Mental Data
MSA
- ومن الأهمية بمكان - بصدد رفع منسوب الهمّة وتعزيز الثقة وبناء النفس لديك - ربط المصالح الدنيوية بالمصالح الدينية والأخروية, وإرادة الله تعالى وطاعته بكل أعمالك وأقوالك وطموحاتك وأحلامك وآمالك وحسن الجزاء والثواب في الآخرة, فاتخذ قراراتك بناءً على قيم الدين والأخلاق (من كان يريد حرث الآخرة نزد له في حرثه ومن كان يريد حرث الدنيا نؤته منها وما له في الآخرة من نصيب) (فمن الناس من يقول ربنا آتنا في الدنيا وما له في الآخرة من خلاق ومنهم من يقول ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار أولئك لهم نصيبٌ مما كسبوا..)، ولهذا فلا عجب أن تجد أهل الإيمان أكثر الناس بذلاً وحماساً وصدقاً وتضحيةً, ذلك لأنه حين عظم المطلوب عظم الطلب والطالب.
Mental Data
MSA
"وما المرء إلا حيث يجعل نفسه ** ففي صالح الأعمال نفسك فاجعلِ".
Mental Data
MSA
فالمرء حيث يضع نفسه.
Mental Data
MSA
- جميل منك أن تدرك أن لما تمر به ويمر به الكثير من الشباب في بلداننا العربية والإسلامية من مشكلات وضغوطات مختلفة, وصدمة ثقافية ونحوها له تأثير كبير على مشاعرك النفسية وشعورك بالسآمة وبعض الإحباط, أضف إلى ذلك أن الشاب في مثل مرحلتك العمرية كثيراً ما تمتزج عنده مشاعر علو الهمّة والطموح ببعض الإحباط والقلق والاضطراب, وهذا أمر طبيعي ومؤقت, وبالعمل على تعزيز الثقة ورفع الهمة ما يسهم في تحقيق المجد وبلوغ القمّة.
Mental Data
MSA
عمار ناشر -مستشار الشؤون الأسرية والتربوية- --------------------------------------------------- بارك الله فيك – أخي العزيز – واعلم أنه من جميل نعم الله عليك حرصك على رفع مستوى ومنسوب الهمّة العالية لديك, وإقرارك بطموحك وأحلامك الكثيرة في النجاح والتميّز, وثقتك بقدرتك على تطوير نفسك إلى الأحسن -بإذن الله- في وقتٍ غلب على كثير ممن في مرحلتك العمرية الفتور والكسل وضعف الهمّة والوهن وحب الشهوات, فبارك الله فيك ووفقك وزادك علماً نافعاً وعملاً صالحاً وهمة عالية ونفساً طموحة، ونفع بك أهلك ومجتمعك وأمتك بحوله وقوته, فإن نجاحك متعلق بثباتك على ثقتك بنفسك وقوة عزمك وحزمك وتصميمك وطموحك وإرادتك بعد الثقة بالله وتوفيقه (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم).
Mental Data
MSA
محمد عبدالعليم - استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان-، وتليها إجابة: د.
Mental Data
MSA
---------------------------------------------------- انتهت إجابة: د.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..
Mental Data
MSA
8- أن تكون لك علاقات اجتماعية طيبة وفاعلة ورزينة، أعتقد بهذه الكيفية تستطيع أن تنظم حياتك وتستطيع أن تعيش حياة إيجابية جداً، وأنا مطمئن تماماً لمقدراتك الفكرية، والوجدانية.
Mental Data
MSA
7- الترفيه عن النفس بما هو طيب وجميل ومباح، وهنالك أشياء كثيرة جداً يمكن أن تقوم بها.
Mental Data
MSA
6- ممارسة الرياضة يجب أن تمارس الرياضة، الرياضة مفيدة جداً.
Mental Data
MSA
5- يجب أن لا تعطي الشيطان أي ثغرة ليتلاعب بك في أمر دينك، حرصك على الصلاة مهم جداً ويجب أن يأخذ أسبقية كبيرة جداً.
Mental Data
MSA
4- الارتباط الوثيق بالأسرة، وأن تكون شخصاً متفانياً في خدمة أسرتك، هذا يشعرك بقيمة عظيمة جداً وبر الوالدين ينزل عليك الكثير من الطمأنينة وراحة البال.
Mental Data
MSA
3- أن تحسن إدارة وقتك، تنظيم الوقت يعتبر أمراً مهماً وضرورياً، وأهم شيء في تنظيم الوقت هو أن تركز على النوم الليلي وتتجنب النوم النهاري، وتضع برنامجا يوميا لإدارة الوقت، ومن أفضل طرق إدارة الوقت أن تجعل الصلوات الخمسة ركائز أساسية بمعنى تحدد أشياء لأن تقوم بها قبل الصلاة وأشياء أخرى تقوم بها بعد الصلاة.
Mental Data
MSA
2- تحدد أهدافك، وأهدافك يجب أن تكون واضحة وتكون واقعية، أعتقد أن التعليم واقتناء العلم والمعرفة يجب أن يكون هدفاً أساسياً ورئيسياً بالنسبة لك في هذه المرحلة.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أعتقد أن سؤالك وجيه جداً أنك تريد أن ترتب حياتك الآن، وهذا أمر جيد، مجرد الهدف هذا أو النية والقصد التي هي على هذه الشاكلة أنك تريد أن تنطلق بنفسك هذا في حد ذاته أمر إيجابي، لكن يجب أن تدرك أن التغيير يأتي منك أنت، لا أحد يستطيع أن يغيرك، ولا بد أن تكون الفجوة ما بين الواقع والتفكير غير المنطقي صغيرة، كبر هذه الفجوة يؤدي إلى مشاكل كثيرة جداً، كل المطلوب منك هو: 1- أن تعرف قيمة ذاتك وأنك الحمدلله تعالى شاب أو على أعتاب سن الشباب، والله تعالى حباك بطاقات نفسية وجسدية وفسيولوجية وهذه المرحلة الحياتية فيها بعض التغيرات المعروفة.
Mental Data
MSA
الشعور بالملل والكدر المتقطع في فترة اليفاعة في مثل سنك نعتبره نوعاً من عسر المزاج البسيط، و-إن شاء الله تعالى- لن يصل لمرحلة الاكتئاب، إذا حاولت أن تحدد أهدافك وتستفيد من طاقاتك التي هي من الواضح أنها كثيرة جداً، فإذاً أنت الآن تعاني من شيء من عسر المزاج، وكما تفضلت هنالك فجوة بين الواقع وبين آمالك، وهذا جعلك تستصحب من هم أكبر منك سناً، وقضية أنك تأمل أن تكون لاعب كرة متميز، وبعد ذلك ذهب هذا الأمل أدراج الرياح بعد أن أصبت في كسر في الرجل، هذا كله يسبب نوعاً من الإحباط وضعف الدافعية نحو الانطلاق بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم، وكل عام وأنتم بخير.
Mental Data
MSA
لدي تقصير في الصلاة، ولا أجد نفسي أعبد الله حق عبادته بسبب هذه المشاكل.
Mental Data
MSA
أريد أن أبني نفسي ثقافيا وعلميا، وأكون شخصا فعالا، وأرغب في تحقيق أحلامي، أريد نصائح لبناء النفس وتقوية الثقة والشجاعة، نصائح جميلة تشرح الصدر، وأكمل بها الدرب، أريدها نصائح خبرة حقيقية ليست كالتي أراها كل يوم، أحس أن هناك شخصا هائل قويا رائعا يريد الخروج وهو حبيس هذه الأفكار، ولا يستطيع الخروج منها.
Mental Data
MSA
ومن هنا عندما رجعت لبلدي غير المستقرة سياسيا، بدأت هذه العاصفة تدريجيا تزيد إلى أن وصلت لهذه الحالة، وقرأت قليلا عن الصدمة الثقافية، والصدمة الثقافية العكسية وأمور كثيرة، ولم أعد أعرف ما مشكلتي، وأنا على هذه الحالة منذ سنتين، ولا أريد أن أضيع حياتي في التفكير بهذه المشاكل، وحقا أريد حلا فعليا يحل مشاكلي نهائيا، وأريد جدولا لأنظم حياتي وأعود كالسابق، نظاما أو علاجا أسير عليه، فمشكلتي أني لا أعرف مما أشكو، فأرجو مساعدتي.
Mental Data
MSA
كل هذه المشاكل حصلت لي عندما رجعت من خارج البلاد، عندما كنت بالخارج كنت سعيدا، هناك وضعت أهدافا لحياتي، كان حلمي أن أكون لاعب كرة محترف، ولحسن الحظ أملت في نفسي وصبرت وتمرنت ونجحت، وأحسست بشعور لا يوصف من السعادة حيث كان هذا حلمي، ولكن أصبت بكسر في رجلي، ومنعت من اللعب ولم أقدر على المشي، ولم أعد ألعب الكرة أبدا، وانتهى حلمي، وحزنت على نفسي كثيرا، وحين أشاهد مباراة أشعر بالحنين، وأحيانا ألعب الكرة لكن بمستوى متدنٍ فأحزن.
Mental Data
MSA
أشعر أنني أعيش في حلم ولا أعيش الواقع الفعلي الذي يعيشه الناس، وأنني ولدت غير طبيعي، قرأت عن هذه المشكلة وعرفت أنها اختلال الأنية.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 16 سنة، أعاني من شعور السأم والملل، وأظل صامتا عندما أخرج مع رفاقي حيث لا اجد الرغبة في العمل والحديث، وأسرح كثيرا، وأشعر أني مجنون، وحين يروي شخص قصة مرعبة، أو أرى أشخاصا مجانين أو مرضى نفسيين أخاف كثيراً منهم، لا أرغب في الدراسة، أتطلع وأحلم أن أكون شخصا ذا قيمة في المجتمع ومثقفا، ولكن الوقع مختلف عن الأحلام، حيث الضيق وفقدان الرغبة في كل شيء، علما أني أتعامل دائماً وأصادق الأشخاص الأكبر مني سنا، وأحاول أن أكون مثلهم، فهل لهذا علاقة بالأمر؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أريد أن أغير حياتي بنصائح منكم، ساعدوني.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن ييسّر أمرك، ويشرح صدرك، ويتولّى أمرك، ويرزقك التفوق والتوفيق والنجاح وسعادة الدنيا والآخرة.
Mental Data
MSA
كما وأن مما يساعد على ذلك توفر العامل الإيماني والمحافظة على الصحّة الجسدية والراحة النفسية بترك التوتر والقلق، ولزوم الصحبة الطيبة وممارسة الرياضة، ومتابعة الدروس والمحاضرات والبرامج النافعة والمفيدة.
Mental Data
MSA
لاستلهام عامل الثقة وقوة الإرادة والتوفيق الإلهي, ودفع آفات الحسد والعين, قال تعالى: (وننزل من القرآن ما هو شفاءٌ ورحمة للمؤمنين)، (يا أيها الناس قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور وهدىً ورحمة للمؤمنين) (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم لذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
Mental Data
MSA
احرص –أخي العزيز– على المحافظة على الأذكار وقراءة القرآن والدعاء ؛
Mental Data
MSA
احرص على ما ينفعك, واستعن بالله ولا تعجز) رواه مسلم.
Mental Data
MSA
ومن المهم أن تثق بالله ثم بنفسك على إمكانية تجاوزك لهذه المشكلة غير المعقدة حيث وإن كثيراً من أهل العلم والفضل لا يحظون بحسن الخط كما تعلم, ولم يصدهم ذلك أو يعيقهم عن الإبداع والإنتاج والنجاح, نعم فإن الحرص على هذه المهارة مهم, وهو ممكن ولكن شريطة أن توفر في نفسك تعزيز الثقة والتحلّي بالحزم والعزم والإرادة والتصميم, وفي الحديث: (المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف..
Mental Data
MSA
بخصوص تغيّر خطك من الجمال إلى الرداءة بصورة لافتة, فإن هذه المشكلة يشكوها كثير من الناس وذلك يعود غالباً بسبب لاستغناء الناس عن الكتابة بخط اليد واستبدالها لوسائل التكنولوجية الحديثة كالكتابة بآلة الكومبيوتر أو الجوال أو الطابعة, حيث لم نعد نحتاج إلى الخط إلا في توقيع المستندات فحسب أحياناً، فينبغي لك الاستمرار على التعود والتمرّن اليدوي على حسن الخط بصبر وتأنٍ ومجاهدة للنفس على ذلك, ولذلك فمن الجميل ما ذكرته من محاولتك التدرب على تحسينه واشتراكك في دورات الخط, ولا شك أن هذه المهارة حتماً ستعود إليك بالاكتساب والصبر وبالتدريج شيئاً فشيئاً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكر لك –أخي العزيز– تواصلك مع الموقع وأسأله تعالى لك التوفيق والسداد في أمورك كلها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا كثيرا لكم.
Mental Data
MSA
أرجو الاهتمام بسؤالي وإرشادي إلى الحلول إن أمكن.
Mental Data
MSA
والآن أنا في المرحلة الجامعية، وأصبح الموضوع مزعجا ويسبب لي الإحراج, كما أنه قد أثر على تحصيلي الدراسي، وأصبحت علاماتي سيئة جدا ومتدنية, فعند تصحيح ورقة امتحاني لا يستطيع المصحح فهم المكتوب، وقد حاولت التدرب على تحسينه، واشتركت في دورات الخط، ولكن بلا فائدة.
Mental Data
MSA
ولكن بعد ذلك أصبح خطي سيئا جدا، وأصبح يزداد سوءا, وغير واضح في القراءة، حتى أنا نفسي أجد صعوبة في قرأته، بل أحيانا لا أستطيع قراءة بعض الكلمات التي كنت قد كتبتها بنفسي!
Mental Data
MSA
منذ صغري حتى عمر 10 أو 11 سنة كنت ذا خط جميل في الكتابة، حتى أن والدي وأساتذتي كانوا يصفونه كخط الطباعة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كنت ذا خط جميل ثم أصبح سيئا، فما الحل؟
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يجعلك من أهل الفلاح في الدارين، اللهم آمين.
Mental Data
MSA
- وأرى أنك لا تحتاجين إلى طبيب نفسي، اطمئني، بل أنت بحاجة إلى العمل الجاد على تطوير نفسك، والارتقاء بها، من خلال تحديد نقاط الضعف لديك والعمل على معالجتها وتخطيها، ونقاط القوة والعمل على تنميتها.
Mental Data
MSA
- مهما كان السبب اعلمي أنه بقدرتك أن تتغلبي عليه من خلال رفع مستواك العلمي والعقلي، وتغيير نظرتك إلى الأمور، وتعزيز ثقتك بنفسك أكثر فأكثر، واحترام ذاتك وتقديرها، وتقدير ومحبة كل من تتعاملين معه، ممن هم في مستواك أو أقل أو أكثر منك.
Mental Data
MSA
أو ربما هي ضعف الثقة بنفسك، على أنك من الممكن أن تتعرضي أثناء الحوار معهم لأمر لم تحيطي به علماً، فلا تستطعين الإجابة ولا المشاركة بالحوار بالشكل الذي يجعلك راضية عن نفسك، بينما هذا لا يكون مع من هم أقل منك، ربما تحبين أن تري نفسك دائماً محط أنظار الجميع، وعندما تكونين مع من هم أعلى منك يخطفون الأضواء عنك، مما يسبب لك قلقاً وتوتراً بسبب الانزعاج وعدم الرضا.
Mental Data
MSA
لعل هناك خواطر لا ترضين عنها تنتابك لبعض لحظات وأنت تتحدثين معهم، فلا ترضين عنها، لذا يظهر عليك الخوف والتوتر، مع تسرع دقات القلب وغليان الدم؟