كوربس سام

Mental Data MSA

أما المفهوم الثاني الذي لدي فيه تضارب: هو أنني أعرف أنه يجب أن أتواضع، ولكني أحتقر نفسي في كثير من المرات ظنًا بأن الذي أفعله تواضعاً، فما الفرق بين التواضع واحتقار الذات؟

Mental Data MSA

أي أنني أسمع من بعض الناس بأنه يجب أن أرضى بالوضع المادي أو أي وضع أنا فيه، ولكن إذا كان يجب علي الرضا بوضعي هذا، فلماذا أحاول السعي رغم أنني بلا هدف واضح؟

Mental Data MSA

الأمر الثالث: هو وجود تضارب كبير لدي في المفاهيم؛

Mental Data MSA

الأمر الثاني: هو أنه ليس لدي شغف في مجال معين في حياتي، وأشعر بالضياع المستمر.

Mental Data MSA

وقلة التركيز تشمل: الدراسة، واللعب، والصلاة، رغم محافظتي على الصلوات في وقتها، إلا أنني لا أخشع بسبب قلة التركيز والتشتت الكثير أثناء ممارسة أمور حياتي.

Mental Data MSA

عمري 16 سنةً، وأدرس في المرحلة الثانوية العامة، أعاني من قلة التركيز أثناء الدراسة، وتشتت الذهن، والتفكير المفرط في بعض الأمور المستقبلية أيضًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

طالب ثانوية وأعاني قلة تركيز وتفكير مفرط في المستقبل!

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع هذه الاستشارات لمشكلة عدم التركيز: (226145 - 2113978 - 249538 - 246425 - 2113838)، وحول وسائل الخشوع في الصلاة: (2480096 - 2069 - 242450).

Mental Data MSA

ركز دائماً على تعلم الكليات وحفظ الكليات قبل الجزئيات فيما يتعلق بالمواد، مثل العناوين الأساسية أو الرئيسية قبل العناوين الفرعية، وحاول ربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة، وإيجاد علاقة بينهما، أما في الصلاة فركز على موقع السجود، وعلى معاني الآيات التي تقوم بتلاوتها أثناء الصلاة، واستحضر أنك تقف بين يدي المولى -سبحانه وتعالى- وأنك متوجه إلى الكعبة المشرفة، وأن بيمينك الجنة وعن شمالك النار، وأن تحتك الصراط المستقيم، فربما يساعدك ذلك في التركيز أكثر أثناء الصلاة.

Mental Data MSA

فالذنوب والمعاصي قد تكون سبباً يؤدي إلى صعوبة التعلم ونسيان المعلومات بسهولة، نرشدك بتدريب نفسك على القيام بتدريس المادة العلمية التي تريد حفظها لزملائك أو إخوانك، وإن لم تجد من يستمع إليك فقم بتدريسها وحدك، وافترض أنك في فصل وتواجه الطلاب كالمعلم.

Mental Data MSA

وربما تحتاج لمقابلة الطبيب المختص في هذا المجال ليصف لك الدواء المناسب، ونرشدك بممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن ممارسة السلوكيات الخاطئة؛

Mental Data MSA

عدم التركيز والنسيان له عدة أسباب، وإذا تم التعرف على هذه الأسباب فيمكن تشخيص المشكلة، ومن ثم وضع العلاج المناسب، وعموماً الأمر يتطلب أولاً الفحص الطبي الشامل، لمعرفة إن كان هناك نقص في نسبة الدم أو في بعض الفيتامينات الضرورية، وكذلك العناصر الغذائية الأخرى، ويتطلب أيضاً إجراء الاختبارات النفسية المعرفية، لمعرفة إذا كان السبب عضوياً يتعلق بالأعصاب، أم نفسياً يتعلق بالضغوط أو القلق أو الخوف أو الإرهاق في الجسم، أو عدم النوم الكافي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mostafa حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو الحل!

Mental Data MSA

وذلك أثر عليّ أولاً في صلاتي، وثانياً في دراستي، فهل توجد طرقٌ طبيعيةٌ أو أدويةٌ؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا طالبٌ في الثانوية العامة، أعاني منذ فترة كبيرة من عدم تركيز مفرط، ونسيان غير طبيعي؛

Mental Data MSA

عدم التركيز المفرط أثر على عبادتي ودراستي، فما الحل؟

Mental Data MSA

نسأل الله -سبحانه وتعالى- أن ييسر لك الخير، وأن يصرف عنك كل مكروه.

Mental Data MSA

وكلا الحديثين رواهما الإمام مسلم -رحمه الله تعالى- في صحيحه، ورواهما البخاري أيضاً في الصحيح، فإذا ذكرت هذه المعاني فإنها ستعينك على الصبر والثبات والدوام على تناول هذا الدواء الذي ليس لك دواء في الحقيقة أمثل ولا أنجع منه.

Mental Data MSA

ويقول في الحديث الآخر عليه الصلاة والسلام: (ما يصيب المؤمن من وصب ولا نصب ولا سقم ولا حزن حتى الهم يهمه إلا كفر به من سيئاته).

Mental Data MSA

فكل ما يقدره الله خيرٌ، فإذا قدر عليك -سبحانه وتعالى- هذا الألم الذي أنت فيه، وهذه المعاناة التي تعيشينها، فاحتسبي وذكري نفسك بهذا الأجر حتى تصبري على مواصلة الطريق، ولو خف تركيزك الآن فإنه بعد ذلك سيعود إليك موفراً كاملاً، وتكونين قد بلغت ما تتمنين من التخلص من هذه الوساوس، وقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم: (ما من شيء يصيب المؤمن حتى الشوكة تصيبه إلا كتب الله له بها حسنة أو حطت بها عنه خطيئة).

Mental Data MSA

وأنت بنفسك قد جربت هذا، كما قرأنا الآن في استشارتك أنك تتخلصين من الوساوس والأفكار والخواطر حين تدافعينها ولا تسترسلين معها، ولكن يبقى فقط المعاناة التي تجدينها أثناء هذه المدافعة، وهذه المعاناة قد تفقدك بعض التركيز، وقد ترهقك أحياناً، ولكن بالصبر والدوام على هذا واحتساب الأجر ستفوزين -بإذن الله تعالى- بالوصول إلى ما تحبين من الحالة الطيبة، والتخلص من هذه الوساوس، فاصبري واعلمي أن البلاء الذي يصاب به الإنسان، والمكروه الذي يقدر عليه، من الأعمال التي يجعلها الله -سبحانه وتعالى- سبباً لينال درجات ما كان ليصلها لولا هذا البلاء.

Mental Data MSA

وثانياً: ننصحك -ابنتنا الكريمة- بالصبر والاحتساب أثناء مدافعتك لهذه الوساوس، فمدافعتها ومحاولة تحقيرها وعدم المبالاة بها هو الدواء الأفضل والأكثر تأثيراً، فهو أنجع الأدوية وأحسنها، وهو توجيه النبي -صلى الله عليه وسلم- أيضاً في الوقت ذاته، فقد أوصى من أصيب بشيء من الوساوس أن ينتهي عن الاسترسال معها، وقد سبق في استشارة سابقة أن بين لك الدكتور محمد من الناحية النفسية الطبية أن هذا هو أمثل وأفضل طريق للتخلص من الوساوس.

Mental Data MSA

أولاً: نسأل الله تعالى لك عاجل العافية والشفاء من داء الوسوسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك -ابنتنا الكريمة- في استشارات إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هاجر حفظها الله.

Mental Data MSA

هذا هدفي بإذن الله، وجزاكم الله خيراً ونفع بكم الأمة.

Mental Data MSA

وكيف أتخلص من الوساوس نهائياً؟

Mental Data MSA

أريد أن أستعيد إيماني وتركيزي وهدوئي -بإذن الله- فكيف السبيل؟

Mental Data MSA

ولكني أشعر دائماً أنه يوجد غلاف أو غشاوة على قلبي يفصلني عن الإحساس بالإيمان، وذوق حلاوته، وكل شيء لابد أن أتأكد منه، وكل سؤال يؤدي لسؤال، مرات كثيرة أفلح في مقاومته بتهميشه وعدم الاسترسال معه، لكني أشعر بالإرهاق الذهني، وفقدان التركيز، لو تركيزي ١٠٠% يومياً أفقد ٥٠% أو أكثر في هذ الأمر، بجانب القلق والتوتر.

Mental Data MSA

السلام عليكم لدي تاريخٌ مرضيٌ مع الوسواس منذ ٨ سنوات، أخذت دواء فافرين بلبيكس، وحالياً أدرس للدكتوراه، وأمر في بعض الأوقات بالضغط والتوتر والقلق، ومؤخراً الكثير من أفكار الخواطر أو الوسواس بكل أنواعه، أصبحت تعصف بذهني يومياً، وفي حالة من فقدان التركيز، أصبحت لا أستطيع التفكير من كثرة ما يرد عليّ، لا أستطيع مدافعته، فقط استهلاك ذهنيٌ كاملٌ، أنا أحب ربي وأرجو عبادته على الوجه الذي يرضيه -والحمد لله- أصبحت أفضل في التزامي بديني.

Mental Data MSA

الوساوس أثرت على تركيزي..فكيف أتخلص منها نهائياً؟

Mental Data MSA

نسأل الله سبحانه وتعالى لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

5- حاولي إلقاء الدرس الذي تريدين فهمه، ألقيه على الآخرين إذا تيسّر ذلك، وإلَّا فيمكنك إلقاؤه في غرفة خالية، كأنك تُدرّسين أشخاصًا يجلسون بين يديك.

Mental Data MSA

4- عدم الجلوس لوحدك لفترات طويلة، بل كوني دائمًا مع الآخرين.

Mental Data MSA

3- الاهتمام بالغذاء الجيد، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة.

Mental Data MSA

2- الانشغال بتلاوة القرآن وسماعه، كلَّما أُتيحت لك الفرصة لذلك.

Mental Data MSA

وإلى أن يتمّ التحقق من ذلك نوصيك بالآتي: 1- عدم الاكتراث للأفكار الوسواسية التي تتعلق بالدّين والأخلاق، وينبغي تجاهلها وعدم فتح حوار معها.

Mental Data MSA

فالمقابلة الإكلينيكية تلعب دورًا هامًّا في عملية التشخيص الجيد.

Mental Data MSA

والأمر قد يتطلب معرفة التاريخ الأسري والشخصي، هذا أولاً، ثم معرفة الضغوط والأحداث التي صاحبت ظهور هذه الأعراض، وكذلك معرفة العوامل التي ساعدت في تفاقمها، وربما تكون أعراضاً عابرة وتزول بزوال المؤثّر، وربما تكون ناتجة عن مضاعفات جسمية صحيّة تتعلَّقُ بنقصان عناصر غذائية مُعيّنة، ولكن لا نجزم بأنها بداية لمرض عقلي ذُهاني، فهذا يتطلب مزيدًا من الفحص والتشخيص، ولا بأس من زيارة الطبيب النفسي المختص للتأكد من ذلك؛

Mental Data MSA

والأسباب التي تُحدث هذا الخلل عديدة، فمنها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي، واجتماعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأعراض التي ذكرتها تُشير إلى وجود خلل أو اضطراب في القدرات المعرفية المتمثلة في التركيز والانتباه، والإدراك والتذكُّر والتفكير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زينات حفظها الله.

Mental Data MSA

من فضلك المساعدة والعلاج، لدي اختبارات قريبًا ويجب أن أحل المشكلة، وشكرًا مسبقًا.

Mental Data MSA

أصبحت جريئة وأتكلم بطلاقة، حتى أني رددت الكلام على أحد الأساتذة، لكن دون إرادتي لذلك، يتشتت انتباهي كثيرًا، كما أني لم أصبح أتحكم في كمية الأكل التي أتناولها، وأفكر حول المستقبل والأمور الغيبية دون قصد.

Mental Data MSA

أصبحت أحس أني أحلم، ولم أعد أتحكم في كلامي، وأتكلم بدون أن أفكر، عندما أتكلم مع شخص لا أحس أني أنا التي تتكلم، ولا أتحكم في كلامي، ولا أستطيع تغييره، حتى التصرفات رغم أني كنت من النوع الخجول والمنعزل والمحافظ.

Mental Data MSA

أصبحت أعاني من الصعوبة في الحفظ والفهم، ويبقى عقلي أثناء الدراسة يردد أنغام أغاني ويمنعني من التركيز، رغم أني لا أستمع إلى الموسيقى، ورغم أني كنت تلميذة ممتازة، وأصبحت أرى أشياء غير موجودة، كأن أرى شيئًا بجانبي وغيرها من الهلوسات البصرية، ومنذ أيام أصبح الأمر أسوأ.