كوربس سام

Mental Data MSA

ليكن هناك شئ من الاسترخاء أو التراخي في هذه الأعمال، وليحاول الشخص الاستمتاع بالعمل بحدّ ذاته، وليس فقط بالنتيجة الكاملة.

Mental Data MSA

صحيح "إن الله كتب الإحسان على كل شئ" وأن هذه دعوة لإتقان العمل، وهو أمر مطلوب منها، إلا أنه ربما يفيد لهذا الشخص أن يخفف قليلا من الرغبة في أن تكون الأعمال كاملة، لأن ما زاد على حده انقلب إلى ضده.

Mental Data MSA

وقد لا يعود الشخص يستمتع حتى بهواياته المختلفة، والتي هي في الأصل للشعور بالمتعة والراحة، إلا أنها تنقلب إلى عمل شاق يأخذ منه كل الجهد وكل الوقت، وأيضا كما حصل معك.

Mental Data MSA

وقد يضع الواحد منهم جدولا يوميا مفصلا، وكما حصل معك في الرسالة، وربما برنامجا أسبوعيا أيضا، إلا أنه قد لا ينجز كل ما خطط له، وهذا مما يزيد ألمه وصعوباته، فيعود من جديد لوضع برنامج آخر، وهكذا وحتى يصل الشخص إلى حالة من الإنهاك والتعب.

Mental Data MSA

فكل شئ يجب أن يكون "بيرفيكت" أو تام الاكتمال!

Mental Data MSA

وأصحاب مثل هذه الشخصية هم عادة أناس ناجحون في حياتهم الخاصة والعامة والمهنية، إلا أنهم يتعبون من شدة متابعتهم وتدقيقهم على ما يقومون به، أو بودهم أن يقوموا به.

Mental Data MSA

من الواضح أنك من أصحاب الشخصية المنجزة والتي تميل للكمال، حيث كل ما تريد أن تقوم به يجب أن يكون بشكل "كامل"، وإلا فهي التعاسة والشقاء!!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الأسئلة والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسرار حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وكيف تنجز الناس الكثير من الأعمال بدون توتر ولا كثير هم؟

Mental Data MSA

متى أتخلص من النكد؟

Mental Data MSA

كيف أستمتع بأعمالي وهواياتي؟

Mental Data MSA

وأين التوكل في الموضوع؟

Mental Data MSA

ومتى تصبح الأمور سهلة عندي وتتعزز ثقتي بنفسي بأني لا ينقصني بناء نفسي من الصفر في كل مجال؟

Mental Data MSA

فمتى أتخلص من الهم؟

Mental Data MSA

حيث أني أؤمن بضرورتها وقوتها فجمعت كتباً كثيرة إليكترونية وورقية منذ سنين، لكن أشعر أنني يجب أن أتعلم القراءة السريعة، ويجب أن أقرأ كل هذه الكتب حتى لا يفوتني شيء.

Mental Data MSA

مشكلتي مع القراءة؛

Mental Data MSA

لأني لم أقرأ بعد كتابي الذي أحبه، ولم أكو الملابس ولم ولم ...!

Mental Data MSA

لكن ليست لي الرغبة والحماس لقراءة الكتاب، لكن حين بدأت في تنظيف وشطف البلكونة والدرج ( العمل الذي كنت أنويه من أكثر من أسبوعين)، لم يأخذ ذلك مني سوى 25 دقيقة تقريباً، بعدها أحسست بسعادة الإنجاز وعظمته، لكن طوال اليوم كنت مهمومة ولازلت؛

Mental Data MSA

إلخ.

Mental Data MSA

إلخ، فأخذت أتشاغل بقراءة أشياء أخرى على اللابتوب وببعض المكالمات الهاتفية، مع أني لم أشعر بالراحة وأنا أتكلم بالهاتف، بل وأزعج الآخرين بتذكيرهم بهمومي من كي وقراءة ووو ...

Mental Data MSA

فمثلاً اليوم، وضعت في جدولي اليومي تنظيف البلكونة، قراءة الكتاب الذي أحبه وأتمنى قراءته منذ أشهر، مراجعة قرآن، كي الملابس ...

Mental Data MSA

هروباً منها حتى أشعر بالرغبة للوقت المناسب للقيام بما خططت به، لكني بالمقابل إذا بدأت بالعمل الذي أحمل همه، فإني أنخرط تماماً (شرط أن يصير لي مزاج أعمله) فأنهيه بسرعة فائقة، وحينها أشعر بسعادة عظيمة جداً.

Mental Data MSA

أصبحت أتشاغل عن عمل هواياتي بأشياء كثيرة أخرى وثانوية؛

Mental Data MSA

المشكلة أني أحمل هم كل شيء مهما كان سهلاً، وأشعر أني إن لم أحمل هم الشيء فإني لا أنجزه، وإن أنجزته لم يكن على الوجه المرضي، فأظل مشغولة البال ومشدودة الأعصاب حتى أعمل ما أريد، وهذا يؤثر على صحتي وعلى حياتي، حتى انقلبت هواياتي التي أحبها إلى هموم، وطموحاتي إلى خطط صعبة، لكن بإمكاني إتمامها مع الجد والكد.

Mental Data MSA

أملك شخصية همامة منذ زمن طويل ونظامية، أحب أن يكون لي نظام في جدول أعمالي وترتيبي وعلاقاتي ومذاكراتي، فآخذ الشيء على خطوات ومراحل وطموحة - والحمد لله - في تعلم كل ما أراه ينقصني، وجادة لعمل وتنفيذ ما أنويه وأطمح له، بأسرع وقت وعلى أتم وجه وأقوى تركيز.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أنا شخصية نظامية وطموحة، ومشكلتي أني أحمل هم كل شيء، فما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

وأدعوه تعالى لك بالتوفيق والتفوق، والعودة لأهلك وبلادك سالما غانما، ولا تنسى قراءة أشعار العلامة محمد إقبال، حيث قبره في مدينة لاهور!

Mental Data MSA

الأول يخطط في ذهنه، ولا يقدم من العمل إلا ما يكفي للقيام بالعمل، فما يحتاج إلى 35% من الجهد، لا يبذل 36% وهو ناجح جدا ولله الحمد (وهو طبيب نفسي!) والثاني: يحب التخطيط على الورق، ويقسم اليوم أحيانا إلى أنصاف ساعات يوزع عليها برنامجه، وهو أيضا ناجح ولله الحمد (وهو طبيب!) والثالث أصغرهم: يكره كلمة "تخطيط" و "برامج" وإنما يعمل ما في رأسه، وهو أيضا ناجح جدا ولله الحمد (وهو عالم نفس!) فهذه نماذج ثلاثة، فاختر منها ما يناسبك، والله الموفق.

Mental Data MSA

لدي ثلاثة أبناء أنهوا الجامعة، ولله الحمد.

Mental Data MSA

ولا تنسى نقطة هامة، أن التخطيط وسيلة وليس غاية بحدّ ذاته، فما يهمنا هو العمل بغض النظر عن التخطيط.

Mental Data MSA

ربما يفيدك بعد وضع مخطط لنفسك، أن تلقي بنصفه عرض الحائط، أمحه أو ألقه بعيدا، ونفذ نصف ما قد خططت له، وهكذا تجد نفسك قد انتقلت في التنفيذ من 1% إلى 50% أو حتى لنقل 25% بهذا يبقى أفضل من المرحلة السابقة.

Mental Data MSA

وهكذا في الحياة كلنا يتمنى الأفضل لنفسه وللآخرين.

Mental Data MSA

وربما أنت تشير إلى قضية يشتكي منها الكثير من الناس أنك تتمنى لو نفذت وقمت بأكثر مما قد قمت به، ومن منا لا يتمنى لو فعل أكثر مما فعل، وأتقن ما فعله لدرجة أفضل مما فعله؟!

Mental Data MSA

وأنا لا أوافقك على هذه النسبة القليلة جدا جدا، فلا بد أنك نفذت الكثير مما خططت له, ربما لم تنفذ ما كتبته على الورق، إلا أنك نفذت ما خططته في ذهنك، وإلا لما كنت الآن قبيل السنة الأخيرة من الجامعة، فلا بد أنك فكرت وخططت وعزمت وبالتالي نفذّت!

Mental Data MSA

تقول أنك خططت للسنوات القليلة الماضية إلا أنك لم تنفذ سوى 1%.

Mental Data MSA

فما وصفت من قبول الناس لبرامجك ونصائحك، بينما تقبلك أنت لها أقل بكثير، فهذا كثر في حياة الناس، ولذلك قيلت فيه الحكم الشعبية الكثيرة ومنها "إسكافي حافي، وحايك عريان" وغيره كثير، وما هذا إلا لانتظار هذه الظاهرة، ولذلك نحن الأطباء النفسيين نستخدمها أحيانا في بعض العلاجات، وما يسمى "الكرسي الفرغ" حيث نجري مع المريض جلسة علاجية نتصور أن هناك من يجلس على الكرسي الفارغ هذا، ونطلب من المريض أن ينصح هذا الشخص الوهمي على هذا الكرسي!

Mental Data MSA

وعلى كل وكما يقال "مزمار الحيّ لا يُطرب"!

Mental Data MSA

كنا نود أن نسمع منك مجال دراستك، فلربما لهذا دور في جوابنا إليك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا من بلاد الهند التي أنتجت الكثير من العلماء والمفكرين الإسلاميين، ويكفيهم الشاعر محمد إقبال، الشاعر القرآني!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم.

Mental Data MSA

أشيروا علي, وادعوا لي.

Mental Data MSA

صحيح أني أنجح في الجامعة, ولكن نجاحا من غير علم ولا طعم, وبقي لي سنة أخيرة في الغربة, وخائف أن أضيعها مثل السنوات السابقة.

Mental Data MSA

بسبب هذا الأمر أصبت باكتئاب شديد وقلق من أن أضيع حلمي وحلم أهلي بنجاح ابنهم, والعودة إليهم بالعلم قبل الشهادة.

Mental Data MSA

أسأل نفسي دائما لماذا الغير يقبل وينفذ أفكاري ولم أنفذه أنا؟

Mental Data MSA

مشكلتي عندما أخطط شيئا لنفسي لا يخرج هذا التخطيط من الورق، أخطط لأيام وأسابيع لمجرد -مثلا- جدول للدراسة، ولكن حينما يأتي وقت التنفيذ كأن شيئا لم يكن، وعلما أن لدي ثلاث دفاتر خطط وأفكار لثلاث سنوات مضت, ولم أنفذ منها واحد بالمئة.

Mental Data MSA

أنا طالب جامعي أدرس في الخارج -ادعوا لي بإتمام دراستي والعودة إلى أهلي سالما غانما- فأنا ـوالعياذ بالله من كلمة أناــ بارع في التخطيط وطرح الأفكار لنفسي وللآخرين، أقدم النصح للآخرين, ويأخذوا به, أخطط لهم أمرا ويمدحوه وينفذوه.