتطعي جزءاً من وقتك لهذه الأعمال المباركة.

Mental Data MSA

5- هناك بعض الكتب النفسية الجديدة، مثل كتاب: (دع القلق وابدأ الحياة)، وكتاب: (اعتن بحياتك)، وكتاب: (بناء تقدير الذات)، وسلسلة كتب النفس المطمئنة للدكتورة/ هدى السبيعي، ومنها كتاب: (كيف تزرع الثقة بنفسك؟)، وكتاب: (إدارة تغيير الذات)، وكذلك كتب الدكتور صلاح الراشد، والدكتور طارق السويدان حول هذا الموضوع، وللعلم فالكتب التي ذكرناها متوفرة في جميع المكتبات.

Mental Data MSA

4- احرصي على قول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، مئة مرة يومياً.

Mental Data MSA

3- احرصي على أذكار الصباح والمساء يومياً حتى ولو كنتِ على غير طهارة.

Mental Data MSA

2- اقرئي ولو صفحة يومياً في كتاب، مثل صور من حياة الصحابة أو التابعين، ولو قرأتِ في مثل كتاب صفة الصفوة أو حلية الأولياء لرأيت عجباً.

Mental Data MSA

وللتغلب على هذه المشكلة لابد لنا أن نحاول تعويض هذا النقص، وجبر هذا الخلل، ونحن ولله الحمد والمنة بما أنعم الله به علينا من نعمة الإسلام أكثر الناس قدرةً على استعادة تكوين أنفسنا من الداخل في أقصر فترةٍ زمنية، ولكن ذلك يحتاج –كما ذكرت– إلى بذل قدرٍ من الوقت والمال والطاقة حتى نجبر هذا الخلل ونعوّض هذا النقص، وسأقدم لك برنامجاً متواضعاً يراعي ظروفك، ويُساعدك على تحقيق هدفك بإذن الله، فإليك ما يلي: 1- اجعلي لنفسك ورداً يومياً من القرآن بمعدل جزء واحد لتختميه في شهر.

Mental Data MSA

إلى غير ذلك من الأمور التي يتمناها غيره، إلا أنها -ومع الأسف الشديد- لا تحقق له السعادة المطلوبة، بل إنها تكون أحياناً مصدر شقاء وتعاسة، معذرةً أكرر هذا حال عددٍ كبير من الشباب خاصة والناس عامة، ولعل السبب وراء ذلك كله إنما هو التربية والأسرة والبيئة في المقام الأول، إذ أن كثيراً من الأسر لم تُساعد أفرادها على تحديد الهدف أو الغاية من وجودهم، بل ولم تُساعدهم في كيفية تكوين أنفسهم تكويناً داخلياً سليماً وصحيحاً ومتكاملاً، حيث تركز كثير من الأسر على بعض الجوانب وتهمل الجوانب الأخرى، حتى يصبح الإنسان لا طعم له ولا رائحة، وهذه حقيقةً هي إفرازات التربية القاصرة، خاصة من قِبل الأسرة والمؤسسات التربوية الأخرى.

Mental Data MSA

وقد يفقد طعم الحياة ولذتها، رغم أنه لا ينقصه أي شيء من المتع والمال والشهرة...

Mental Data MSA

أو ما هي الغاية من وجوده!

Mental Data MSA

حيث يجد الشاب نفسه يعيش بلا هدف أو غاية، يرى نفسه تائهاً، حتى أصبح لا يدري لماذا هو موجود!

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد برسالتك، فهذا ليس حالك وحدك، بل -ومع الأسف الشديد- هو حال الكثير من الشباب فتيان وفتيات؛

Mental Data MSA

فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يُسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأله جل وعلا أن يربط على قلبك، وأن يشرح صدرك للذي هو خير، وأن يُعينك على تحديد الهدف الحقيقي لحياتك، وأن يوفقك لتحقيقه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك استشارات الشبكة الإسلامية؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سها حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

هل من حل؟

Mental Data MSA

وبالتالي فإنني أحس بفراغ شديد وملل لا يوصف، وأحس بأن الحياة تسير وأنا أسير معها، بالرغم من أنني مثقفة وواعية وأستطيع أن أقدم النصيحة لغيري، لكن بالنسبة لي لا أستطيع أن أحدد أو أوجه نفسي، قد يكون كلامي مجرد تذمر أو كلام فتاة تائهة ولكنني فعلاً أعاني من هذه المشكلة؟

Mental Data MSA

مشكلتي أنني أحس نفسي بلا هدف، فلا أعرف ماذا أريد، أو ماذا يمكن أن أفعل، أو ما الخطوة القادمة؟

Mental Data MSA

أبلغ من العمر 33 سنة، أنهيت دراسة آداب اللغة الإنكليزية في العام 1994 وعملت في ميادين مختلفة: السياحة، التدريس، والآن أعمل سكرتيرة تنفيذية في شركة جيدة في الكويت.