كوربس سام

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

بالنسبة لعقار (كِيبرا)، بالفعل هو دواء ينظم كهرباء الدماغ بالنسبة للذين يعانون من مرض الصرع، وأعتقد أنه سيكون من الأفضل أن تسألي الطبيب الذي قام بوصفه لك، ربما يكون لديه وجهة نظر معينة، البعض يستعمله علاجًا تدعيميًا، فسؤالك للطبيب – إن أمكن ذلك – سيكون قرارًا صحيحًا، لكن أنا أرى أن المودابكس هو علاجك الأساسي.

Mental Data MSA

أكرر: تمارين الاسترخاء جزء أصيل جدًّا في العلاج السلوكي، وحسن إدارة الوقت أيضًا نعتبرها علاجًا سلوكيًا فكوني حريصة على ذلك.

Mental Data MSA

إذًا المبدأ السلوكي الصحيح هو تحقير الوسواس، وفعل ضده تمامًا، وبعض الناس ننصحهم سلوكيًا أن يكتبوا وساوسهم، يبدأوا بأخفها وأقلها وينتهون بأشدها، ومن ثم يكون التعامل السلوكي مع هذه الوساوس ابتداء بأخفها، وبعد ذلك ينتقل الإنسان إلى ما هو أشد، حتى يغطيها تمامًا من خلال المقاومة والتحقير، وعدم المناقشة، وربط الوسواس بفعل أو فكرٍ أو شعورٍ مخالف له.

Mental Data MSA

قطعًا عدم إتاحة الفرصة للوساوس لتزداد من خلال عدم مناقشتها، كثير من الناس يُخطئون جدًّا حين يحاولون إخضاع الوسواس للمنطق أو مناقشته، أو إقناع أنفسهم بأن هذا وسواس، هذا قد يُشعب الوساوس لدى بعض الناس.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج السلوكي، يقوم على مبدأ تحفيز الذات، وكما ذكرت لك أنت إنسانة منجزة، وهذا يجب أن يكون فيه تحفيز لك، ويُشعرك بالرضا، هذا يُضعف الوساوس، وكما تفضلت وذكرت، الوساوس لها مواسم ولها ارتفاعات وانخفاضات، وكثيرًا ما تكون مرتبطة بالتوترات والضغوطات النفسية، لذا دائمًا ننصح بتمارين الاسترخاء، لأن القلق النفسي المرتبط بالتوتر النفسي عند وقت الضغوط النفسية يمكن إذا إذابته تمامًا من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، فتدربي على هذه التمارين، وموقعنا لديه استشارة رقم (2136015) فيها توضيحات جيدة وبسيطة جدًّا عن كيفية تطبيق هذه التمارين، فكوني حريصة عليها أيتها الفاضلة - أيتها البنت الكريمة -.

Mental Data MSA

وقطعًا أنت في هذه المرحلة الدراسية – الحرجة نسبيًا – تحتاجين إلى أن تكوني صاحية البال، وألا تنتابك هذه الوساوس، وأعتقد التأمين الدوائي سوف يساعدك في هذا الأمر كثيرًا.

Mental Data MSA

فالذي أريده منك هو أن ترفعي جرعة المودابكس إلى مائة مليجرام، وتستمري على هذه الجرعة على الأقل لمدة أربعة أشهر، بعد ذلك يمكن أن تخفضيها إلى حبة واحدة.

Mental Data MSA

عقار مودابكس من الأدوية الممتازة جدًّا، والجرعة التي تعالج الوساوس يجب أن تكون الجرعة الوسطية على الأقل، والجرعة الوسطية هي مائة مليجرام – أي حبتين في اليوم –، وفي بعض الأحيان قد يحتاج الإنسان إلى ثلاث حبات في اليوم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حتى وإن كانت وساوسك منذ الطفولة فأنت - الحمد لله تعالى - استطعتِ أن تعيشي حياة فاعلة، وهأنت الآن على أعتاب التخرج من كلية الطب، أقول هذا لأن الوساوس كثيرًا ما تكون معيقة للإنسان، خاصة فيما يتعلق موضوع الدراسة، لكن في حالتك - الحمد لله تعالى - إصرارك ومثابرتك أوصلتك لهذه المرحلة، وهذا يجب أن يكون حافزًا لك للتخلص من هذه الوساوس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

وأتمنى أسلوبا دوائيا وسلوكيا لمقاومة الوساوس، وهل إذا بدأت الوساوس منذ الطفولة يكون علاجها أصعب؟

Mental Data MSA

ما رأي حضرتك في الحالة؟

Mental Data MSA

وتوجهت للطبيب وأنا الآن آخذ مودابكس 50 وابكسيدون 0.5، في بداية الدواء كان التأثير ممتازا، أما الآن بعد حوالي شهر من استعماله بدأت تراودني بعض الوساوس، ولكنها أقل حدة بكثير من السابق، ذهبت لطبيبة أخرى نصحتني بإضافة كيبرا 500 على الدواء، وبحثت فوجدته لعلاج الصرع فلم أستخدمه.

Mental Data MSA

عانيت من شتى أنواع الوساوس.

Mental Data MSA

عندي فكرة منذ الطفولة لا أعلم مدى صحة وقوعها، وأود أن أسأل عنها، هل هذا الشك يندرج في الوسواس؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من الوسواس القهري على صورة أفكار متسلطة تأتى ببالي ولا أستطيع منعها، وتزيد وقت التوتر كالامتحانات والمشاكل، ويكون معها أعراض القلق العام كالإحساس بالقيء واضطرابات الجهاز الهضمي.

Mental Data MSA

هل وجود الوسواس القهري منذ الطفولة يعني أن علاجه أصعب؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الأمر، ونفع الله بك.

Mental Data MSA

وأما بالنسبة لإخوتك الصغار فأي تغيير فيما سبق سينعكس بالشكل الإيجابي عليهم، ويمكنك من طرفك -وبغض النظر عما تغيّر في والدك- أن تعوضيهم عن تعزيز الوالدين، عن طريق أن تقدمي لهم التعزيز المطلوب، والله المستعان.

Mental Data MSA

وأنت -ما شاء الله- في 19 من العمر، ويمكنك -بعون الله- أن تخرجي من كل هذه التجربة سالمة، محتفظة بشخصيتك القوية وثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

حيث يصلي والدك يوم الجمعة، وتطلبين منه أن يتحدث في بعض خطب الجمعة في هذه المواضيع التربوية والأسرية.

Mental Data MSA

وإذا لم ينفع كل هذا فيمكنك حتى إرسال رسالة من دون اسم لإمام وخطيب المسجد؛

Mental Data MSA

ويمكنك أن تتحدثي من والدتك، وتحاولين من خلالها تغيير بعض تصرفات والدك، فعسى أن ينفع هذا.

Mental Data MSA

بينما نجد الناس يوميًا يقولون لأطفال: "لم فعلت كذا...؟" و"لم لم تفعل كذا؟...".

Mental Data MSA

حيث خدمه الصحابي الجليل أنس بن مالك عشر سنوات، فلم يقل له الرسول صلى الله عليه وسلم يومًا لشيء فعله لم فعله، ولا لشيء لم يفعله لم لم يفعله!

Mental Data MSA

ولكن بشكل عام ربما تحاولين الحديث معه ومع أمك كيف أن الأطفال يحتاجون في حياتهم للتعزيز والمدح والإطراء على ما يقومون به، ولك أن تذكري لهم هنا الأسوة الحسنة برسول الله صلى الله عليه وسلم؛

Mental Data MSA

تختلف طريقة الحل بحسب وعي والدك ودرجة تعليمه، ومدى قدرته على الحوار والتفاهم، وإن كنت غير متفائل في هذا.

Mental Data MSA

فما العمل الآن والواقع كما ورد في سؤالك هناك ما يتعلق بك أولا، ومن ثم ما يتعلق بالأطفال الصغار؟

Mental Data MSA

إن الأبناء والبنات يحتاجون ليسمعوا من آبائهم تعزيزًا على بعض أعمالهم، أو صفاتهم، أو ما يتقنونه من مهارات، وهم يحتاجون لهذا التعزيز بشكل يوميّ، والمؤلم أن نرى -وكما هو الحال مع والدك- أنه يضعف من ثقتك في نفسك، ويعطيك تعزيزًا سلبيًا، وربما بشكل يوميّ!

Mental Data MSA

يحزنني جدًا أن أرى بعض الآباء والأمهات من حيث يظنون أنهم يساعدون أطفالهم وأبناءهم على النمو والتطور، فإنهم في الحقيقة يدمرون شخصياتهم، ويضعفون ثقتهم في أنفسهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.

Mental Data MSA

علماً بأنني أحب الإنجازات ومتطوعة بفريق تطوعي، ولدي أهداف سامية أسعى إليها، ولكنه دائماً يحطمني ويغلق جميع أبواب الأحلام والطموحات في وجهي، ويسمعني كلامًا سلبيًا، ويجعلني أتشاءم من الحياة، وليس أنا فقط، بل حتى إخوتي يعاملهم بنفس الطريقة، وهم أطفال، وأخشى أن شخصياتهم تتأثر بسبب التربية غير الصحيحة، وما يسمعونه من كلام سلبي للغاية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والدي دائماً يتهمني بالفشل، وعدم القدرة على فعل أي شيء، ويكرر على مسامعي دائمًا أنت فاشلة في الحياة.

Mental Data MSA

فكيف أتعامل معه وأقوي ثقتي بنفسي؟

Mental Data MSA

أبي يصفني وإخوتي بالفشل..

Mental Data MSA

وفقك الله لكل خير.

Mental Data MSA

ولعل في هذه الملاحظات ما يفيدك في تجاوز بعض المواقف التي تعترضك الآن وربما تعترضك في المستقبل.

Mental Data MSA

ولا مانع أنك في بعض الظروف تكون الدراسة هي الأولى بسبب ظروف معينة كالاختبارات مثلا، بينما في أوقات أخرى يكون العمل هو الأهم إذا توقفت حياتك على اكتساب رزقك من العمل.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسؤال الثالث حول التوفيق بين العمل والدراسة، فهذا موضوع يشغل بال معظمنا، وكل منّا يحله بأسلوبه الخاص، ولا شك بأنك ستجد أسلوبك الخاص بك، ولكن مما يعينك كثيرًا أن تحدد أي من الدراسة والعمل هو الأهم لك، والذي عليه يتوقف مستقبل حياتك، فالجواب على هذا التساؤل سيعينك كثيرًا على التوفيق بينهما.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسؤال الثاني، فإن علاج الخوف من الناس هو في الاقتراب منهم أكثر، والعيش معهم، فالناس لبعضهم كما يُقال، فالابتعاد لا يحل المشكلة وإنما يزيدك خوفا منهم.

Mental Data MSA

ففي جواب السؤال الأول، حاول أن تصرف عن نفسك الأفكار السلبية تجاه الناس، وتوجه إليهم بالخير، وتمنى لهم التوفيق.

Mental Data MSA

إنك ومن خلال عيشك في هذه المرحلة ستتعلم من نفسك، ومن تجاربك الشخصية كيفية التعامل مع هذه المواقف، وربما من دون توجيه أحد من الخارج، وفي النهاية ستكون الشاب الذي نمى نفسيا، فهو يعرف نفسه وإمكاناته، ونمى اجتماعيا فهو يدرك مكانته في مجتمعه.

Mental Data MSA

- كيف توفّق بين دراستك وعملك على الكمبيوتر؟

Mental Data MSA

- ما علاج الخوف من الناس وعدم التعامل معهم بجدية؟

Mental Data MSA

لأنك ستواجه الكثير من المواقف في حياتك والتي ستتعلم منها لتخرج في النهاية شابا يعرف نفسه، ويعرف مكانته في المجتمع، ومن هذه المواقف الثلاثة أمور التي وردت في أسئلتك الثلاثة: - كيف تتحكم في أفكارك حول الانتقام من الآخرين؟

Mental Data MSA

طلبت منك التحلي بالصبر؛

Mental Data MSA

أريدك أن تتحلى بشيء من الصبر مع نفسك، وأنت في هذه المرحلة من المراهقة، وبما فيها من النمو النفسي والاجتماعي، فمن الواضح أنك تتساءل في نفسك عما يجري في حياتك، وما هذا بغريب فهذه هي المرة الأولى، والأخيرة، التي ستمرّ فيها بهذه المراهقة، فالإنسان لا يمر بها إلا مرّة واحدة!