كوربس سام

Mental Data MSA

لأن العمل أيضاً يمتص الطاقات الغضبية ويجعل الإنسان يتكيف مع الآخرين بصورة أفضل.

Mental Data MSA

سيكون أيضاً من المفيد لها أن تشغل نفسها في أشياء عملية، بأن تبحث عن عمل مثلاً إذا كانت هي في سن العمل؛

Mental Data MSA

ولكن بصفة عامة، يمكنك أن تكوني مساندة لها، وأن تجعليها تحس بقيمتها، وأن تناقشي معها أفكارها السلبية، ثم بعد ذلك تحاولي أن تستبدلي كل فكرة سلبية بما يقابلها من فكرة إيجابية، وتعملي على إقناعها بأن تصورها حول نفسها ليس تصوراً صحيحاً، إنما فيه الكثير من عدم الرضا عن الذات دون مبرر.

Mental Data MSA

الشخصية المضطربة تتطلب الكثير من العمل والعلاج السلوكي، ولابد أن يكون ذلك بواسطة جلسات نفسية متواصلة، يتاح لها من خلالها التعبير عن ذاتها، ثم بعد ذلك يوجهها المعالج إلى كيفية التصرف حين تكون في موقف معين، هذه الآليات تتطلب الكثير من التدريب والكثير من الصبر.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذه الأخت تعاني من اضطرابات في الشخصية، وغالباً تكون شخصيتها من النوع الذي يعرف بالشخصية الحدية، وهي تكون غالباً متقلبة المزاج، مع وجود نوبات من الغضب ثم نوبات من الرضا، مع عدم التأكد من الذات، وعدم القدرة على الاستمرار في علاقات لمدة طويلة، كما أن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الشخصية، ربما تنتابهم نوبات من الاكتئاب ومحاولات الانتحار، وتحطيم الذات بصفة عامة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

وما هو اسم حالتها إذا كانت تعاني من حالة نفسية؟

Mental Data MSA

لقد حاولت الانتحار مرتين، وهي دائمة الشعور بالذنب وبحالة من عدم الرضا عن الذات، فأعينوها جزاكم الله خيراً!

Mental Data MSA

وبعدها تشعر بحالة من فقدان التوازن، فهي تشعر بشعور مزدوج من الرضا المبالغ فيه عن نفسها، وشعور بخيبة الأمل لأنها تجاوزت الحدود، وتدخل إلى غرفتها وتنعزل، وتشعر بالخمول الشديد وتبكي كثيراً.

Mental Data MSA

حتى لو كلفها ذلك أي شيء، دون التفكير المسبق!

Mental Data MSA

ولكن تنتابها أحياناً نوبات من الغضب، تقول فيها وبجمل قصيرة رأيها في أقرب الناس وبكل وقاحة!

Mental Data MSA

تعاني أختي من شعور غريب، فهي دائماً تشعر بأن الناس لا يفهمون قصدها عندما تقوم بالتعامل معهم، وتقول: أشعر بأن أي عمل أقوم به بحسن نية يقابله رد فعل غير طبيعي، وهي دائماً تبكي لأبسط المواقف، كما أنها بطبيعتها تخاف المواجهة حتى لو كانت على حق، وتجامل الناس.

Mental Data MSA

الشعور بالذنب وعدم الرضا عن الذات السلام عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

ولا شك أنك على دراية تامة بتعاليم ديننا الحنيف، والتي من خلالها يتعلم الإنسان كيف يتعامل مع الغضب ومع العصبية وكيف يتجنبها، يمكن للإنسان أن يغير مكانه، يمكن للإنسان أن يتوضأ، هذه كلها إن شاء الله وسائل سلوكية طيبة تزيل القلق والانفعال.

Mental Data MSA

أختي الفاضلة: أيضاً سيكون من الأفضل لك أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للقلق والتوتر، هنالك عدة أدوية منها العقار الذي يعرف باسم فلونكسول، عقار بسيط وطيب وسليم جدّاً، أرجو أن تتناوليه بجرعة حبة واحدة – نصف مليجرام – صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الجرعة إلى حبة واحدة في الصباح لمدة شهر، ثم توقفي عنها.

Mental Data MSA

أنت محتاجة لتمارين استرخاء، وتمارين الاسترخاء هي طريقة علمية وطيبة جدّاً للتقليل من القلق، وكذلك لإزالة هذه الآلام الجسدية التي تحدث لك، هنالك عدة أشرطة وكتيبات في المكتبات توضح الطريقة التي يمكن أن تنفذي من خلالها هذه التمارين بالصورة العلمية الصحيحة، وباختصار شديد هذه التمارين يمكن أن تمارس في المنزل في مكان هادئ، وعليك أن تستلقي وتحاولي أن تهيئي نفسك للاسترخاء، وأن تغمضي عينيك وأن تفتحي فمك قليلاً، وفي جو هادئ خذي نفساً عميقاً وبطيئا، بعده يأتي الزفير ويكون أيضاً بالشدة والعمق والبطء، كرري هذا التمارين عدة مرات بمعدل مرتين في اليوم، وهنالك تمارين أخرى تعتمد على التأمل، وهي أن يتأمل الإنسان أجزاء جسمه وعضلاته، ثم يبدأ في استرخائها مجموعةً مجموعة، كما ذكرت لك توجد كتيبات وأشرطة، كما أنه يمكنك الاتصال بأي أخصائية نفسية حتى تقوم بتدريبك على هذه التمارين.

Mental Data MSA

لأن التوتر الداخلي النفسي يؤدي إلى التوتر العضلي، والتوتر العضلي يؤدي إلى نوع من التقلصات والشعور بالألم، إذن العملية مرتبطة مع بعضها البعض.

Mental Data MSA

الآلام الجسدية هي حقيقةً جزء من القلق؛

Mental Data MSA

لأن الكتمان والاحتقان يؤدي إلى التوتر والعصبية، هذه طريقة مهمة جدّاً في العلاج.

Mental Data MSA

ولكن الغضب إذا ازداد ربما يؤدي إلى انفعالات سلبية، وعليه أرجو أن تكون لديك القدرة في التحكم في وجدانك وعواطفك، ويتم ذلك دائماً عن طريق التعبير عن الذات، لا تكتمي، حاولي أن تفرغي عن نفسك، كل ما لا يرضيك عبري عنه حتى الأشياء البسيطة، الإنسان إذا لم يرض عن شيء أو دار بينه وبين شخص آخر نقاش لابد أن يفصح عن كل ما بداخله في حدود المعقول وفي حدود الذوق والأدب؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، وبعد،،، فمن المؤكد أن القلق النفسي والعصبية والتوتر هي في بعض الحالات تكون سمة أو صفة من صفات الشخصية، وفي بعض الحالات تكون حالة عصابية طارئة، من الواضح أن شخصيتك تحمل سمات القلق والتوتر، وأرجو أن أؤكد لك أن القلق ليس كله سيئاً، القلق طاقة نفسية تزيد من دافعية الإنسان وتكون سبباً إن شاء الله في نجاحه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.

Mental Data MSA

أعاني من وجع في جميع أطرافي عندما أكون عصبية ولأقل الأسباب، أحاول عدم التعرض لشيء يغضبني، ولكن أصبح الأمر يؤذيني، ومرة حصل معي أن تعرضت لموقف أغضبني، فأصبحت مثل المجنونة أبكي وأصيح، وكنت لا أريد إلا أمي فقط، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

ما الأعراض النفسوجسدية للعصبية والغضب وعلاجها؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

كثُر الكلام عن الشخصية المزدوجة والشخصية المتعددة الجوانب في الكتب والقصص والمسرحيات، وأنا شخصياً لا أراها حقيقة علمية ذات أهمية كبيرة، الذي أراه هو أن الإنسان ربما يحمل سمات متعددة قد لا تكون متطابقة بصورة كبيرة، ولكنها أيضاً لا تكون متنافرة بدرجة بعيدة.

Mental Data MSA

كما ذكرت، لا يمكن أن نقول إن هنالك فواصل حقيقية بين سمات الشخصية، ولكنه نوع من الميول المتزايد لتصرف أو مظهر ما في أوقات معينة، واستبدال هذا الموقف أو المظهر بشيء مخالف في مواقف أخرى.

Mental Data MSA

هنالك أيضاً سمة أخرى توصف بها الشخصيات، وهي الشخصية المتعددة، أي أن الإنسان يظهر بمظاهر وتصرفات مختلفة في مواقف مختلفة.

Mental Data MSA

حيث أنهم يعانون من الاكتئاب، وربما يلجأ البعض لمحاولة الانتحار، ويوجد الكثير منهم في ساحات الجريمة والشرطة والمحاكم.

Mental Data MSA

لا شك أنه يترتب على ازدواجية الشخصية الكثير من المظاهر السلبية، حيث إن هذه الشخصية يصعب الثقة بها، أو يصعب أن يعرف الإنسان المنهج السليم للتعامل معها، وهذه الشخصية تكون أيضاً غير مرتاحة؛

Mental Data MSA

بعض هذه الشخصيات يكون هستيرياً جدّاً ويريد أن يثبت وجوده ويشد انتباه الآخرين إليه، هذا جزء في هذه الشخصية، ويكون في بعض الأحيان يحاول أن يثبت نفسه ولكن بطريقة أخرى، وهي بالصراخ ورفع الصوت واللجوء إلى العنف والتحايل، هذه أنواع من الازدواجية.

Mental Data MSA

من مظاهر هذه الشخصيات أن يظهر الإنسان الذوق والأدب في بعض الحالات، ثم العنف والتطاول على الآخرين في حالات أخرى، ربما يكون الإنسان أيضاً حسن المزاج منشرحا في بعض الحالات، وفي مواقف أخرى يكون مكتئباً ولا يستطيع أن يتفاعل إيجابياً مع الآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذا اللفظ الذي يستعمله البعض، وهو ازدواجية الشخصية، لا نقول إن هنالك شخصية مزدوجة بصورة مطلقة، هنالك بعض الناس الذين يحملون بعض السمات والأوصاف المضادة لبعضها البعض، أي أن الشخص ربما يكون لديه بعض السمات في جزء معين من تصرفاته وتفكيره، وفي نفس الوقت لديه سمات أخرى مخالفة، ويستطيع أن يتعايش مع الناس بشخصية واحدة، أو يستطيع أيضاً في بعض الحالات أن يتعامل بالشخصيتين في ذات الوقت.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

وماذا يترتب عليها؟

Mental Data MSA

وأود أن أسأل عن: ما هي مظاهر ازدواجية الشخصية؟

Mental Data MSA

سبق لي أن أرسلت لكم رقم 253669، وأشكر لكم مجهودكم على مساعدة الناس وتوجيههم أعانكم الله.

Mental Data MSA

مظاهر ازدواجية الشخصية سلام الله عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

إذن كل التمارين المطلوبة منك هي التفكير الإيجابي، وتوجد الكثير من الأشرطة والكتيبات التي تحدثت في هذا السياق، ولكن هذا هو خلاصة الأمر، وعليك اتباع الإرشاد السابق.

Mental Data MSA

عليك أيضاً أن تحتوي نفسك وتشملها بالثقة الذاتية، كن واثقاً في نفسك وفي مقدراتك، لا ترى نفسك أضعف من الآخرين، كن مفكراً إيجابياً، ويمكنك أخي أيضاً أن تنضم لبعض الجمعيات الشبابية والطلابية الفعّالة، هذا إن شاء الله يعطيك الدافع الجماعي، الدافع الجماعي يوطد من ثقة الإنسان في نفسه وفي مقدراته.

Mental Data MSA

أرى أن كل شاب في عمرك يا ليته لو تمثل بالصحابي الجليل أسامة بن زيد رضي الله عنه، اقرأ تاريخه، تمعن فيه، وقل: علِّي إن شاء الله أصل إلى سمة من سماته، هذه تساعد إن شاء الله في الوصول إلى الأهداف.

Mental Data MSA

أما موضوع الانبهار بالناس ففي عمرك هذا أمر عادي جدّاً، هو جزء من أحلام اليقظة التي قد تحدث للإنسان، الإنسان قد ينبهر وقد يتمنى أن يصبح مثل هذا الشخص أو ذاك، وهذه ظاهرة لا نراها مضرة، هي ظاهرة عادية وربما تكون صحية في بعض الأحيان، ولكن لا بأس من أن يبني الإنسان نوعا من القدوة، ونحن نعتقد أننا إذا رأينا ونظرنا في تاريخنا الإسلامي سوف نجد أن هنالك الكثير الذين يمكننا أن نقتدي بهم، والحمد لله فتاريخنا حافل بهم.

Mental Data MSA

إذن عليك أن تسلح نفسك بالعلم وبالمهارات وبالإجادة، وهذا بالتأكيد سوف يكوّن الهدف أمامك وسوف تجد أن الهدف قد تحقق، وليس من الضروري في بعض الحالات أن أضع هدفاً، أنا أكرر ذلك، الضروري هو أن أجيد، والإجادة سوف تساعدني في بناء الهدف ثم الوصول إليه.

Mental Data MSA

أنت الآن بالتأكيد في مرحلة الدراسة، مهما كانت الكلية التي تدرس فيها، الذي أراه وأنصحك به هو أن تُجيد ما تقوم بعمله، أياً كانت هذه الكلية، أي إنسان يمكن أن يكون فعّالاً ومؤثراً في المكان الذي هو فيه إذا أجاد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أولاً: الذي أود أن أؤكده لك هو أن الأهداف في الحياة موجودة لدى كل إنسان، حتى الذي يعتقد أنه ليس له هدف في حياته لابد أن تكون له أهداف، ولكن ربما لم يعطها الأهمية في تفكيره، ليس من الضروري أن يكون هذا في أن أقول إنني سوف أصبح طبيباً أو طياراً أو عالماً، هذا ليس ضرورياً، الضروري هو أن أجيد ما أقوم بعمله الآن، وهذا هو الذي سوف يضعني في الهدف الصحيح، أي إذا حددت الآليات والطرق التي توصلني للهدف من دون أن أحدد الهدف، هذا أيضاً شيء فعّال ومجرد وممتاز جدّاً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مسلم حفظه الله.