Mental Data
MSA
الأسباب النفسية كثيرة: منها القلق، ومنها الاكتئاب المقنّع، أي الاكتئاب الخفي الذي لا يظهر في شكل عُسر مزاجي أو شعور بالسوداوية، إنما يظهر في شكل اضطراب في التركيز، أو افتقاد في الدافعية، وعلى ضوء ذلك في مثل حالتك نحن ننصح بتناول أحد مضادات الاكتئاب.
Mental Data
MSA
حيث إن جميع فحوصاتك سليمة، فالحمد لله على ذلك، وحقيقة عمرك أيضًا عمرٌ ليس من أسباب اضطراب الذاكرة والتركيز.
Mental Data
MSA
أسباب ضعف التركيز وكثرة النسيان إمَّا أن تكون عضوية وإمَّا أن تكون نفسية، وفي حالتك -الحمد لله تعالى- لا يُوجد سبب عضوي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني، بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
أخذت دواء باروكسيتين، لمدة 6 أشهر، ولم أتحسن مطلقاً، لا أعرف حلاً لمشكلتي، لدي سرعة قذف، وكثرة عدد مرات التبول، لدي الرغبة والهمة والنشاط والعزيمة على إكمال دراستي، وأجلس لأدرس المحاضرة الواحدة، ولا أستطيع حفظ فقرة منها، رغم الإعادة عشرات المرات.
Mental Data
MSA
أجريت فحوصات للغدة الدرقية، وتصوير رنين، وتحليل فيتامين B12، وتصوير طبقي محوري، وتخطيط كهربائي للدماغ، والأمور كلها سليمة -الحمد لله-.
Mental Data
MSA
بداية مشكلتي مع ضعف التركيز ظهرت فجأة دون سابق إنذار، كان عندي مادة في الصباح وتعرضت لهبوط بالضغط الدموي، وانتابني قلق وهلع شديد، تركت تقديم المادة ونزلت لمنزلي، استغربت أنني لم أعد قادراً على الحفظ والمذاكرة!
Mental Data
MSA
أعاني منذ 6 سنوات من ضعف التركيز، والنسيان بصفة دائمة ومستمرة، كنت طالباً جامعياً بكلية الصيدلة بمعدل ممتاز، وأخذت المرتبة الثانية على جامعتي خلال مسيرتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
حصل لي فجأة ضعف تركيز وكثرة نسيان، ما الحل؟
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
أما في حال رغبتك في العلاج النفسي الفكري السلوكي، فأنصحك بمقابلة أخصائي نفسي مدرب على هذا النوع من التدخلات.
Mental Data
MSA
وذلك بممارسة العبادات، والمحافظة عليها، والإكثار من قراءة القرآن.
Mental Data
MSA
ومن الجوانب المهمة في الحياة أيضاً، استكمال الصحة النفسية، من خلال الاهتمام بالجوانب الروحية؛
Mental Data
MSA
لها أيضاً آثارها الإيجابية في تحسين الصحة النفسية.
Mental Data
MSA
كما أن الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضة الجسمانية؛
Mental Data
MSA
حيث يكتسب الشخص من خلاله مهارات تفيده في المستقبل.
Mental Data
MSA
مما ينعكس أثره على تحسين المزاج، ومعالجة العصبية والقلق، كما يساهم في رفع الثقة بالنفس؛
Mental Data
MSA
ويعتمد هذا النوع من التدخل العلاجي على تقوية القدرة على التفكير الإيجابي، والتحكم في الأفكار السلبية؛
Mental Data
MSA
هنالك بعض الأنشطة الفكرية التي تساعد على تصفية الذهن، والمساعدة على تنشيط التركيز، وهي مرتبطةٌ بتغيير نمط التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي باستخدام بعض المهارات، والتي يمكن اكتسابها عن طريق العلاج النفسي الفكري السلوكي، وهذا النوع من التدخل النفسي يوازي في نجاعته العلاجية استعمال الأدوية، والتي ذكرت أنها تسبب لك الغثيان، ولا تريدها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على استشارتك التي اطلعت عليها بعناية، والتي يبدو منها ما تعانيه من تقلب ذهني، وأفكار تسميها بالمفرطة والقهرية، وأبديت فيها رغبتك في بعض الأنشطة أو التمارين، لتقوية الدماغ وتصفيته من الأفكار، وتحسين التركيز.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
وأيضاً لديّ غثيانٌ من الأدوية، بمجرد أن أراها تصبح لدي رغبةٌ بالتقيؤ، وأريد أيضاً بعض الأنشطة أو التمارين لتقوية الدماغ، وتصفيته من الأفكار، وتحسين التركيز.
Mental Data
MSA
لأنها أثرت عليّ سابقاً والآن، بل أصبح لديّ نفورٌ من الأصدقاء، ومللٌ دائمٌ، لعدم وجود رغبة أو متعة في الحديث معهم.
Mental Data
MSA
فكيف أحل هذه المشكلة وأتخلص من الأفكار الماضية والخيالات؟
Mental Data
MSA
بدأت أعاني من فقدان في الشهية -أي انقطاع تام وجفاف-، وكذلك العصبية، وتعكر المزاج، وقلة الكلام، وأنا سابقاً كنت أعاني من أفكار مفرطة قهرية، وخيالات، وانقطاع شهية، وسوء رائحة الفم، وقد سببت لي الغثيان!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
ما العلاج؟
Mental Data
MSA
أشكو من العصبية وفقدان الشهية وتعكر المزاج..
Mental Data
MSA
فلربما يُعينك في قضية التركيز في الدراسة والمدرسة، داعيًا الله تعالى أن يشرح صدرك، وييسّر أمرك.
Mental Data
MSA
أرجو أن يكون في جوابي ما يُساعدك على تجاوز ما أنت فيه، وهنا أيضًا فاتني أن أقول: إنه يُفيد أن تستشير الأخصائي النفسي الموجود عندك في المدرسة؛
Mental Data
MSA
فنحن نقرأ في سورة يوسف -عليه السلام- أنه قال: {اجْعَلْنِي عَلَى خَزَائِنِ الْأَرْضِ إِنِّي حَفِيظٌ عَلِيمٌ} [يوسف: 55]، فهو ذكر قدرته على إدارة الأمور، فلا حرج في هذا.
Mental Data
MSA
أمَّا النقطة الأخيرة: فلا حرج في أن تعرض إمكاناتك وقدراتك، وبأنك قادرٌ على القيام بالأعمال؛
Mental Data
MSA
فالتواضع إنما هو أمرٌ طيب، يُتيح لك التعامل الأنسب مع الناس.
Mental Data
MSA
أمَّا المفهوم الثاني: الفرق بين التواضع والاحتقار: نعم التواضع أمرٌ جميل، ولا أظنُّ أنه يجب أن يُشكل عليك بين التواضع وبين الاحتقار؛
Mental Data
MSA
فإذًا ليس هذا أو ذاك، إنما ننطلق من الرضا بالواقع لنُغيِّر ونصل إلى ما نريد.
Mental Data
MSA
ليصل إلى الوضع الأفضل الذي يريد أن يصل إليه.
Mental Data
MSA
ليحاول أن يُغيّر ويُعدّل ويطوّر؛
Mental Data
MSA
فالرضا نقصد به: أن يطمئن به الإنسان إلى ما بين يديه والحالة التي هو فيها كنقطة انطلاق؛
Mental Data
MSA
أمَّا ما ذكرتَ من مواضيع أخرى، كالفرق بين الرضا والسعي إلى المستقبل: فلا أرى فيه تعارض؛
Mental Data
MSA
إذا كانت هذه مشكلة قديمة في قلّة التركيز، وكثرة التشتت –أي في المراحل التعليمية السابقة، سواءً الابتدائي، أو الإعدادي، أو الثانوي – فهنا ربما يفيد أن تستشير أحد الأطباء النفسيين عندكم في الأردن -وهناك زملاء فضلاء-، وربما يكون عندك اضطراب تشتت الانتباه، وهذا له علاجه بما يُساعدك على التركيز والانتباه، واجتياز الثانوية العامة بتفوق -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
أولاً بُنيَّ: أنت في هذا الصف الثالث الثانوي (الثانوية العامّة)، ومن الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق للامتحان أولاً، ولما يمكن أن يأتي بعده ثانيًا، وقد أشرت إلى هذا في قلقك حول المستقبل، وما يمكن أن تكون الأمور عليه بعد اجتياز الثانوية العامة، وهذا كله أمرٌ طبيعي، ولكن لفت نظري ما اشتكيت منه من قلة التركيز في كل ما تعمله، أو تحاول القيام به، كالدراسة، والصلاة، واللعب، وغيرها، وهنا لا أدري إن كان هذا فقط بسبب القلق والتوتر، أم أنها مشكلة قديمة عندك؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك – بُنيَّ – عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال الذي فيه الكثير من القضايا التي تحتاج إلى شرحٍ.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وبارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
فأنا أريد أن أعلم ما هو الفرق بين هذه المفاهيم؟
Mental Data
MSA
والمفهوم الثالث عن الكبر: هو أنني عندما أقول للناس بأني أتقن عملاً ما أشعر بأنه تكبر وتفاخر، وإذا قلت إنني أعرف عمل هذا الشيء قليلاً أرجع لنقطة تصغير نفسي، واستنقاصها، ولا أعرف ماذا أفعل؟