كوربس سام

Mental Data MSA

وهل يكون العلاج بالحبوب المهدئة؟

Mental Data MSA

هل يوجد علاجٌ دوائيٌ لمرض نقص الذكاء؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

هل يوجد علاج لضعف الذاكرة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

هذا هو المبدأ الأساسي، وقطعًا إن قابلت طبيبًا نفسيًا مرة أو مرتين هذا أيضًا سوف يدعمك سلوكيًا، لكن أؤكد لك أنك لست مريضة.

Mental Data MSA

هناك كتاب متميز جدًّا لدانيل جولمان، أرجو أن تطلعي عليه، وفي ذات الوقت عيشي حياتك بإيجابية وفعالية، واسألي الله - تعالى - الخير لك ولغيرك.

Mental Data MSA

أنت محتاجة لأن تطلعي حول بعض المواضيع التي هي من اختصاص علم الذكاء العاطفي، أو ما يسمى بـ (الذكاء الوجداني).

Mental Data MSA

هذه هي الطريقة المثلى لمكافأة الذات والتي أنصحك بها، ولا بد أن تكوني يدا عليا وسامية، فاليد العليا خير من اليد السفلى، هذا يعطيك الثقة في نفسك دون تجبر ولا تكبر أو انتفاخ للذات.

Mental Data MSA

تكافئين ذاتك من خلال: التقرب إلى الله، من خلال الاطلاع، التزود بالعلم، مساعدة الضعفاء، بر الوالدين، أن تكون لك آمال في هذه الحياة، أن يكون لك برامج مستقبلية، وأن تضعي الآليات التي توصلك لهذه البرامج المستقبلية والأهداف.

Mental Data MSA

كيف تكافئين ذاتك؟

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: من المهم جدًّا أن تكافئي نفسك، ولا تنتظري مكافئة الآخرين، مكافأة الذات أفضل.

Mental Data MSA

أولاً: أنت لا تقدرين ذاتك بصورة صحيحة، وعدم تقدير الذات هذا هو الذي أوقعك في المقارنات والشعور بالغيرة نحو الآخرين خاصة أختك، أنت لا تقلين عن أي أحد، لست بأقل من الآخرين، هذه حقيقة يجب أن تقتنعي بها، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنا لا أراك مريضة، لكن هناك ظواهر تستحق الانتباه والوقوف عندها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله.

Mental Data MSA

هل أحتاج إلى طبيب نفسي؟

Mental Data MSA

سؤالي: هل هذه أعراض الرهاب الاجتماعي أم أنا حساسة جداً؟

Mental Data MSA

إضافة لذلك أشعر بصداع وأرتبك كلما تكلمت أمام مجموعة، ويبدأ قلبي بالخفقان ويرتجف جسمي.

Mental Data MSA

ما زال شعور الغيرة من أختي يخالجني، وكثير من المواقف تجعلني أكره الناس في معاملتهم لي.

Mental Data MSA

أشعر بغيرة شديدة من أختي التي تصغرني بسنة وثلاثة أشهر، وذلك نتيجة معاملة والدتي التي كانت تفرق في المعاملة بيننا منذ الصغر، حيث تدللها وتهتم بها أكثر مني، مما ولد بأعماقي ذلك الشعور السيء، وكنت في الخامسة من عمري أحتضن قميص أمي طول الوقت تعبيراً عن حرماني من الحنان.

Mental Data MSA

ليس في حياتي الخاصة شخص مقرب من صديقة أو أخت أو أي شخص يوليني اهتماماً خاصاً.

Mental Data MSA

أعاني من فقدان الثقة بالنفس، والقلق، والانطوائية، والفراغ العاطفي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 21 سنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

أعاني من قلق وفقدان الثقة والفراغ العاطفي، هل أحتاج لطبيب نفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

المهم هو أن تتخلصي من الإشارات والرسائل السلبية التي ترسلينها لذاتك، لا يوجد يأس، لا يوجد سأم، لا يوجد رهاب اجتماعي، لا يوجد خوف، إنما هي حياة طيبة وهانئة لفتاة مسلمة عزيزة.

Mental Data MSA

من الضروري جدًّا ومن المهم جدًّا أن تكون لك صحبة طيبة وخيّرة، وتذكري إيجابياتك العظيمة، أنت صغيرة في السن، أمامك - إن شاء الله تعالى – مستقبل زاهر وممتاز.

Mental Data MSA

هنالك أسس سلوكية أيضًا مهمة، يجب أن تنتهجيها في حياتك، وهي: السعي دائمًا في بر الوالدين، أن تضعي أهدافًا أمامك وتكون هذه الأهداف جلية وواضحة، وتضعي بعد ذلك الآليات التي سوف توصلك لهذه الأهداف.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، ومشكلتك بالنسبة لي واضحة جدًّا، وأنت لست في حاجة لأي نوع من العلاج الدوائي.

Mental Data MSA

وجد علماء السلوك أن خير وسيلة للخروج من هذا المأزق الوجداني هو أن يدير الإنسان وقته بصورة ممتازة، وأن يركز على إنجازاته دون أن يلتفت إلى مشاعره، وبعد أن ينجز الإنسان ويكون فعّالاً سوف تأتيه رسائل إيجابية تلقائية في داخل نفسه، وهذه قطعًا تبدل فكره وتبدل مشاعره.

Mental Data MSA

مشكلتك - كما ذكرت لك – هي هذه الإشارات السلبية التي ترسلينها لذاتك، والإنسان من الناحية السلوكية هو عبارة عن أفكار ومشاعر وأفعال، الأفكار السالبة تجعل المشاعر سالبة ومتشائمة، وهذا كله يؤدي إلى فشل الأداء – أي لا أفعال مفيدة – وهذا أمر محبط جدًّا.

Mental Data MSA

الأمر يُحل من خلال ما يعرف بتطوير الذكاء الوجداني لديك، لذا أرجو أن تطلعي على بعض الإصدارات الممتازة فيما يعرف بالذكاء العاطفي، هنالك كتاب دنيال جولمان (الذكاء العاطفي)، وهناك مجموعة أخرى من كتب الذكاء العاطفي، خاصة الكتاب رقم (2) أعتقد أنك سوف تجدين الإجابة الكاملة على كل ما يدور في خُلدك، وتستطيعين - إن شاء الله تعالى – أن تبني نفسك بناء إيجابيًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مشكلتك الأساسية هي أنك ترسلين رسائل سلبية جدًّا لمكوّنك الوجداني المعرفي، أي إلى نفسك، هذه الكلمات قاسية جدًّا (أشعر بالحزن – أشعر باليأس – أشعر بأني مذلة) إذًا مشكلتك الأساسية هي أن تعاملك مع ذاتك ليس بالكفاءة المطلوبة، وليس لك أي توجهات إيجابية حول نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ DOREMI حفظها الله.

Mental Data MSA

ما هي طريقة العلاج؟

Mental Data MSA

وما الذي يجب علي أن أفعله؟

Mental Data MSA

ما الحل لمشكلتي؟

Mental Data MSA

رغم كل ذلك لا أزال مؤمنة أن هذه ليست شخصيتي الحقيقية، ولا نفسي التي أريد أن أكون، فهناك نفس أخرى تلمع داخلي، ولكن ذلك الخوف واليأس يحطمان كل مابداخلي، فأظل أحاول الهرب والتغيب عن المدرسة.

Mental Data MSA

عادت تلك الرغبة إلي ولكن بدون فائدة، فظللت أرغب ولا أستطيع، ولم يتغير شيء، وحتى اليوم وأنا أشعر بذلك الشعور نفسه، وأظل وحيدة وأخشى أن يراني الناس وأنا وحدي، فأحاول الاختباء أو عدم الظهور أمامهم، وبالتالي يستهينون بي لهذا السبب، وربما لن يرغبوا في صداقتي مجددا حتى إن تغيرت، فالانطباع الأول مهم جداً.

Mental Data MSA

حضرت علاجا نفسيا وتناولت دواء - فيتامين - مغذي للأعصاب، على أساس أنه سيعيد إلي نشاطي ورغبتي في التحدث مع الناس، وبناء العلاقات مجدداً.

Mental Data MSA

منذ العام الماضي وأنا أحاول أن أتجاوز الخوف الذي أشعر به وأتجاهله، ولكنني لم أستطع لدرجة أني يئست تماماً من التخلص من ذلك الشعور، وفكرت بجدية بأن أترك المدرسة.

Mental Data MSA

أعتقد أن الحزن واليأس هما اللذان يشكلان المشكلة الأكبر، فأنا لا أظن أنني تلك الفتاة التي رغم خوفها تحاول تحقيق رغبتها، وتسعى لتحطيم حاجز الخوف، والخروج إلى الحياة واثقة من نفسها.

Mental Data MSA

أشعر بحزن عميق داخلي لا أستطيع تفسيره، فأنا لست بتلك الفتاة التي تبتسم وتتحدث وتمزح لمجرد التسلية, بل أفعل ذلك لأجل أن لا أكون شاذة بينهن، لكنني لا أفلح في ذلك أيضا، وأظل شخصية مملة صامتة.

Mental Data MSA

دائما أكون صامتة ومكتئبة، حتى عندما أجالس مجموعة لا أستطيع التحدث بطلاقة وجراءة، وأظل صامتة - ربما أكتفي بتعليق جانبي أو بمجرد ابتسامة، ولا أستطيع مواجهة الناس، ولا التعرف عليهم، أو بناء علاقات معهم.

Mental Data MSA

أعاني من رهاب اجتماعي منذ أن كنت في الصف الأول المتوسط تقريباُ، ولكنني لم أكن أوقن من ذلك، ولم أوقن ذلك إلا عندما صرت في الصف الثاني المتوسط, في المدرسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة بعمر15 سنة، في المرحلة الثالثة المتوسطة، الثالثة بين أربع أخوات، والوالدة والوالد، ونحن لا نخرج من المنزل إلا فيما ندر، حتى إننا في العطلة الصيفية الماضية - 3 أشهر - خرجنا مرتين فقط، إحداهما كانت إجبارية على والدي بسبب العيد, ولم يزرنا أحد في الإجازة كذلك.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي؟

Mental Data MSA

والله الموفق.